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こんにちは🦋今日でダイエット10日目です🦶4/1にスタートしてから現在やっている有酸素運動を紹介します。産後特に上半身の厚みが気になるので上半身をメインにした運動をしています。筋肉質なので、会話ができる程度の有酸素運動のみをしています。人それぞれ体質があると思いますので参考になるかはわかりません笑集中すると無酸素になりがちなので旦那と会話をしながらやっています🥰*特にきついのがこれフェイスラインをくっきりさせて、ほっそり背中&肩を手に入れて超綺麗って言われたい。
10日目緑茶ホットミルク煮物(高野豆腐、干し椎茸)味噌汁(油揚、大根、人参、シメジ、ワカメ、ネギ)ホットミルク和え物(ほうれん草、シメジ、ツナ)湯豆腐(ネギ、ホタテ)コーヒードライクランベリーモッツァレラチーズナッツサーモンサラダ(ワカメ、ブロッコリースプラウト、トマト)チヂミ風(キャベツ、ツナ、チーズ)バナナヨーグルト(ハチミツ)トマトジュース、白湯たくさん食べているので当然といえば当然だけれど、空腹感なく過ごせています。ご飯や麺類、パンなど
昨日は体脂肪率と内臓脂肪がかなり減っていたので、喜んでいたのですが、今日は少し戻っていましたとはいえ、体重も含め全体的にはゆるく右肩下がりになっているので、相変わらず気長にやっていきます今日の記録体脂肪率25.5内臓脂肪4.0筋肉量31.1
こんばんはビクトーザによるダイエット、11日目●身長:157cm●体重:61.2kg(-0.3kg)●年齢:アラフォー●ビクトーザ:0.6mg今日はお昼を用意する時間がなくて、ザバスを1本飲むのみ帰宅してから鰹のタタキを少しいただきました。ビクトーザの効果でおなかが空いたとならないのが本当に助かります!!体重の増減だけでもとりあえず記録に残したいと思いますリアルタイムにはやく近づかねば〜
こんばんは日が空いてしまいました再開するまでのエネルギーがなかなか湧きませんでした。ビクトーザによるダイエット、10日目は、朝バタバタしていて打ち忘れてしまいました。。。コロナの影響で、保育園をしばらくお休みできる方はしてくださいとの事で休んでいたのですが、やはり仕事が進まずで、今日から再登園になりまして、すっかりビクトーザの事を忘れておりました。●身長:157cm●体重:61.5kg(-0.1kg)●年齢:アラフォー●ビクトーザ:0.6mg←お休み
こんばんは、ほんわか猫ダイエットコーチの本間です。わざと9kg太ってからのダイエット10日目の報告をします今日はキリのいい10日目なので、体の写真で比較してみますね0日目のブタ状態ははコチラになります⇒「わざと9kg太ってからのダイエットします♪」それでは、10日目いってみようわざと9kg太ってからのダイエット10日目の体重と体脂肪率45歳身長174cm体重70.3kg(スター
ダイエット10日目今日の体重は、、前日比ー0.3キロトータル1.7キロ減目標が−2キロなのであと少し!!週末までに達成できるかな?頑張ろう昨日は、油淋鶏と麻婆豆腐を作る予定が、急遽ハンバーグとチキンソテーに娘のリクエストが入ったのでパパもハンバーグが大好きでした久しぶりに作ったハンバーグ!ジューシーに仕上がりました残り物のミネストローネスープも味が馴染んで美味そして、今朝の朝食は納豆卵丼です厚揚げの豚巻きひじき煮玉子スープタンパク質と食物繊維たっぷ
朝ご飯、みそ汁(ダイコン、ニンジン、ゴボウ、水菜)酢の物(キュウリ、かにかま)昼カレー、ナン、ミニサラダ付き晩ポトフ(ダイコン、ニンジン、ジャガイモ、ベーコン、鶏肉)フルーツサラダ(バナナ、リンゴ、トマト、キウイ)水割り2杯
今週は少し忙しい毎日です。旦那は電車通勤をしているので、新型コロナウイルスが心配で、なんとか出勤時間を変更できないのかとお願いしてみたりしています。子供の学校もなんとかならないかな…。昨日も参観日だったのだけれど、この時期に人を集める行事はやめてほしかったです感染拡大してからでは遅いので、いろいろほんとにお願いしたいです今朝の体重測定体重:52.9kg体脂肪:31.4%体重ばかりに目がいってしまうけれど、体脂肪をなんとか落とすように頑張っていかない
「100日ブログ10日目」「楽しく運動して楽しく食べて綺麗になるダイエット10日目」昨日の獅子座満月🌕綺麗でしたね珍しく愛娘が一眼レフカメラで寒い中撮影してましたジェルキャンドルと満月🌕そして今朝西の空にはまだ輝く満月🌕浅間山も真っ白🗻そして朝焼けが綺麗あ〜もう守られてるなぁまだまだ時々不安になったり何とかしなきゃ〜って動かなきゃってなる事もあるんだけどやっぱりそうじゃなくて宇宙におまかせして起きること全てOK受け入れて生きていこうとこの満月🌕に
お疲れ様です。ダイエットまとめ①です。かなりゆるい甘やかしダイエットで、変化があるわけありませんが振り返りのためにも10日目で評価してみたいと思いますダイエット開始日2019.12.21身長:158センチ体重:58.1キロ体脂肪率:31.9パーセントダイエット10日目身長:158センチ体重:57.5キロ体脂肪率:31.9パーセント結果体重:-0.6キロ体脂肪率:変化なしほぼ変化なしクリスマス、年末だったという言い訳もありますが本当のところは自分への甘さが半端な
今日でブログ始めて10日目なので中間発表します。今日の状況でこちら昨日と比べて➖0.2キロブログ始めて➖1.1キロ秘密品始めて➖2.5キロという記録ですこの10日間は痩せにくい時期だったので1キロでも減っただけで奇跡ですデザートも食べて野菜もあんまり食べてなくて好きなもの食べて運動全然してなくてこの結果て結構満足してます✌️ほんといいものに出会ったとおもいます✨何より体重はあまり変わらないですがウエス
ご訪問ありがとうございます!夜白米だけ抜きダイエット10日目!!夜ご飯肉少々で体重は。。57.8キロえ、、なんか増えてますよね増量中ー以上です!お付き合い頂きありがとうございました!ラインスタンプ販売してます冬の肉まんスタンプ!↑ここからどうぞ!かわいいスタンプですのでぜひ見てくださいね
ダイエット10日目の体重は、、、53.8キロ💝順調やな〜〜〜!嬉しい😆朝ごはんセブンイレブンのサラダ雑穀ごはん+塩昆布りんごコーヒー昼ごはんごぼうサラダトマトハンバーグオムレツ雑穀ごはん+梅じゃこのふりかけ夜ごはん餃子いりキムチスープもずく酢さけるチーズ間食もぐもぐ食べるチョコ(200カロリー)もらったせんべい一枚栗すこし(100カロリーぐらい?)運動ダンス1時間💃今日は間食が明らかに多かった😢体重が減ると、このぐらい大丈夫やろとか思って食べちゃ
こんばんは。ほめライダーのドラです。本日2回目の投稿です。1回目の投稿は、ツーリングの投稿第4弾の2回目(その1、だけど第2回目)【カブでツーリング】金太郎と天狗と富士山ツーリングその1夕日の滝です。さて、カブ主ダイエットは、10日目。記念日的結果となるか?本日の体重82.8キロ。プププ、前日比400グラムのリバウンドでございます。昨日、あんまり動いていないからなあ。なので、ビルの5階にある本屋まで、階段を使って本探しに
ダイエット10日目三日坊主は突破できた模様です😊今日は夕食からです💁♂️和風ネバネバ豆腐サラダマカロニサラダナスとキノコのトマトソース煮※トマトソース絶品です✨ニュートリプロバイオ※生きて腸に届き、更にとどまり続けて働き続けてくれると言う、世界唯一の乳酸菌昼食はこちら💁♂️山菜おろし蕎麦ランチミーティングだった事もあり写真撮り忘れ😅朝食はこちら💁♂️パズーのパン🍞※ラピュタよりキャベツサラダウインナー春
ダイエット10日目ファスティング3日目(最終日)ついにファスティング最終日です。初日はどうなることかと思ったけどなんとか3日間頑張れた~今日はお仕事だったので我慢できるか少し心配だったけど空腹って慣れるのかなぁ(笑)『あ~お腹すいた〰️』って思いながらも普通に我慢はできた。でも何も食べられないこんな時に限って色々美味しそうな差し入れを貰うという試練あまーい誘惑に負けず食べなかった自分を褒めようと思う←自分に甘い明日からは復食期なのでもう少しかな。本日の体重前日比
9月もあと6日でおわり。10月になれば、今年もあと3ヶ月。一年のなんと早いことや……。今日は午後から仕事のため午前中は少しゆっくり。DOUTORでコーヒー彼クンはけっこうな連勤でしたが、25~27日は連休です。あたしは26日だけは休みです。27日はシフト少しだけにして……病院かな!ダイエット10日目9/2455.0キロ温泉とサウナで絞ったあとですが……このあと、ちょっとチョコとか食べちゃったけどね。頂き物のGODIVAのチョコそりゃー食べますよダイエット開
こんにちは(˙-˙)ダイエット10日目(˙-˙)9日の更新が出来ていないので2日分記していきたいと思います(˙-˙)9日目の体重測定は前日より…700g増(ಠ_ಠ)でした(ಠ_ಠ)ダイエット開始からtotalで、1.6㌔減(ಠ_ಠ)前日のお食事。・デニッシュ:240kcal・白米:168−25%=126kcal・梅茶漬けスープ:12kcal・そーめんと天ぷら:500
ダイエット10日目〔朝〕・ヨーグルト(半分)⦅150kcal⦆・大豆プロテイン⦅200kcal⦆・だし巻き玉子(半分)⦅90kcal⦆〔昼〕・ほうれん草⦅24kcal⦆・だし巻き玉子⦅90kcal⦆・チーズ⦅45kcal⦆・ハンバーグ⦅39kcal⦆・コロッケ⦅104kcal⦆・ゆかりご飯⦅50kcal⦆・梨(2切れ)⦅42kcal⦆〔間食〕・クッキー⦅143kcal⦆〔夜〕なし食事=977kcal〔運動〕・ジム(1時間)(277kcal)・ランニング(2
ダイエット10日目。本日の体重。58.4kg前日比:-0.3kgスタートより、-2.2kg生理5日目本日の朝食。トーストハム卵コーヒー昼食お弁当(写真忘れた)卵焼きウインナーピーマンとベーコン炒め唐揚げ(冷食)ミニトマト夕食牛丼(ふた口)今日は、マッサージに行って帰ってきて、いつもの置き換えダイエットしようと思ったら、牛乳がなかったなので、家族に作った牛丼をふた口(笑)明日の体重、どうなるやら。最近、痩せましたねと言われることが増えました。見
ダイエット10日目朝の体重測定昨日より−0.1kgtotal−1.6kg何とかセーフ今日は朝サラダ&サプリたち昼サラダ蕎麦(サラダとざるそばをまぜて食べた感じ)夜きのこサラダヒレ、サーロインステーキエビフライ(オリーブオイルで揚げた)糖質0の缶チューハイ昼がね何食べたらよいか結局、蕎麦今日の夜は特別結婚記念日だから主人の好きな物メニューメチャがっつり特別とはいえ今までで一番明日の朝の体重測定が怖い
昨日まで北神戸にある義両親宅に2泊3日お泊まりしてきました。お世話になっておきながらも、やっぱり気をつかってしまうので自宅に帰ってきた時にものすごーくホッとしてしまいました笑特に最終日でもある昨日は関東から帰省してきた義理弟さん夫婦と合流してランチ会をしたので、より気をつかうというか…。というのも、義理弟さんの奥様がテレビに出ている人なの!?てくらい美人でスタイルが良すぎるんですすれ違う男性の視線の先には奥様がいる!は言い過ぎではなく本当の話です。笑芸能人でいうと韓国の女優
ダイエット10日目昨日より少しだけ落ちていました。体重に一喜一憂する私です。さて昨日の朝ご飯はカツ丼でした。朝からカロリー高めかとおもいますが、油で揚げないフライヤーで作りました。ランチは、昨日は友人と外で食べてきました。栗原春美さんの世界のようなお店です。私もこれくらい品数豊富に作れたらいいのになぁ。そして昨日のお弁当です。パスタ弁当でした。今日は朝一で歯医者さんに行かないといけません。毎日暑いです。早く涼しくならないかなぁ。暑いの苦手です。最後までお読みいただきあ