チョコレート中毒

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。2018年に書いた記事ですが、大事な話なので再投稿します。玄米に含まれる成分のγ-オリザノールが、チョコレート中毒のような高脂肪の食品中毒を改善する効果があるようです。中毒の報酬系に効く成分なんですね。・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・■中毒を改善する玄米のγ-オリザノール■・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・チョコレート中毒にポテトチップ中毒、アイスクリーム中毒にケーキ（生クリーム）中毒もあ

今日の体重は２３.４ｋｇ。酷い目に合っても体重が気になって、体重測定は欠かせない。夜中３時頃、豆乳と７２%チョコを食べました。真夜中に飲み食いするなんて、今までありえなかったけど、今日も病院に行く日で、またふらついて自力で歩けなくなったら困るので、食べたいと思った時に、食べられるものを食べました。今日は点滴ではなく、直接ブドウ糖を飲まされて、なんとかがんばって飲みました。大きい病院だったので移動するだけでも疲れたけど、また母親が付き添ってくれて、母親にも負担と迷惑をかけてしまった。ち

今日は休みで病院に行く日だったんですが、朝起きた時からめまいとふらつきが酷くて、足のむくみで脚も重くて、出かける準備をしながら何度か倒れました。家を出る時間になり、階段を降りてる時にまた倒れてしまい、母親が病院まで付き添ってくれました。病院でついに意識失ったらしく、目覚めたら点滴を打ってました。こんな私なんかについててくれた母親に本当に申し訳ない気持ちでいっぱいで、結局頼ったり助けられた自分にかなり自己嫌悪してます。点滴を見ながら、「これ太るんじゃないか」って事ばかり考えてた。明日大き

今日の体重は２３.６ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１００ｍｌ３４kcal・もやし・豆乳プリン３００ｍｌ１３３kcal・一口チョコ１０個２８０kcal・冷凍バナナ１０２g約９７kcal豆乳プリンはソイリッチの豆乳で作りました。オリゴ糖を少しかけたけど、そんなに甘くならなくて微妙な味でした．．．バナナは平たく潰して冷凍させると、固いままでもアイスみたいに食べられます。最近、冷たいものやフルーツなどさっぱりしたものが食べたくなる。ロイズにかぼちゃのバーチョコレートが出て

今日の体重は２３.６ｋｇ。昨日よりかなり増えてて、朝から憂鬱でした。少し便秘気味なのと、心太の食べ過ぎ？今日食べたもの・豆乳２００ｍｌ６８kcal・もやし・納豆８７kcal・ミックスゼリー２９kcal・ザクザクやみつきクランキー板２枚５０４kcalゼリーは滅多に食べないけど、風邪の時に買っておいたもの。冷凍させて食べました。フルーツもゼリーもたまに食べると美味しい。このクランキーも甘じょっぱくてサクサクで好きです。体重増加でかなりショックでしたが、相変わらず行動

今日の体重は２３.３ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１５０ｍｌ５１kcal・もやし・納豆８７kcal・心太３００g6kcal・濃いちょこれえと苺６枚５０４kcal・一口チョコ１０個２６０kcal濃いちょこれえと、本当に美味しくて大好き。小麦製品は、なるべくこれとアルフォートしか食べたくない。でも先日食べたチョコまみれも美味しかったからまた食べたい。今日は朝起きた時からめまいとか吐き気があり、「ちょっとまずいかも」と焦りました。天気が悪い事も関係あるのかな。今日

今日の体重は２３.２ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１５０ｍｌ５１kcal・キャベツ・プレーンヨーグルト２００g１２８kcal・あまおう苺チョコ１６個４４８kcalヨーグルトは冷凍させて食べたので、アイスみたいで美味しかった。苺チョコは昨日の残り。昨日買ったセブンイレブンのココアで、またプリンを作るつもりです。本当は１ℓの方の喫茶店の味ココアを買って、大きいプリンを作りたいけど、重くて買うのが億劫。ここ最近で、体力とか筋力が一段となくなって、自分でも少しショックです。

今日の体重は２３.２ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１００ｍｌ３４kcal・もやし・木綿豆腐１９５g１５６kcal・あまおう苺チョコ１０個２８０kcal木綿豆腐、何もかけず食べたけど美味しかった。苺チョコは全部食べるつもりでしたが、疲れたのとあまり食欲がなく、１０個でやめました。meijiの苺チョコよりカバヤの方が好きかもしれない。カロリー、私の中ではこれは２８kcalになります(´･ω･`)今日は職場で嫌なことがあり、帰りにまた甘いものを買いました。買う事もストレス

今日の体重は２３.３kg。今日食べたもの・豆乳２００ｍｌ６８kcal・キャベツ・絹豆腐２００g１２０kcal・ヨーグルト１７０g１０９kcal・パルム２３０kcal・アーモンドチョコ５５g３２０kcal体重増えてたし、また増えそうで不安だけど、今日も朝は豆乳を飲み、帰ってから豆腐も食べました。アーモンドチョコは昨日の残り。パルム、美味し過ぎる。もっとアイス食べたいけど、寒くなると食べる気分じゃなくなるから、冬になるのが憂鬱。２４ｋｇ台前半キープ

今日の体重は２３.１ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１５０ｍｌ５１kcal・もやし、ブロッコリー・納豆８７kcal・絹豆腐２００g１２０kcal・水ようかん黒糖１２５kcal、小倉１３２kcal・アーモンドチョコ３１g１８０kcal今日は少し食べ過ぎた感じがするけど、体力をつけるためだと思って、いい事にします。和菓子はあまり好きではないけど、先日羊羹を食べてから、なぜだかまた食べたいなーと思ってました。スーパーで買った水ようかん。私はどっしりめの練り羊羹の方が

今日の体重は２３.０ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１５０ｍｌ５１kcal・キャベツ・さけるチーズ１／２４０kcal・プレーンヨーグルト３６７g２３６kcal・一口チョコレート１５個３９０kcalキャベツと一緒にさけるチーズを食べたら、けっこう美味しかった。乳製品は控えていたけど、チーズも少しは食べていい事にしていきたい。ヨーグルトはまた冷凍して食べました。アイスみたいで美味しかったけど、寒くなった。もうすぐ大嫌いな寒い季節になると思うと、それだけで憂鬱になる。今日

今日の体重は２２.８ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１５０ｍｌ５１kcal・もやし・オクラ・納豆８７kcal・プリン２個３４８kcal・一口チョコ１５個４２０kcal納豆とオクラって、一緒に食べるとさらに美味しくて、大好き。今日も朝、豆乳を飲みました。休日は活動量や消費カロリーも少ないと思うので、飲みたくないけど、とりあえず毎朝続けてみます。プリンはスーパーで買ったもの。今日は冷凍せず食べたけど、なめらかで本当に美味しかった。今日もチョコも食べたけど、最近はチョコより

今日の体重は２２.７ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１００ｍｌ約３４kcal・キャベツ・心太１９kcal・リッチショコラケーキ２３９g６３６kcal・一口チョコレート７個１８２kcal涼しくなってきたけど、心太、食べたくなった。もう少し楽に動けるようになりたいし、少しでも栄養を摂るために、朝、豆乳を飲む事にしました。ソイリッチ、やっと本格的に使い始めます。初めて作った時は、出来たてが特にいい匂いで、温かくて美味しかったけど、音が大きめで、使い終わった後洗うのも少しめん

今日の体重は２２.９ｋｇ。今日食べたもの・キャベツ・ビフィズスヨーグルト２６２g１６８kcal・アーモンドチョコ５００kcal昨日の熱が嘘だったかのように、今日は思いっきり平熱。朝からだるいのは変わらないけど、今日も乗り切りました。普段は、プリンとかアイス以外の乳製品は控えてるのでヨーグルトは久しぶりに食べたかも。最近はアイスとか冷凍物が食べたい気分なので、冷凍して食べました。プリンとかアイスクリームよりヘルシーだし、美味しかったので、フローズンヨーグルト食べる事も増

今日の体重は２２.９ｋｇ。今日食べたもの・もやし、きゅうり・納豆８７kcal・あずきアイス５本２７５kcal・神戸ショコラ濃厚ミルク１１個４７３kcal熱が出て、今日は午前中で早退しました。冷たいものが食べたくて、アイス１箱食べました。パルムが食べたかったけど、売ってなくて、早く帰りたかったのもあり、急いで適当に買いました。意外と美味しかったです。チョコ欲はまだ微妙。早く風邪治したいけど、仕事は行きたくないし、何もしたくない。ずっと寝ていたい。前よりも膝上が少し痩

今日の体重は２３.２ｋｇ。今日食べたもの・もやし、ブロッコリー・納豆２個１７２kcal・のど飴・チョコまみれ８枚４０８kcal・チョコブラウニー１１個６２７kcal喉が痛くて、午前中にのど飴を、何個かわからないくらい食べました。飴、嫌いなのに食べてしまって本当に後悔してる。今日は小麦製品ＯＫの日にしました。カントリーマアムはあまり好きではないけど、チョコまみれとマイスターズのチョコブラウニーは好きです。もう少しかわいいキャラクターにすればいいのに、といつも思う(´･ω

今日の体重は２３.０ｋｇ。今日食べたもの・もやし、ブロッコリー・塩ぷりん８５kcal・無調整豆乳プリン３００ｍｌ１３８kcal・神戸ショコラ濃厚ミルク４個１７２kcal塩ぷりんは職場で頂きました。最近プリン欲が強かったので、嬉しい。ほんのり塩味がして美味しかったです。昨日、無調整豆乳で作っておいたプリンは、やっぱり甘くなくて、塩ぷりんに付いていたカラメルソースをかけたらちょうどいい感じになりました。神戸ショコラは久しぶりに濃厚ミルクを食べたけど、また具合悪くなりそうで、

今日の体重は２３.０ｋｇ。今日食べたもの・もやし、ブロッコリー・ココアプリン３００ｍｌ２６５kcal・カレドショコラフレンチミルク１２枚３２４kcal今日はかなり疲れて、声出すのもだるかったし、立ってても座ってても胃の辺りが重い感じで、まだ不調でした。食欲もあまりなくお弁当は全部食べられなかったし、カレドショコラも残り１２枚、無理して食べた感じ。ココアプリンは美味しく食べられました。風邪気味の時は、アイスとかプリンが食べやすくて、甘い物欲も満たせるようです。なので、明日も食

今日の体重は２３.０ｋｇ。今日食べたもの・もやし・ミックスサラダ・カレドショコラフレンチミルク６枚１６２kcal今日も風邪のせいかあまり食欲、というより甘い物欲がなかった。カレドショコラ、全部食べるつもりだったけど、半分も食べられず．．．体が水分を欲してる感じだったので、多めに野菜を食べました。プリンなら食べられるかもと思い、セブンイレブンで買ったココアで、プリンを作りました。以前作った大きいプリンの、喫茶店の味ココアと同じ製造元らしいです。だから美味しいんですね。喉が渇

今日の体重は２２.９ｋｇ。今日食べたもの・もやし・一口チョコレート８個２０８kcal・スイカ、シャインマスカット今日もあまり食欲がなく、そんなにチョコも食べたい気分でもなかった。喉と頭が痛いので、風邪かもしれない。低体重＋風邪のせいで余計にだるかったけど、今日もなんとか乗り切りました。フルーツそのものはあまり好きじゃないけど、風邪のせいか、食べたくなって買いました。たまに食べると美味しいし、自然の甘みでも意外と満足出来ました。早く良くなって、チョコレートもいっぱい食べたい。

今日はリッチショコラケーキを食べて、美味しかったけど、いつもよりテンション上がらなかった。いつもは「もっと食べたい」「ずっと食べていたい」とか思いながら食べてるのに、今日は食べ終わる頃には「もういいかな」と言う感じでした。飽きたわけでも嫌いになったわけでもないけど。お昼もあまり食欲がなくて、少しでも栄養を摂るために大豆も食べたけど、残してしまった。今日の体重は２３.０ｋｇ。今日も朝からだるくて、表情も疲れてる感じでした。疲れが酷い時はまぶたが落ちくぼんで、三重まぶたになってる(；ω；

今日の体重は２２.９ｋｇ。今日食べたもの・もやし・枝豆１１０g１６５kcal・納豆８７kcal・一口チョコ５個１３０kcal・アーモンドチョコ５００kcal・ずんだとうふ２個１７２kcal今日は休みでしたが、血液検査のため早く起きて病院に行ってきました。体力がないせいか、寝ても寝足りなくて、朝は特に辛い。待ち時間も長かったし、終わった後は図書館に行って本を借りたり、業務スーパーで買い物もしたりで、とにかく疲れました。このずんだとうふ、すっっごく美味しかったで

今日の体重は２２.８ｋｇ。おとといくらいに食べたお弁当、保冷剤を持って行くのを忘れたまま車に置いてたんですが、たぶんそれが原因で、昨日お腹を壊しました。それプラス、ガーナ抹茶チョコの具合悪さもあり、昨日の夜はずっと体調が悪かった。何回もお手洗いに行くのも、部屋に戻るために階段を昇るのも辛かったです。体重は減って嬉しいけど、たぶんすぐに戻ると思うし、もう具合悪くなったりはしたくない。今日食べたもの・枝豆、きゅうり・パルム２３０kcal・アーモンドチョコ４４９kcal珍しくきゅ

今日の体重は２３.３ｋｇ。今日食べたもの・もやし・大豆水煮・ラテミルクチョコ１０枚２３０kcal・ガーナ抹茶チョコ２枚５５８kcalガーナ抹茶チョコ、ホワイトチョコがベースだからか、２枚食べたらやっぱり具合悪くなりました。私には甘過ぎる気がする。というか、甘過ぎるのが苦手になってきたかもしれないです。それに消化力も衰えてきてるのかも(´･ω･`)色は綺麗。だけど、しばらく甘いもの見たくもない。今はしょっぱいもの．．．わかめご飯が食べたい。給食のわかめご飯が好きでした

今日の体重は２３.８ｋｇ。今日食べたもの・もやし、キャベツ・大豆水煮・カレドショコラキャラメル９枚２６１kcal・アーモンドチョコ５００kcalカレドショコラのキャラメル、意外と美味しかった。キャラメル味のものはそんなに好きじゃないけど、これはカカオ７０だからか、甘ったるくもなく食べやすかったです。このキャラメル味はあまり売ってる所見ないけど、また見つけたら買いたい。また体重が増えてきて落ち込むけど、２４ｋｇ台までは許そうと思って、なんとか堪えてお昼はちゃんと食べました。

今日の体重は２３.４ｋｇ。今日食べたもの・もやし、キャベツ・納豆２個１７４kcal・カレドショコラキャラメル９枚２６１kcal・濃いちょこれえと苺６枚５０４kcal少しでも体力をつけるために、野菜とか多めに食べたけど、やっぱり食べ過ぎたかもと後悔します。体重が増えそうで怖い。濃いちょこの苺はパッケージも含めて全部好き。元から固めだけど、冷凍してさらに固くして、少しずつ齧って食べるのがお気に入りの食べ方です。チョコもけっこう厚くて、甘酸っぱくて美味しい。近所のお店では値

今日の体重は２３.３ｋｇ。今日食べたもの・もやし・絹豆腐２２１g１３５kcal・チョコ２０個５２０kcal今日も疲れ過ぎて、帰ってから手当たり次第な感じでチョコを食べました。また甘いもの代わりに豆腐１丁食べましたが、冷凍した絹豆腐で、木綿よりはお腹一杯にならなくて良かった。普通に食べる方が好きだけど、重さとカロリーを抑えるためには冷凍した方が、あまり体重増加の心配もなく食べれる気がします。先日の健康診断で、担当医が変わったせいか、再検査になりました．．．今までそんな事

今日の体重は２３.５ｋｇ。今日食べたもの・もやし、大豆水煮・一口チョコレート６個１５６kcal・リッチショコラケーキ２５０g６６５kcal疲れ過ぎたので、大好きなリッチショコラケーキを食べました。毎回思うけど、美味し過ぎてもっと食べたい。ソイリッチのために買った乾燥大豆がたくさんあり、水煮を作ってせっせと食べてますが、飽きてきたかも。ソイリッチは、出来たての豆乳が温かくて特に美味しかったけど、少し音が大きく手入れもめんどうなので、２回しか使ってない．．．もうずっと、お

今日の体重は２３.６ｋｇ。今日食べた甘いもの・一口チョコレート１０個２６０kcal・カレドショコララングドシャ１８枚５０４kcalカレドショコラ、少しサクサクしてて美味しかったですでもホワイトチョコは一気に食べると少し具合悪くなるので、次から気をつけよう(´･ω･`)パッケージもおしゃれで可愛い。ロイズ生チョコの残りは母親にあげました。美味しかったらしく、あっという間に食べてくれて良かった。母親の事は苦手ですが、好き嫌いせず何でも食べて健康で、友人知人も多く社交的でそうい

今日の体重は２３.７ｋｇ。今日食べたもの・もやし・木綿豆腐３４２g２９５kcal（塩昆布５g１３kcal）・Bestprice一口チョコレート１５個３９０kcal体重増え過ぎてて朝から落ち込んでましたが、また木綿豆腐１丁食べたので、明日も増えてるかも。今日もチョコより、木綿豆腐が食べたかった。塩昆布と一緒に食べるのが特に好きです。２３ｋｇ台になってから、さらにだるさや疲れやすさが酷くなった気がするので、もう少し体重を増やして、せめて２４ｋｇ台前半でもいい