チャレンジポーズ

しとしと雨の寒い水曜日☂️幕張ベイパークアリーナのみなさんとやさしいヨガでスタート🙌今週のテーマは『腰回りの疲労物質を取り除くヨガ』腰まわり、股関節まわり、お尻の筋肉をじっくりとほぐしてゆきます🤗下半身のだるさや、腰痛、背中のコリなどに効果的な内容だよ👍ゴールドジム幕張ベイパークアリーナのみなさん、今日もたくさんのご参加ありがとうございました😊♪海浜幕張駅のスタバが満員なので浜松町のタリーズへ🫖薄着してきちゃったから、温かいチャイミルクティーで身体を温めました🫖ゴールドジム浜松町

火曜日🍀どんよりとした曇り空☁️天気予報がはずれて雨が降ってきたよ☔️船橋アリーナのみなさんとヨガでスタート👍全身の関節をほぐすヨガ🧘🏻‍♀️このクラスはコナミさんのヨガ(体)というレッスン🧘🏻‍♀️やさしいパワーヨガくらいの強度のレッスンです🤗立位メインなので最後の仰向けのポーズがとっても心地いいよね✨キープ時間長めのワニのポーズのバリエーションで、みなさん夢の中へ😴✨✨今日も朝早いレッスンにご参加ありがとうございました😌✨今日は代行👍サクッとお茶して😊代行で、NAS西

be将来、杖を必要としない身体作り～happylifetogetherwithbeyoga～beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子ですお身体を痛めることなくウルドヴァダニュラーサナ行えるようになられました伸びている肘、膝しなやかな背中広がる胸

ヨガを始めたら誰しもが最初にチャレンジするであろう難しいポーズヘッドスタンドや三点倒立といった逆転のポーズですね私が逆転のポーズと出会った頃の話です

木曜日13:30〜14:30.リンパヨガのクラス✨今日のクラスでは早めにスタンディングポーズに入り体を大きく動かして心地の良い汗を沢山かきました😊後半はたっぷりと陰のポーズを夏の陰ヨガは良い時間となります✨ヨガ後も皆さんでワイワイ練習をしながら、ポーズが深まっていくのを楽しんでいます😊チャレンジする人、見守る人、皆さんご自分のペースで楽しい時間です✨今日もありがとうございました🌸ご予約はこちらから✨LINEAddFriendlin.eeCHIHIRO🍀#札幌ヨガ#札幌駅

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます先週8月12.13.14日の3日間チャレンジ3Daysをさせて頂きました参加頂いた皆さまは知ってみえると思うのですが私自身のチャレンジ3Daysとなり最終日には動けなくなるくらいクタクタでしたでも皆さまから素敵なコメントを本当にいっぱいいっぱい頂いてやっぱりやって良かったって思いました本当に本当に皆さまありがとうございます皆さまからお休みはゆっくり休んで下さいねってコメントも沢山頂きながら休みの2日間

さて、昨日はチャレンジポーズとの向き合い方についてお話しました。今日はそのチャレンジポーズがパリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナであった時に、どうやって向き合っていくのか具体的にお話していきますね。チャレンジポーズに向き合う時、練習において大切なことは軽減法を見つけることです。軽減法とは、【ポーズをとった時に居心地の悪さを感じた時に、心地よさと力強さを感じられる段階まで楽な状況を作る工夫のこと】です。ダウンドッグで踵がつかずにふくらはぎが突っ張ってしまいそればかりに意

今回はYouTubeのコメント欄でのオファーにお答えします。３回かけてパリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナの練習方法についてお伝えしますね。実利でいえば・パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナが深まる・パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナの軽減法が分かる・ツイストポーズ全般がやりやすくなるなどの効果です。でも、この裏にはテーマがテーマが存在しておりまして。それは「チャレンジポーズへの向き合い方」です。今回はあえて「【チャレンジ】への向き合い方」では

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いつもご覧いただきまして、ありがというございます。オフィス典の坂本です。先日の出張ヨーガ暖かくなってきているお陰で皆さんの動きが軽やかでイイ感じです写真はしっかり動いた後のシャバアーサナです。こちらのグループの皆さんはヨーガ歴10年以上なので、毎月１つ中級レベルのチャレンジポーズを用意しています。この日のチャレンジポーズは、捻じった三角のポーズこのポーズはなかなか難しいんですよね。手が床に届かなかったり、体を捻じることでバランスが取れなくなった

土曜日に3回目のワクチンを打って、日曜に予約してたリンパリフレッシュは腕が痛かったのでキャンセル。でも昨日の月曜日には腕の痛みもほぼ無くなったのでレッスンに行きました。結局副反応は腕の痛み（1、2回目よりも痛くない）と一瞬頭痛と軽〜い微熱（36.8度くらい）だけだったかな？とゆー事でまたまた行ってきましたフローティングベーシックです昨日はなんか疲れてたけどレッスンはやっぱり楽しかった〜前回やったチャレンジポーズの肩と脛をハンモックに引っ掛けてでんぐり返しするやつは今回も出てきたんだけ

ヨガで肩と股関節を痛めた件先生は毎回、チャレンジポーズと称してちょっと難しいポーズをインストラクションする。それは張り合いがあるし、私も楽しんでいた。無理はしなくて良いとも言っているので、絶対やらなきゃいけない訳ではない。でもインストラクションされると、やりたい！って、つい頑張ってしまう…知り合いのヨガの先生に、今回のことを話してみた。もし彼女が「いやそれは生徒さん自身で気を付けてもらわないとどうしようもないよ」と言うのなら、反省して受け止めるつもりだった。でも答えは「ヨガは体を痛め

火曜日は朝から、ヨガまり先生の巡りヨガ。相変わらず、チャレンジポーズは、出来る気がしないですが、やってみることが大事！ということで、頑張ってみておりますｗｗでもこうして、楽しくできるって、いいですよね＾＾楽しく動いた後は、仲良し女子とお喋りしてました。満月前で、いろんな女子友ちゃんが、モヤッとしたり、ぐるぐるしたり。春になって、「肝」がうまく動いてなかったりすると、巡りが悪くなってたりもするので、モヤモヤしたり

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます私が確定申告でいっぱいいっぱいになっていた時のレッスンやっぱり書きとめておきたいので一気に載せますね（大事な事をかなり書いているつもり）パワーヨガ先日の身体の使い方でさせて頂いたワイルドシングなどを取り入れながらのレッスンにしましたやっぱり見て聞いて.......納得しているのと実際に動いて感じてみたのとでは全く違ってきます何度も何度も身体で慣れて頂けると嬉しいです前回の身体の使い方レッスン『特別レッスン身

エナジーヨガ♡４エナジーヨガは今日が２回目。他店からのヘルプのインストラクターさんのおかげで私の登録店舗では久々の開催。１回目に受講したときは展開がはやくてポーズもたくさんでてきてなんとかついていくという感じだったが、今日は音楽や流れていくポーズの移り変わりを楽しみながらレッスンを受けることができた。前半は音楽にあわせて腕を大きくゆったり動かしたり、足先まで意識を集中させてポーズをキープしたりすることで全身が自然とほぐれていき、肩や腰まわりの余分な力が抜けていく。後半はそのほぐれた体

眠り猫さんもチャレンジしてくれてるうれしいなないろさん、眠り猫さんお2人ともありがと〜です💖お2人にやらしておいて言い出しっぺのわたしがやらないのも卑怯者のような気がする…💧わたしも参加しなきゃ💦お2人とも黒いタイツ履いてらっしゃる…こ、これは…素足出せねー💦でも黒いタイツ履くと、かゆくなるんです💦短時間ならいいんだけど…ちょうどホットヨガ行く前だったからレギンスで良いですかね😅仕事終わり、ヨガウェア着て、自撮りタイマーでスマホ立てて…📸✨あ💦背景に取り

オンラインヨガに今年も現れたふみねこサンタ🎅✨皆さん素敵なクリスマスを過ごされましたか❓チャレンジポーズできなくても面白半分で楽しみながらチャレンジしてみて下さいね❣️❣️❣️体幹と下半身強化になります✨

コメントくれた方々ありがとうみんな進撃観たことないんだねあんなに語って観てみてーって言ったけどとりあえず衝撃のアニメだから最初は恐怖かもゆかも最初怖くてビクビクしながら見てたとりあえず巨人が怖いでも最初はとりあえず観だすと止まらないと思うストーリーも長いし中盤から巨人ってなに？ってなるし最後は人間同士の争いだしグロいシーンもあるしカッコいいシーンもあるし笑えるシーンもあってとりあえず素敵な作品って言い方よりは衝撃の作品です。でも観てみてほしいな苦手な人は

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます昨日の日曜日は今までのコラボレッスンとは少し違う特別レッスンウェーブリングNYStyleYogaそれぞれ60分の特別レッスンにしましたもちろん単発で参加して頂いてもいいし2本通して参加して頂くとより効果は実感出来るようになっています当たり前ですがコラボレッスンの時とレッスン内容は異なりますのでまたコラボレッスンの時のように打ち合わせして練習して朋子先生のウェーブリングの今回の内容ならどんな形のレッスン

加西＆神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻本日、晴天☀️☀️☀️神戸新聞カルチャーTIO舞子でからだ巡るヨガの日です久しぶりにスタジオで写真撮影させていただきました🥰バランスのポーズまずは片膝をついて（遠くに明石海峡大橋😳見えます）次はチャレンジポーズ！膝をついていた左足を右足にかけて体幹が勝負のポーズ！チャレンジポーズはかなりキツイです😨でもチャレンジしてみるだけあって達成感もあります💪スタートした頃とはずいぶん体幹もできておられるのを感じられるポー

【スクールヨガ】今日は２年生の男子がヨガの日。自分自身の身体と向き合いながら、様々なチャレンジポーズに挑戦。思うようにできる生徒、思ったようにできない生徒。自分の身体はこういう風には動きやすいけど、こういう風には動きにくいんだな。と、知ることはイコール自分と向き合うことにつながります。自分のことを分かっているようで実は分かっていないことも多いものです。ヨガにとどまらず、自分と向き合うこと・向き合う時間を大切にしていきましょう。校長

鬼滅見ながら更新です今日はフローティングヨガリラックス行ってきました〜リラックスは今まで3回受けたけど、全部内容が違う先生によって内容が違くて、毎回新鮮に楽しめます✨今日はチャレンジポーズが一個あって、地上では絶対出来ないようなポーズができたスパイダーマンのポーズこれですね。ここから片足を背中に折り曲げて両手で掴み、もう片足をハンモックに引っ掛けたまま上に伸ばす！ってヤツ。（わかるかな？😅）いやー楽しかったベーシックも受けたいんだけど、銀座店ではベーシックはめちゃくち

ハード系ヨガはかなり久しぶり3.5半分ぐらいでかなり危ないまじ帰りたいぐらいの気持ちになりました。でもこらえて頑張りましたがめちゃきつかったです。下半身強化にもなるし。股関節周り、両大腿前面後面の伸びを感じたり。チャレンジポーズの10分ヨガがありました。やり方がわかるとできるんですね〜ダウンドッグから足を交差。そのあと身体を横に開きます。足を後に向けて、お尻をあげます。なかなかきついです途中から汗はしたたり落ちてきて、めちゃ汗だくでもスッキリしました。

やっぱり、いいーヨガして気持ちいい。今夜はチャレンジポーズがあったの。やったことある。何度も挑んだことがある。最初は出来なかったけれど、次第に出来るようになったアサナ。久々すぎて、出来るの？と、不安にも思ったけれど。体ってすごいねー。なんか覚えているの。あぁ、これ、何度も練習したな。手首痛くて、たまらなくて。さくさく進む同期生を見て、焦ったりもしたなー。スタートが違うから、出来る出来ないに差があるの当たり前なんだけど。出来ない！や

秋の夜長にヨガ今夜もありがとうございました。月曜のオンラインヨガは普段からヨガを練習されている方が多いのでチャレンジポーズもいくつかやります。秋とはいえまだ暑いので汗かきます鼻水が出たりみんなさまざま画面越しでも伝わることたくさん！いつもありがとうございます！！次回オンラインヨガは18日(土)10:15〜11:45です。途中で楽器演奏を交えてこの季節にぴったりな雰囲気を味わっていただく時間をつくろうかなと思っています。ちょっぴりスペシャルなクラスよろしければご参加下さい

今週もチャレンジポーズお初のファンキーサイドクロウどんなポーズなんだろ〜ワクワクドキドキしながらスザンヌ先生のシークエンスに身をまかすスザンヌ先生のツイスト祭りねじりねじるのフローのおかげで交通事故から10年右側にツイストが中々深く出来なかったのにサイドクロウができるようになりめちゃくちゃ自分でも驚いた3週間ひたすらサイドクロウ練習して先週はお初のフォーリンエンジェルチャレンジしてなんとなくできるようになって来た今も練習してる今日のファンキーサイドクロウサイドクロウ