チアシードヨーグルト

今日のモーニング♥チアシードさつまいもとヨーグルトにチアシード大麦トッピングオメガ3などが豊富なのでチアシードを購入健康を保ちたいので朝から良いものを✨一晩水に浸して食べますがスプーン一杯でもかなり膨らみました🥰食物繊維豊富なさつまいもと合わせてマヌカハニーで美味しくいただきました♥[Max2200円OFFクーポン★10/1814:59まで]プレミアムマヌカハニーUMF10+250g送料無料MGO261以上UMF協会認定天然はちみつハニーバレ

全聯のヒシの実を使った袋入り食品(要冷蔵で長期保存不可)「菱角」を１種ゲット。美味堂菱角蒜香脆鮮暇80g(129元→77元)そのまま食べられ、残す部分が無い。そうめんと一緒に食べた。港式醬燒虱目魚肚香港風たれサバヒー腹120g(89元→53元)既出だが、安くなった。以上、全聯福利中心(スーパー)で購入。福樂奇亞籽燕麥優酪チアシードオーツ麦ヨーグルト135g(35元→21元)具、さほど目立たない。OK-mart便利商店(コンビニ)で購入。卡迪那(

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*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.自己紹介:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.2019年、6月よりカナダで駐在妻生活スタート！7歳の息子と1歳の娘がいます。赴任準備や引っ越し準備、カナダ生活について海外での子育てについて書いています。英語は得意でないので、日々奮闘しています！駐在妻のみなさん、これから海外生活を始める方海外で子育てをしている方などなどよろしければ遊びに来

こんにちは。腸活料理研究家の重野佐和子です。今日も「腸活エブリーデイ」にお越しいただき、ありがとうございます。今日はこどもの日。横浜はスッキリした青空が広がって今日1日、気持ちよく過ごせそうきょうの朝ごはん。3段がさね。いちばん上にいちご。焼き芋。いちばん下にチアシードヨーグルト。焼き芋の甘さといちごとヨーグルトの酸味が混ざるととても美味しい。さつまいもとチアシードの食物繊維ヨーグルトのビフィズス菌いちごのビタミンC

ちょっと食べ過ぎた次の日や、ダイエット中にはオーバーナイトオーツ＋チアシードの朝ごはんががおすすめです。今回は、スーパーフードとして有名なチアシードについて。チアシードは低カロリーで高タンパク質。食物繊維が豊富で、水分を含むと種の周りにグルコマンナンという成分を作り、約10倍に膨らみます。膨張効果で腹持ちが得られやすい食材です。また、体内で作り出せない必須脂肪酸、オメガ3脂肪酸の一つであるα-リノレン酸も豊富です。アマニ油や、青魚からも摂取できる、α-リノレン酸は、体内でEPAやDH

おはようございます今日はスーパーフードのチアシードを使った簡単で便秘解消にも効果のあるデザートを紹介します砂糖も使っていないので体に優しいですグレープフルーツとチアシードの粒々ヨーグルト今回使ったグレープフルーツは「フロリダ州政府柑橘局×レシピブログ」さんのモニターコラボ広告企画に参加してモニタープレゼントしたいただいた「フロリダグレープフルーツ」1個を半分にカットして容器にしたので2人分としましたが、チアシード初めて食べる人は1/4くらいの量か

おはようございます水曜日、折り返しですね！花粉で目が痒すぎて...掻きすぎて、充血ハンパナイです薬買いに行こう～先週末、久しぶりにアフタヌーンティーへ舞浜のヒルトン東京ベイさんにて。1番最初の時間に入店し、最初は他に1組しかいませんでした～！お席は隣の席とかなり間隔が空いており、我が家のセクションに関しては、他に誰も入れていませんでしたしっかり対策されており、さすがだなぁと！今回のお目当ては、いちごのアフタヌーンティー上から見ると、新進気鋭のアーティストの絵みた

ホワイトチアシードにはオメガ３が豊富でそれにはαリノレン酸？とやらが含まれていて血栓予防や中性脂肪を下げる働きがあるんだって水につけとくと14倍に膨らむらしいので満腹感もあり、血糖値コントロールにもいいとか。タンパク質も多いらしい。まぁ、一日大匙1杯だそうなのでそれはあんまり期待できないかな。黒より白が栄養豊富だそうなのでこちらをゲットワイルド（流行ってるAmazonで1580円（だったかな）有機栽培されたホワイトシード1キロ親にも分けてあげよう。大さじ一

おはようございます今日の朝ご飯ですおからパウダーのパンケーキウインナーえのきとわかめのマヨ醤油和えアボカドきんぴらごぼう手作り豆乳ヨーグルト(チアシード＆青汁入り）えのきとわかめのマヨ醤油和えは最近のヒット！えのきは軽く茹でて水気を切るわかめを戻し切るマヨネーズと醤油で和えるお好みでごま油やラー油もどうぞ！

みなさん、ご無沙汰しております。しばらくの間、ブログ書けなくてごめんなさい。最近はチアシードヨーグルトを食べ始めたんですよ。フルーツヨーグルトめちゃくちゃ合うんですよ。まず初日はピーチ味のチアシードヨーグルト。ピーチ味が大好物ですよ。続いてはブルーベリー味のチアシードヨーグルト。さらに、パインが入ったチアシードヨーグルトいちご味。どれもおいしそうでしょ。チアシードはおなかの調子を整えるお助けできるスーパーフードです。半日間ふやかして、フルーツヨーグルト混ぜれば出来上

今朝も体組織計にはこわくて乗れませんでした恐る恐る体重計には乗りました昨日の朝より+0.1㌔ですかなりの水分量だと思います昨日のチアシードがきいたのか？？１回💩が出ましたかなりの重量級でしたあと1日分はあるはず(お腹の中)ですお腹の張り(オナラ)は減りましたが重苦しさはありますたまにキリキリ痛みます今日もおやつにチアシード入りのヨーグルト柿りんごを食べましたこれで私もミランダ・カーさんのようになれるはず！（笑）体重増加より便秘のほうが気になって仕方ないです

最近、朝、食欲なくて困ってました。カフェの朝ごぱんやドトールにも行く気が起きなくて。でも、これでは夏を乗り切れんそこで、チアシードを取り入れてみることに元々、朝、大さじ一杯のお酢を飲んでいました。そのままだと飲めないから、牛乳と蜂蜜に混ぜて飲んでます。飲みだした頃は蜂蜜とリンゴ酢と牛乳を入れて混ぜてました。蜂蜜がなくなった時にゆず蜜という柚子の入った蜂蜜を買って使ってみました。ゆず蜜の他にもマンゴー蜜とかレモン蜜とか色々あります。今は、蜂蜜リンゴ酢という商品を大さじ一杯にリンゴ酢

7/8昨日のおめざは、オイシックスの不揃いレアチーズケーキ。手作りブルーベリージャムをたっぷりかけてみましたー。なかなか美味しい！朝ごはん。野菜の塩麹漬け、納豆キムチ、チアシードヨーグルト。発酵食品らぶ。笑テレワークDAYのお昼ゴハン。ありもので、、、冷奴にジャージャー麺の具をのせたら、何だか麻婆豆腐みたいで美味しかった！物足りなくて、冷蔵庫で発見したキットカット。部活がない長女と保育園にお迎え。の前に、ドラックストアに連れていかれ、日焼け止めを買わされる。今期三本目。日焼け

6/25昨日のおめざは、レアチーズケーキ。私はベイクドの方が好きだったなぁ、、これはこれで美味しいですが。朝ごはんは、いつも通り。サラダ、ウインナーチーズオムレツ、鮭、ぬか漬け、チアシードヨーグルト。お昼はサラダ🥗、おにぎり。デザート？に、カロリーメイト的なものを。帰宅後、宅配の食品をしまい、洗濯物を取り込んで、ごはんの準備。部活から帰ってくるなり、明日は学校行かない、疲れた、と宣う長女、、、疲れ倍増じゃ。豚の生姜焼き。お肉700g近くあったけれど、、、完売！笑昨日

こんにちは今日はいつも食べている朝食をご紹介します★果物バナナ、りんご、キウイ果物大好き家族です笑★ヨーグルト生乳100%のヨーグルトです★えごま油、はちみつ、チアシードヨーグルトにかけていただきます★ゆでたまご★カカオ86%チョコレート★豆乳無調整豆乳にしています★黒ごまきなこ豆乳に混ぜて飲んでいます★ヤクルト★トマトジュース※夫のみ今の所、こちらの朝食が家族にとって合っているのかもと言っても、まだまだ勉強中です何か取り入れるとよい食材があればぜひ

6/10昨日の朝ごはんは、塩鮭、ぬか漬けなど。チアシードヨーグルトは続いています。やっぱりおなかの調子が整って良い感じ。お昼はマグロぶつが残っていたので、納豆とめかぶと三色丼。保育園のお迎えでびっしょり、、お風呂に入ってから晩ごはん。鶏胸肉は朝のうちにスティック状にしておきました。クラシルの人気レシピ。子供達にも好評でした。おめざは、最後の博多通りもん。長男から、ママ食べ過ぎを指摘されるの巻。笑お昼の後に、オイシックスの不揃いチーズケーキをアイスで半分食べてみたー。雨の保

6/7昨日の朝は時短のために、朝ごパン。前日にゆで卵作っておきました。私は、チーズ、ハム、たまごサラダ、アボカド、黒胡椒。チアシードヨーグルトには、バナナ、パイナップル、オレンジ、ぶどう。お昼は、ロールパンサンドを二つ持っていきました！晩ごはんは、最近アジフライ多いよね、、、ってクレーム入りましたがアジフライと肉じゃが。朝のおめざは、博多通りもんでした。長女が部活からなかなか帰ってこなくて、嫌な予感。。19時近くに、管弦楽部の顧問からお電話いただき、話をしていたら遅くなってしま

毎日、LINEで送られて来るTastyJapanのニュースそこで気になったのが、この記事チーズが大好きなので、ダンナさんにこれを見せたら早速コストコに行って買って来たらしく、冷蔵庫に入っていました52個入りで、1個25セント料理にも使いますが、このままスナックとしても小腹が空いたら、甘いお菓子より、チーズやナッツ、糖質の少ないベリー系フルーツを食べるようにしています大好きなチョコレートはダークチョコ今日は1週間ぶりのジムとズンバクラスの日昨日の夜、沸騰してお湯に、下味をつけた鶏

こんにちは朝に必ずヨーグルトを食べる私。今はまっているのは内臓脂肪を減らすガセリ菌が入ってる雪印のもの。食べだしてからかれこれ半年位経つと思うけど、ウエストは細くなりお腹もへこみました落ち着いてきたので少し浮気心が出て他にはどんな商品があるのかなぁと思ってスーパーで見てたら、チアシードを入れて食べるヨーグルト発見きゃーーーーーーこうゆうの好きーーーーー。買おうと思って手を伸ばして

ツナサンド生野菜サラダイチゴリンゴきな粉チアシードヨーグルトおいちいコーヒー…ですよん(v^-゜)♪のんびり起きた朝は全粒粉とふすま粉入りのパンでサンドイッチ♪今日はばーちゃん達のホーム訪問と、夕方は町内会の役員会！夜は簡単に鍋焼うどんでも食べようかな⁉

朝昼兼用ちゃん🍩吉祥寺はらドーナッツ🍩豆乳おからドーナッツ🍩プレーン味きな粉味チアシードヨーグルトお腹いっぱい別荘にて

今日は珍しくネタではありません😅とある週末の休日昼スタート神出鬼没に🚶😅だからこの都区内フリーパス南は蒲田北は赤羽浮間舟渡葛飾区金町総武線だと小岩～荻窪１日乗り放題で¥750とても重宝基本🚃はJRのみそれ以外は🚶週末の場合は１日２万歩🚶よぅに心掛けてる😅１日多いと７～８件ハシゴする事もあるのでドリンクを選ぶ際ははなるべく控え酎ハイホッピーハイボール休日以外は休肝日は月に１呑み初めは最近はこれをゴクリと多分た

こんばんは、シングルマザーのhappyです。「超」乾燥肌の私ですが、この3か月、あることを続けていたら人生で一番の肌の調子のよい状態になってきました。続けていることは・・・・毎朝のお味噌汁、毎日のヤクルト＋チアシードです。これをやり始めてからとーっても腸の調子がよく、3か月続けていたら肌の調子もよくなりました。超が付くほどの乾燥肌の私は、皮膚科の先生に「日本人の7%は超乾燥肌ですが、その中に入っていますね。」と言われてしまいました。