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この火曜まで、夏仕様で過していたのに、いきなり気温が下がる日々がやってきて、少々身体が気温についていけてませんジャージも、何を着込んでいいのか分からない陽射しがあると結構暖かいので、冬用インナーに半袖ジャージ+ウインドブレーカー。コンプレッションタイツで出かけてみたら、これが正解足元もこれで十分でした身体は、ツール·ド·おきなわの疲れがとれきれてなく、ダル重い11月の残りに日々は、超のんびり乗っていこうかな
GoldenCheetahのCPグラフ横軸がインターバル時間で縦軸が平均出力[W]赤い折れ線がレース中の出力でこれまでの自己ベストが色塗りエリアグラフ中央付近3分から20分くらいまでの出力がほぼ自己ベストを記録している無理をしない限界くらいで頑張って登坂した結果今回実力を出し切って完走できたのはこれが最大の要因だと思う課題は最後まで足がつるようなことなく走りきれること今回の足つりは左膝の上あたりが震源だったが何がいけなかったのか?一つの仮説だが、ペダルを踏む時の左右ぶれのバランス
いよいよツールド沖縄最終日です最終日は自転車に一切乗っておりません自転車なしで沖縄を満喫してきました完全に遊びです早朝からみんなでダイビングに行き、きれいな海や魚に癒されましたダイビングを満喫した後は映えスポットに移動たくさん写真撮りましたよはしゃぎ過ぎて疲れた時はオシャレなカフェで一休み残念ながら帰る飛行機の時間が近づいてきたので名残惜しいですが空港へ空港でも最後に沖縄らしくソーキそばを食べます
お久しぶりでございます先週末に沖縄で開かれた『ツールド沖縄!🚴♂️』うちの長男は今回140kmコース参加でした。結果は…71位私的には良い結果だったと思うですが、長男は…浮かない表情💦来年は50kmコース参加で✨金✨を狙うゾ!
ローラー2時間7分ローラー1時間12分朝は、久しぶりにきちんと練習。外は既に真冬。筋トレとローラーを交互に行いたいので、今日は、ローラーの日。体も重いので、汗だしもある。ツールド沖縄のチャンピオンと市民210の映像を見ながら。ローラー2時間7分夕方から時間があるので、追加で回す。沖縄で気づいたポジションを維持したいので、前輪を上げて回す。寒気を感じて終了。疲れが溜まっている。ローラー1時間12分追加で回せた分だけ、よかった。社会人になってから、冬の期間のトレー
先週末は沖縄に行って来ました主人の友達が毎年沖縄で行われる自転車レースのツールド沖縄に参加すると言う事で、タイミングが合えば我が家も応援に行くのですが、今回で沖縄は2回目過去に宮古島や北海道、八ヶ岳のレースにも応援ツアーと題し勝手について行きましたが、1度も自転車レースを見た事はありません----------------------------------------------------------旅行後は大量の洗濯物に追われますよね私が洗濯物を干している時に娘は窓にへばり付いて私
ドラマチックな沖縄の空とさいはて感が故郷北海道の夏を思わせるさて、快調に東海岸まで出たところでTrknologyの林さんとジョインし二人で回し始めた100km地点からゴールまでの振り返りその2<慶佐次から安部の登りと大浦までの平坦>快調とはいえ、風の中を集団から抜け出してきた疲れは確実にあり林さんとのローテーションも自分が引いて自然にペースが下がり交代の合図も出さないまま林さんが適当なところで前に出てくれる向かい風区間で助かりました、とおっしゃるので、お互い様!とこたえる風の海岸
先週からの疲れも抜け元気になってきました。寒暖差にやられてたんでしょうね。しっかり休めば回復です。日曜日に開催されたツールド沖縄に参加されたお客さんがシーコンを返しにきてくれてお土産をいただきました。沖縄本島なのに石垣島で北海道のロイズというウケを狙ったとし思えないチョイス。チョコ好きですから嬉しいんですけどね。ありがとうございました。コーヒー入れてレースの感想やら今後の練習についてのお話もできたので、今後も楽しみです。さてお仕事フルクラムのレーシングゼロカーボンのハブオーバー
140kmオープン及びマスターズ(右側)スタート待ちの自転車の列結果53位(完走119名出走240名)実力を出し切って順当な結果を残せたのは、ロードレースとしては成功だったいつ何が起きてもおかしくないし、うまく行かないのがレースだからそのレースを振り返っておくその1<最初の登り普久川KOMまで>スタートはシード50人の後方十数列目なので100番目程から。240人ほど出走したもようなのでほぼ真ん中。最初の登り口までは比較的安定した状態で進み、そこからがリアルスタートのよう。
今年も行ってきましたツール・ド・おきなわ美しい朝焼けに感動しながら車を走らせ岡山空港へ~チェックインを済ませ空港内を探索していると願い事を書くコーナー発見もちろんみんなで書きましたよ何を書いたかは秘密です※ちょっと身長が伸びた気が。。。2時間ほど飛行機に乗ると南国の沖縄へ到着後すぐにチームの方に下調べしてもらっていた美味しいソーキそば屋さんへしっかりソーキそばでカーボローディングできました
練習休み移動日。沖縄から帰道する。短かった沖縄滞在から帰るのはまだ早い気がする。寒いの嫌い。雪が積もってないといいね。などと言いながら移動する。飛行機乗り継いで自宅に戻ったのは19時だった。雪は積もってなかったし、それほど寒くもなかったけど、北海道の空気が気持ち良くて、よかった。ツールド沖縄は、久しぶりの参戦で、新設されたカテゴリーで不安もあった。実際走ってみると余裕を持って走れていたし、アベレージを見ても道内の大会と大差ないので走りやすかった。勝ち負けのレースに参加して、結
おはようございます⚡️遅ればせながら、11/9・10の土日は沖縄でサイクリング🚴♀️しておりました(^^)友人達と計4名で臨みました^_^皆さまおつかれ様でした❗️2日とも良い天気だったのが何よりでした(^^)今回エントリーしたのは本島一周コースで、合計330キロ位走るのです😀かなり疲れました…いまだに身体のあちこちが痛いです⚡️自転車も頑張りました^_^でもスピードセンサーが電池切れでサイクルコンピューターを当てに出来なかったのが反省点です…週末は掃除と整備に時間をかけた
沖縄終わってかなりバタバタしてなかなかブログ書けなかったけどようやく書けました。レースを楽しむサイクリストとしては誰もが出たいと思うツール・ド・沖縄は自分もようやく出ることが出来た。それなりに練習もした。が結論としては全く駄目でした。まずスタート前宿はスタート地点の近くだった。7時間寝てリラックス、その後8時前にスタート地点に向かう。吉岡さんと深堀さんと試走する。話に聞いていたが、スタートからの上りが長い。同じマスターズのお二人。とてももなく強いお二人はやはり強い
この投稿をInstagramで見るツールの翌日6:30から朝食を済ませて7:30に出発し沖縄総合運動公園を目指しました余談ですがここは私の思い出の場所なんですよ私が中学の時陸上の九州大会で走った競技場なんです息子も走ったんですよ競技場をスタートしノープランで海中道路を目指し走り途中勝連城跡に行きました海中道路を走しり終えた所でツールド律子さん御一行を発見お声掛けして記念撮影お言葉に甘えてご一緒させて貰いました激坂を3本含む絶景ライドでしたお昼は
昨日は結局12時すぎに帰宅。帰って片付けとか洗濯をした。そうしたらまた寝る前に腹が減って、肉を焼いて食べて、3時に就寝。なんとか無事終えて本当に良かった。早速沖縄終わったので、朝からアイスを食べるまいうーwツールド沖縄って、終わってからもニュースや他の参加者のレースレポートを読んで楽しい。昨日の自分のタイムがどんなだったのかストラバで確認と考察してみる。結果的には、普久川、奥、学校坂、慶佐次、有銘、羽地などの各上りについて大体自己ベスト。まあ喜ばしいのだけど、目標リザルトにはモアパ
はい、レース終了後のあれこれレース参加3年目にして、初めてふれあいパーティーに出てみることにしたけど、着替えたり飯食ったりしたけどパーティー開始まで4時間ぐらいある・・ので、これも初めてだけど他カテゴリーのゴールを観戦チャンピオン210km増田成幸選手の独走勝利市民210kmは2人のスプリント集団スプリントはすごい迫力!タイヤの音がゴォォォ!!で選手が「ウオー!」とか「があぁっ!」とか喚いてるww昼寝もしつつ待ってたらパーティーと開会式が15時過ぎから始まっ
月曜の沖縄もいい天気☀でも、朝早くから風は強いです。ツール·ド·おきなわがあった日だけが微風だなんて、神がかってます。そんな今日は、回復がてら、長距離系レースの終盤コースを走ってきました。大浦わんさかパーク〜羽地ダムへと。女子国際100kmに出てみたいとは思うけど、こんな上りをレーススピードでなんか無理って、思いながらインナーローでのんびりと。名護に戻ってからは、市街地にあるガジュマルにごあいさつベンチに座ってパワーを頂きましたゆったり50kmほど走りましたが、ほぼUP&DO
久々にマンガを買いました。『弱虫ペダル』は本編はもう60数冊もコミックス出ていて買いきれないので、スピンオフシリーズのSPAREBIKEシリーズは集めています今回は、あのゴツい田所さんの話どうしても田所さんを見ると沖縄に帰った友人を思い出します。ツールド沖縄に出ると言って、暇さえあれば100kmを超えるライドを更新しているのをストラバで見かけます。さて、マンガの中で1年生だった田所さんが、合宿レースで途中ぶっ倒れて部活を辞める決意を部長に伝えるシーンがあります。田所「もう精一
今日も穏やかで暖かなちょこちゃん地方でしたちょこちゃんは、何時もの👆陽だまりの場所ですやすや寝入っていました。掃除するのに近付くと「なあに」と寝ぼけた顔が面白いアンモナイトのように寝入っている様子を撮影しようとすると必ず気付かれてしまって未だに撮影できていません♡+:;;:+♫+:;;:+♡+:;;:+♫+:;;:+♡+:;;:+♫+:;;:+♡タイトルの210㎞無事に完走はツールド沖縄210㎞の部に出場(今回3回目)した末っ
3時すぎ起床ボケーっとしてからお通じして、朝ごはん。昨日買ったサラダとおにぎり。家から持ってきたフルグラとオートミールなどのブレンド、計1200kcalほど食べた妻は5時出発で国頭方面。自分は5時半スタート場所へ真っ暗。お知り合いにご挨拶。前から3列目くらいに並べた。6時くらいからチョコチョコ動き始める。しゅんちゃんとIさんで順番にトイレに行ったり、代表して荷物を預けに行ったり協調体制。そんなこんなで2時間経って7時27分スタートデス70kmの平坦区間。大体100番前後かしら。
ロード41分22㌔ロード4時間2分142㌔ロード23分9㌔ツールド沖縄の朝。5時15分に起床する。いつものように準備して、朝食はご飯とたらこと味噌汁、それにヨーグルト。6時19分に宿を出発。公園の駐車場にレンタカーを置いて、国頭まで自走する。ロード41分22㌔スタートまでが長い。そして寒かった。準備はしてきたけど、それでも寒かった。することもない。ただ待つ。チャンピオンが過ぎて、210キロが過ぎると急にバタバタとし始めて、オープンクラスの10分後にスタ
じゃん!頑張りました。ブログは、続けれなかったが、自転車はちゃんと続けていましたよ。ちゃんと、時間も決めたからかなぁ〜。うんうん。そうに違いない。まずは、一個づつ(笑)1つに集中した結果が、完走。そして、平均時速28.9km/hと、今までにない記録です。うんうん。頑張った。1週間ジャンキーな食べ物は抜いていたのだが、今日は頂きました。チートデイです。気持ち、お茶を飲む。家族と一緒に召し上がりました。ただ、やっちまったことが!コーラを飲んだことだ。キレイな海だなぁ
8月1日の申し込み日に自分で決断して今年は参加せず…。でもなんだかモヤモヤする。出走した結果がどうであれ、不参加が一番良くないとわかった。完走出来れば嬉しいし出来なければ課題が分かる。でも走らなければ何も得られない。今年は金銭的な理由で辞めたけど(vengepro買ったからね)、来年はニセコか沖縄には出たいな。娘が小学生になるので、来年以降は1人で参加かな。
ものすごく気持ち良い天気~♪今日は気温、天気共に素晴らしいコンディション♪だけど本日、自転車公道レースとしては国内最大の「ツールドオキナワ」の日で、北部は国道全て交通規制が入っていた。ということは走りに行ってもヤンバルは楽しめない…ということでスペイシーで次男をバスケ大会会場に送ったあと次男チームの出番まで4時間近くあるので、その間、のんびりツーリングッス♪普段通らない道を景色見ながら走る~♪道中変わった形した建物があった⬇️見てみるとペンションというか
本日は、北部やんばるはツールド沖縄。ツールドおきなわ南の沖縄市ではコザモータースポーツフェスコザモータースポーツフェスティバル2019in沖縄市コザ運動公園渋滞が当然、予想されるので家で大人しくしていよう!そう前夜までは思ってたんですぅ!😅でも、オッサンは早く目覚めちゃうんです!🧓早朝、スタート前だしモーニング&スープ呑みに久々のシーサイド・ドライブイン😋涼しく、楽しく散歩できました!暑くも寒くもない絶好のバイク日和
この投稿をInstagramで見る今日は、チートデイ🎶#ボディービルダーごっこ#沖縄#ツールド沖縄#ロードバイク#50km#チャレンジレース上里こうだい(@uezato8888)がシェアした投稿-2019年Nov月9日pm9時45分PST
とうとう当日です5時前にホテル🏨を出発。荷物預けをする為に、フロント&リアのライトを取り外そうとするが、フロントライトが上手く外れないちゃんと前日に予行演習をしているのにこうなりゃ、近くの優しい殿方に助けを呼ぼう作戦を発動し、無事に外して頂きました本当に助かりました緊張してないようで、めちゃくちゃ緊張しています。7:38スタートで6:45前には列に行くと、ほぼ最後尾でしたみんないつから並んでいるのかなじっと、スタートの時を待ちます。そしてスタート。1㎞ほど先がリアルスター
今年もこの季節。58号線は毎度の事、片側交互通行で渋滞します。名護市内の宿もなかなか取れないようです。
ロード1時間14分33キロ午前中は海に行く。アクティビティを予約している。まずはカヌー。風が強いので流される。踏ん張って漕ぐと足にきそうなので手を抜きながら漕いだ。続いて、バナナボートで海に出て素潜りでサンゴ礁の魚鑑賞。素晴らしかった。息継ぎを忘れる程に群れる姿が目に焼き付いた。子供もボートにつかまりながら素潜りで魚鑑賞で喜んでいた。ただ、寒かった。海から上がって、イルカを見る。手を振ったら振り返してくれた。可愛い。ソーキそばを食べたら、受付に行くために自転車で