チェアバレトン

ご訪問ありがとうございます。効率よく！太りにくい身体と美姿勢を手に入れる！バレエ歴25年がお伝えするバレトンで子育て中のママも内側から引き締まったしなやかなカラダに！東京都文京区を中心に、北区・豊島区で活動中。バレトンインストラクターの吉田詩織です。現在募集中のレッスンはこちら少し先になりますが、来年、春を迎える頃バレトン®アカデミー愛知にてバレトンインストラクター向けブラッシュアップを担当させていただきます。くわしくは以下をご覧くださいませ

いよいよ今年も今日で最後💦皆さんは、どんな2022年でしたか？私は、挑戦の多い年でした。朝日町のすくすく教室という、未就園児の親子に向けた定期的なレッスンのスタート！まだ未就園児の我が子がいる中で、テキストを使わない年齢の子向けの定期レッスンは、なかなかの挑戦でした。周りにたくさん協力をしてもらいながら、乗り切る事が出来ました。それでも、回を重ねるごとに、英語に興味を持っていくお子さんを見るのは、とても嬉しく、愛おしく、いつもレッスンが楽しみでした。幸せだなぁ☆また、エアロビクスで

こんばんは☆10月はハロウィンレッスンへのたくさんのご参加、ありがとうございました。仮装した可愛いお子様の姿に、癒されました。今も写真を見返しては、キュンッとしています。さて、年内の親子えいごと、チェアバレトンの予定をお知らせします。。＜親子えいご＞☆11月15日(火)スター21☆12月19日(月)大山田文化センター（仮）時間：10時～10時45分対象：未就園児のお子様とその保護者様参加費：1,200円（初回1,000円）※2歳以上のご兄弟は、お一人につき追加で

この投稿をInstagramで見るSmilingStars(@smilingstars_nao)がシェアした投稿

この投稿をInstagramで見るバレトンエリみつぞのえり【全国仙台】(@balletoneeri)がシェアした投稿

ご訪問ありがとうございます。東京都文京区を中心に、北区・豊島区で活動中。バレトンインストラクターの吉田詩織です。25年のバレエ経験を生かしたバレトンで子育て中のママが健康的でキレイな理想の身体を手に入れるお手伝いをしています。現在募集中のレッスンはこちら先日、オンラインでチェアバレトンを受けました！チェアバレトンとは、椅子に座った状態で行うバレトンのこと。バレトンって何という方は≪こちら≫バレトンも楽しいんですが、このチェ

おはよう御座います^_^オリンピック開催で普段より活気ある日本の様に思います✨今週も健やかな身体とメンタルを作っていきましょう😌💕来週のオンラインスケジュールです☝️おうちにいるからこそ綺麗になれる✨おうちにいても上手になれる✨おうちでやるからこそ自分と向き合える✨NDNLpresents〜おうちでレッスン〜お盆休みに入る方も多いのでは⁉️普段受けられないクラス、この機会に是非‼️久しぶりにチェアバレトン登場！怪我や痛みのある方、治療中の方、運動に抵抗ある方、

バレトン®︎インストラクターの皆様へインストラクター向けブラッシュアップ日程・内容についてのお知らせです。現在予定しているブラッシュアップについてはZOOMミーティング内で行う予定です。(FTPポイント6ポイント付加)6月以降については状況次第で対面でのブラッシュアップにすることも検討しています。(オンラインは継続予定です)更新時期に受講が難しい場合はご相談下さい。▫️2月28日(日)13:00-16:00内容:ウォームアップのバリエーション・チェアバレトン▫️4

おはよう御座います^-^新しい週が始まりましたね✨年内のウィークリーオンラインは今週でラストの予定です‼️本日💕月曜朝チェアバレトン《飛び込みオッケーです👌》そして⭐️水曜夜筋膜リリース&ストレッチ土曜夜おうちダンスラストウィーク心込めてレッスンします😍楽しんでボディメイクしていただけますように❣️お気軽にご参加くださいませ(^^)そして‼︎27日曜⭐️オンライン総決算⭐️という事で3レッスンまいります‼️全部受けてもよしチョイスもよし画面オ

いやいや～2020年。あっという間に過ぎてしまいました一生の内で、こんなにも色々と考えさせられた経験は無い様なそんな中、やっぱりダンスって良いなぁと心の底から感じていますダンスを通して知り合った皆さんの事は、きっと一生私の宝物まだまだ不安の中だけれど、乗りきれると思う。元気をいつもありがとう一ヶ月以上待って、やっと届いた衣装を着て「紅蓮華」動画撮影出来ました不馴れな編集ですが、３分間の内のほんの一部。動画はこちら↓↓↓続きをご覧になりたい方は、Instagramへどうぞ(

2021年１月7日から、新百合ヶ丘のレッスン場所が変わりますそれに伴いまして、チラシも少々リニューアルしました時間は仮ではありますが、チェアバレトンがスタート出来ればこの様な感じでスタートです新年のスタートに運動が苦手な方も、チェアバレトンなら、椅子に座っているので安心ですまた、自分の場所が決まっているので、ソーシャルディスタンスも保たれますね。椅子に座ることで、骨盤を立たせて姿勢を整えやすいんです！そして、侮ってはいけません。この姿勢をキープして手足を動かしていくと、しっかり

この一年、世の中様変わりしましたが、だんだんと分かってきましたね手洗いマスク体力維持ただ、おうち時間も増えたりして、家にいることが楽に感じる人も居れば、逆もあるよね更に、普段家に居なかった人が、結構いる生活になってたり、、うちの場合は旦那さん結構色々、家の仕事が増えちゃうんだよね～子育て中のママも、学校関係何かと心配よね😁だ、か、らストレスを発散出来る時間をつくるこれってとても大事だと思うよ私の場合の発散時間は、レッスンの時間なんですとにかく皆さんと会って、身体

2021年1/7(木)のレッスンから、場所移動します❗新百合ヶ丘駅3分21ホール練習室等駅周辺です☺️そして新しくNEWクラス◇◇◇チェアバレトン◇◇◇スタートしますチェアバレトンは椅子に座って動きますので、体力に自信のない方や、ノンストップで動くのに不安のある方、等々安心です新規クラスなので、皆さん初めて🔰この機会に是非始めましょう新百合ヶ丘21ホール練習室Bにて1/7(木)チェアバレトン体験レッスン9:30~45分間バレトン10:30~11:30どちら

バレトンインストラクターの吉田詩織です。先日、バレトンアカデミー三重でブラッシュアップを受けました。気になっていたチェアバレトンを詳しく学ぶことができて、とても充実した時間でした今回のブラッシュアップもオンライン開催だったように、対面が減り、オンラインが当たり前になりつつある今。でもシニアの方、機械系が少し苦手な方、そもそもパソコンやスマホを持っていない方など、オンラインの波について行っていない方も少なからずいらっしゃって、そのような方の運動機会

バレトン®︎インストラクターの皆様へオンラインブラッシュアップのお知らせです。自宅エクササイズにも人気の「チェアバレトン」や、新しいシークエンスが知りたい方にお伝えしたい「オンラインレッスン向けのサンプルクラス」を取り入れた内容で開催いたします！〜内容〜▪️ウォームアップの復習バリエーション▪️新サンプルクラス▪️チェアバレトン▪️オンラインレッスンについての情報〜場所〜@ZOOMミーティング内(FTPポイント6ポイント付加)▫️9月2

日差しが戻り暑くなりましたね！SNSの皆さんのまぶしい投稿を見ながら、漬物を食べているおかざきです。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ京都からいただいた瓜の漬物が美味しくて…程よい塩気、良い塩分補給になります。梅干しも無性に食べたくなる。塩分不足かな？？良質な塩分をしっかりとっていきたいでね。ついに夏本番の暑さが迫ってきました、皆さまの身体の声はいかがですか？今週は、こども園からのご依頼で「子育て支援講座」と、地域包括支援センターからのご依頼で「介護予防教室」にお邪魔しました。こういう状況だか

私がインストラクターを目指したのは高齢の両親の健康を真剣に考えたこともきっかけのひとつでした。自粛前、定期的に実家へ立ち寄り、一緒に運動していくなかで、〈歳を重ねると、こんな簡単なこともしにくくなるんだな〉〈簡単にがんばれと言ったって、本人は自由の効かない身体で、気持ちを保つのも大変なんだな…〉と近くで感じてきました。また、自粛中に考えさせられたこと。ご高齢のご近所さんの、「自粛中は、何か頑張りたいと思っても、何もすることなくって寂しくってつまらなくって…」というお話から、自

〜BalletoneERI〜宮城県内仙台市内にてカラダを動かし、運動する場を提供しています。バレトンインストラクターの満園依李(みつぞのえり)です！すっかりバタバタとしていて投稿するのを、忘れていました泣先日みのり保育園ではなんと椅子に座ったままで行うチェアバレトンにチャレンジしました！「椅子に座ってるから楽」と思われたかた！実は椅子に座ってるからこそ立位で行うよりも集中して体を動かせます！もちろん椅子に座るので、強度や心拍数を上げることはできませんが、だいぶ姿

〜BalletoneERI〜宮城県内仙台市内にてカラダを動かし、運動する場を提供しています。バレトンインストラクターの満園依李(みつぞのえり)です！今日は年1回更新で受けるブラッシュアップのため、東京に来ています！いつもは実家の近くの神奈川のアカデミーや最近では宮城でもブラッシュアップを受けれるのですが、今回どうしても受けてみたい！と思った内容だったので、日程とわたしが行ける範囲で今回選んだのは高橋典子マスタートレーナーが行う勝どきの202プライベートスタジオ！少し

こんにちは！バレトンインストラクターのChiakiです。いつもストレッチクラスとバレトンクラスにご参加いただきありがとうございます☆更新がまた滞りまして…だいぶ前ですがバレトン資格の更新に行ってきました〰️今回は初めてYUKI先生のBUを受けさせていただきました。時間とか場所とか、すごいありがたい設定。そしてとってもかわいい先生研修内容は、☆チェアバレトン☆椅子に座って行うバレトン。車椅子の方も対象です。現場の状況などで臨機応変が求められるレッスン、他の先生方とのディスカ

バレトンJapanインストラクターMayuです今日はたまたま椅子が使える環境でしたのでどんなところでも運動できるよ～という意味もこめてバレトン前に椅子を使ってからだほぐしをしてからバレトンに、入りました🙌チェア♪素敵‼️色々と固定できるから、伸びるところしっかり伸ばせます✨バレトンスクワットとサイドランジは通常通り最後はチェアバレトンでいつもとは違った状態でいつもやっていないことを取り入れると意識がより高まりますね❤️これからもちょっと色々と考えてみ

膝や腰に不安がある方でも、バレトンができる「チェアバレトン」を、月曜朝クラスで体験していただきました。ご参加下さったのは7名。いつもバレトンクラスに来てくださっているみなさんでした。昨年、バレトンインストラクターの研修会で、初めて体験した「チェアバレトン」。通常の立位の動作を、座ってできる動作に変換しながら、バレトンソールシンセシスの流れで進めます。イスがあることで、いつもより楽に、いつもより深く動けるので、今まで使ったことのないレベルまで、筋肉を刺激

誰に聞いても、「NHKみんなの体操」みたいなの？と言われるんだけど、、、ぜんぜん、ちがーーーう！運動に椅子を使う＝膝が痛い、足腰が弱い、高齢者のための健康体操のようなイメージを持たれることが多いですが、チェアバレトンは一味違うんです！坐骨を意識して、姿勢よく座りながら上半身はしっかりバレエの動きもするので、めっちゃ体幹を使いますし・・・座っているから、出来るポーズだってあるし・・・立っているよりカラダが安定するぶん、目一杯動かせるので、スト

🤙ALOHA先日！！バレトンのブラッシュアップ講座を受けてきましたー！！ライセンス取得した時のメンバーが何人かいたり…大先輩もいたり…なんだか楽しかったなぁでねでね、そのブラッシュアップで習ったのがチェアバレトンっていうの！バレトンを椅子に座って行いますわたしの生徒さんって普段あまり運動しない方が動かしたいなぁって思って来てくださる方が殆どなのでチェアバレトン！！！とてもいいと思います！座って行えるのでじんわりと筋肉に効いてくるがっつり動かないのでしん

本日は三重県にてバレトンブラッシュアップ今回は子供連れ🆗でしたので一番下のチビちゃんと参加🙌バレトンインストラクターは毎年必ず学びながらレッスンに取り組んでいます今年は新たにチェアバレトンが加わりました参加できる方の幅もとても拡がります✨チェアバレトンは椅子に座った状態で進んでいくので今までのバレトンはキツくてなかなか参加することは難しい💦と思われていた方や子供さんを抱っこで立ちながらだとしんどいという方にもオススメ👀もちろん今までバレトンで鍛

ＥＬＳ~enjoylifesupporter~エンジョイライフサポーターゆみこですエンジョイライフサポーターとはこちらをクリックＥＬＳ今日はバレトンアカデミー三重ブラッシュアップへ参加してきました今回は前回のブラッシュアップで体験した【チェアバレトン】の講習会【チェアバレトン】とは椅子に座って行うバレトン椅子に座って行う為、高齢者の方や運動が苦手な方にも楽しんで頂けます！実際、バレトンを体験してみて『ちょっとキツイ…』『ついていけない…』と感じた方も

いつもご訪問ありがとうございますバレトンTHESLOW®︎リンパドレナージュインストラクター高橋一代です半年に一回の婦人検診に行き痛みの原因も分かりビタミン剤薬💊もらい…ずっと抱えながら過ごして行く事にも不安はあるけど…今の医学は進んでるようです身近で悲しい出来事もありそんな中でも毎日が過ぎ…仕事では嬉しいお言葉を頂きました『バレトンでのお客様からの言葉』“もっと早くセンタームーブスしてほしかったわあー““家で練習したけど、早くなると分からんかった〜““移動す

先週の日曜日は1年に一度のバレトン&リンパドレナージュのブラッシュアップに行ってきました場所は愛知県なので私にしては遠い〜〜〜〜若い頃は長距離ドライブなんて屁のカッパだったけど今では苦痛…でも収穫する事が多いブラッシュアップ。本当に勉強になりますバレトンリンパドレナージュの良さが改めてしみる〜〜〜〜この良さを少しでもお伝えできるように頑張りたいですそしてバレトンでは初めてのチェアバレトンを。高齢者の方や激しい運動がNGな方にはピッタリこれからどん

先日、バレトンソールシンセシスインストラクターのブラッシュアップに参加☺️初めてお会いしたマスタートレーナーの茅切あかね先生。東京は銀座から、九州へと拠点を移され、ありがたいご縁に感謝しかありません☺️東京のバレトンパワーを九州地方に‼️❤️バレトンが広まって活気づく予感💪高齢者や、立って運動するのがむずかしい方にも、バレトンを楽しんでもらいたい❗️椅子に座って行う「チェアバレトン」というプログラムもあるんですよ😃ぜひ、導入していきたいです。これからもますます学び。楽しみです🍀

こんにちは！北海道釧路市バレトン、ピラティスインストラクターもりたみきです今日もお越し頂きありがとうございますスペシャル？レッスン最終日の本日。これで全クラスチェアバレトンをやりきった、、、！！！みなさん行動が早く、準備も片付けも早かったー！ありがとうーーー😊（昼クラス、久しぶりに写真とったかもー！）冬は暖房もあり（消してますが温まった部屋）夏より汗だく💦になりながらのバレトンでした🤣🤣暑く、熱いレッスンでした笑今月も無事レッスン終了です✨感謝！！来月もお待ちしてま