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深化リメディアルセラピー③
Popwineな日々2021年04月14日 10:56
深化リメディアルセラピーオンライン講座３回目は背中～腕と脇腹の無限大ムーブメントとお腹のデイープティシュー。セルフで出来ないやつ！(笑)でもセルフで出来るように腕だけのトリートメントも教えてくれて、ほ腕のセルフトリートメント手先を内側にしてテーブルにつく身体をテーブルから１mくらい離す肩から外側を下へ手首から内側を上へ２分くらいさする※終わったら鏡で見てみる。今回まだ自分でやってないけど早くやってみたいとは思ってる！というのも自分のことだな！と思っ
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1か月ダイエットチャレンジ3日目and5日目
ダイエット2020年06月11日 11:43
1か月ダイエットチャレンジ3日目and5日目biz-journal1か月ダイエットチャレンジですが…3日目♪4日目はトレーニングお休みしました。5日目♪動画をアップしました♪基本的に無酸素運動＋有酸素運動です！有酸素運動はどちらもランニングになりますが、無酸素運動は3日目は上半身を鍛え…●プッシュアップ（大胸筋）●アームカーム（上腕二頭筋）●サイドレイズ（三角筋）●キックバック（上腕三頭筋）●デッドローイング（肩甲骨まわり）5日目はお腹周りの体幹トレを行いました♪
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年11月20日 23:24
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年09月28日 23:55
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クロのデイリーチャレンジ　2/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年09月11日 13:30
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年09月10日 21:39
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年09月09日 19:46
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年09月08日 17:04
３０００о(ж＞▽＜)ｙ☆
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年09月07日 20:30
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年09月06日 21:10
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月28日 22:45
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月13日 06:34
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月12日 20:13
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月11日 17:54
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月10日 20:41
３０００⁽⁽◝(•௰•)◜⁾⁾≡₍₍◞(•௰•)◟₎₎
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月09日 13:51
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月08日 20:51
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年08月07日 22:10
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年07月31日 11:17
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クロのデイリーチャレンジ　3/3
･:,｡*:..｡o○☆ストロベリーピンク☆ﾟ･:,｡*:..｡o○2019年07月30日 20:54
３０００从´_υ｀从
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