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昨日は、あれから、待ち受けにする画像をずーっと探していて(眠いのに笑)今朝はこどもが変な時間に起きたり…寝不足です。今朝の体重は、56.2kg➕700g!56.2っておもったより増えてないー!と思ったけど、前日比見たら700gも、、、笑しかも夜に2回もお通じあったのに。笑さ今日も頑張りましょう~!9月だし、今週からしっかり通常運転!!
こんにちはあるいは今晩わ痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットアドバイザーの望月レナです!沖縄生まれの魔法の粉その名は『モリンガ』あゆみんさんこんにちはご質問いただきましてありがとうございますもしかしたら他にもなんじゃそら?と気になってくださった方がいらっしゃるかもとちびっとご紹介させていただくことにしました緑の粉モリンガ🌳🔻私が朝食に頂いているレナグルトにトッピングして
こんにちはあるいは今晩わ痩せたいあなたの応援団長一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットアドバイザーの望月レナです!5日間14食、完全外食で体重はどうなる企画リカバー3日目🔺今朝の記録やっぱり食べるもののデトックス力は侮れませんやっとダイエット先生の名誉が挽回されてきたのではなかろうか🔻朝食(AM8時)キウイ皮ごと丸ごとレナグルトガッツリ寝坊をしてしまいました。色々あって2時間くらい睡眠で笑笑。
こんにちはあるいは今晩わ頑張るあなたの応援団長一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットアドバイザーの望月レナです!5日間14食、完全外食で体重はどうなる企画リカバー2日目キタァーありがとうヨーグルト様お世話になっております納豆様またお目にかかりましたねキムチ様発酵食品様たちのおかげと生のお野菜さんたちの栄養素のミラクルパワーととにかくやっぱり水分ですねあちこちで痩せたいなら水分をと言われていますが
こんにちはあるいは今晩わ頑張るあなたの応援団長一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットアドバイザーの望月レナです!最速で体重を落とすためには!痩せるための材料を食べて体の中で化学反応を起こす事さぁ今日から自分をモニターに実験開始です5日間14食、完全外食で体重はどうなる企画いやぁーめっちゃかっこよくダイエット先生🍋望月レナ🥑海外で5日間14食連続外食にしても見事体重キープキープどころか減量にも成功し
こんにちはあるいは今晩わ頑張るあなたの応援団長一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットアドバイザーの望月レナです!食べすぎちゃったらなぜ太るのかダイエットを意識していてもついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね食べないダイエットをしていた頃の私はいちど食べ過ぎちゃうとダイエット失敗なんて私は意志が弱いんだもうどーにでもなれ〜と、その時はバカみたいに大食いしてやっぱり太りたくない痩せたいと、今日か
美味しいものを探すのが大好き100均、カルディ、コストコ、無印良品、ニトリ、コンビニスイーツ等のおすすめのものについて書いてます。セブチの大ファンのCARATです!土曜日に3500kcal超えのチートデイをしちゃいましたずっと食べたかったけれど我慢していたCINNABONシナボンって知っていますか??アメリカのシアトルで誕生したシナモンロールなのですが、これがもう本当に美味しいんです今回は、あらかじめ切れて、食べやすくなっているロール・
大好きな彼とチートデイ旅行のホテル、サプライズで予約してくれてた嬉しくてこっそり泣いた幸せな1日でした明日から切り替えて頑張ります
ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg(-5.5kg)現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重:45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起!糖質中毒から脱出しました!!さあ今日から、少しずつ体重を戻していきますよ~でもでもお菓子とか買ってるので食べたい・・・ので、食べ
寝落ちしてしまいました夜中の授乳で起きたので書く!!体重49.7チートデイというか少しご褒美デイという感じでしたもんね最近のアベレージから考えると0.2くらいは増えてるかな?こんななんでもない日常お昼も美味しいんだよ〜本日は沼♪こちらも飽きずに美味しく頂いております食後のデザートにさくらんぼ🍒旅行明けであっという間に一日が終わってしまいました!和菓子もお土産でたくさん買ったので、食べようと思ってたのにそんな時間なかった…明日明後日も息子の予定があるので、木曜くらいには少しゆ
昨日1日しっかり食べて♪運動は結局いつも通り♪皮つき鶏ハム100g米130gたっぷりお野菜はのりと一緒に☆さつまいもアマアマ~レモンのからあげクンめっちゃ好きなんだが!笑栄養あすけんの栄養グラフめっちゃバランス良い~v(o´з`o)♪評価美味しく食べて満足なのにあすけんの評価も良いなんて最高かよ(・∀・)v昨日も楽しく過ごせました(*´∀人)☆今日もやりたいと思った事はやって!充実した1日を過ごそうと思います★
動かねば…そればかり考えつつもとにかくだるくて何もしたくない💦なもんだからスマホ片手にずーっと横になってた。何ならもうこのまま二度寝三度寝かましていたいとは言っても、昨日までの食べたものがチラチラと頭を過ぎるいい加減…動こう……10時過ぎになってさすがにやばいと思い、もはや何トンあるか分からないレベルの重い腰と体を動かして別室にある宅トレルームへ。本日のメニューはこちら。春らしい気候で部屋の中も暖かかったから久しぶりにヒートテックの長袖無し、半袖Tシャツでトレーニング👕それでも終わる頃
まさか週の始まり月曜日からこやつらを飲むことになるとは…飲む前食べる前のエチケット月曜から会社での飯会ですついこないだ鰻食べましたが今回は焼肉(inゆずや会社の人オススメのお店だそうですよ自分は土曜に若さんとの合同トレでの影響で胸や腕の筋細胞破壊されてますので肉はナイス美味しい肉、食べて食べてして回復祭としましょうオススメするだけあってどれも美味しかったです松阪牛もぺろりんぬでや
先日、何でも好きなだけ食べる日(チートデイ)を実施しました。結構な量の炭水化物を摂取して翌日の体重は…なんと!3キロ増えていました!笑これ、増え過ぎじゃない!?と、焦りましたが、翌日からまたケトジェニックダイエットを再開しました。正月休みには趣味のキャンプへ行くことに…もちろん糖質は摂らずに牛・鶏肉、チーズ、ウィスキーのみを食しました。隣で友達はポテトを揚げ始めましたが気にしません。ポテトへの感情は【無】です。笑最近ではサバ缶を使ったオムレツがマイブーム!(分けて食べるのが面倒
昨日はおうちでミスド食べ放題を開催しました!『【ミスド】おうちで食べ放題!【3000kcal】』今日のチートデイ何食べるかずっと迷ってた〜コストコのティラミス、マック、ホイップクリーム(?)、パスタ、ラーメン😵💫💭💭食べたいものがいっぱいだけ…ameblo.jp沢山カロリーを摂ったので今日は控えめごはんで過ごします✊🏻🔥●一日分のごはん・レタス・ほうれん草・ブロッコリー・低糖質麺・たべる小魚・ヨーグルト・ジョージアゼロジョージアジャパンクラフト
チートデイ翌日。(体重は増えてるだろうから測りません)今日は低カロ低糖質でがんばろーコーヒー飲んでだらだらしたあと今週の買い出しへ帰ってきたらもう16時ゆで卵を1個ペロリ夕飯はこちらを食べましたキャベツ納豆和えもやし塩昆布和え鯖キムチスープトマトヨーグルト鯖のキムチスープが美味しかった〜今日は調整日なのでこれでなんとかしめました。
おはようございます😊それでは今日の体重測定の結果から❗️今日の体重53.8キロ前日比+1.2キロ体脂肪率27.9%最小値更新からの初めての1キロ以上の増量😳そんなに食べたかなぁ💦まずは朝マックソーセージエッグマフィン・ハッシュポテト半分・チキンナゲット3個・ゼロコーラこのあと、昭和記念公園のひまわりを見に行きました🌻何年か前にここのひまわりを見に行って同じところに咲いてると思って近い駐車場に停めて歩いていくと‥歩いても歩いても咲いてない💦調べてみる
おはようございます😊それでは今日の体重測定の結果から❗️今日の体重54.1キロ前日比+0.7キロ体脂肪率28.1%大増量祭り😁最小値から1.2キロ増お弁当なし昨日チビが会社に出社して熱を測ったら37度以上あって、家に帰されました💦家に帰ってきたら36.3度で平熱でしたが今週はお休みをしろと言われてしまったので仕事お休みです😰多分、昨日は朝から暑かったので熱が出ちゃったのかなぁとは思います💦来週はちゃんと仕事に行けるといいんだけどお楽しみ
昨日はダイエット始めて最初のチートデイこの日を目指して頑張ってきたもんだから、もぅ数日前から何を食べるか計画を立て、ワクワクムード全開でしたチートデイは、定期的にとる事でダイエット効果を持続もしくは加速する効果があるようですが、私的にはダイエット初期に自己判断で頻繁に設けるのはどうなのかな、と思っています。前にも書きましたけどね。つい、毎日がチートデイになる可能性が高いと思うから。実際、これまでも自分なりのダイエットで、チートデイ入れたりしてたんですよ。
チートデイ翌日の今日の体重、、、、前日比+0.7kg昨日は久しぶりの爆食に、体も心も満たされて、力モリモリ湧いてきました‼️今日は朝からオートミール炒飯食べて、部屋模様替えして運動もやりますっがんばるぞーーー
ウキウキチートデイ翌日な朝寝覚めから身体がポッカポカである体温はどうなっていたかとゆうと…思ったより平熱かと思いきや、昨日の体温が35.6度だったからプラス0.7度でチートデイ成功そして気になる体重&体脂肪はとゆうと、昨日のチート前朝イチの体重&体脂肪が体重54.6㌔体脂肪24.6%そして今朝の体重&体脂肪はとゆうと…体重56.4キロ体脂肪26.1%とゆう事は…体重プラス1.8キロ‼︎体脂肪プラス1.5%‼︎毎度この数字にはビビるとはいえ、この数字のまんまに
昨日のごはんサバの頭のとこも美味しいよね♪チーズもうちょっと焼いても良かったけど待てなかった(*´艸)キムチめっちゃさっぱり~間食と運動お風呂長めにして無理やりクリア!栄養もっと食べなきゃいけなかったみたいだけどもう充分満たされたので点数は諦めた(笑)評価昨日も美味しく頂きました!今日も楽しく美味しく過ごせますように☆
昨日のごはん朝の米は少しずつ減らすようになったけど全然足りる!満足!サーモンの刺身と迷って結局こっちを購入♪炭水化物足りててお腹も空いてなかったので調整して米控えてみた☆卵焼きうまー!小松菜めっちゃ食べた~\(゚∀゚)/間食と運動今日は珍しく細かい家事もして、色々動き回った1日!歩数はそれほどだけど結構気持ち的に達成感☆栄養評価チートデイしたおかげで何だかまたスイッチが入った気がする?昨日も満足ごはん!今日も楽しく美味しく過ごせますように☆