ダイエット3ヶ月目

今月のグラフお正月肥りからstart12月の最小値が79,90㎏だったので一週間無駄にした感はあったよね今月のMax83㎏→最小値→75,85㎏(－7,15㎏)と言いたい所だけど実際はお正月肥り抜いたら79,90㎏→75,85㎏なので…実際は(－4,05㎏)の減量リバウンド分はカウントしない振り幅全期間グラフMax98,70㎏→最小値75,85㎏(－22,85㎏)まだまだデブである凹要領が悪いので凹何か一つを確実にこなしていきたいので筋トレ&有酸素運動は続けるが💪

この１ヶ月は停滞期がなかったためあっという間に３ヶ月目を迎えました『55歳ダイエット開始したけど痩せるのか？』本日の昼食462カロリーいきなり昼食の写真から始まってしまいました(´ー｀A;)55歳身長153cm体重75kg体脂肪45%誰がどう見てもおでぶな普通…ameblo.jp胸痛から受診した病院で体重を測られ痩せなさいと言われ健康の為に始めたダイエット最初は体重測定もしておらず病院では75kg体脂肪45%その後自宅でも体重測定するようになりました

今日も来てくれてありがとうございます-12kgダイエットに挑戦中のMihoです今日は寒いですねっ全国でも雪が降っている地域もあって、沢山影響が出ているところもあるみたいですね私の住んでいる千葉県は、昨日は風がすごかったですが、雪も降ることなく、今日は晴れ間が出ています・・・そんなわけで、ワタクシ、去年の6月からダイエットを始めて、10月からこの食べて痩せる【食事改善ダイエット】を始めたわけですが、、、今日は、３ヶ月のビフォーアフ

この1ケ月ネタがなくて、またまたダイエット報告となります明日は通院dayなのでまた近いうちに闘病ブログに戻りますねダイエット生活3ケ月目ですが目標達成できましたどんなダイエットしてんの？って方はこちらからどうぞ。10日目-2キロ、20日目-3.8キロ30日目-4キロ、40日目-4.5キロ50日目-5キロ、60日目-6.1キロ70日目-7.1キロ、80日目-8.9キロ90日目-9.3キロ順調に減ってるようですが、お腹いっぱい食べたなぁって次の日700

あっとゆーまに３ヶ月スタート時2021/5/14体重61.4kg１ヶ月2021/6/14体重57.6kg(−3.8)２ヶ月2021/7/14体重55.4kg(−6.0)３ヶ月2021/8/14体重53.4kg(−8.0)トータル−8.0怖いくらい…順調ですが、しかーし今日は、３ヶ月の記念日？だとゆーのに…昨日、食べ過ぎて前日より＋0.7１日で、こんなに増えたのダイエット後、初めて昨日は、52.７kgだったのが今日は、53.4kg…ヤバ

こんにちわダイエットおばちゃんです２０２０年６月３０日から開始したダイエットおばちゃんのダイエット早いもんで３ヵ月が経過しました継続できた自分に拍手フォローしてくださった方（１１４人も！ありがとうございます）イイね！してくださった方いつもイイね！してくださる方に感謝モチベーションになってますいつもありがとうございますとりあえず９月は体重７９.７５→７６．５➖３.１５Kg8月８３.４→７９.７５-3.657月８８.９→８３.４-5.5（３ヶ月

こんにちはたまです昨日でダイエット開始から80日今日が81日目です。前回より5日経ちましたが、残念ながら体重の変化はなし変化しないように頑張るのが精一杯で、ヘタすると食べた分の、倍返しを食らう程ですメンタルの維持キツイぜ～旦那には変化しなさすぎて見てて気の毒だと言われる始末ってか、おいっ💢言ってないけど、8㎏減ってるから‼️ヒドイ話だぜただやっと昨日からウォーキングを再開しました！いつぶり？ダイエット止めるのは簡単だけど～50代でも頑張って

こんにちはたまです先週思う存分たのしく食べたツケがまんま跳ね返ってきたたまです4日で3㎏増えて、2㎏は減ったものの、今朝になってもあと1㎏が戻りません特に便秘でもなければ、浮腫んでもいない。これ、長引くと定着するよ～みんな綺麗になってくのに…わたしも綺麗になりたいのに…くーーよし！今日はプチ断食だ！昼と夜抜きね朝食は、サラダチキンのせトーストと、フルーツミックスジュースをたらふく食べたし！ちょっとナッツ🥜も食べただから、今日はこれでおしまい

こんばんわーまず1月22日〜2月22日➖1.2キロワースト1位の減り具合です途中で体重計を変えたので誤差が結構でてます。今の体重計の方が正確なのでいいですが✨３ヶ月で、➖７.2キロやせました。ちょースローペースですが月１停滞期になってる感じもしますが、リバウンドがないので続けられます。今までのダイエット法（食事制限、激しい運動）だと３ヶ月もてばいい法でしたがこのモリンガダイエットは、まだまだ続けられます。無理しないダイエットだからダイエットに関しては、ノンストレ

仕事(σ｀∀´)σｳｪｰｲ忙しすぎて夕方、無になりました👼思考停止.......何か私に他の人が話してたけど記憶がないwww家に帰って掃除機かけて夕飯支度してたら旦那が俺が作ったらジョセ子は運動出来るやーん！って言われて素直に任せてご飯用意してもらいましたありがとうさっそく筋トレ3ヶ月前から4キロ落として現状維持20代の時は食べずにすぐ痩せたけど30超えたら1キロ落とすだけでもしんどい！！明日は私のやったダイエット方法を書こうかな

オットが外で食べるおにぎりの美味しさに感動し（←今まで呑んだくれてたことを反省してる多分）ピクニックが流行りの我が家↑お金ない疑惑昨日はもちゃ子の幼稚園を休ませピクニックへ土日が仕事だから触れ合う時間も確保（小学校なったら休めないよねー）ダイエット３ヶ月目の目標公園へ５回行くも１回目早くもクリア朝からお弁当（オットなぜか寝てるナゼ）ミッフィーのアルミホイル可愛いけど、すごーく分かりにくい到着空がすごいここのターザンロープの重りは凶器鼻、気をつけて早くもお弁当タイム

今日は朝から美容院へ行ってきました。前回と同じく行きは電車で。歩ける距離なのですが、汗だくびしょびしょでお店に着くのも嫌なのでw前回初めて行ったので今日が２回目。前回と同じ方にリタッチとカットをお願いしました。同年代ぐらいの大人しそうだけど話しやすい方で、お喋りしてたらあっという間に終了！←でも実は２時間近くかかった。笑ホットペッパーのポイントを少々使ったのもありますが、リタッチとカットで3700円でした……安すぎる…こりゃ片道だけでも電車に乗っ

おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエットの記録しかアップできていないのに、いいねしてくださっているみなさんありがとうございます！昨日はうちのメンズが釣ってきた魚でフライにしたので、脂質オーバー。おいしかったもんなぁ。にも関わらず、野菜不足だったのがダメだったな。反省。明日から数日アップできないけど、食事に気をつけたいと思います！▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼

おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエットの記録しかアップできていないのに、いいねしてくださっているみなさんありがとうございます！お月様で体重が一時期増えましたが、52kgの壁の次に立ちはだかった51.3kgの壁まで戻ってきました。とりあえず一安心。お昼は息子リクエストのマックへ。少な目に食べてもやっぱり夜を工夫しないと脂質オーバーですね。にも関わらず、夜は主人リクエストのしゃぶしゃぶ。お肉1:野菜3くらいでがんばってみました。いつも不足がち

おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエットの記録しかアップできていないのに、いいねしてくださっているみなさんありがとうございます！昨日はアップできなかったので、一昨日の分からアップです。友達の家に遊びに行ったので、ピザやドーナツを食べちゃいました。やっぱり脂質オーバーですね。夜は子供たちリクエストでちゃんぽん。野菜多め、麺少な目にしました。野菜たっぷりのつもりでも、炒めると減っちゃってお店みたいに行きませんね。次はもっと野菜たっぷりにしないと！

おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエットの記録しかアップできていないのに、いいねしてくださっているみなさんありがとうございます！生理前にぐんと増えた体重も戻ってきました♪体脂肪率も逆な感じで戻ってきましたよ・・・さて、今日からゴールデンウィーク。私は在宅の仕事があるけれど、家族みんな休みです。ということは・・・また食生活が乱れがち＞＜がんばってキープしていきたいと思います！

おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエットの記録しかアップできていないのに、いいねしてくださっているみなさんありがとうございます！体脂肪率どうした！？右肩下がりぎて怖いよ・・・昨日は、昼からブロンコビリーでがっつり！サラダバーが充実しているのでかなりオススメです。お肉を食べるから、ワカメを多めに摂ってみました。パクチーのサラダおいしかったなぁ。今日頑張ったらゴールデンウィーク！私は仕事あるけど・・・がんばります！

＊月曜断食の上級者コース＊月曜断食の基本最初の1ヶ月間は“ベーシックコース”で過ごします月曜：不食(断食)火〜金曜：良食土日：美食2ヶ月目になると平日の夜を一回不食にする“上級者コース”に挑戦する人が多いようです月：不食火〜水：良食木：朝昼は良食、夜は不食金：良食土：美食日：良食3ヶ月目に突入したので遅まきながら上級者コースに挑戦します！私は木曜の夜を不食にしますつまり今晩です一食抜いても空腹で辛いってことはありませんがやっぱり食事は楽しみなので

おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエットの記録しかアップできていないのに、いいねしてくださっているみなさんありがとうございます！予定通りお月様がきてリセット。体重はなんとか51kg台でリセットとなりました。それにしても、体脂肪率どうした？？？最近どんどん下がっています。って書くとだいたい戻るんだけど。25%台は初めてじゃないかなぁ。今日も幼稚園に習い事の送迎にいってきます！

おはようございます。ぽわぽわです。あすけんダイエットの記録しかアップできていないのに、いいねしてくださっているみなさんありがとうございます！ポイ活のことも書きたいのに・・・学校の役員になったり、子どもの習い事が増えたり。在宅の仕事も新年度で量が増えて、新しいことにもチャレンジしたりで。時間見つけてポイ活のこと書きたいなとは思っているので、気長に応援してもらえるとうれしいです！さて、昨日は52kg台に戻ってしまって焦りましたが、また51kg台になりました。

おはようございます。ぽわぽわです。やばやば！！しばらく51kg台キープしてたのに、ここにきて52kg台までリバウンド。お昼外食続きで食べ過ぎてるからだろうな・・・今週そんな予定が多いし、これじゃゴールデンウィークまずい。でも、なぜか体脂肪率は初めて27%切ってきた。うーん。よくわからないな・・・▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに

おはようございます。ぽわぽわです。体重が戻ってしまいました＞＜朝と昼、食べ過ぎちゃったかな・・・でも、最近体脂肪率が減ってきた気がします。以前は、29%が普通で、よく動いた日だけ27%台でした。でも、最近は27%～28%台をうろうろ。体脂肪率が減ったのか、自分で思っているより動けているのか。キープできるかなぁ。▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイ

おはようございます。ぽわぽわです。昨日更新しそこなっていたので、もう1個更新！51kg切ったー！って浮かれた翌日の昨日。久しぶりの便Pで戻りました（笑）仕方ない！休みの日は脂質オーバーになりがちで、昨日もお昼は外でラーメン。夕飯何にしようか家族に相談したら天ぷらがいいと。これはまずい！と思って方向転換。カロリーや栄養バランスがこんな感じで終わりました。それでもやっぱり野菜が不足気味だなー。ここがこれからの一番の改善点かも。

おはようございます。ぽわぽわです。一昨日アップした時に、私こんなこと書いてました。＞あと少しで51kg切れそうなとこまで迫ってきました♪＞体脂肪率も珍しく上がってないかも。＞いつまでキープできるかな。なんと！キープどころか、51kg切っちゃいました！！！！自分でもびっくりです。しっかりご飯食べてるし、ウォーキング相変わらずできていないし。仕事が忙しくなると間食が増えがちなのですが、最近は昼や夜にしっかりお米を食べてるせいかそれがないんですよね。

おはようございます。ぽわぽわです。51.2kg！！あと少しで51kg切れそうなとこまで迫ってきました♪体脂肪率も珍しく上がってないかも。いつまでキープできるかな。▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★▼▼PointIncome（ポイントインカム）はコチラから▼▼陸マイラー必携のあのカ

おはようございます。ぽわぽわです。ここ最近ずーっと51.3kg！よく言えば「キープ」、悪く言えば「停滞」。来週あたりお月様の予定なので、「キープできてる！」ということで（笑）昨日は、スタバのフラペチーノ飲んじゃったからこうなるのは予想してたけど・・・カロリーとか脂質とか考えたら飲めないドリンクだなぁ。その分、夜でカロリー調整はしました。いつもはビタミン不足なのに、昨日はたくさん摂れたのもよかった！昨日の夕飯メニューはこちら。野菜がもずく酢に入れたきゅうりと芋

本日2回目の更新です昨日でダイエット開始して3ヶ月だったので、自分の記録のためにも、まとめておこうと思います。ダイエット開始時100.00kg1ヶ月目(2/16)92.90kg(-7.10kg)2ヶ月目(3/16)88.30kg(-4.60kg)3ヶ月目(4/16)82.35kg(-5.95kg)合計-17.65kg3ヶ月目は2ヶ月目ほど減らないと思っていたので、正直約6キロ近く減って嬉しいですまぁ体重が体重なので、減り幅も大きいですよね一応グラフも確かにこ

おはようございます。ぽわぽわです。昨日、1か月ぶりに会ったママ友に「痩せた！？」いただきました！わーい！めちゃめちゃうれしいです。52kgの壁を破れないとずーっと言ってたのに、気づけば最近は51kg台前半をキープできています。調子に乗ってがんばりたいと思います♪▼▼▼ポチッと応援お願いします▼▼▼★★ポイント貯めてマイルに交換チャレンジ中です★★★★一緒にポイ活しましょう★★

おはようございます。ぽわぽわです。昨日の夕飯は、シーフードカレーだったので控えめに。ちょっとおさえすぎたかな・・・このシーフードカレー、簡単なのにめちゃめちゃ美味しいんです。いかをにんにく＆バターで炒めて、お酒を振ったら、普通のカレーにザッと入れるだけ。元々主人が休みの日に作っていたので、うちではパパのカレーと呼ばれています（笑）息子の作文に出てくるほどお気に入りなので、平日の昨日は私が作りました。ところで・・・ウォーキングしてんの！？って声が聞こえてきそうですね