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ともかく、低糖質！その分、高タンパク質・ミネラル・食物繊維アロ〜ハ(^o^)ﾉ今夜にもタイガースが18年ぶりのリーグ優勝になりそうでワクワクのハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。９月に入ってもダイエット相談がめちゃくちゃ増えています。病院の肥満治療で薬を処方してもらっている人まで、相談の依頼がありました。今日はそのダイエットの極意食事編です。ダイエットに一番影響するのが食事です。運動には限界があります。食事は今までも時間を作っ
【朝食】【昼食】ご飯1.5杯牛モツ煮込みお味噌汁切り干し大根レタス&トマト1切れ&ドレッシング【PMおやつ】カフェ・オ・レ1杯【夕食】
2022年6月22日本日の食事今日は仕事が休み。天気が悪いけど、ずっと気になっていたカーテン洗った。朝お茶漬け昼レトルトカレー夜鶏の炊き込みご飯ニラ玉の味噌汁鮭ハラス焼き、レタスサラダとうふ、トマトおやつ昆布茶せんべい2枚ガス缶に残ったままのガス。全部使わないと、捨てられない。メスティンで炊いたご飯。レトルトカレーでキャンプ気分‼️
何をやっても中途半端。食べること大好き、でも運動は苦手。コンプレックスだらけだった小学６年、小学３年、年長の３児の母。おはようございますベルラスダイエット認定サポーターアラフォーワーママちゃーりんです。今日もブログへ来てくださりありがとうございます自己紹介はこちらからまたまた月曜日が始まりましたね～。今週は週３日出勤予定。。。２年前までは当たり前のように週５日出勤してたのに今で
※巨大化する以前の体重まであとマイナス7.2kg！頑張れ私(..)※停滞期.......めっきりやる気なしのババアです。自分自身が子供の頃からアトピー体質で、幼少期から学童期まではまぁまぁ酷かった。が、第一子出産後かなり改善されて、その後は良くなったり悪くなったりを繰り返してそこまで重症化することもなく20年以上を過ごしてきた。ところが、40代半ばになっていきなり悪化してしまった。きっかけは、以前飼っていた猫がいなくなってしまって、新しい猫を迎えたことだった。
こんにちは(^▽^)/昨日は、病院の仕事↓晩御飯作り↓エステのお仕事↓勉強会①↓勉強会②と、なかなかバタついた日ではありましたが、充実した日でしたよ。私もいろいろ仕事を持ったママですが、世のママたちは、ホントよく頑張っていますよねあなたもその一人寝る前には自分で自分をちゃんとほめてあげて下さいね私もやってますよママでも仕事が忙しくても、いつも綺麗でいたいそんな女性
おはようございます昨日も6歳娘は1時間目から登校することができました。そして私の付き添いなし。学校に着くと、「あ！あーちゃんおはよ！」と声をかけてくれてクラスの子達が手を取って席まで連れていってくれたり娘のランドセルから教科書出してくれたり、朝のおしたくのお世話をしてくれます。ありがたいです。娘はあまりグループで固まって遊ぶ、という事をしません。自分のしたい事をしそれを楽しんでいる、女の子同士キャッキャとするタイプではないんですよね。思えば13歳娘もそうだったなぁうちの娘らは我が
体重測定朝·チーズバーガー1個·野菜ジュースSサイズ氷なし勤務中Evian500ml半分昼先輩と一緒にポポラマーマにて·モッツァレラと茄子のトマトアラビアータ·ミニサラダ·お水勤務中Evian500ml半分夜·ミルク味噌スープ(肉団子、キャベツ、紫キャベツ、玉葱人参、れんこん、里芋、タケノコ、牛乳、味噌、ダシダ、パルメザンチーズ)·お茶2杯筋トレお休み寝る前浮腫防止ストレッチ、足のばし足パカ、腸マッサージしました。今日の歩数今月目標達成ま
体重測定朝·ヨーグルト無糖ドライフルーツマンゴー入(昨晩ヨーグルトにドライフルーツ入れて1晩寝かせたものです)·チーズケーキ2個入り1個だけ※もう1個は妹へ勤務中·Evian500ml半分·チョコレート2粒昼お弁当·たっぷりたまねぎ酢·いんげん·枝豆·ごはん·Evian500ml半分·松茸のお吸い物(食べる前に糸寒天入れました)·ｼﾞｮｰｼﾞｱｼﾞｬﾊﾟﾝｸﾗﾌﾄﾏﾝﾌﾞﾗｯｸ500ml少し勤務中ｼﾞｮｰｼﾞｱｼﾞｬﾊﾟﾝｸﾗﾌﾄ
mieyです連投すみません！昨日の食事記録をさせて下さい基本、朝食は和食を食べるようにしていますが、夫が朝から食パンを買ってきてくれたので、珍しくパンの気分でしたプロテイングラノーラはマイプロテインのですmyproteinclickhereマイプロテイン新規購入の方は紹介コード7LJQ-R1を入力すると更に特典が受けられます！私の中ではかなりセーブできた方です・・(笑)今日もＮＯ！つまみ食い頑張ろう
51.7キロ-0.1朝野菜ジュース(柿、チアシード、小松菜、豆乳、ヨーグルト)昼フォー
52キロ+0.3昼鍋焼きうどん夜焼きそば間食チョコレートアイス２本カフェラテ
51.7±0朝コーンパン昼クリームコロッケマフィン夜お好み焼き間食カフェラテアイス
51.7キロ+0.2昼お味噌汁炊き込みご飯のおにぎりささみのり巻き野菜炒めブロッコリースプラウト卵焼きおたふく豆夜ウーロンハイ寿司(ホタテ、サーモン、甘エビ)茶わん蒸し間食あんパンチーズパンミルミル
5日目の昼から具なし味噌汁キムチチキンサラダ目玉焼きりんごです。続いて夜サバの塩焼きチキンキムチサラダです。(^з^)-☆明日からお休みー。のんびりすごします。
51.7キロ-0.1健康診断だったので、朝ごはんなし昼サバ人参とピーマンのきんぴら卵焼きごはん梅干し夜缶チューハイ納豆めかぶ焼き鳥皮ごはんお味噌汁間食ビスコ野菜ジュースカフェラテ運動フラメンコ１時間
51.8+0.4朝野菜ジュース(パセリ、豆乳、バナナ、小松菜、チアシード)昼たまごかけご飯かきとほうれん草のバター炒めきんぴらピーマンのサバ缶詰めお味噌汁夜おにぎり(うめ)あんまん豆腐納豆間食エビせん運動フラメンコ二時間
51.3キロ-0.5朝スープパスタバームクーヘン昼にくまんあんまん夜缶チューハイ白身魚のフライチーズポテトフライ豚バラと白菜のミルフィーユ生牡蠣揚げ物食べ過ぎで胃痛(;´д｀)間食蒟蒻畑運動フラメンコ三時間
52.3キロ-0.4朝野菜ジュース(豆乳、バナナ、パセリ、小松菜、チアシード)昼とんかつピーマンのお浸し大根煮スープ(たまご、豆腐、大根、人参)夜ハイボール３杯枝豆ポテトフライピザエイヒレ餃子たこ焼きやきとり飲み会でした。間食黒棒
52.5キロ-0.3朝野菜ジュース(豆乳、ゴールドキウイ、小松菜、ヨーグルト)昼豆腐スープ(たまご、たまねぎ、白菜、豆腐)ワカメサラダなすの煮浸し夜釜玉うどん(はなまるうどん)間食カフェラテチョコレート４かけ寝酒缶チューハイくるみ焼きたらこ
52.8+0.6朝野菜ジュース(バナナ、小松菜、豆乳)昼マグロのほほ肉切り干し大根ポテトサラダたまごのケチャップ炒め炊き込みご飯半分温泉たまご間食ビスコクッキー１枚くるみ夜炊き込みご飯半分豆腐スープ(豆腐、白菜、豚肉、たまねぎ、たまご)缶チューハイ運動フラメンコ二時間
52.3+0.3(￣▽￣;)朝野菜ジュース(チアシード、豆乳、小松菜、バナナ)昼スープ(キャベツ、トマト、たまねぎ)炊き込みご飯根菜サラダ夜缶チューハイ餃子豚汁間食ミルミルビスコ大福葡萄豆スナック間食しすぎ(￣▽￣;)運動ウォーキング
52キロ+0.2朝野菜ジュース(小松菜、ブロッコリー、チアシード、豆乳)昼ビビンバ夜缶チューハイおでん(がんも、もちきん、大根)間食ワッフルミルミルカフェラテリポD運動フラメンコ2時間
52キロ+0.1朝野菜ジュース(小松菜、バナナ、キウイ、チアシード、豆乳)昼海老かつ小松菜炒め里芋煮野菜スープ(トマト、セロリ、とりひき肉、ピーマン)夜お寿司(えんがわ、サーモン、いくらとまぐろうにのこぼれ寿司)ウーロンハイ間食クッキー二枚野菜ジュースカフェラテ栗パン
51.9±0朝野菜ジュース(キウイ、豆乳、ヨーグルト、バナナ、ピーマン)昼ビビンバワカメスープ夜ハイボール餃子塩辛にこごりカキフライ１個間食ゼリーレモンケーキ野菜ジュースカフェラテ運動フラメンコ二時間
51.9キロ-0.3なるべく野菜をとらなくては…。でも、野菜高い(;´Д⊂)朝野菜ジュース(小松菜、ピーマン、チアシード、豆乳、バナナ)昼ピザパンお弁当人参きんぴらポテトサラダゆで玉子セロリの豚バラ炒め杏仁豆腐夜ポテトサラダにこごり鳥手羽ソーメンチャンプル納豆間食アイスシューロール２切れ
52.2キロ+0.6朝野菜ジュース(ピーマン、小松菜、豆乳、チアシード)昼スープ(餃子、レタス、卵、豆腐)↓↓買ったおかずだけお弁当煮物なすの煮浸しポテトサラダカレー味お浸し夜缶チューハイポテトサラダにこごりセロリの豚バラ炒め間食黒棒カフェラテ野菜ジュースお惣菜のおかずだけ弁当、なかなか美味しかった。値段も手頃だからちょくちょく買おうかなぁ(*´▽｀*)
51.6キロ-0.1朝野菜ジュース(ケール、小松菜、ゴールデンキウイ、豆乳)昼とりかつ丼(たまねぎ、シメジ、ピーマン入)小松菜夜ハンバーグ半分とりかつ２キレ納豆ごはん缶チューハイ
51.7キロ-0.5最近、野菜をあまり採っていない気が(;´д｀)今日は、野菜多めやっぱり意識しないと野菜って食べないんだなぁ市販のお弁当はホントに野菜少ないし反省。ヽ(;´ω｀)ﾉ朝ミルクティ野菜ジュース(小松菜、チアシード、豆乳、バナナ)昼みょうがワンタンスープコロッケピーマンのおひたし人参のきんぴらゆで玉子みょうが炒め夜缶チューハイとりかつハンバーグにこごりごはん納得間食カフェラテ野菜ジュースミルミルレモン味のパウンドケーキみたいなの
52.2キロ+0.2朝野菜ジュース(キウイ、バナナ、ぶどう)昼ハンバーグエビフライごはん夜刺身さらださんまもつ煮卵入り缶チューハイ間食野菜ジュースシューロール２切れ
