ダイドースポーツクラブ

泣かないぞっと決めていたけれど、レッスン前のスタジオ前お迎えの時点で泣いてしまった（早っ）昨日のZUMBA®レッスン。だって、、先にみなさんが泣いているのだもん。。BGMで流していたZUMBAの曲も、切ない曲で後押しするし（かけたの私か）そもそも、朝1番事務所に原田先生✨サプライズで待っててくださり、レッスン前に感極まる。小田原に来たばかりの私に、いつも気さくに話しかけてくださり、応援してくださるインストラクターの先輩。レッスン前

鏡前で朝から、『あ・え・い・う・え・お・あ・お』昨日久しぶりのレッスンで、自分の活舌の悪さにビックリ！！！口の周りの筋肉も、使わないと使いづらくなるのだと、実感。最近の自分の写真も、笑っているつもりが、あれっ、昔ほど口角が上がっていない。。。って事も気になっていました。顔の体操や顔ヨガ梅干しのポーズとかはじめようかな。やりたい人～？！今日の午前中は、サークルレッスンです。STRONGNATION™

バレンタインディの今日はダイドースポーツクラブ様で、zumbaレッスン＆HIITレッスン。ご参加ありがとうございましたピンク気分な今日のレッスン後のプロテインは、イチゴ味♡基本は食事で、ハードなトレーニングやレッスン後食事の時間がなかなか取れない時は、おすすめです👌〜ご参加の方からチョコレートをほんの気持ちが嬉しいです。ちなみに男性にはモテません（笑）色気より、食いっ気な私😚〜yoko

今日の午前中は、ダイドースポーツクラブ様にて、zumba®︎クラス＆HIITクラス。年末のお休みに入った方もいらっしゃり、沢山の方にご参加頂きましたトレーニング後の食事は大切🍽特にHIITトレーニングの日は、しっかりタンパク質を補給します。ジャーン！！盛り付け適当の1人ランチ♪ステーキは200gあるので、タンパク質40gはとれているかな。ブロッコリーでタンパク質、ビタミン摂取。体づくりに嬉しい効果いっぱいのブロッコリー。炭水化物でエネルギーの補給。筋肉の回復にも必要

代行を出させていただきます。ダイドースポーツクラブ10:15〜11:30リラックスヨガ75→バレトン45原田IR11:45〜12:45strongbyzumba→fightdo秋葉IR急な変更で申し訳ありません宜しくお願いいたします。yoko

久しぶりに自転車購入。素敵な自転車屋さんだったので、今度改めてご紹介しますね♪9年間乗ってきた大好きなママチャリ（安定の漕ぎさと、荷物も沢山乗るところが最高♡）も引き続き大切にしつつ、新しい相方宜しくね！！荷物がリュックに収まる時は、ウォーミングアップも兼ねて、チャリ通勤楽しみだなぁ明日のサークルレッスンは、久しぶりのマロニエ体育館。strongbyzumba®︎とzumba®︎クラスです。広い体育館なので、当日参加もOK。お子様連れOK。誰でも気軽に参加出来る

今日はダイドースポーツクラブさんで、ホットヨガレッスン2本担当しました。久しぶりのホットレッスン担当です。昨日の山の日にちなんで、山のポーズをピックアップしました。これが、山のポーズ🏔ただ立っているだけ、簡単じゃん♪っと思いきや、普段の体のクセがどんどん出る出る💦なかなか難しいポーズ。足裏のポイントを確認し、内腿の意識も入れつつ、ポーズの合間にちょこちょこ取りながら、カラダの感覚の変化を楽しみながら進めていきました。大地にどっしりと足裏を預け、背骨に風を通すように

真夏の特別レッスン。ダイドースポーツクラブ様で、担当させていただきます。レッスン名は、「bodydesignhiit」強度が高めのインターバルトレーニングで、有酸素効果を高め、筋力アップも出来ちゃう、美味しいクラス。ウォーキングの6倍の消費量との事。しっかり追い込んでいくクラス。しんどさを、楽しもう挑戦者求む！！！フロント受付中です。研修風景です。プログラムや種目の確認中。少人数制。木目調のお洒落なスタジオですよ雰囲気好き♡おまけのポージング笑y

ダイドースポーツクラブから、ヒルトンホテルのスタジオへ移動中に、素敵な景色、発見先週は咲いていなかったはず、おかめ桜✨今後の娘の習い事の事で、モヤモヤしていた心が、自然の力に癒され、少しスッキリ。自然に触れ気持ちを解放すると、1週間くらいその効果は続くっと新聞で読みました。自然の力は偉大だ！！こんな時間を力に、またお仕事、子育て、家事、頑張ろう。やっぱり、いかにワクワクしながらやるのかが、私の一生のテーマyoko

正月恒例の箱根駅伝が大好き🏃‍♂️♡選手が走り抜ける前から、沿道は応援やサポーターの声で熱気ムンムン。私もワクワク直接目で見たいので、シャッターが早かったり、。。かなり早すぎたり。でも、選手の必死な表情や、応援車の力強い声かけ、しっかりライブ感（レッスンでもここを大切にしたい！！）を味わい、気持ちが高ぶりましたよし！私もやるぞー。帰りは、富士山を見に近くの山へ。私のパワースポット、国府津の町と海を眺めて一呼吸。エネルチャージ完了さぁ今から、明日のレッスン

ハロウィンズンバ♪♪ご参加ありがとうございました。ダイドースポーツクラブ様♡サルサでの「アイーン」が揃い過ぎて、鳥肌が立つ小田原アリーナ様♡隠し撮り😘バーバルキューイングが出来ない難しさと戦った、一年目。ボディキューイングが伝わりはじめた2年目。自分らしさが出せるようになってきた（気がする笑）3年目。自然体で楽しみながら踊って下さる皆さんの表情と一体感ある雰囲気が好きで、年々好きになるズンバ。今年もあと2ヶ月。寒さに負けず、皆んなでワイワイ踊って行きたいな！！帰

代行レッスン担当させて頂きます。【ダイドースポーツクラブ】10/9（火）12:15〜13:00バレトン→ポルドブラ沖IR→yoko【ヒルトンリゾート&スパ】10/12（金）13:15〜14:15ラテン→zumba®︎沓掛IR→yoko〜食欲の秋。楽しく動いて&美味しい秋も楽しみましょう♡〜お隣のお婆ちゃまから差し入れの栗ご飯yoko

strongbyzumba®︎格闘技の動きと筋力トレーニングを組み合わせたサーキットプログラム。レッスン担当させて頂きます。カッコいい音楽と効果音に合わせて行うグループエクササイズなので、1人じゃなかなか続かない筋トレも、みんなで頑張れちゃうかも♡来月のプログラムからレギュラーレッスンで担当します。ダイドースポーツクラブ様水曜日11:45〜12:45strongbyzumba®︎60分zumbaウェアのご紹介。弾んだりフロアーを使ったりするので、

帰省の為、代行を出させていただきます。8/6（月）小田原アリーナレッスン→お休み8/7（火）ゆったりお寺ヨガ@蓮華寺→お休み8/8（水）ダイドースポーツクラブ10:15〜11:30リラックスヨガyoko→ミシェルIR11:45〜12:30BC2→BS2yoko→行田IRヒルトンスポーツクラブ15:00〜16:00ポルドブラ→バレトンyoko→沖IR8/9（木)マロニエサークル→お休み8/10（金）ダイドースポーツク

ゴールデンウィークのスケジュールをお知らせします。4/30（祝）ダイドースポーツクラブ10：15～11：00ZUMBA®455/1（火）ゆったりお寺ヨガ＠蓮華寺14：00～15：00リラックスヨガ＋法話※ご予約不要5/2（水）ヒルトンスパ＆リゾート15：00～16：00ポルトブラ5/3.4（祝）マロニエ・いずみサークルお休みです。5/8（月)小田原アリーナ12：10～13：00シナプソロジー＆健康体操13：05～13：55ZUMBA

こんにちは^^朝から暑いですね😵💦今日は午前中から、ダイドースポーツクラブで、ホットヨガ75分のレッスンをしてきました。この時期からのホットは尋常じゃないですね笑温度調節しながら、動いてきましたよ♪先程、自動販売機でお水を買ったら、ピピピッと数字が揃い、もう1本無料で買うことができました！これ、当たることあるんですね笑びっくりですっ。嬉しいですが、出先でカバンも小さめなので、少し荷物です笑まわりから、凄い水が好きな人に見られてるような気がしてなりませんが、まぁ運が回ってきたと

こんにちは😃なんだか温度差がある日々でしたね〜。朝は雨風が凄いし体調を崩す方も多いです。私もその中の1人ですがっ💦さて、私は個人でヨガを教えている他に小田原のダイドースポーツクラブでも教えています。基本的にホットヨガなのですが、とっても汗をかくので、汗をたぁーっくさんかきたい方にはオススメですっ。ただ、真夏は恐ろしいことになりそうですね笑心の安定や、体の調子を整えたい方、少し一息ついて、自分の内側を見つめたい方は、岩原公民館の、スローフローをオススメ致します^^今月の27日金

本日のマロニエサークルは、301号室です。お間違えのないように宜しくお願いします。午後からは、代行レッスンやります。ダイドースポーツクラブ13:10〜14:10HIPHOP中級→zumba®︎maki先生→yoko宜しくお願いします。〜昨日のランチ〜どーん！お腹がぺこぺこで、家まで辿りつけない時は、、笑自然と足が向かいます。五穀市場♡むかご弁当と悩みに悩み、前から気になっていたものをチョイス！このボリュームで520カロリー♪♪右下の白菜とパプリカのピクル

本日のレッスンのお知らせです。【ダイドースポーツクラブ】12：15～13：00zumba®45通常どうり15：15～16：30デトックスヨガ⇒ヨガ75minekoIR⇒yoko代行します。【ゆったりお寺ヨガ＠蓮華寺】14：00～14：50年末年始のお休み中です。来週より、スタートします♪ご確認の程、宜しくお願いいたします。zumbaクラスは、ウォーミングアップとクールダウンで新曲登場！今回も素敵な音楽盛りだくさん♪♪お楽し

晴れ着姿やスーツ姿の若者を見ながら、行ってきました！小田原初登場ATSUSHIです。ファイドーとエアロの二本立て。ダイドースポーツクラブ様ありがとうございました。

はい、出ました！ラーメン通ブログw久々に2杯食べたATSUSHIです。2礼2杯。。。気持ちを込めて頂きました、ラーメンは朝飯に、餡掛けラーメン。野菜と海鮮たっぷり。昼飯に、家系ラーメン！三茶のラーメン屋『佐とう』家系ラーメンって感じのお味。ご馳走様でした。明日は、小田原にありますダイドースポーツクラブにてイベントです！正月気分で不摂生気味ですが、力のある限り弾けます！お会いできる方楽しみにしています。

昨日からGWが始まりましたね(^^)1日、2日を休みとればなんと最大9連休我々にはGWは関係ないですがさてさーて！！GWのスケジュールです！○3日(水)アスリエ旗の台12:00〜13:00リトモス60○4日(木)ダイドースポーツクラブ10:15〜11:00ファイドウ4511:30〜12:15リトモス45○5日(金)レフコ南大沢11:30〜12:15リトモス45ライフウェル溝の口15:30〜16:15ベーシックエアロ16:30〜17:30リトモス60