ダンディＧＯ

冬が気温が低いため、体温維持の為に、熱の生産が活発になり必要エネルギー量が増えます。本来、代謝が上がり痩せやすい時期なのですが・・・一方で、身体が冷えると血流が低下、水分、脂肪、老廃物が溜りやすくなり、コレが、「冬は太る」と言われる原因にもなります。解消方法は、筋肉（身体）を動かし、代謝を上げること・・・つまり、運動をする事です。ジャグササイズは、ボールを使うことで、指先のにまで効率よく血流を促し、効果的に代謝を上げることが出来るのです。2月に

今年の１１月で、丸８年・・・高齢者の施設を巡り、頭と身体を元気にする体操として始めたジャグササイズの教室は、現在でも３つの施設で開催している。長く続けられることに感謝しつつ、更に嬉しいのは、始めた頃からのメンバーが今も変わらずお元気で、受講して下さっている事である。独自のメソッドで効果的に頭と身体を刺激し、体力＆脳力を活性化させるフィットネスで、健康年齢を維持出来る・・・この効果を、より多くの方々に伝えたい・・・そんな思いでジャグササイズを推

長引く猛暑から一転、今年の秋は、急に訪れた。食欲の秋、芸術の秋、睡眠の秋そして、スポーツの秋と言うのも多く耳にするが、何故そう言われるのか・・・？もちろん、気候が良いからと言うのもあると思うが、涼しくなると、体温を維持させようと血行を促進させ、基礎代謝の消費エネルギーが増える事になる。つまり、秋から冬にかけての運動は、とても効率的なのである。ボールを使うジャグササイズは更に効果的に、脳の活性化も期待でき、これからに季節に、より相応しい。新たなy

指先は「第２の脳」と言われるほど、脳と繋がっている神経が沢山あります。ボールを投げたり、キャッチする事で指先を使い、同時に身体を動かす事でタスク（作業）を増やし、脳と体を活性化させる・・・これがジャグササイズです。代謝アップ、体力アップ、シェイプアップ脳トレ、アンチエイジング、集中力アップ肩こり、むくみ解消、美姿勢、運動不足解消、ストレス解消・・・「ボール投げる」その最初の一歩で、様々な効果が期待出きるのです。

梅雨時期は体に水分をため込みやすくなる傾向があります。運動しないまま、ズッと立ちっぱなし、座りっぱなしと言ったことが、むくみや肌荒れ、体のだるさと言った体調不良に繋がってきます。運動はこうしたむくみをはじめとする様々な体調の変化を改善させる効果があります。運動をすることで、筋肉を収縮させ発汗を促して、水分の代謝を良くしてくれるのです。ジャグササイズなら、ボールを操る作業も加わり、脳を刺激する事で、頭の活性化と、リフレッシュ効果が加わり

フレイアクリニックの公式CMイメージモデルの生見愛瑠さんの「はじめてチャレンジ！テーブルクロス引き編」に指導者として携わりました。初対面で、ほんの数分の指導・・・ダンディGOが、魔法をかける・・・現在、配信中！生見愛瑠のはじめてチャレンジ_テーブルクロス引き-YouTube・・・成功か！？失敗か！？

ボールを投げたりキャッチする事で、目や手先・両手を均等に使い瞬発力、集中力を養う事が出来ます。それに加え、エクササイズ（有酸素運動）する事により、全身に隈無く刺激を与え、代謝が向上します。手や首にのせ、正しい姿勢を維持しながらバランスをとる事で体幹が整います。むくみ・肩こり解消、冷え症などの体質改善や美肌、美姿勢、シェイプアップ等の美容効果、爽快感、達成感、ストレス解消などの心のケアにも効果的です。ボールを使う事で、様々な効果が期待できるそれ

仕事の合間・・・頭と体をほぐして、リフレッシュしたい・・・そんな時には、「3時のジャグササイズ」たった3分で、座ったまま出来る手軽さ！・・・だけど、しっかり脳トレ＆全身運動！【d.d.ジャグササイズ】-3時のジャグササイズ-YouTubeさぁ、リフレッシュした頭と体で終業時間まで、ラストスパート！

「エバーカラーワンデーミリモア」の新CMが始まりました。↓クリック「エバーカラーワンデーミリモア」新ＣＭ（CMメイキングインタビュー）-YouTubeダンディGOも、30秒版に出演しています。又、メイキング映像ではダンディポーズも・・・是非、見つけて下さいね！！

冷え性、肩こり、むくみ、疲労困憊、倦怠感、食欲不振、睡眠障害・・・これらは血行不良が引き起こす不調です。血行不良を解消させるには、やはり運動習慣を取り入れる事・・・有酸素運動は血行促進に良いとされており、筋肉に適度な刺激を与える事で、血液の流れを促進します特にふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、全身への血流を巡らせるポンプの役割を果たします。ジャグササイズには、ふくらはぎを効率的に動かすプログラムが多くあります。伸び上がるように踵を上げたり（フラミンゴ）

寒い季節には、背中を丸めた姿勢になりがち・・・背中を丸くしたまま同じ姿勢でいると、首や肩の慢性的なコリとなり、血行不良から呼吸も浅くなって代謝の低下を起こしていきます。ジャグササイズで行っているボールを持って、腕を頭上にのばす動きは、肩や背中（三角筋、僧帽筋、広背筋など）の筋肉や肩甲骨を効率的に動かす事で血行を促し、肩こりやむくみを解消する効果が期待できます。ジャグササイズのオリジナルメソッドは、姿勢矯正にもつながり、見た目の印象もアップ！脱！肩こりで

・・・疲れやすい。・・・よく眠れない。・・・肩こりがひどい。・・・足や顔がむくみやすい。・・・階段を上ると息切れする。・・・何でも無いところでつまずく。など、筋肉が衰えると様々な不調が体に表れます。骨や筋肉は、日々、体を支えることでその機能を維持していますが、使わなければ当然機能を停止し、それにより骨は弱くなり筋肉もあっと言う間に衰えて細くなって行きます。解決策は筋肉を使う事。使えば使うほど増えてくるのが筋肉であり、生まれ変わる力が高いのも筋肉の特徴です。ジ

・・・気が付けば2月。寒い日が続いています・・・寒がりの人の特徴は、、筋肉量が少ない、血行不良、ストレスが多い等が上げられます。筋肉量が少ないと基礎代謝が落ち、発熱も少なくなります。血行が悪い人は、皮膚表面の血流も悪くなり体温が低くなります。ストレスも自立神経のバランスを崩し、血流を悪くします。気温の変化にも対応しやすい体を作るには、全身を使う有酸素運動を行うのが効果的！全身運動のジャグササイズは、血流を改善し、筋肉量も増やします。夢中になって気分もリフレ

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.10配信！！今回はいよいよ「スキルコンビネーション」スキルを繋げて、音楽に合わせて行って行く、ジャグササイズのメインプログラムです。【d.d.ジャグササイズ】Vol.10スキルコンビネーションいよいよ来ました！ジャグササイズの真骨頂「スキルコンビネーション」！今までやってきた様々な動きを合わせて応用させながら腕・足・身体の全身運動＋脳トレを行います。8回→4回→2回と段々変わって行きますので、脳を活性化させながら音楽に合わせ

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.9配信！！今回は「ブレイン・ステップ」の2回目。前回の「足踏み」からレベルアップした「ステップ」を、「パス」と組み合わせていきます。「パス」と「ステップ」・・・デュアルタスク（複数の事を同時に行う）だけでも脳を刺激しますが、「パス」のカウントが、8→4→2と変化すれば、更なる活性化に繋がります。【d.d.ジャグササイズ】Vol.9ブレインステップ：②ポイント前・横今回は手と足を同時に動かして脳を活性化させる「ブレイ

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.8配信！！今回は、手の動きと「パス」と、足の動き「ステップ」、2つ以上の事を同時に行う事で、普段使わない「脳」を活性化させる「ブレイン・ステップ」です。【d.d.ジャグササイズ】Vol.8ブレインステップ：①足踏み今回は手と足を同時に動かして脳を活性化させる「ブレインステップ」です！まずは基本的な足踏みからチャレンジしてみてください！高評価・チャンネル登録宜しくお願い致します！！＜d.d.ジャグササイズとは＞もっと気軽に何

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.7配信！！これまでのVol.3～Vol.6までの動きを、全部繋げて行く、基本と応用の総集編。【d.d.ジャグササイズ】Vol.7ベーシックセット：基本・応用まとめ今回は基本のトス・パスと応用で行った様々なトス・パスを全て一纏めにした「ベーシックセット」です！音楽に合わせて一緒にジャグササイズ！！高評価・チャンネル登録宜しくお願い致します！！＜d.d.ジャグササイズとは＞もっと気軽に何処でも、誰でも「ジャグササイズ」楽しんでもらい

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.6配信！！運動不足や加齢などで体の筋肉が落ちると、お腹周りの贅肉が「たるみ」となって現われます。更に筋力の低下により、基礎代謝が落ちるため、脂肪が付きやすくなります。解決策は動かす事・・・体をひねる運動は、お腹周りの筋肉を刺激し、血流を促し、代謝を上げます。【d.d.ジャグササイズ】Vol.6パス：応用②身体ひねり今回は基本のパスを応用して身体の右側・左側でパスを行います。ウエストをひねる事でお腹回りの血行を

Youtube「d.d.ジャグササイズ」vol.5配信！！今回は、基本パスの応用「フロント＆バック」体と顔の前後でパスを行います。https://youtu.be/cIrnoNAPcac同じパスでも、行う場所によって使う筋肉も異なってきます。体や顔の前に比べ、普段は使わない体や顔のうしろは、血行が悪く筋肉が硬くなりがち・・・特に顔のうしろ（後頭部）でパスを行う事で、筋肉を解し、血行を促進させ、肩こりなどの解消にも繋がっていきます。パスの応用で

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.4配信！！基本のトスの応用、2回目は・・・かかとの上げ下ろしをしながらトスを行います。「第2の心臓」と言われるふくらはぎを収縮させる事は、血行を促し、むくみを解消させる効果が期待出来るのです。https://youtu.be/PmmIQ5NJnOYレッスンが終わって帰る頃には、「あ～っ、靴がブカブカになった！」何て言う声が聞こえてきます！あなたもこの効果、体感してみて下さい！レッツ、ジャグササイズ！

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.3配信！！今回は基本のトスを応用した動きになります。ボールを扱うだけで無く、体の動きを取り入れる事により頭と体を同時に刺激すると言う、ジャグササイズ本質に、少しづつせまっていきます。【d.d.ジャグササイズ】Vol.3トス-応用①屈伸今回は基本の【トス】を応用して屈伸を行います。かかとを地面に付けたまま屈伸を行う事でアキレス腱を伸ばして行きます。＜ジャグササイズロゴ入りTシャツ／オリジナルボール販売ページ＞htt

【d.d.ジャグササイズ】Vol.2配信しました！今回は、ジャグササイズの最も基本的な動き【トス＆パス】をレクチャー致します。https://youtu.be/zLK8SyOYHw8とっても簡単な動きですが、ジャグササイズにおける全ての動きの基礎となりますので是非覚えてくださいね。何処でも、誰でも、レッツ、ジャグササイズ!(^^)!

誰でも、何処でも、もっと気軽に！そんな思いで・・・最強の助っ人「ひろしお兄さん」と一緒に、d.d.ジャグササイズの配信を開始しました。【d.d.ジャグササイズ】Vol.1.ジャグササイズって何？＜d.d.ジャグササイズとは＞ダンディGOの【お家でジャグササイズ】から約2年、ご意見ご要望を元にもっと気軽に何処でも、誰でも「ジャグササイズ」楽しんでもらいたい。そんな思いで、装いも新たにダンディGO公認のオフィシャルインストラクター「ひろしお兄さん」と一緒にお届けします。＜

10/18(火)テレビ東京「モヤモヤさま～ず2」in自由が丘GO覧頂いた皆さん、好評のオンエアとなりました。ありがとうＧＯざいました！尚、放送の無かった地域、又、見逃した方も、10/25(火)夜11時54分までTVerにて配信しています。是非、GO覧下さい！ダンディポーズでお待ちしています!(^^)!

∞ダンディGOさんTV出演本日10/18（火）夜23時6分テレビ東京の「モヤモヤさまぁ～ず2」で、ジャグササイズが紹介されます。https://www.tv-tokyo.co.jp/samaazu2/ぜひ、ご覧下さいませ🕶️

情報、解禁！！10/18（火）夜11時6分よりテレビ東京「モヤモヤさま～ず2」で、ジャグササイズが紹介されます！今回は自由が丘周辺・・・さま～ずとGOの絡みも見どころです！ジャグササイズの魅力、お伝え出来れば良いな～！お楽しみに！

急激な温度変化に戸惑いを隠せないこの頃・・・人の体は、気温が下がり始める秋から冬にかけて、夏に消耗した体力を回復させ、エネルギーを蓄えるように自律神経を転換させます。しかし、うまく疲れを排出出来ないと、溜った熱が体の弱い部分から、ぎっくり腰、寝違い、関節炎などとして噴出してきます。更に呼吸器への負担が増し、風邪を引きやすくなります。溜った疲れをとり、熱を発散させるには、適度な運動で体を動かす事が大切です。「感染自粛」の休み明けだった皆さんは、モニターの前

先日9/28（水）TBS系「ラヴィット！」の放送、懐かしのテレビ番組特集で「しあわせ家族計画」が取り上げられ宿題名人としてダンディGOの映像がオンエアされました。GO覧頂いた皆さん、ありがとうＧＯざいました！およそ24年前の映像を、僕自身懐かしい思いで見ましたが、当時は高視聴率番組として人気があり、僕の出す宿題（全部で12種目）の中でも、シガーボックスは「番組名物」として、最も多くの方がチャレンジした宿題となりました。そしてこの番組をきっかけにシガー

コロナ感染していた受講者の復帰・・・症状は軽度で、特に後遺症もなく、久しぶりのレッスンを楽しんでいた様子・・・運動は血糖値を低下させるだけでなく、脳の恒常性もサポートし、炎症の負の連鎖を断ち切ると言われている。つまり日頃の運動が、重症化を防ぎ、後遺症を抑える体を作っていたに他ならない。「今日はどうでした？」と声をかけた僕に「全く無理なく、普段通りにレッスンが出来ました！」との事・・・継続は力なり・・・

誰でも（daredemo）何処でも（docodemo）もっと気軽に楽しんでもらいたい！・・・そんな思いから、装いも新たに、最強の助っ人「ひろしお兄さん」と一緒に「ｄ.ｄ.ジャグササイズ」のYoutube作成を開始しました！現在、撮影真っ最中！いや～、二人だと楽しいね～!(^^)!配信をお楽しみに！