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今日のメニューサーキット2周×2セットこんばんはたにぐちです3校合同めっちゃよかったです高岡式補強と中部式流し(100m×10)をやったのでテスト期間にでもやりましょうメインメニューは10000ペース走でした設定ペースが3'40/kmで、1周556mの所を18周するんですけど、半分行く前に置いていかれちゃいました、、、自分は9、10周目に先頭を引っ張るのを任されてたので申し訳ないです全体としては3'50/kmでなんとかまとめたけど、後半はキロ4近くなってたと思います11人(
