ティップネス喜多見

代行をお引き受け致しました。★2(金)☆ティップネス横浜14:05~14:50BAILABAILA45急ですが★4(日)☆ティップネス喜多見15:20~16:05UMWD16:25~17:10HIPHOP45★9(金)☆DIS市谷DIS市谷スポーツクラブ|プール・ジム・スタジオ・体育館などがそろったDNP（大日本印刷）グループの福利厚生施設を地域の皆さまにも使っていただけるスポーツクラブとして提供しています！！私達は、運動技術の向上にとどまらない、礼儀作法

代行をお引き受け致しました。★ティップネス喜多見☆27(水)9:30~20:15UMWDこの時間は初めてです今年最後の踊り納め、どうぞよろしくお願い致します。③『代行情報-2023年12月③』急ですが明日の代行をお引き受け致しました。★21(木)☆ティップネス国領12:45~13:30BAILABAILA4513:55~14:40※内容変更…ameblo.jp

代行をお引き受け致しました。★28(日)☆ティップネス喜多見15:20～16:05UMWD16:25～17:10HIPHOP453週連続になりましたがよろしくお願い致します💕代行情報-2023年5月『代行情報-2023年5月④』急ですが、明日の代行をお引き受け致しました。★25(木)☆ティップネス大泉学園19:20～20:05BAILABAILA4521:25～22:10UM…ameblo.jp今月はいっぱいお引き受けしたなぁ

代行をお引き受け致しました。★14、21(日)☆ティップネス喜多見15:20～16:05UMWD16:25～17:10HIPHOP45先月3～4年振りなんて言っていたら2週連続2ブロック最終日と3ブロック初日、どうぞよろしくお願い致します代行情報2023年5月『代行情報-2023年5月』代行をたくさんお引き受け致しました。★3(水)☆FASTGYM都立家政10:30～11:15マットピラティス11:30～12:15HULAHULA★5(…ameblo.j

代行をお引き受け致しました。もう無いと思っていましたが😅★30(日)☆ティップネス喜多見15:20～16:05UMWD16:25～17:10HIPHOP45急ですがよろしくお願い致します。喜多見店何年振りでしょう？😍もももももしかしたら、たろうちゃんにも？(*'∀'人)『喜多見でミラクル』先月、半年振りにティップネス喜多見での代行時には会えなかったたろうちゃん(click!)に先週会えましたーっっ研修帰り、会えるはずが無いと思いながら、イン…ameblo.

今朝の体重は66.1キロ、体脂肪率14.5％。昨日は早起きしてかとすい喜多見朝スイムに参加。泳ぎこみということで200m×13本4分30秒サークル。2週間くらいさぼったので、かなり遅くなった。スイム得意の矢沢さんが、週2で維持、速くなろうと思ったら週3、週１だと遅くなる、と言っていたが、そのとおりだ。せっかくの日曜だがあいにくの雨、ということで、そのあとは日産スタジアム回廊コースでアヤトTSのラン練習に参加。

今朝の体重は66.4キロ、体脂肪率14.3%。フィットネスは54。今朝は2日連続でかとすい喜多見朝スイムに参加。今日のメインメニューは持久泳。100m15本を10秒レストで回す。前半。1:52〜53くらいをキープ。後半。疲れてきたが、腕の入れ替えのタイミング、ローリング、ハイエルボー、キャッチの感覚など、習ったスキルを総動員して粘る。15本のアベレージが1:52はかなりがんばった。左の膝から股関節の痛みが引かず、ランは無理できない。いまスイムがいちばん楽しいし、タイムも伸び

今朝の体重は66.8キロ、体脂肪率14.3％。昨日酒を飲まなかったのでもう少し落ちるかと思ったが、寝る前に甘いものを食べたのが失敗だった。フィットネスは55。膝と股関節の痛みが残りトレーニングが進まない。年を取ると故障が治りにくくなるので、日ごろのケア、筋力強化が大事になってくる。今朝はアヤトTSの朝スイムに参加する予定だったが、目が覚めたら5時過ぎ。アヤトの品川スイムは電車で1時間かかるので、7:15スタートのかとすい喜多見朝スイムに変更。

今朝の体重は66.8キロ、体脂肪率14.2％。昨日午後休して22キロジョグしたのに体重が増えた。やはり昨日落ちたのはワインを飲んで一時的に水分が減ったからだろう。フィットネスは54。ゆるジョグしてもトレーニング効果はないということだ。多摩川沿いの河津桜は満開。この5本だけがいつも一カ月くらい早く咲く。今朝は早起きしてかとすい喜多見朝スイムに参加。メインメニューは100ｍインターバル12本。2本流して3本目ダッシュ、

今朝の体重は67.0キロ、体脂肪率15.0％。レコーディングダイエットではないが、ここに書くことで意識するようになるかなと。4月16日のかすみがうらマラソンまで51日、なんとか64キロ以下に落としたい。フィットネスは54。これも9月10日のIronmanGuryeまでに100にしたいところだが、いつも100目前で故障するので、あまりこだわらないほうがいいかも。今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。メインメニューは100ｍ6本2分30秒サークル。

昨日はかとすい喜多見朝スイムに参加。２月頭は毎年仕事が忙しいが、朝スイムは気持ちがいいのでなるべく行くようにしている。かとすいは人数が少なく、１コース独占で泳ぎやすいのが魅力だが、最近はオーナーの加藤コーチが指導するようになり、参加者が増えてきた。今回のドリルはバタフライ。コーチ曰く、ローリングができない分ごまかしがきかないので、ストロークで水をつかむ練習には非常によいとのこと。やってみたが、全く進まない。。。。ドルフィンキックも息継ぎも全くうまくいかない。

今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。年末からの飲みすぎを反省し、3日間酒を飲んでいないのでぱきっと目が覚める。アップ、プル、キック、ドリルのあと、メインメニューは100m6本10秒レストを2セット。一本目。泳ぎこんでいる頃よりだいぶ遅い。二本目。100ｍ2分切れないのは情けない。泳ぎこんでいるときは2分サークルを回れたので、ここから戻していかなければ。朝スイムは寒いのさえ我慢できれば最高に気持ちがいい。週3回くらい通えれば

2月一週目は一年で一番忙しい。昨日やっと一段落したので、今朝は久しぶりにかとすい喜多見朝スイムに参加。今日のドリルは平泳ぎ。全く進まない…参加5人だったが、完全にみそっかすだった。4泳法はつながっているとよく聞く。平泳ぎはハイエルボーの感覚を掴むのにいいとのこと。大人になってから泳ぎ始めたのでなかなか速くならないが、こういう工夫は悪くないと思う。来週はバタフライらしいので､また参加してみたい。メインメニューは100m7本2分10秒サークル。平泳ぎで疲れていたのでバテバテ。約

今朝は久しぶりにかとすい喜多見朝スイムに参加。冬は例年通りスイムとランの強化がテーマ。アップ、プル、キック、ドリルのあと、メインメニューは200m×8本4分20秒サークルのスピード持久力練習。4分以内で泳ぎ切りたかったが、ラストは疲れて垂れる。100m2分サークルを余裕で回れるようになりたいのだが、まだ時間がかかりそうだ。朝スイムは寒いのさえ我慢できれば最高に気持ちいい。週3回くらい行けたら結構速くなりそうだ。

今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。メインメニューは100m4本×4セット。1セット目。前回の平均が1分49秒ペースなのでだいぶ遅い。2セット目。10秒のレストでスタートするので3本目くらいに息が上がる。3セット目。100ｍ2分サークルが当面の目標だが、まだまだ。4セット目。完全に垂れる。2分オーバーは結構ショック。2019年の鎖骨骨折前は2分サークルを余裕で回れていた。今年1月2

今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。日曜日海練習でがんばりすぎて首、左右の腿裏（ハムストリングス）、左足の指の付け根あたりに痛みが残り、リハビリのつもりで無理せず泳ぐ。アップ、プル、キック、ドリルのあとメインメニューはパワートレーニング。二人一組になって前の人がプルで進み、足を持った後ろの人を引っ張る練習。以前もやったことがあるが、後ろは息継ぎができなくて大変。前に顔を上げて息継ぎしようとすると、前の人の足を沈めてしまうので余計進まなくなってしまう。何回か往復した

今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。スイムはこのところさぼり気味、1月に30キロ泳いでだいぶよくなった感覚はほぼなくなった。スイムはさぼるとあっという間に遅くなる。佐渡のスイムは4000m、改善しないと。いつものようにアップ、プル、キック、ドリルのあと、メインは50m1分サークル7本3セット。１セット目コーチが間違えて6本で終了。このペースでも結構きつい。2セット目。100m1：50を切りたいので、55秒では楽勝で泳ぎたいが、3本目以

火曜日はいつものようにかとすい喜多見朝スイムに参加。メインメニューは10分泳×3本。月一回ペースでやるので、定点観測にちょうどいい。前回のタイム。今回。100mで5秒くらいペースが落ちた。今日は最初から肩が重かったし、ふくらはぎの違和感もあった。土曜日のロングブリック練習の疲れが抜けてないんだろう。50歳過ぎてから回復が遅くなった。一直線に伸びるのは難しい。それでもスイムはだいぶよくなったと思う。バラモンまであと3か月あまり、あせらず、体調と相談しながらトレーニングしていく

今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。メインメニューは100m×6本×2セットの耐乳酸トレーニング。6本持たすのではなく、1本目に出し切り、乳酸が溜まった状態で耐える。1セット目。1分40秒は自己ベストに近い。かとすいに通って8ヶ月でスイムはだいぶよくなった。2セット目。3本目から垂れる。ラストは少し戻したが、50秒切るのがやっと。耐乳酸トレーニングは本当に疲れる。たぶんかとすいの練習で一番きつい。かとすいに参加してからスイムが楽しくなってきた。バラモンまであと4か月弱、苦

火曜日はかとすい喜多見朝スイムに参加。伸びる手が内側に入りすぎるのを矯正するドリルに挑戦。左手はだいぶ中に入っている。右手も同じ。左右に蛇行しやすい泳ぎなので改善が必要。祝日の水曜日はゆっくり起きてzwiftワークアウト。1時間25分はきつかったが、なんとか完走。続いてラン21キロ。先週と同じコースだが、zwiftの疲労が残りタイムはキロ5分半が精一杯。3時間半のトレーニングで相対的エフォートは300オーバー。フィットネスも一気に上がる。週末がんばれば1か月半ぶりに80を超

土曜日はかとすい喜多見朝スイムにかみさんと参加。一週間ぶりだったので、全然進まない。週末のトレーニングは6時間ちょっと。2月は決算月なので例年トレーニング量が減るが、今年はいつも以上に忙しい。1月と比べて時間も強度も少ない。フィットネスも維持するのがやっと。2月はがまんの月だ。3月に入れば落ち着くし、代休も取れる。バラモンまで4か月。なんとかパフォーマンスを維持して、3月から巻き返したい。

日曜日はかとすい喜多見朝スイムに参加。いつものようにアップ、プル、キックのあと、メインメニューは100m×4本2分サークルを3セット。2019年5月に鎖骨を骨折してから、以前は余裕で回れていた2分サークルが回れなくなり、どうしてもスイムを改善したくてかとすいやオーシャンナビの朝スイムに通うようになった。昨年7月からなので8ヶ月かかったが、2分サークルはなんとか回れるようになった。かとすい喜多見は自宅から徒歩20分、1コース独占、ティップネスなので水が温かく更衣室も寒くない。朝スイムが習

2月は決算月。特に一週目は一年でいちばん忙しい。週末も会社に顔を出したり、スマホを気にしたりで、なかなか集中してトレーニングできない。それでも土曜日は仕事を抜けて皇居で30キロ走。LSDの予定だったが、意外に走れたので後半上げる。半蔵門からの下り。この感じならかすみがうらまで2ヶ月しっかり走り込めばサブ3.5狙えるかも、と思った。今日当選発表なので、通ってたら狙ってみたい。日曜日はチームのバイク練習に行く予定だったが、寒さに負けてかとすい喜多見朝スイムに変更。バラモンのミドルに

今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。１月はスイムが楽しくなり、がんばりすぎて首を痛めたので、２月は無理せずがテーマ。今日は参加１名。いつものようにアップ、プル、キックのあとメインメニューは１０分間泳３セット。７月にかとすいに通うようになって何回か１０分泳をやったが、だいぶよくなってきた。100m1分55秒ペースは過去数回と比較してもかなりいいタイム。1月はこんな感じ。12月。この2か月でだいぶタイムを短縮している。7月にかとす

本日はこちらへ！！TIP喜多見アドバンスエアロ6016：05～シバエリ（柴田江里子)IR（代行）TIP喜多見に来るのは何年ぶりだろうか？？？小宮知子IRのアドバンスエアロ以来かなあ・・・5年ぶりくらいかも、、、ちょい早めにTIPへ到着！ストレッチ・・・Nやん、Jさん、Tさん、Sさん、AKさん・・・と馴染みのメンバーさんや久々のメンバーさんの顔があり安心シバエリさんピンは久々！緊張するもスタジオ前の方へレッスンスタート！細かい足技‼︎‼︎‼︎で

@ティップネス喜多見①ステップ1（代行：柴田江里子IR）②アドバンスエアロ（同上）

喜多見で狸と遭遇目が合って草むらに隠れたのを待ち受けていたら2匹出て来ました思わず通りがかりの見知らぬ方に｢今の狸ですよね？？｣と聞いたら｢あー、この辺たまに出るんですよ。｣へー1年近く通って初めて知りました。そんな(どんな？)喜多見、残念ながらレギュラーは3月までですが、残りの期間もよろしくお願い致します10月以来会えていないたろうちゃん(click!)にも会えたらいいな↑こんな看板を見てもたろうちゃんを思い出しています

12/30(日)ティップネス喜多見1000～1040ﾌｧｰｽﾄﾋﾞｸｽ→ｽﾃｯﾌﾟ1(ｶﾃｺﾞﾘｰ変更)清水麻季IR→尚武次のエアロ2も予定通りです。よろしくお願い致します😄

12/23(日)ティップネス喜多見1000～1140ﾌｧｰｽﾄﾋﾞｸｽ→ｴｱﾛ1(ｶﾃｺﾞﾘｰ変更)1055～1145ｴｱﾛ2清水麻希IR→尚武12/30(日)ティップネス喜多見1055～1145ｴｱﾛ2清水麻希IR→尚武清水ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの状態により、予定通り1本ずつ又は2本私になります。代行情報の確認をお願い致します。久々の喜多見、楽しみです！

ティップネス喜多見には感謝祭の前からペッパー君がいました。週に2回も彼に会うのは初めてだったので、話し掛けてみたり、頭を撫でたりしていました。頭を撫でると｢触っちゃった？｣｢優しく触ってね｣｢あたま？｣等の反応がおもしろかったです誰かに怒られたのかと思ったら充電中だそうですそろそろいなくなっちゃうそうなのでちょと寂しいなぁ