ダンスでダイエット

久しぶりに長編エアロビクスを二本頑張りました💪https://youtu.be/FJ_2gsVljAQ【初公開／４０分動画】超痩せるダンスでダイエット（保存版フルレッスン）【エアロビクスで脂肪を燃やそう】#100自宅でもフィットネスクラブと同じようなレッスンが体験できる様に、長い動画を作りました😊コロナウイルスが流行し閉鎖しているジムが多いので、運動したいけど、出来ない💦という方々へ届くといいなぁ。いつも見て下さる方々へ。連続数本チャレンジする体力のある、そこのあなた✨よかったらご活用下さい

夜19時過ぎから30分間のオリジナルダンスエクササイズはこんな感じで雰囲気出してやってますクラブっぽいでしょ？✨短時間でも汗だくになるし有酸素運動としては最適な30分運動効果は抜群です💗（有酸素運動のし過ぎは、お腹に熱を集め腸内環境を荒らし、病気の原因となる可能性がありますなので30分に収めています）11月は5日はお休みで12日は14時過ぎから19日は19時過ぎから26日は14時過ぎからですFee800yen（いずれも手前の１時間はバチャータのビギナーレッスンがあ

いつもありがとうございます体と心のセルフケアリスト西舘みゆきですスクールより参加募集中のお知らせ初めての方やお久しぶりの方も是非どうぞ1レッスンだけのご参加もOKです。1DAYスペシャルレッスンボディリセットで不調を改善！───────────────────10月30日（日）10:00開始【会場】エスポワールいわて8階盛岡市中央通1丁目①スローフローピラティス10:00〜11:00基本のエクササイズの後に音楽に合わせて動きを繋げていくフロー

こななです毎週水曜日は最近恒例の「遅番を理由に朝カフェしてスケジュールと脳内整えよう」の会。整える前になんか仕事してますが😅そんなこんなでいきましょう10/11朝●納豆卵かけごはん●バナナスムージー(プロテイン入り)隣にあるのはとうもろこし茶です。無印のお気に入り。昼●玄米ご飯●豚汁●グリルチキン●バニラヨーグルト●白バラコーヒーいつもの感じ。朝の睡魔のせいでスープジャーが稼働できていないまま半月過ぎそうです夜●ハムとモッツァレラのサンド●カフェラテWS

久しぶりにBachataの即興を踊りたくなりました😊バチャータのレディーススタイリングです続きはYouTubeで▼Jr.XAmadaBachata即興でバチャータを踊る/Bacataを一緒に踊ろう✨Jr.XAmada久しぶりにBachataを即興で踊ってアップ✨CaNa53歳の秋🍁何歳だってかまわない、年齢なんてただの数字セクシーなバチャータを踊って女性性の解放しましょ❣️レッスンのお問い合わせはこちらから▼https://lit.link/bachataCaNa#ba

ダンスエクササイズバージョンのバチャータのニューコリオを創りました✨繰り返しなので簡単細かいステップなどは、最初に少しレクチャーするので大丈夫😊まだ作り込んでないのでテキトーやけど😁（最後タイミング合ってないし🤣）よろしければyoutubeで観てね▼AsLongAsYouLoveMe/Dawin/BachataRemixDanceExercise/ダンスエクササイズニューコリオAsLongAsYouLoveMe/Dawin/Bachata

https://profile.ameba.jp/me只今、ラジオ収録中！社交ダンス情報番組「ラジオダンスウェーブ」今日もぶっちゃけトーク&ためになるダンス情報満載！！尾崎沙織先生の楽しいレッスンの様子がビシバシ伝わります！放送は3月の毎週水曜日20:00からと、再放送24:00から～🎵公式ラインとお友達になると、いつでも聞けます！ぜひ

12/413:00-13:30メガロス田端店にて、代行レッスンします30分しかないので、ウォーミングアップがてらベーシックを繰り返して、最後は簡単な振付に持って行くつもりです息が切れるような動きではなく、ゆっくりと普段使わない筋肉をむぎゅ〜っと使っていきます。じんわり内側を使ってる感覚になると思います。初めての方もお試しにどうぞ❤️❤️❤️KAYOのオススメ❤️❤️❤️楽天市場【あす楽発送ポスト投函!】【送料無料】【健康足指パッド】大山式ボディメイクパッドデイリー(Bo

ZUMBAはラテンミュージックをメインに音楽を感じながら踊るパーティダンスですポップスやヒップポップなども組み合わされ、踊りが苦手でもとても楽しく参加いただけるダンスフィットネスなので、上手に踊ることが目的ではなく音楽を感じ楽しく踊ることで心の解放が得られ、適度な有酸素運動と筋トレ効果のある動きで代謝が良くなり、免疫力がアップしていきますよ私のクラスではやり過ぎは禁物としています何事も過ぎると毒となるので45分クラスのみですモーニングズンバとして30分クラスも行う予定で

今日は、私がなぜダンスをどんな人にも踊ってほしいと思うかを書きますいや、もちろん嫌ならしなくていいんだけどダンサーの動きを見てもらうとわかると思うけど、体のパーツがとにかく自由に動きます、つまるところ無しに体と心は一体と言われますよねチャクラもそうですチャクラは体の中心に下から上へとあります感情や行動を司るパーツとしてなので、体が自由に動くということは詰りが無くスムーズになりやすいと私には感じられるのです例えば、胸辺りやその裏の筋肉が硬いなと感じる場合心

ZUMBAZIN9１2021年2月開始新曲ZUMBAZIN9１#6LaCumbiamba-LaPolabyYouTubeZUMBAZIN9１#7BubbleGum-LelePons&YandelbyYouTubeZUMBAZIN9１#8Sueltate-DejotabyYouTubeZUMBAZIN9１#9Aleluya-ReggiElAutenticobyYouTube

ZUMBAZIN9１2021年2月開始新曲ウォームアップの曲です。(^ω^)ZUMBAZIN9１#1SomethingJustLikeThis‐TheChainsmokers&ColdplaybyYouTubeウォームアップの曲です。(^ω^)ZUMBAZIN9１#2EntradoEnCalor-ZumbaFitnessPVがありませんZUMBAZIN9１#3GuarachaPart

やっほーこんばんは。今日は久しぶりのダンスをやりました。👇🏻これだよ。バラードは飛ばして後全部踊りました。それではbyU-endy

もうね、結婚式も終わりましたのでブログテーマ変わってますが私のダンスは続きます。今日やったダンスがこちら💁🏻‍♀️新曲きて嬉しい‼️ひたすら足踏み。こっちもやってみた！足踏みからのパンチパンチ🤛🏻🤛🏻前からハマっている信州おもてなし武将隊今回は全員演舞海野六郎かっこよし😆✨大八くんかわいい😍💕望月六郎かわゆい💕三好伊佐入道様！美しや鎌之助さすがの明るさ、そして根津甚八の卒業式⁉️などなど面白くダンスも圧巻で真似してみました。そして、そして幸村様ぁあ😍👏🏻👏🏻👏🏻かっ

やっほー！こんばんは。私のダンス生活も順調です。今日、頑張ったダンスです👇🏻👏🏻👏🏻手を叩くところからスタート‼️足を上げるのがきつかったな😅腕を上げたり下げたりは楽しかったです。最後は全部通してやりました。😊ウォーミングアップ運動をやって結構、いい運動になりました。それではDoei!

やっほー！こんばんは。昨日は忙しかったのでダンスやめたら太ってた😱2kg😱😱😱😱ってことで今日のダンスです👇🏻やっぱkinderenvoorkinderenのコンサート動画じゃないとね。1時間やるならこれ‼️冒頭から軽快なダンスが続き、ママの電話、スニーカーに👟色を塗ろう‼️がコンセプトのヒンプティック（Gympentic）など盛りだくさん‼️子供の読書習慣のコーナーでは29年目の私は有名になりたいな、という曲をグライナーさん👩🏽‍🦱がカバーしてくださりこちらも子供達に合わせてダン

やっほー！こんばんは。ダンス生活1週間行きました👏🏻👏🏻👏🏻今日は昨日のリベンジでkinderenvoorkinderen31のコンサート動画をやりました。100円ショップで買ったマイク🎤を使って歌いながらやりました。冒頭のお目覚めから激しいダンスが続き、最後のみんなのためのパーティーも激しく終わりました。司会のサラちゃん&ジノーくんが懐かしすぎた😊🥰それではbyU-endy

やっほー！聞いてくださいよぉ。今日、施設の体重計お借りしてポロシャツとハーフパンツ履いた状態で測ったら4kg体重が落ちてました‼️やったねぃ。結婚式までにダイエット頑張るのでまだ続きます。昨日はkinderenvoorkinderen35周年のコンサート動画を見ながらダンスしました。👇🏻もぉね、パーティーは終わったの‼️っていうバラードの時にステラちゃんと同じ向きで（実際は大きなプレゼントの🎁箱を持っています）ゴミ箱🗑持ったら左腕がめっちゃ痛くて顔を引き攣りながら約1分30秒耐えてお

こんばんは。今日もダンス頑張ってます。夕食食べて銭湯行って洗濯物を回してる最中にダンスをね。洗濯機終わって浴室に干して乾燥かけたらまたダンス頑張りました。今日のダンス動画👇🏻こちらに加えまして👇🏻エルシー:エルシーとは女の子の名前です。この曲はボーカルのジノーくんが歌うクラスのマドンナに恋する歌となっており、そのマドンナがエルシーちゃんなのです。💕両親に尋ねる👆🏻2年目のカバー曲:無人島にて30周年の歌:私の夢の世界腕を組みながら足を揺らすダンス、ひたすら手を大きく叩くダンス

やっほぃ。昨日もダンス頑張りました。冒頭から約3分間の足踏みへ👣動きは簡単なのに地道な動きに疲れました。😅動く‼️（Bewegen）という歌はまさに疲れました。アクロバットはできないので避けて他の動きは頑張りました。🤣🤣今日はkinderenvoorkinderen30のメドレー動画のダンスをやろうと思います。それではbyU-endy

やっほー！結婚式に向けてダンスでダイエット頑張ってまーす。昨日のダンス動画がこちら👇🏻バラードが3曲のうちダンスしなくていいのが2曲と女子の曲多めでした。ギター🎸を使ったダンスはちょうど100円ショップで買ったおもちゃのギターがあったのでそれを使いました。車椅子の子供と児童合唱団の子供のコラボ曲は一応格好だけね。🤣🤣今日はkinderenvoorkinderen26のダンス頑張ります。それではbyU-endy

YouTubeのダンスでダイエットして１ヶ月かけて1キロ痩せたのにその1キロをたった2日で増やしてしまった………痩せたいのに、、、痩せたいけど、、、旦那も子ども達もとっても美味しくアイスを食べるんです誘惑に勝てません！（笑）さて…皆様、熱中症は大丈夫でしょうか？今日は旦那は仕事。我が家は引き続きステイホーム自由研究も終わってないけど、とりあえず芝生に水まくついでに、3人庭に出す！（笑）そして、水鉄砲(x>д<)💦=-🔫🔫⊂(≧▽≦*)次男、三男パジャマのまま

みなさん、こんばんわ🌙😃❗またまた、本日も午後から雨降り☔なりました。。☔💦💦💦ピンキーダンスファクトリー！富士山支部🗻8月から本格的スタート！！にあたりまして‼️仲良し😃🍒😃PINKYの右腕を努めてくださる、えりこちゃんとランチ☀️🍴ダンスミーティング！！PINKY、仲良し社長様が経営されてる⬇️⬇️⬇️イルキャンティー河口湖店でーす！東京は笹塚に本店がありますよ！！本店は芸能人の方も沢山来られる大人気店ですよー！！ランチは、サラダバー

夜ごはんは糖質ひかえめ揚げないとんかつを手作り。サクッはしないとんかつなのです！血糖値食前→72食後30分→103またも！あの！ダンスでダイエット！クラップダンス！2セットだけ。ヤバイ！むちゃえらっ！食後1時間→97もう一度、ダンス楽しい食後1時間半→82休憩食後2時間→77運動もしましたし、血糖値は、こんなもんですねなんとしても、痩せたい２キロ太ったから、その分、頑張る私、労作性狭心症だからダンスで胸が苦しくなるかもと思った今日は大丈夫でしたダンス楽しか

トランポリンダイエットのアップをしなくなって久しい･･･そう、私はトランポリンダイエットを止めていました自粛期間中、子どもたちがいるとどうしても出来ない私が始めるとトランポリンに寄ってくる💦というわけで、トランポリンはたまーにしかやってませんその代わり、Handsclapを始めました！でも私は勘違いしてて、昨日まで毎日１回しかしてなかった昨日、あれは１日30分しないといけないことを知って愕然この数日は意味なかったってこと！？今日から頑張りまーす

みなさん、こんばんわ🌙😃❗ここ最近ずーっと撮影、撮影、撮影をしていました、ダンス動画！！編集して、編集して、編集してー！！出来上がりましたぁーーーー！！今回のコンセプトは。。。⬇️⬇️⬇️https://youtu.be/791ttPUGn9s愛猫🐈ミルクも出演中ーーー🐈超アナログPinkyは、第２弾！！！から、3週間もかかってしまいました。。😢💨💨💨💨💨ダメですね。。。なんでも、早く！！そして、続けないとです😄✋✋✋✋✋💨💨💨💨一生懸命作成しました

せっかくの5月らしいお天気も下り坂まだ蒸し暑くないだけマシかな朝ごはんは冷凍しておいた豆ごはんでおにぎりお味噌汁と納豆に昨夜のチャプチェの残り卵1個で作る出汁巻きは難しいなんだかPC仕事がはかどらない。。。YouTubeでバゲットのレシピをはしごしたり、痩せるダンスやってみたり(笑)お昼は卵マフィンサンドとツナサラダ娘との散歩が唯一の運動ガレージ上のがいつの間にか5分咲きくらいに季節は着実に進んでいるのよね

「Tartine」Wストロベリーチョコタルト5個入り（864円）先月、子供たちの誕生日ケーキを買いに梅田阪急へ行った際、ついでに購入しましたいつもなら行列だったりすでに売り切れだったりでなかなか購入することができませんどれも可愛くて全部欲しくなるけど一番リーズナブルなものを選びました(笑)ストロベリークリームの下にいちごジャムが入っていて甘酸っぱいいちごの味が広がりますなかなか小さ目なスイーツですが箱もパッ

在宅勤務の間にダンスでダイエット。ここ1年で筋肉ついているのか体重が2キロくらい重いので。。そして在宅で体脂肪あがっているので、ダンスで運動不足解消。おすすめ動画です。言わずもがな、タキワキマリナさんが2週間でやせるダイエット、として教えてくれたもの。ジャンプがないからマンションにはよいよね。韓国で大人気のHANDCLAPダンス。楽しいです。派生でITZYのダンスもあって、それも結構汗かく。韓国の練習生気分になれる腹筋特化型。後半かなりつらいｗスケートの陸トレ。ステファ