ダンベルトレーニング

今日は雨が降っても釣りに行くと決めていたのですが…風はどうにもならねぇ！！！なんでこんな時に限って予報が当たるんだいい加減にしろ！！！けど爆風の中で4時間は粘ったんだよ…ワンバイトノーフィッシュだったけど（涙目仕方ないので家に帰って長男のバッティングフォームのチェックとシャトル打ちをやりました。フォームを変えてから１ヶ月長男のオープンスタンスも様になってきましたねぇ！そして私は締めにダンベルトレーニングすると毛玉(ビビ)がやってきて私のトレーニング邪魔をしてきましたw寝るな！起

こんにちは😀香川県高松市観光通りにあるstudioLaaのいしいとしゆきですコロナ渦と言われる期間の初期のころに自宅トレーニングのためにダンベルを購入した人が急増したためAmazonからダンベルが欠品するという現象が起きました当時購入した皆様の中で今現在も有効活用している人はどの程度いるのでしょうか…ダンベルは非常に有効なトレーニング器具なので自宅でする場合でもジムで行う場合でもぜひとも有効活用していた

今日のランチは京都府舞鶴市下福井２−１６にある【大六丸】でした。海鮮刺身定食1,200円（税込）舞鶴港近くの魚屋がやってる店です。新鮮でしたがごはんが少なかった。で、今日は筋トレの日です！【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋

結婚してから十数年経ちます。結婚指輪はずっと付けてるんですが最近久しぶりに大きなダメージ（傷）がはいりまして。ちょっとしたショック。こんなレベルの大きなダメージは数回しかなかったのでちょっと書いておきたいと思いまして。三位プールの縁新婚旅行の海外のプールにて。へり（縁）につかまることか多くていつの間にかガリガリと傷が。新品キラキラ状態でしたのでショックは1番でしたけど傷が細かかった&これも思い出と思う事にして磨きなおし等せず。二位今回のダメージ。スポーツクラ

帰宅するとCANYONから郵送物が届いてました。左から妻のロード（650B）用のフロント25C、リア28C、私のロード（700C）用のリア28C、フロント25Cです。セールをしていて4つで19,800円+送料2,100円+消費税1,000円でした。Continental(コンチネンタル)GRANDPRIX5000グランプリ5000(700×25c)[並行輸入品]Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazonだと妻用の27.5が

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】でした。玉子あんかけと寿司セット1,078円（税込）※LINEクーポン価格ですで、今日は一週間振りにトレーニングです！【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目

昨日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】でした。海鮮ちらしとミニ天ぷらそば1,078円（税込）※LINEクーポン価格です今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町９−１９にある【饂飩工房うばら】でした。ランチA定食（ミニとり天丼とわかめうどん）990円（税込）昨日は飲んで帰りトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフ

今日のランチは大阪府大阪市北区天満２丁目３にある【大王】でした。日替り定食900円（税込）町中華です。で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド6種目

こんにちはお昼ごはんを食べてから、少しだけウエイトトレーニングしましたベルトを両腕、両足に巻いてWバーを使ってショルダー・ショコラック（26kg）10rep×5setダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（25kg）30reprep×1set20reprep×1set10reprep×1setダンベルフライ（15kg）30reprep×1set20reprep×1set10reprep×1setダンベル・プル・オーバー（12.5kg）20reprep×5

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西２６−１８にある【呑龍城陽店】でした。中華丼セット860円（税込）で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド6種目

こんばんは昼頃休憩中にダンベルトレーニングをしていたら隣りでアブドミナルボード(傾斜付けられる腹筋台)で腹筋をしているメンバーがいてチラチラこちらを見てきたので「何か？」と尋ねたところ全然腹筋効かないとの事まあ九分九厘傾斜角度付け過ぎよって足の力をしっかり利用して行っているからでしょう。四頭筋、腸腰筋なんかを同時に鍛えたいなら別ですがそんな人あんまりいないですよね。それなら違うトレーニングしてるはず恐らくアブドミナルボード使う人の多くが腹筋が弱いもしくは身体の使い

今日のランチは大阪府東大阪市玉串町東１丁目１０−２５にある【来来亭玉串店】でした。天津飯セット1,100円（税込）天津飯が残念で…量が多くて…食べ切れませんでした。で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで

今日のランチは奈良県香芝市五位堂３丁目５９９−２にある【和ダイニングこよみ】でした。お造り定食990円（税込）全てのメニューがボリュームあります。で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：

北島達也です。いつもありがとうございます。「TheQualityOfWorkout」「質の高い」究極のワークアウトの実現に役立つ叡智を提供するそして、ワークアウトを通じて人々の心の成長に貢献する。そんな理念で運営する公式メルマガより、記事をお届けします。Q:ダンベルベンチプレスについてお世話になっております。ダンベルマスタープログラムを参考にしています。→参考細かいことですがダンベルをオンザニーでポジションまであげるとき最初の位置は上げた状態なのか？

今日のランチは奈良県大和高田市神楽３丁目９−３にある【とん葛】でした。ヒレ海老フライ定食1,050円（税込）ごはんお替りできます。で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイド

昨日の日曜日は朝から自主トレ先ずはストレッチから『目指せ180°』今日は凄い雨雨の日に外に出るの嫌いでも空手の試合に向けて追い込みの為ジムに行ってきました最近はストレッチの時間を多めにしてます！ストレッチでもじんわり汗をかき…ameblo.jpまだまだ無理っすねそれから久しぶりにダンベルトレーニングウォーミングアップで１０㎏で２０レップ×２次は１６㎏で１０レップ×２本番は２４㎏で１５レップのはずが、久しぶりで１回目しか１５レップできず、２回目と３回目は１３レップダイヤル式のダン

※動画はブログの後半に貼ってます今日のランチは奈良県天理市渋谷町３９９−１にある【大和まほろば】天丼セット1,300円（税込）人気店でしたが値段が高くなり…で、昨日は筋トレを休んだので今日はやっときます。【今日の筋トレメニュー】ダンベルトレーニングトレーニング中の水分補給はEAAです。[レモン風味]アンビークオールインワンEAA必須アミノ酸9種配合ベータアラニングルタミンクレアチンロイシン国産620gAmazon（アマゾン）${EVENT_LABE

今日のランチは大阪府大阪市港区弁天２丁目１３−１６にある【番屋】でした。肉うどんセット850円（税込）で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド6種目

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】でした。半ちゃんセット1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド

今日のランチは奈良県奈良市中町４８５６−５にある【丼と飩】でした。かつ丼とミニうどんセット1,230円（税込）今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、病み明けでゼエゼエハアハアは無理だと思いメニュー変更！【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクライン

今日のランチは三重県亀山市関町古厩６６−３にある【川森食堂】でした。亀山味みそ焼きうどん定食980円（税込）人気店の様ですが…濃かったです。で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラ

こんにちは。パパはトレーニーのパパです。夏も終わりかけですが…トレーニングをするには、いい季節ですね。汗もほどよくかけますし。子育てや仕事で忙しい方にはトレーニングの時間がとにかく限られますから。ぱぱっとやってぱぱっと終わらせたい。時短とれにはまず、ダンベルがチョーおすすめ！これだけで全身トレーニングすることが可能ですし…【楽天1位】ダンベル可変式20kg2個セット計40kg可変式ダンベルバーベル筋トレトレーニングダイエットエクササイズ滑り止め付きジム

今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇２０４−６にある【塩元帥】半チャーハンセット1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】①トライセブスキックバックトライセブスキックバック【ダンベルトレーニング】今回は8㎏のダンベルで行いました。10レップ行いましたが、後半にかけてトップポジションでの静止時間を長くし10レップで限界になる様に行ってます。②ベントオーバーローベントオーバーロー【ダンベルトレーニング】ボトムポジションまで下げ切らず10レップ

今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】でした。肉ぶっかけ定食1,078円（税込）で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋

今日のランチは奈良県奈良市七条町１６５−１にある【MENYABIBIRI】醤油ラーメン唐揚げセット1,250円（税込）今日は筋トレをする予定でしたが、妻と飲みに行ってしまいました。で、今日やろうとしてたダンベルトレの動画をアップします！トライセブスキックバック【ダンベルトレーニング】ベントオーバーロー【ダンベルトレーニング】ダンベルアダクション【ダンベルトレーニング】フレックスベル正規品32kg2kg刻み2個セット16段階ブラックAmazon（アマ

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西２６−１８にある【呑龍城陽店】でした。酢豚定食980円（税込）酢豚の豚がミンチ！！！？？？で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレ

昨日はネット注文してた焼酎が届いたので焼肉を食べつつ飲み比べをしてたら飲み過ぎました…やきまるがあると家焼肉が快適ですイワタニガススモークレス焼肉グリルやきまるCB-SLG-1Amazon（アマゾン）イワタニIwataniカセットコンロカセットガススモークレス焼肉グリルやきまるCB-SLG-1焼肉コンロBBQバーベキュー【送料無料】楽天市場今日は筋トレの動画を撮りました。インクラインダンベルプレス【ダンベルトレーニング】