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恐ろしく腰に違和感を感じ、しばらく緩めのほぐしケアをして数日後のレッスン前風景。あんなに腰に痛みと違和感を感じた事は今までなくて…焦った💦色々調べたよ😅直後ではないので、腰が張る時や座りっぱなしの方の参考になれば嬉しいです🧘♀️#ストレッチ#セルフケア#腰痛#芋ジャージ先生ゆきえ#YouTube
私は毎日、会社にコーヒーを作って持参しています500mlだと足りない場合もあるので、２本目は市販のペットボトルの飲料流石に１ℓの飲み物、お弁当などなどを30分も持ち歩く（徒歩通勤）はキツイので仕事中に外出するタイミングでついでにスーパーやドラッグストアで飲み物を調達夏場は毎日２本目を飲んでいたので、それなりの出費がでも水分取らないのも体に悪いし、かと言って、重たい物を長い時間持ち歩く体力も無い…前の職場はコーヒーやお茶は自由に飲めて置いてあったので購入することはあまり無かっ
細々と毎日続けていること。それは、韓国語の勉強です日によっては、5分しかできなかったりなんてこともザラですが笑5分で毎日勉強しているとか言って、大丈夫そう？笑それでも、欠かさず続けています。今まで韓国語の本をいろいろ買い漁ってきましたが、私の中では、こちらがダントツでわかりやすい個人的にイチオシです【送料無料】ヒチョル式いちばんやさしい7日間で韓国語が身につく本決定版／チョヒチョル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}でね、先日、街を歩いていてびっくりしたこ
ご訪問いただきありがとうございます。シングルマザーのKOHです。夫との死別を経て、現在一人暮らし。2人の息子たちは県外で暮らしています。日々の何気ない暮らしの一コマや、職場の人間関係に関する本音を、心の整理を兼ねて綴っています。人生いろいろあるけれど、前を向いて生きる毎日の記録です。お立ち寄りいただき、いいね、フォローしていただけると励みになります。ポイ活が趣味です意外と知らないかもしれない？ポイント獲得術をご紹介。Yahooアプリを入れてる方多いと思うのですがこの『アシスト』って
こんにちは、はゆまるです。訪問ありがとうございます。ジョンソン&ジョンソンより、「夏の大感謝キャンペーン」で240円のえらべるペイをいただきました。結構使うので、カビキラーとかまとめ買いしました。メールには当選と書いてありましたが、当選というか、最大20%還元みたいなやつだったようです。P&GのP&G夏のヒーロー大集合キャンペーンで、こちらもえらべるペイ500円をいただきました。AmazonとQUOカードpayにしました。最近懸賞関係、音沙汰なしだったのでありがたい。こういうチリツモ
皆さんこんばんは。今日は、先日の人間ドックで引っ掛かって、特定保険指導を受けてきました。週に5日くらいジムで筋トレしたり、走ったりしても引っ掛かるんですね。。。脂肪肝？みたいです。食生活が悪いみたいなので、肉の脂身を食べるのは控えたいと思います。本日は、携帯チラ見取引。ポジションを少し減らしました。本日は、購入なし売却【4290】PI685円売り+200円【8945】サンネクスタ1091円売り+200円本日の実現損益は、+400円でした。ﾁﾘﾂﾓ【2026年の実現
足指の上げ下げ運動。脚の冷えやむくみ、疲れだけではなく、姿勢や歩き方と色んなことに関係してくる体の土台、足元🐾夏の間サボり気味だったからちょっと動きが悪くなってる💦こまめに続ける大切さ、再確認っ‼️#足指#セルフケア#芋ジャージ先生ゆきえ#YouTube
断捨離がまたトーンダウンしている。そういえば、昨日友人に会ったが会う前の日に以前購入して使う機会のないままだった未使用品のお皿が3枚あり、友人の好きな柄だったから確認してからそれらを持参した。実物を見せたら気に入ってもらえたからそのままプレゼントした。これからは未使用品で、周りの人の好きそうなモノがあれば、プレゼントしようかなと思っている。あーもちろん確認してからね！メルカリなどで売ればいいと言われるけれどなる早で目の前から無くしたいのとやりとり
💐本日のウォーキング×ゴミ拾い70個のゴミを拾ったので成果は70lucky✨💐チリツモlucky貯金を心に蓄えてゆきましょう💐
ご覧いただきありがとうございます旦那の借金発覚後、積立NISAを中断しておりました6月に返済が完了旅行費用や車検などなど、ひとまず大きな出費はクリアしたのと、家計管理も落ち着いてきたので今月からオルカン積立NISA再開～🎵✨😍✨久しぶりにチャート見ました一旦大きく下げてたんですね少なくてもコツコツ積み立てますポイント投資も日経平均株価を買っています🎌ポイントなかなかたまらなくて、ポイントすべて投資してるんだけど、月100円くらいしか買えないそれでもゆっくりチリツモでが
刀剣乱舞よかった〜〜日テレプラスで録画してあったのを見ました。刀剣乱舞ミリしらなので、放送前に公式サイトであらすじと刀剣男士の名前とビジュアルを確認。アイブレ男子ステファン以外みんな出てるし、ワンピースオンアイスの金谷さん、無良君、刑事君だし、応援のつもりで見始めたのですがすぐに惹き込まれました序盤、刀剣男士が集まって、声優さんたちの生歌に合わせて滑り始めた時にこれ、私好きそう💕と感じました。みんなかっこいい😍ただ、ワンピースオンアイスとアイブレを見
isokabuです。今月の買い増し銘柄を検討中です。今月の買い増し対象は以下の通りです。他チームにはありますが、このチームにはマイナス評価銘柄は今のところ無いですね。フランクリン君ってこんなに評価がプラスだったんですねさすが大株主株価は安いですけどチリツモですね（配当狙いなので評価額は気にしないですけど）ナンピン先は無いので、一番株価が上がってないのをみるとバンクozkか、、この銘柄は増配キングなので株価が高くてもWelcomeなため、いいですね
今あるもので充分満足今の暮らしに充分満足必要以上に求めず本当に必要なものを見極めておはようございます買い物に行ったら、軒並み値上がりしていました■納豆68円⇒88円■ミンティア98円⇒128円■焼売98円⇒128円■餃子98円⇒148円■こんにゃく58円⇒98円■豆腐68円⇒98円単価が安いので微々たるものに見えますけど、1.5倍ですから相当な値上げです私はひとり暮らしですので数十円と思えますけど、人数が多いご家庭だとチリツモで負担が増えますよね
おはようございます。結論から言います。毎朝のコンビニをやめるだけで、あなたの資産は増えます！通勤時、毎日同じ車が吸い込まれるようにコンビニへ入っていくのを見かけるんです。実はこれ、「行動のルーティン化」という脳の仕組みが原因。無意識に寄って数百円を使う「チリツモ」が、想像以上に恐ろしい額になりますよ！仮に1日400円使っていると、1年で約10万円。（私は、爆発寸前の場合だけトイレ利用で寄って、感謝の気持ちでフリスク買うタイプでした笑）。対策は至ってシンプル。地域のスーパーを利用す
落ちた（ｉ_ｉ）全日本フィギュア最速先行チケット土日全部ご用意できませんでした。なんでだ？私はそんなガツガツしてなかったぞ。1番当たりやすそうなSS席とかS席とか…最後にアリーナ持ってくるとか。試合は怖くて前の方では見られないのだ。もう密かに隅で咲いている雑草の如く、お祈りポーズでその空間に居られれば良いのだ！それなのに両日落ちるなんて…久々にショック😨イェ〜〜ィ✌️こんは安全ベルト装着したような二の腕で真凜をクルクルするの見たかったぞ。いや、まだ諦めない！きっと先行も
春学期は月曜日、火曜日、木曜日、金曜日が１限目からでした水曜日は全休でした秋学期は月曜日は２限目からで火曜日～金曜日は１限目からです１限目から行くには６時起き高校生のときは６時半起きだったんで３０分だけなんですが朝の３０分って大事よねチリツモじゃないけど寝不足が溜まっていくんだよいつもは夜１２時に寝る準備を始めて１２時半すぎに寝室に行くって感じなんだけど６時に起きなきゃいけない前夜は１１時半から寝る準備をして１２時には寝
実家に行ったり、長男・長女に頼まれたものを作ったりしていたら、すっっかり出遅れてしまいました怒涛のしょまりん情報キターーー目次イタリア強火合宿サイゲームスさん新スポンサーに就任しょまりん公式サイト発足サンデーPUSHスポーツ出演イタリア強火合宿ギニャファブさんに文字通り手取り足取り教えていただいてるっ（真凜ちゃん、忙しい中いつも投稿ありがとう）本田真凜onInstagram:"🇮🇹⛸️🔥チリツモwithchampions."30Klikes,179com
腰痛、姿勢が悪い、呼吸が浅い、なんかだる重😭の方、股関節と肋骨動かしていきましょー♪ゆっくり、ちょっとずつでいい。呼吸や姿勢、意識を変えてゆこう。#芋ジャージ先生ゆきえ#YouTube#セルフケア#チリツモ#ストレッチ
職場の事ですケガの写真あり同じ部署のTは（40才位？男、独身）早朝勤務なんでお菓子類の発注を担当してる私は9時出勤やからTと交代Tは9時から1時間休憩に行く私は自分の仕事の段取りの為に毎回、10分前出勤してたTはそれをあてにして交代間際にトイレに行ったりレジのお金の計算などするから私が10分前に出勤しても結局、Tの代わりにレジや、雑用をする事になり自分の仕事が出来ない事がある毎回ではないので文句を言わず仕事を代わっているけどTは、休憩時間を毎回、5分オー
お疲れ様です昨日の夜にメルカリが売れてたので昨日のうちに梱包だけして、朝、出してから出勤してきました🔧今は小さいの物の送料が１５０円だから嬉しい⬆️これのおかげでいつもは送料２１５円？とかだっけ６０円くらい差あるー安い物しか売ってないから６０円は貴重です何日か前も売れたんだけど、これはメルカリ市前だったはず…普通に送料かかってるはず…（はずばっかり笑）でもまぁ、チリツモです帰ってきてから２つ出品したけど売れなそう売れなかったら処分しようと思いますレビュー記入
アイスダンスチーム「しょまりん」公式サイトが出来ました👏しょまりん公式サイトが公開されました✨️>>>https://t.co/hLDEXtnVaw#宇野昌磨選手と#本田真凜選手を一緒に応援しましょう📣ぜひご覧ください🌸🦜—宇野昌磨アイスショー｢IceBrave｣(@IceBrave_shoma)2026年10月2日宇野昌磨×本田真凜アイスダンスチームオフィシャルサイト|SHOMA×MARINICEDANCE|宇野昌磨×本田真凜による
こんばんは今日は自転車に乗って買い物へ🚲そしたら、なんか腕も足も顔もジリジリジリ今日の日差し真夏仕様空気は秋の空気なんだけどね🍂帰ってから最高気温調べてみたら30℃久々の30℃は体に堪えますさてさて最近のわたし、物欲が止まらないんです。去年乳がんとわかった時、一時的になくなったんですけどね、物欲。基本的に、ファッションやアクセサリー、インテリアなどなど大好きで、どんだけあっても困らないんですあっ、でもわたしが購入するものってプチプラなのでね。服は5000円以下、アクセサリ
関西は28℃お昼間は動くと汗をかくくらい10月だけどお昼は半袖かなこんにちは立ち止まってくれてありがとうございます『【もう少し寝よう】目が覚めたら〇時だった話』関西は27℃晴れ〜！晴れですよ〜今日は長袖かな？半袖かなこんにちは立ち止まってくれてありがとうございます『【オットと子供達に感謝】そぅ仕向けたのは私だけ…ameblo.jpキョーミもってよ〜妻にもキョーミを！値上がりの10月、酒税が変わるポイントをおさらい今日から電気代が上がるんですね〜政府からの補助金が無く
10月から最低賃金があがりますそれに伴ってなんたらかんたら・・事務所で話を聞きながらはいはい、それで時給はいくらになるの？早く教えて頭の中は時給でいっぱいにwでは契約書にサインをお願いします契約書を受け取ってまず時給を確認最低賃金➕35円40円でええやんか〜!（四捨五入してほしかった)物価高の上昇には追いつけないけど時給アップは嬉しい♡資格手当以外は一律なので特にベースアップもない職場35円でもチリツモ月100時間働けば3500円か〜年間で考えたら大きい
遅れてＵＰしています。困った時のリセットさんｼｺﾞﾄｼﾞｬーーーﾝいっぱい金の成る樹植えてみました。タダーーーーーｷｬﾜﾕｲラムネ君マイルゲットの一環ラジオ体操昔オカアが小さい頃近所のタンボにヒカルゲンジ（ﾎﾀﾙ）居ました～部屋の壁紙を南の海にしてみました～ビンタ君もう永住していいからねチリツモまたまた旅行客をリゾートホテルゴダイゴに御勧誘ハロウインな部屋コーデ
スキマ時間にフォームローラーでコアトレ。いや、全身使ってるなぁ〜💦脚を伸ばした時に腰が反らないように☝️上体があまり動かないようにしながら膝を胸の方へ。1回でも💮やった自分を盛大に褒める👏コレ、ポイント😚#フォームローラー#コアトレ#チリツモ
娘が言ってきた🍏にお金がかかりすぎてザル勘定の娘がとうとう見直し始めた（笑）10月からヤクルトも値上げ娘が宅配で頼んでいて途中から私も便乗したんだよね1本10円の値上げか…1年で3650円…サブスクは分けて契約してる私はYouTubeアマプラは困るな…見てはないけどAmazonphotosがイタイ…これは私が代わるかな…使ってるの私だし先日やっと家電の元がわかり解約した私無駄に月500円払ってたんだよね使ってないのに…こういうの見直ししないとチリツモだよな…私は
あまり意識しないかな?!肋骨周り、ガチガチになってませんか？呼吸が浅い方、反り腰の方特にオススメです✨とは言えどちらも、あまり自覚症状なかったりするので、ひとまずやってみましょ♪#YouTube#芋ジャージ先生ゆきえ#肋骨#呼吸#反り腰
是非、応援に行きたいですねぇ〜しょまりんの初戦バナータオルも購入したことだし…しょまりんが初戦を予定する東日本選手権のチケット情報が公開されましたhttps://t.co/RdirTCgrq9しょまりん初戦予定、東日本選手権のチケット情報公開日本スケート連盟—DeepEdgePlus❄～フィギュアスケート専門情報サイト～⛸(@DeepEdgePlus)2026年9月25日何か勢いで全日本も申し込んでしまったここ2年間はクリスマスから年末にかけては穏やかに過ごしていた
ううう〜〜😭💕しょまりん砂漠がみるみる潤っていきますインスタありがとうしかも、とびきり素敵な映像を✨✨https://www.instagram.com/reel/DdyMVeATZOS/?stkn=N2I2Nzhta3VyYXB2本田真凜onInstagram:"🇮🇹⛸️🔥チリツモwithchampions."10Klikes,87comments-marin_hondaonSeptember27,2026:"🇮🇹⛸️🔥チリツモwithchampi
