ダンスで笑顔に

私がダンスを通して変わったこと私がダンスに出会ったのは、今年の５月。そこから半年間で変わったことを書きますね。💗💗💗「こうでなけれならない」というブロックが外れた世の中には、正解があって、もちろんダンスも振りの正解がある。だから、振り付けを間違える私はダメで、振りどおり踊らなければならない...違います！以前の私は、正解と言われるものから外れないように、自分を押し止めて、そこから外れた自分を責めてきました。でも、世の中に正解なんてものはなくて、自分の思うものを思う通りにやって

皆様こんにちは^_^いつの間にか１２月に突入して、いつの間にか折り返してました（笑）さて、もうすぐTDGのクリスマスパーリーです。あと半年もありますよ〜！！！あと3ヶ月もありますね〜！！まだ1ヶ月ありますね〜！あと２週間ですね〜…あと数回しかレッスンない…という毎年恒例のやりとりを生徒さんたちとしてます（笑）こうして『発表会』という目的があると、緊張感のおかげなのが確実にレベルアップが早いです。びっくりするほどに。それだけ人間の潜在能力って高いものなんですよなので、皆様当

胃もたれの原因は？誰しも経験するつらい胃もたれですが、その原因は何でしょうか？一般的に胃もたれの原因は、食べ過ぎや消化不良、ストレスや胃酸過多などが挙げられます。また、深刻なものとしては逆流性食道炎や胃潰瘍、機能性ディスペプシアなど器質性のものも考えられます。簡単な予防法としては、食事をゆっくりかむことや食事前に水分をとることなどが推奨されています。その他にも、ストレスを減らしたり運動することも推奨されています。今回は「体操で胃もたれを治す」ことについてご紹介します。なお、

久しぶりに帰ってきたハワイの友達と久しぶりに一緒に踊った後お互いママになり息子たち連れてすごいね、感動の再会と感激のダンス‼️ハワイから久しぶり

夜19時過ぎから30分間のオリジナルダンスエクササイズはこんな感じで雰囲気出してやってますクラブっぽいでしょ？✨短時間でも汗だくになるし有酸素運動としては最適な30分運動効果は抜群です💗（有酸素運動のし過ぎは、お腹に熱を集め腸内環境を荒らし、病気の原因となる可能性がありますなので30分に収めています）11月は5日はお休みで12日は14時過ぎから19日は19時過ぎから26日は14時過ぎからですFee800yen（いずれも手前の１時間はバチャータのビギナーレッスンがあ

こんにちは。ロシアが🇷🇺一歩、先駆けて、踏み出した新地球🌏。悪魔介入から、２６０００年経った。避けれぬ宇宙の秩序。五次元へと上がって行く地球。これから、金融崩壊が来てもしかしたら、世界的戒厳令が、来るかもしれない。洪水竜巻停電もあるかも。しかし、心の中で言いたい。家族っていいな友達っていいな生きるってすごいな生きることは凄い奇跡この気持ちは忘れたくない。今日は、丸ちゃんの誕生日。かけがえのない我が人生の

ダンスエクササイズバージョンのバチャータのニューコリオを創りました✨繰り返しなので簡単細かいステップなどは、最初に少しレクチャーするので大丈夫😊まだ作り込んでないのでテキトーやけど😁（最後タイミング合ってないし🤣）よろしければyoutubeで観てね▼AsLongAsYouLoveMe/Dawin/BachataRemixDanceExercise/ダンスエクササイズニューコリオAsLongAsYouLoveMe/Dawin/Bachata

前はBachataの音楽について書きましたが、今日はBachataの踊りについて書いてみようと思います✨私は元々ヒールダンス👠やバーレスクのようなセクシーなダンスが好きで、行っていましたがわりとステップも好きで、センシュアルBachataを初めて観た時ラテンのステップが程よく組み込まれている部分に魅力を感じました✨フラメンコや社交ダンスのなどのラテンを踊っていた経験もあるので、ラテンの音楽やリズム、ステップが好きというところも、Bachataを知った時にはくすぐられました＋セク

昨日のCatwalkDanceFitのレッスン風景を動画にしました✨筋肉ほぐしがとても好評でしたダンスエクササイズはちょい難しかったみたいだけど、音楽を感じて体を動かすだけでも心も体も解放されます😊レッスン詳細はこちらから▼CaNalit.link(リットリンク)Dancer、ZUMBABachataインストラクター、ZUMBA®︎&Bachataインストラクターとセルフケアや真の健康法について指導させていただいております✨、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見

今週7月10日日曜日、13:30から約１時間、私のオリジナルダンスエクササイズCatwalkDanceFitを行います🕺💗場所は宝塚市内です、お問い合わせいただいた時にお伝えいたします✨オリジナルダンスエクササイズは、有酸素運動となる、ダンスは楽しくかっこよくセクシーに❣️そして、効率よく有酸素運動することで、20分から30分の有酸素運動で１時間ジョギングしたぐらいの効果を得ましょうという内容になります✨ダンスの前には、気持ちいい音楽に合わせながら、固まった筋肉を私のオリジナルの筋肉

起き抜けすっぴん、ボロい部屋着のまま失礼😅私のオリジナルダンスエクササイズのご紹介動画を撮りました✨今回、ダンスは省き、筋肉のほぐしにフォーカスした部分です踊る前にケガの元となる静的ストレッチはせずに気持ちいい音楽に合わせながら筋肉をほぐす部分ですこの後、簡単にアイソレーションからダンスエクササイズをインターバルで15分から20分行い最後にクールダウンと無理のない痛みをとも伴わないストレッチをして終了筋肉をいかに傷めず、有酸素運動でいかに体を酸化させず運動効果を最大に得る

コロナ影響で今年はじめて開催できたリトルクラス♫第二、第四金曜日15時30分から本厚木駅周辺で行ってる3歳からダンスクラスです♫ダンスを好きになってもらうはじめの一歩に！お友達作りに！ママと一緒にダンスでコミュニケーション！※お部屋に余裕がある時はママたちも一緒に踊ってます＼(^o^)／ママと離れられないないお子さんも安心してくださいね♡発達の支援に！※各種障害お持ちの方もご参加頂けます(^^)ダンススクールは敷居が高くて…という方にはじめやすいクラスです♫レッスン費も

おはようございます😃☀久しぶりのブログ過ぎて、つかみの挨拶をどう書いて良いか分からないケイトです＊反省しろ自分！でも今日は記録用としても感謝も込めてブログにしようと思います本日９月１０日で５０歳になりました０時回って奥様筆頭に沢山のメッセージやわざわざ電話くれたりと本当に感謝でいっぱいですまさか自分が５０歳半世紀も生きるなんて。。。wまだまだ実感が湧きませんw普段恥ずかしいので口にしませんがおふくろに「産んでくれてありがとう」って言いたいです本当にいっぱい迷惑かけて

ZUMBAはラテンミュージックをメインに音楽を感じながら踊るパーティダンスですポップスやヒップポップなども組み合わされ、踊りが苦手でもとても楽しく参加いただけるダンスフィットネスなので、上手に踊ることが目的ではなく音楽を感じ楽しく踊ることで心の解放が得られ、適度な有酸素運動と筋トレ効果のある動きで代謝が良くなり、免疫力がアップしていきますよ私のクラスではやり過ぎは禁物としています何事も過ぎると毒となるので45分クラスのみですモーニングズンバとして30分クラスも行う予定で

おはようございます😃☀最近暑い日が続きますが。。洗濯物がスゴく気持ち良く乾くので超ご機嫌な主夫ケイトです＊洗濯物から太陽の匂いがサイクーwさてさて最近ブログ更新の悪い自分に本気で反省しつつ今回も最近あった事、思った事など記録用にアップお時間のある方もない方もwのんびりお付き合い下さい最近少しずつですが【体験教室】のお問い合わせがあり本当に嬉しく思ってますクアテルメ宝泉坊(0894)83-0200PUDS城川教室も最近体験に来てくれた子から入会の連絡があったり今週も体験の

こう悩んだことはありませんか？自分の言動により、嫌われたかも、、、ウザいと思われたかも、、、面倒臭いと思われたかも、、、そう感じて。これで落ち込んだ時、実際はどうだったのか？面白い結果を目撃しました笑こんにちは。まりこです。自信クリエイター/心理カウンセラー/心理系セミナー講師/心屋認定講師をしています。昨日の【踊れない人の為の、踊れなくていいダンス教室】で、それは起きました。

おはようございます😃☀久しぶりの更新過ぎて反省してます。。ケイトですでも元気に皆と踊りまくってますよぉ〜♫さてさて久しぶりのブログ更新‼️これは記録用としても更新しておかないとって感じたので今回7/25(日)宇和島南予文化会館にて内田くみこバレエスクール発表会があり今回友情出演させて頂きました＊発表会前に記念撮影バレエの保護者の方ありがとうございます😊これまでもご縁から何度か出演させて頂きゆかり先生の出身の恩師のスクールの発表会そしてコロナ禍の中色々規制や我慢

おはようございます！フィットネスインストラクター和田節子です。昨日は月1サークルの日でした。レギュラーレッスンを終えみんなと過ごす時間！楽しすぎましたたった100分くらいの時間でみんなが振りを覚え、楽しく踊る！ただただ楽しければそれで良し今までのダンスもInstagramに載せてます！https://instagram.com/setsuko.wada.23?r=nametag来月はbtsだよぉ!って言っちゃったから頑張りまっす！さてこれからオンラインレ

おはようございますトイレで急に腹筋がつって、どうする事も出来ずパニックになったケイトです＊本気でどうして良いか分からなかった泣寝てる時に足がつった時の比じゃなかった。。先週の日曜日宇和島きさいや広場にて超久しぶりの野外イベントにてパフォーマンスさせて頂き＊今回初舞台って子も多くパンプアップダンススクール(PUDS)宇和島校が開校して１０周年開校した頃を思い出すような小さな子も多くフレッシュな感覚でしたPUDS宇和島校１期生とかの子は社会人になってたりするもんねまたこち

おそようございます明日から７月！てことは。。。「夏がやってキタァーーー‼️」と心ウキウキで大黒摩季やTUBEなどなど懐メロと言われる夏ソングが頭をよぎるケイトです＊夏が好きぃ〜！さぁー今週末はイベント‼️現在各クラス久しぶりの宇和島での野外イベント約１年半ぶり以上のきさいや広場でのイベントに向けて頑張っております7/4(日)はきさいや広場SMILEマルシェお越し下さいねイベント初参加の子も多くフレッシュなパンプのパフォーマンスが観れますよぉーーーーまだまだとも言え

おはようございます😃☀「キューピー３分クッキング」が楽しみでついつい観ちゃうケイトです＊気になったレシピはググって見直しちゃうwさてさて。。昨日は久しぶりの野外イベント愛媛FC応援パフォーマンス📣の事を書いたのですがその前日リモートイベントですがパンプアップダンススクール(PUDS)で学べるダンスジャンルの１つでKRUMP(クランプダンス)があるのですが＊このジャンルが愛媛で受講出来るのはPUDSだけですよ(四国でも珍しい。。多分うちと徳島のBoiBraveのレッスン

おはようございます😃☀ハマって観てたドラマ【恋はDeepに】「先週で終わってしまった。。」って思ってたら今週(最終回の翌週に)に【奇跡の再会SP】って嬉しいんだけど。。。(だったら今週１０話で最終回で良かったのでは？日テレ新しい形だな。。。)と複雑なケイトですw＊気持ちは今日が最終回って気持ちでwさぁー少しずつですがイベントが動き出したっすね週末はイベント楽しかった今日は超久しぶりの野外イベント‼️愛媛FC応援パフォーマンス📣愛媛FCvsツエーゲン金沢での応援パ

みんなの回答を見るおはようございます😃☀朝起きたらすでに沢山のお祝いのメッセージなど本当にありがとうございます記念すべき日にめっちゃリアルな恐い夢にうなされたケイトですそうなんです‼️本日6/8の１０年前のこの日に夢への１歩として宇和島消防署の横に小さいスタジオだけど夢のいっぱい大きな夢の詰まったダンススクールパンプアップダンススクール(PUDS宇和島校)がOPENした日なんです１０年前のブログ観てたら今みたいにSNSガンガン普及してなかったからか。。。ショートブ

おはようございます😃☀最近連日追い込み過ぎて。。何処が痛いのか解らないくらい身体中バッキバキのケイトです＊今日もこれから筋トレに練習にガンガン追い込みます週末(金)ラストはお世話になってます大洲市立病院前🏥にある「水泳・体操・ダンス始めるならメッサスポーツクラブで(^○^)」MESSASPORTSCLUB情報満載‼️MESSASPORTSCLUB愛媛県大洲市にあるスイミングで心も体も健康になりませんか？www.messasportsclub.comって事で●キッズク

おはようございます😃☀D.LEAGUEのアプリが昨日から立ち上がらなくなって。。どうしたら良いの？って悩んでる超アナログ野朗のケイトです＊やっぱり再度ダウンロードした方がいいよねパスワードとか解るよな。。？ドキドキなんですさぁーそんな中＊どんな中w愛媛の蔓延防止が解除され打ち合わせが続きます＊前に進みそうな話など色々。。もう心が病みそうになる時ある。。もっと前に進んで行かないと明るい未来はこないぞ‼️って思いながら。。スンゴイ葛藤しそれでも負けたくなく前へ進もうと日々

おそようございます週末本当に気持ち良い天気で洗濯や掃除など気持ち良く出来るなぁ〜って完全主夫脳のケイトです梅雨の時の晴れ☀️は神の領域w＊大袈裟すぎます？何人か共感してもらえるかと。。先日クアテルメ宝泉坊(0894)83-0200PUDS城川教室に鏡増設あったり体験教室のお問い合わせがあったりそして入会してくれたりモチベーション上げていく中大洲市立病院🏥前にあるMESSASPORTSCLUB(0893)23-5666PUDS大洲教室の●HIPHOPクラス19:

おはようございます😃☀寝落ちから(多分深夜４時過ぎ迄は記憶ある)目が覚めて身体バッキバキの中ブログ更新中のケイトです＊今各クラスコロナ時代に負けない作品作り皆と頑張ってますんで是非イベント再開は観に来てねそう。。。そうなんです今皆でモチベーション上げていく為に各クラスイベントに向けて作品作りなどしております前回のブログで書きましたがコロナ渦の前は毎週土日どっかでイベントで踊れる事が当たり前の様だった頃。。。でももっと昔。。。自分が踊り始めた約30年前の頃は全然そんな環境

おはようございます😃☀火曜日に放送されてる【オモウマな店】観ててデカ盛りもですが。。何より店主さん達の【人情物語】だなって。スンゴイホッコリ笑顔になってるケイトです＊もう大好き過ぎて毎週録画してる。今の時代こんな人情あふれるのは本当に大事だなって思うっす！そして「ダンスで笑顔に(^○^)」に合言葉にのパンプアップダンススクールです各クラス皆のモチベーション上げていける様に目標持って皆で楽しくダンスしてます来月６月８日でPUDS宇和島校が開校して１０年になりますあの頃小さかっ

おはようございます😃☀最近ハムエッグにハマってるケイトですw＊昔から急にハマって、そればっかり食べるやつ＊痛風に気をつけようwまぁーそんな情報どうでもいいよねってw週末の気持ち良い天気が嘘みたいに大雨の宇和島それでもパンプアップダンススクール(PUDS)元気にスタートです最近スタジオレンタルが広まってきてます個人の練習やお友達とかと利用して頂いたり勿論レッスン(有料)などで使用(レンタル)も🆗ですスタジオは換気もバッチリ手洗い・うがい・手消毒ウイルスバスター設置などご

おそようございます久しぶりの天気続きしかも週末の天気で愛犬ククとゆっくり過ごせて超癒されたケイトです昨日は早い梅雨入りで週末雨☔️☂️も続いていたので、やっとシャンプー🧴出来た今年黄砂もスゴイしざらざらしてたし冬の毛から夏毛に生え変わるしかゆかっただろうなってブラッシングを約１時間くらいしてからシャンプー🧴タイム今回も５シャンくらい始めは泡立ち悪くて水の苦手なクク本当に重労働wでも最後は気持ち良さそうでしたねシャンプー🧴終わったらドライヤーして散歩へ大好きドライ