ブログ記事93件
おはようございます。ぽわぽわです。昨日も前日のバーベキューの残りものでお肉。やっぱりお肉がっつりはNGですね。気をつけよう。平日は野菜たっぷりでがんばりたいと思います!▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★▼▼PointIncome(ポイントインカム)はコチラから▼▼陸マイラー必携のあのカードもここか
おはようございます。ぽわぽわです。昨日は天気がよかったので、公園でバーベキュー!おかげで、摂取栄養グラフがひどいことになってます・・・お腹いっぱいお肉を食べたので、子どもとバドミントンしたり自転車こいだりがんばりました。その結果、体脂肪率はいつものように下がりましたが・・これもこの日だけなんだろうな。。。夜はサラダと、納豆&めかぶのぶっかけそうめんにしましたよ。▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼
おはようございます。ぽわぽわです。今週は体重がいい感じでキープできました!体脂肪率は右肩上がりだけど・・・そして、やっぱり昨日の残り物豚汁に肉料理を足しちゃったから、脂質オーバー。なのに野菜が不足してたから反省・・・▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★▼▼PointIncome(ポイントインカム)はコチラから▼▼陸
おはようございます。ぽわぽわです。今日から幼稚園児も登園!久しぶりの午前中フリーです。仕事もしたかったけれど、とりあえず『ストロベリーナイト・サーガ』観ました。朝から観るには映像がなかなか・・・そして、竹内結子の姫川玲子が印象的だったので、まだ違和感が。でも、二階堂ふみ大好きだから楽しみです!さて、昨日は主人が夕飯いらなかったので簡単にすませちゃいました。豚汁を朝のうちに作っていたので、ご飯と豚汁とサラダ。主人がいたら、これに肉料理を追加予定だったので、それ
おはようございます。ぽわぽわです。昨日、お店でデニム試着をしたら・・・1サイズダウンしていましたー!!うれしすぎる♪でも太ももがまだまだ。もっと絞れたら買おうと決意します!昨日は、またまた炭水化物が少なめ。うーん。制限しているつもりはないけれど、気をつけよう。主人の誕生日でケーキを食べたから、その分脂質が増えちゃいました。たまには・・・ね。▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チ
おはようございます。ぽわぽわです。昨日も摂取カロリーはOKでしたが、炭水化物が少なかったみたい。と言っても、あと30gくらい多ければちょうどいいバランスだったようです。いつも夕飯を食べる前にメニューを入力するのですが、時間があればこのグラフもチェックしちゃいます。そうすると、何が足りないか一目瞭然!すぐに用意できるものなら夕飯に足しちゃいます。これを足したらどうかな?これを抜いたらどうかな?と試しながらメニューを決められるのも助かります♪▼▼
おはようございます。ぽわぽわです。カロリーコントロールばっちりでした♪でも、たんぱく質多めだったなぁ・・・体重はすぐに戻ったから一安心。昨日から小学校が始まって、もう少ししたら幼稚園も。春休みはお友達と遊んでばっかりだったので、結局ウォーキングはほとんどできず。早く再開したいな!▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★▼▼Poin
おはようございます。ぽわぽわです。やってしまいました・・・昨日は家族で出かけてお昼においしい穴子天丼!娘とわけっこしてちょうどよかったのですが、いつもはたくさん食べる息子が結構残してしまい。主人もいらないっていうから、申し訳なくて天丼の具だけ食べてしまいました。かなり苦しかったから、体重やばいなとは思っていましたが。案の定・・・お通じがなかったのも原因。でも、よかったこともありましたよ。今までは、お昼食べ過ぎたら夜はカロリー減らそうとしか考えていません
おはようございます。ぽわぽわです。昨日は、久しぶりに公園で子供たちとブレイブボードをしてきました。まだ長い距離を上手に乗れないけれど、楽しい♪しかも、ちょっと乗っただけで、お腹周りにくるー!あすけんダイエット初めて3か月目。ふと息子が聞いてきました。「なんで最近野菜たくさん食べてるの?」説明したけどよくわからなかったみたいで、「ふーん」と(笑)でも、鈍感な息子が気づくくらいには、野菜多い食事が当たり前になってきたのかな。
おはようございます。ぽわぽわです。昨日、TVで菊池亜美ちゃんのライザップCMを見ました。60kgから49kg台!あのスタイルになりたいなーって改めて思いました。ムキムキすぎても嫌なので、あのお腹を目指したい!最初は悪玉コレステロールの値が悪くて改善したい気持ちから始めたダイエット。どうしても超えられなかった52kgの壁を越え、51kgの壁が見えてきたら欲が出てきました・・・お腹も、チリツモで効果を感じられてきたので余計に。私のペースで少しずつがんばってい
おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエット開始して、最低体重を記録しました!数日前、51kgの壁が見えてきたーって書いたけど、本当に見えてきました。うれしいなぁ。▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★▼▼PointIncome(ポイントインカム)はコチラから▼▼陸マイラー必携のあのカードもここから申し込み
おはようございます。ぽわぽわです。桜がやっと満開になってきて散歩日和!と言いたいところですが、最近は寒くて・・・今日から行きたいけど、仕事が終わらない・・・仕事が大変だと間食が増えるのは私だけ??▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★▼▼PointIncome(ポイントインカム)はコチラから▼▼陸マイラー必携のあのカードも
こんにちは。ぽわぽわです。春休みで毎日子供たちを遊びに連れて行っていたら・・・仕事が終わらずてんやわんやです。在宅ワークだと、こういうとき大変ですよね。昨日も、お友達のおうちに夜までお邪魔していて。夕飯までいただいちゃったので、体重計測が食後になっちゃいました。いつもは夕飯&お風呂前に測っています。▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★
おはようございます。ぽわぽわです。春休みになって、毎日お友達と遊んだり花見をしたり。間食や外食が多くなってます・・・でも、体重をキープできているのは嬉しい。▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★▼▼PointIncome(ポイントインカム)はコチラから▼▼陸マイラー必携のあのカードもここから申し込みました!▼▼Li
身長161.8cm開始時体重79.7kg9/71万歩ウォーキング開始10/7食事管理開始体重79.0kg1日あたり、1400kcal~1600kcal3食バランスよく食べる10/7からダイエット始めて、3ヶ月で6.5kg痩せましたデニムがワンサイズ下がって夫に顔が小さくなったと言われました
《今日の記録》*58.4Kg*29.7%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%3/1464Kg33%4/1462.3Kg32%(-1.7Kg,-1%)5/1460.8Kg31.2%(-1.5Kg,-0.8%)6/1458.4Kg29.7%(-2.4Kg,-1.5%)トータル-5.6Kg、-3.3%最初は半身半疑で始めたお米食べるダイエットも3カ月が経ちました。正直こんなに簡単に、ストレス
3ヶ月前は55.4Kgあった体重が、現在51.9Kgに。試しているダイエットは、こんな感じです。http://sala-osaka.com/news-blog/post-2070.html
3ヶ月前は55.4Kgあった体重が、現在51.9Kgに。試してるダイエットは、こんな感じです。http://sala-osaka.com/news-blog/post-2070.html
今まで、他力本願ダイエット…食べ物を減らしてるつもりダイエット…少し置き換えダイエット…活動量計を買って満足ダイエット…などなど、中途半端ばかりで痩せるはずないです。そして、12月から本格的にダイエットを始めて3ヶ月目です。http://sala-osaka.com/news-blog/post-2065.html
11月15日77.3㎏(前日比+0.8㎏)BF42%借金完済まであと−1.15㎏!お久しぶりです、贅肉です。ちょっと心折れてました。すみません。11月18日でダイエット3ヶ月目に入るので気合いを入れ直したいのですが何ともはや…。こんな心境です。
3ヶ月目に62キロ台きれた!やった!今まで写真サイズが大きすぎた気がするので少し調整します。記事が上がったよ!とお知らせが来る設定?をしてくださってる方、もしいらしたら設定を外しておいてください。時間のあるときにじゃんじゃん作業すると思います。【身長154㎝】体重61.8(初日-3.5前日-0.4)体脂肪率36.8(初日-0.7前日+0.5)内臓脂肪レベル8(初日-2前日±0)BMI26.1(初日-1.6前日-0.2)3ヶ月の成果体重ー3.5kg体脂肪率ー0.7%内臓脂肪レベ
続★公開ダイエットダイエット3ヶ月と29日目33歳☆164cmスタート59.7kg(トータル-5.1kg)本日54.6kg(+1.0kg)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡3ヶ月半で、-7.4kgに成功(59.7kg→52.3kg)7/21公開日7/21から第2スタート52.3kg11/25までに、目標48kg全身水着公開します♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ダイエット120日目みたいオロオロ・・・やってしまったよー。昨日の夕方ホットケーキ、夜
続★公開ダイエットダイエット3ヶ月と26日目33歳☆164cmスタート59.7kg(トータル-6.8kg)本日52.9kg(-0.7kg)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡3ヶ月半で、-7.4kgに成功(59.7kg→52.3kg)7/21公開日7/21から第2スタート52.3kg11/25までに、目標48kg全身水着公開します♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡お通じあり。今日は・・・疲れが取れず、一日グダグダな日になってしまい疲れる、寝不足で食欲
今回の結果は…目標達成ならずってか、1kg増っという結果にダメでしょ!コレ!ダイエットしてて、目標に届かなくて…って事はあるだろうけど…増加して終わるってヤバすぎやろ先月頑張りすぎた反動か!?次回は頑張りたいものです。
こんにちは♪(´θ`)本日の測定結果の記録です🔹グラフ🔹測定結果昨日より+0.15kgです。なかなか75kgの壁が越えられません調べて見たら3年近く75kg以下になった事がありませんでした(꒪⌓꒪)今週は息子の仕事の都合で私の寝不足週間になってしまって運動がちゃんと出来なかったから少し気合いを入れて切り替えていかなとそれにしても今日も暑い💦(聞き飽きますよね)*⁎*ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ*⁎*⁎*⁎ꕤ
こんばんは(*vωv).。.:*☆すっかり遅くなってしまった(꒪⌓꒪)朝、冷蔵庫にポテトサラダ発見。母が珍しく作ってくれていたでも・・・なぜか???残っていたのは100gほどどんだけ作って、どんだけ食べたのか謎。まぁ私は残りの100gをしっかり頂きました。ポテトサラダ100g179kcalで計算したけどやっぱりカロリー高めだよね食事の記録558kcalカフェオレポテトサラダゆで玉子クリームチーズプロセスチーズバナナスイカ207kc
おはようございます(。Ő▽Ő。)ノ中途半端な時間に目が覚めてしまいました〜ブログアップしたら二度寝します☆5/4食事記録朝&昼*トースト*黒蜜かけヨーグルト*枝豆*りんご*離乳食の残り*カフェインレスミルクティー2杯夜*野菜たっぷり皿うどん麺増量半分くらい*餃子3個*牛がっつりまぜ麺レギュラー1/3くらいリンガーハットで夜ご飯〜ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"旦那と半分こしました。おかけでかなりお腹いっぱいです。さ、今日はBBQなので、ダイエットは
どうも_(:3」∠)_お腹痛いです_(:3」∠)_☆5/4体重記録体重58.3キロ体脂肪率29.7%ステイ、ですねぇ。☆スクワットチャレンジ*5/255回クリア!*5/360回クリア!本日5/4はお休みの日です( ̄∀ ̄)よかったー。生理1日目でやろうかどうか悩んでたので。途中お休みがあるのは嬉しいですねちょっとこれから母の日の買い出しと明日のBBQの買い出しに行ってきまーす!(明日、米沢牛だってさ)
おはようございます(。Ő▽Ő。)ノ娘ちゃん、ぐっすり〜だけど、あと20分くらいで多分起きるかな…。いつも7時台には起こしているから…。急いで更新します!((((((((((っ・ωΣ[柱]ガコッ!☆5/3食事記録朝*トースト昼*鮭茶漬け*パプリカともやしの炒め物*全粒粉イングリッシュマフィン*ヨーグルト大さじ3夜*豚バラ大根*小松菜とエリンギのバター炒め夜は食べるつもりなかったけど、旦那が食べているところを見ていたら食べたくなっちゃったので食べちゃった笑