ティップネス木場

今回はコンディショニングについて学びを深めていってますザックリとしたコンディショニング(調子)を整えるって言うと皆さんは、①自分でストレッチをする②マッサージなどを受けるのようなイメージでしょうか？私はコンディションを整える際に、呼吸の量や回数を調整して、過呼吸改善や緊張緩和から呼吸を通じて栄養補給をしてもらったり、身体の中心である脊柱(背骨)の動きの活性化などをしていくことが多いです以前からお伝えしていることの確認ではありますが、コンディショニングがあまり良くない方(慢性疲労、寝

しています本格的に夏がやって来る7月位になっていきなりやるのでなく、3ヶ月程度は期間を設けても良いと思います(減量が成功したことがない方は長期間はキツいので流行りは短期間で2ヶ月くらいですよね)私は4月からまずはスタート！皆さんも良かったらGW明けからでも、いや今からでも笑まずはお弁当を小さい物に変えて(写真の奥のスプーンと比べてもサイズが分かるかと)足りないタンパク質や、オカズは小さめのサラダチキンを追加しています♪減量中のトレーニー見かけたら、締まって来てるねー！の声がけをお

昨日は珍しくベッドでお昼寝した息子。ええ、いつもはずーっと抱っこですからね〜でもいざベッドで寝たら寝たで私は何をしたらいいのかわからずにウロウロ。なんもしないのはなんだかもったいないし何かするといっても音を立てたら起きるから静かにしないとだし。無駄にクッキー焼いてしまった発酵バターを使ったシンプルなディアマン。なんだかすごく美味しくできたわ。パクパク食べてしまう…でも大丈夫。4月からレッスン増えるもーん♪お知らせしてたのよりさらに1本追加になりまして、火tip綾瀬

先日股関節について再度理解を深める機会があり、お客様からも早速ご質問を頂き身体のケアに繋げることが出来ました股関節でも前、後、外側、逆に内側など、どのあたりの股関節の調整をしたいかによっても様々なアプローチがありますので、お悩みの方は宜しければお声がけ下さいね股関節のケアの際にトレーニングでよくミニバンドを使いますが、徐々にバンドが消耗して来たので10本まとめて新しいのを用意しときましたよ皆さん、股関節ケアし放題…

今日はアクアビクスのクラスのあと、普段通うティップネス木場店の下にある『築地食堂源ちゃん』で昼食。どの定食も魅力的でしたが、赤魚の開きと刺し身のセットにしました。でっかい赤魚は油がのっていて美味しかったです刺し身も美味しく、タンパク質をたっぷり摂れました。大満足です

1月は新たにバーをプレートに差し込むような形で使うランドマインプレスというトレーニングが出来るように器具を導入させて頂きました！5年以上前に初めてやった時には、肩の筋トレとしてやってみていましたが、下半身の力を上半身に伝える力の連動性を養うように使うとまた視点が変わって、有効的だと思い導入しました♪バンザイをして頭上に負荷を加えても大丈夫な方にご案内していくモノなので、皆さんも腕立て伏せが出来て来たら、是非バンザイの種目で肩を安定させられるようになりましょうガンガンハードなトレーニン

使ってみましたが、今回はカラフルなゴルフボールとヘコスティックというY字型のアイテム人間の視覚や脳への刺激(＊前庭)をトレーニング中にスパイスとして加えていったりします＊前庭(ぜんていと読みます)視覚や脳にアプローチなんて言われる。と、汗をかいたり、ハードにトレーニングするのが好きな方は少し構えてしまうかもしれませんが、あくまでスパイスとして加えるくらいで、いつも通りトレーニングはしていきますのでご安心下さい慢性的な疲労や痛みなどにお悩みの方には、頑張ってトレーニングするとか、安静にし

今日は、久々にティップのスタジオだぁーーということで、ギャザってみました。たまに隣に買い物しに来ることはあったけど、利用は昨年10月以来でした。前回はハロウィンの時でしたね。さて、レッスンはといえば、激烈ハードに思えました。そんな激烈ハードレッスンに40名集まって🈵でした。毎回満員みたいだからAスタに変えればいいのに。内容は・・・ツイストから始まる1🅱️、2🅱️、キックから始まる3🅱️の3ブロック構成でした。初見の3ブロック&🈵&カッティングハーフで撃沈してしまったいつものレッスンか

皆さん、こんにちは^_^ピラティス、シルクサスペンション、ヨガインストラクターの小柳光【ヒカル】です。暑い日が続きますが体調崩してませんか？自身も少し夏バテ気味ですが頑張っております！8月はレギュラークラス以外に下記のクラスを担当します。8月11日(金)山の日西川口スタジオメビウス16:00-シルクサスペンション参加料:¥3,000※2人同時申し込みは、¥2,500/1人お申込みはこちらからhttps://instabio.cc/hikaru070

新たなトレーニングアイテムを導入しましたキツいトレーニングというよりは、楽しく身体を動かして機能を高めていくタイプです経験したことの無い運動や、楽しい動きはトレーニングの効果をより促進させるとされています♪色々なフィットネスを皆さんに楽しんで頂きたいと思っています↓デジタルデバイスつまりスマホやパソコン、タブレットなどを多用していく現代固定して同じ場所を見続けることが多い現代人にオススメなアイテムです↓光で反応するアイテムを準備して、こんな感じでセッティングし、視野を広げて目

代行します。ティップネス木場店様■3/18㈯■18:15〜18:55(40)■ステップ1■三木田和香奈IR→新井マルチします。【マルチは満員御礼につき、キャンセル待ち募集中です！】追記★当日、ご入金の方もいらっしゃるとのことで、只今募集中だそうです。m(__)mティップネス木場店様■上記↑の代行の後で👇■有料マルチステップ『ハナレ逆T〜ステップ1.5レベル★option入れるとステップ2〜』■19:15〜20:05(50)■1,320円■定員12名さま■ご説明∶い

鈍より曇り空の日曜日いつものレギュラーレッスンはお休みして💤今日は、東京の東方面に移動🚃💨今月末を持って、有酸素運動のレッスンから一線を退かれる方のレギュラーレッスンに、行ってきました２年４ヶ月ぶりの木場店ですミキティー。こと。三木田ＩＲ＊ステップ１，５（有料）。のみ参加です！この方のレッスンも、前回木場に来たとき以来です😅一発勝負のコリオは…スパイダーボックスから始まる①ブロック目。スロースクワットオーバーから始まる②ブロック構成です。ファイナルは、ノーマルで踏みました

への学びを深めて来ましたしっかりお風呂で落とさないと明日ちょっとペイント残っててもタトゥーじゃないですからね笑2月はアメリカ発のエクササイズ、今週土日は、チェコ発のエクササイズを学んで来ます🇨🇿🇨🇿🇨🇿宜しくお願い致します

講習会初日終了同時通訳だったり、日本人でも英語ペラペラで直接講師に質問してる方もいて、普段と違う緊張感オンラインで参加も出来、ドイツからとかロサンゼルスから参加の方もいらっしゃりワールドワイドな講習会です明日も1日学びを頑張ります！先日ホームセンターでトレーニングのアイテムをゲットして来ましたよ！あなたの内ももは自分で感じれるようになってますか？夜の南行徳レッスンは伺わせて頂きます。宜しくお願い致します！

明日はステップがアシメ多めで、やりやすいけど爆汗の差し込みとシンメも用意してあります！エアロが、スタジオをガッツリ移動系ロングシンメ面替え系ショートブロックシンメタイミングが大切なアシメと用意してありますまた今回は土日でピラティスの講習会に参加して来ました💪グループレッスンにもパーソナルトレーニングにも皆さんにお届けしたい内容が盛り沢山でしたので、また現場で還元させて頂きますね♪マシンも3種類使い分けて、メーカーごとの違いについて実感出来たのも有難いお昼休みに寝てる方のおみ足

今日は、TIPNESS木場でMOVEBODYのレッスンに参加しました。これはきつかったFIGHT45このレッスンは初参加ですが、改名前のファイティングラッシュと美カラテを統合した内容とのことでした。爽やかイケメン風の先生に教えていただきました。パーソナルトレーナーの〜とおっしゃってたかな。初見にしてはまあまあついていけて、汗もかけて良い時間を過ごせました。Bスタジオの定員は40名だった。詰めすぎな予感次に・・・SHAPE45おなじみの先生のレッスンです。ここ3〜4年、筋トレはこ

今日は久々にギャザってきました。ティップネスの入っているビルはハロウィンモードでした🎃エアロ2@TIP木場昨年末までのホーム店舗に遠征昨年11月末に大谷さんのレッスンに参加していて、それ以来ですBスタジオの定員は7×5の35人か8×5の40人かな。GG四ッ谷くらいの広さなので結構入れてるな今日は3ブロックカッティングハーフまで。初見では完全キャッチは厳しい内容で楽しいGG表参道からトトン♪トトン♪トトン♪を抜いた感じのレッスンですねティップネスの他の店舗では、中級以上のエアロ

ティップネス木場店様【9/10㈯】■18：15～18：55ステップ１■19：15～20：10（55）有料【題名】ステップ2拡大版【料金】1,100円【内容】ステップ1に慣れた方からご参加いただけます。55分あるので、通常レッスンでは見逃しがちな動きもポイントをゆっくりご説明しながら行えます。体力に不安のある方も休憩をしながらご参加いただけるので安心です。宜しくお願いいたします。新井香織

今回は肩のコンディショニングを追加で学んで来ましたよ♪肩周りのお絵描きタイムもあり笑定期的にどの筋肉がどこについているかを確認するのはやっぱり大切だな。と実感してます！さて2ヶ月の減量は一旦終了しましたが、お客様で夏の減量を頑張ってらっしゃる方々も多いので引き続きサポートさせて頂きます一緒に頑張っていきましょう♪何か身体の不調がある方は是非お声がけ下さい

お話いただいた３月末は不安もありましたが、全てお引き受けして良かったかな!と（自己満足かもしれませんが、）只今、帰り道、湿度は高いけど(笑)清々しい気持ちです。✨ティップネス木場店様✨ステップ1💕みなさま笑顔で応えてくださり感謝ですと✨有料マルチステップ💕初マルチや初逆Tの方も『普段体験出来る機会がないから♪』『チャンス!と思ってやってみたかったから♫』『久しぶりだけど、新井さんなら』とかまじ、嬉し〜えい!ってご参加くださったみなさま、本当にありがとうござい

ティップ船橋5月3日火曜日13時10分〜14時10分で2回目となるオリジナルピラティスを行わせて頂きます！(明日4月26日火曜日14時20分からご予約スタートです)その後のオリジナルエアロにご参加予定の方も先に身体をケアして、爆汗かいちゃいましょう今回は首や肩、足首や足裏などに注目しつつ、身体の中心の背骨(脊柱)へもアプローチしていきます。体幹と呼ばれる中心はバランスを取っていくようなエクササイズを入れる予定ですので、気付かずに崩れている体幹の安定感を取り戻して行きましょう！また首

また新たな資格取得にチャレンジしています！呼吸で人が変わる、首や肩の悩みへ、背中や腰への緊張を緩めてしなやかに動く…という部分に繋がる呼吸とコンディショニングとエクササイズの学びを深めています。以前から考えていた呼吸についての考え方も更に深まり、人間はそもそも左右対称でない。止まっている人間の動きをそのまま見ても…という考えがよりクリアになって来ています。自然とやっているクセを少し改善すると不調の改善になるし、ピラティスやパーソナルトレーニングにも非常に有効だなと思っていて、つ

今回は祝日と月曜日を代行にさせて頂き、パーソナルトレーニングの研修会へ参加させて頂きます！・栄養学を再度勉強→しばらく研修が続きます♪・腰痛と肩、首についてのコンディショニング・足首について月曜日に勉強予定とトレーニングやコンディショニングがバージョンアップしますので、パーソナルトレーニングを受けられている皆様は宜しくお願い致します月曜日の渋谷代行がまだ見つかっておらず、必死に探しておりますが引き続き代行情報をご確認をお願い致します。

をまたバージョンアップしておりますお悩みの方は一緒にケアをしていきましょう♪先日土曜日船橋ステップのクラスでオーバーがあと2つあるとお伝えしましたが、更に2つあり、合計4つ(その中に使い分けたいのが各2種類ずつあるものも)またタイミングを見て、6つやっていきたいと思います。アプローチやターンについても更に理解を深めて頂ければと思います面替えをする際に必要になりますよー昨日の木場ステップは、アシメの左差し込みと差し替えについて考えてみました😃最初は頭を抱えてる方もいらっしゃいまし

スタートしてます年末年始と食べ盛りでしたが、減量が12月11日スタートし1月6日に計測したところ80キロの増量期から、77.3と2.7キロ減量成功です♪12月は少しお酒を飲んだりたまに揚げ物を食べたり、甘い物も食べましたが…メリハリをつけると年末年始でも絞れますね！！もう少し絞りたいのでここからもうひと頑張り♪皆さんは年明けの身体はどうでしょうか？

おおよそ1年ぶりに木場店でレッスンに参加しました。隣のスーパーに行ったりとか、お風呂のみ利用とかはあったけど。3週間スタジオレッスンから離れていたので、どこから再開しようか迷ったけど、選んで正解、参加して気分爽快でしたエアロ2@T木場26／27今日は1週目でした。内容は、ステップタッチ→シャッフルから始まる28Cの、36Cの、32Cのの3ブロック構成でした。記憶力が〜全体的に大きく、美しく、軽やかに舞うことをコンセプトにしているような感じのレッスン。一巡を見せてもらってそう感じました

代行をお引き受け致しました。★13(金)☆ティップネス木場11:30〜12:15ベリーダンスフィットネス思いがけず2日連続で伺います★14(土)☆ティップネス瑞江10:35〜11:20ベリーダンスフィットネスまた2週間振りですが★26(木)☆ティップネス新小岩11:00〜11:45BAILABAILA60新小岩もお久しぶりですそしてこちらではBAILABAILA｢60｣があるんですね。Vol.27を踊りきりましょうっっ

先日から講習会を受けているテーピングですが、昨日もお休みを頂き、朝10時〜夜22時までガッツリ練習して来ましたお休みありがとうございました！本日木曜日は通常オフですが、土砂降りの雨の中のようですが…別の講習会も頑張って来ます♪今日は太もも裏側のハムストリングスなどについて…帰り道も復習時間に費やし…帰宅したら24時に

昨日も皆様ありがとうございました！糖質制限ダイエットでしばらく炭水化物らしいモノは全く口にしてませんが、脂質でカロリーを摂取していく減量も期間が終盤となってます。(夜だけご飯を減らすようなプチ糖質制限とは違うので、糖質ゼロにする減量をいきなり実施しないようにして下さいね)よく利用させて頂くコンビニでは、増量中は大量に食べモノを買うので面識の無い店員さんに、「いつも沢山有難うございます」なんていきなり声をかけて頂いたりしてますが、急にめちゃくちゃ少食になるので、店員さんにも不審に思われ

最近の私自身は…5月前半は脂質制限をしていましたが、3週間経過くらいから糖質制限に変えています(糖質制限ダイエットを実践中の方は一緒に頑張りましょう)糖質制限ダイエットには中鎖脂肪酸のmctオイルをうまく使うと良いですが、パウダータイプのこんなのも使ってます！ブラックコーヒーに混ぜるとカフェラテみたいになって飲みやすいです♪あとはサバ缶とアーモンドと脂質からエネルギーを摂取してます徐々に絞れてきますが、筋トレも続けてなるべく筋肉量を維持していきます！(身体が小さくなっていきますがす