チャクラーサナ

私は左股関節のかぶりが浅いので、その付近を傷めやすい。適度に鍛え、筋肉をつける事が必要なのですが、頑張り過ぎると筋肉が固まってしまうので、かならず日々解すのがマスト。そんな骨格なのに一昨日の夜に変な体勢でマンガを読んでこのまま寝たら次の日マズイよねー解さなきゃーとわかりつつ寝てしまった。案の定、昨日からいつもの場所が変。でも、これはいつものだしと通常運転で練習に臨みました。バックベンドで、どうしても左肩がスムーズに違和感なく動かないので、1回1回降りてやりました。そうしたら、3回目

今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiですTarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生がYouTubeでいろいろためになる話を投稿しています、今回は『背中をほぐすヨガ』です。詳しい内容はYouTubeでみてくださいね〜背中をほぐすヨガヨガの本場インドから来ましたTarunShekharJhaです！タルンと呼んでください♪〈Profile〉ヨガインストラクター、モデル、俳優。2014年にモデル、

明日の検査の為今日から食事制限朝からおかゆです土曜午前は雨このまま家でのんびり昨日も家に閉じこもりのんびりし過ぎても色々考えちゃうやっぱりジムにGO地元ジムシバエリさんヨガです体幹がテーマ立ち木のポーズやロールアップロールダウン先日もいけじゅん先生のオンラインにも登場でした疑問が解決しました何と背骨の柔軟とは思いもよらなかったですキャットカウもこれから丁寧にし

今日は1カ月前から予約しといたAshtangaBasicでした。プライマリハーフですら後半ロクにポーズも取れないくせに、必ず毎月1回受けてしまうアシュタンガ。IYCでもいいんですが、ビギナークラスは数少なく、ちょっと後屈学ぼうと思ってクラス検索するもごめんそこまで求めてない（モモ先生はとても良い先生ですが如何せん私のレベルが追いつかない）アシュタンガは難しいポーズも多いんですが、プライマリハーフだと意外なことに前屈が多い。開脚しないフツーの前屈バリエーションなんすよ。なので、地

実はこのブログ、ヨガブログなんです。最近はヨガの事より身近に起こる事の話題が多いので、たまにはヨガの話題で…へへへっ。暗クマはサラリーマンなので、月曜が祝日の時は井荻のレッスンに行っています。コロナでオアシスのレッスンも45分になってしまって、ずいぶん短縮されちゃったしね。…という事で、9日月曜日は井荻のレッスンに行ってきました。今月のレッスンメニューには、暗クマが苦手中の苦手な『チャクラーサナ』が入っています。(アシュタンガの方ではないので、いわゆる

こんばんは本日もブログをご覧頂きありがとうございます実家に帰った際、弟からプレゼント奥さんのお姉さんからオススメされたそうSHIROのハンドスプレーサボンスプレー80(アルコール約80vol%配合)shiro-shiro.jpお店の入り口にある消毒スプレーですが匂いがニガテで…でもこれは癒される香りふとした瞬間に香る自然な香り口では説明できないので職場用にも欲しいってなり歯医者さんの帰りにまた買いに行きまして…オンライン限定のオイルインスプレーと悩んだのですがキーボ

リヴィジョンオブヨガ10日目最終日チャクラーサナペアの練習で仲間のかよちゃんにみてもらってここまできたよ🎶(Zoomのブレイクアウトルームってやつ初体験！）腰が痛かった股関節が痛かった肩が…首が…すねが…膝が…足首が…あちこち痛かったのがゆっくりゆっくり…ここまできたよ🎶.まだまだ課題はあるそれは肉体だけじゃなくマインドや感情や家族のこと他にもたくさんそれがあることが楽しみになっている自分がいる.『ヨガをしていても色々な問題はやっ

いま気に入っているハンドリフレッシュナー✨SHIROのチャクラーサナハンドリフレッシュナー80mlです。思いっきりアルコールのにおいがする手指用消毒剤が苦手で、たまに手の指の皮が荒れてしまいそうになるのも気になっていて😢そんな中、SHIROのハンドリフレッシュナーの存在を知り使い始めたのですが、もう本当に使用感が良くてとてもとても気に入っています☺️しかも、さすが香りのアイテム（しかもめちゃめちゃ良い香り💕）に強いSHIROだけあって、消毒液とは思えないほど香りが良い✨✨オレン

SHIROハンドリフレッシングシリーズ・チャクラーサナハンドリフレッシングジェル80・サボンハンドリフレッシングジェル80（アルコール80vol%配合）・チャクラーサナハンドリフレッシュナー80・サボンハンドリフレッシュナー80（アルコール80vol%配合）ジェルは4/25、ミストは4/20より順次発送の予約商品ですが、遅い方に発送がまとめられるので届くのは月末頃かな？まだまだアルコール系の商品は手に入りにくいですが、こちらはコスメブランドの商品なので手に

7月15日は夕方から武道場で練習。誰もいなくて独り占め♪今日の自分はどんなかな。アルダ・バッダ・パドモッタナアサナヨガのポーズを取っている時。以前は自分の外からカタチを作るイメージでなんとなく格好つけるような真似するみたいな感じだった。今は内側、自分の中から感じて鏡を見て確認するんじゃなくて自分の意識だけで感じ取って中から探ってポーズのカタチを作っている。完全に『今この瞬間』に注意を向けている状態マインドフルだ。と思った。今日は後ろで

一宮の自宅でヨガ教室をしていますMinori*です。昨日も2レッスンご参加ありがとうございました。毎回の全身調整と太陽礼拝。少しづつポーズもスムーズに呼吸も深くなってきました。おひとりおひとり違って当然。ご自身のペースで進めてくださいね。最近の太陽礼拝は最初はご一緒に動き、ポーズを覚えながらその後自分のペースで動いて頂くマイソールスタイル。最初は戸惑いながらも何度も繰り返すことで得られる様々な効果をご自身で体感して頂いています。生徒さんの中で一番多い悩み

披露宴会場のリーガロイヤルホテル大阪本契約してきました(^o^)/前払金20万円払ってきました(^o^)/で、打合せが始まるのは3月〜4月頃なのでそれまでにドレスを決めておいて下さいと言われました〜あと、招待状のデザインとかも決めといて下さいって言われたような…？うろ覚え〜←おい不安…！とりあえず、ドレス決定に向けて動きます！リーガの次は大阪駅にあるルクアイーレへ…(私の)クリスマスプレゼントの下見のつもりで、「shiro」というフレグランスのお店めがけて直撃。12/15