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おはよう御座います最近太ったのでダイエットをしてるんですが運動は一切なしの食事制限のみのダイエットをしてますこちらのおじさん叶かずゆきは今年で52歳になるんですが若い頃と違ってあんまり動きたくないのですそれでも痩せたい(痩せられるかっ)ではではこの24時間は結構食べたんですが200g減ってましたランチ(13時ぐらい)そして夜はサラダ(朝妻が残したおかず)ゆで椎茸withポン酢茹で鶏もも肉(
★今日の夜ごはんキムチ+納豆2パック枝豆りんご🍎1個麦茶お昼以降の間食に、レーズン、アーモンド、くるみを少し食べました。ナッツ類を食べるとあまりお腹がすかなくなるのと良質な脂質をとるために間食に食べるようにしています。レーズンは、鉄分や銅などのミネラルが豊富に含まれていることを知ってから貧血予防、鉄分不足を補うために食べています🍇💕
みなさんこんにちは!!今日はメルマガ登録の特典が変わったので、お知らせです😊✨ダイエットには食事が9割!なんて言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか?だからといって全てを自炊には、したいと思っていてもできませんよね?(できている方は、素晴らしいので、そのままで★)以前インスタグラムでアンケートをとったら、コンビニを活用されている方は、83%でした!!!私もよく使っています。でも、ダイエット中の時、何を選
わかりますダイエット修了してデブストレスから解放されたしのです。こんにちは♪でもお酒飲んでるといっぱい食べちゃうんだよねぇでも太りたくない!!と思いつつも、結局いっぱい飲んで食べて、次の日、二日酔いになりつつ、食べ過ぎを大後悔して自己嫌悪で落ち込みまくり。。。「あー、もー、お酒やめるぅぅー!」と、どれだけ心の中で叫んだかwそして何度同じことを繰り返したことか。。。。だったら、昼飲みにしない?カンパーイ!ダンナと昼飲み中
今日はルイ君が発音矯正のクリニックに行く日なので、学校は午後から登校するとか。出かける前の小一時間、我家に遊びに来ました。発音矯正に行くのは3回目くらいかな?このクリニックを知って申込み、長い間待機したあと、ようやく通うことができるようになりました。とってもいい先生で、ルイ君も真面目に取り組んでいるそうです。最近は歯医者さんともいい出会いがあり、どちらもルイ君が毎回通うのを楽しみにしているので、娘も喜んでいます。ルイ君が帰った後、三女が来ることになりました。三女は先週は忙しくて来れな
楽しむカラダにデザイン♪Amor細川真利onInstagram:"🍀産後、ピラティスやYouTube動画で筋トレをしたりタンパク質を意識した食事をしたり、19時以降は食べなかったり!こんなに頑張っているのに痩せない…お客様や妹さんから「太った?」と言われ…かなりショックを受けていたHさん!妊娠中は、お腹で子供を育てる大事な時期!栄養補給の為、食欲も湧くし身体も大きくなる!体重増加で本人が1番気にしている時に「太った?」の言葉は、結構傷ついてしまうかも🥺そんな悩…4likes,0c
2024-01-13食事記録7:00朝ごはんベビーリーフサラダ目玉焼きライ麦パンブラックコーヒー14:00お昼ごはん①ホットヨガ後のプロテイン14:00お昼ごはん②胡麻たっぷり豆乳スープ昆布おにぎり17:00晩ごはんサーモンとほうれん草のクリームスープパスタあまおういちごのタルトby.ファミマブラックコーヒー🪐·˚⌖.꙳ダラダラ感が抜けなくてお昼ごはん食べたあとはぐっすりお昼寝したの(¯꒳¯)ᐝまだダラダラしたいょ~(笑)ダラダラさいこ
こんにちは中川慶子です。ご訪問頂きありがとうございますO脚脚痩せ腰痛膝痛女性の不調を歩き方から改善歩き方の専門家リンパ療法士ミセスアース世界大会日本代表ミセスワールド日本代表準グランプリ中川慶子です。歩くこともままならない腰痛、ダイエット身体も心も不調の塊だった私の身体、人生を変えてくれた「歩く」膝痛、腰痛、整体やマッサージで一時、楽になっても痛み、不調のくり返しO脚外反母趾内反小趾ダイエット、運動をがんばってもなぜか脚が痩せないしんどいトレーニ
ダイエットの上手くいくコツは一歩進むこと。なんでもそうだけど、、一歩進むからまた二歩進めるのだ!!なかなか上手くいかないって方は、今日から痩せるためにひとつやってみましょう!!例えば、ね↓ご飯量を150gにしてみるおかずを低カロリーのものにしてみる筋トレを一つ試してみるカロリー計算してみるウォーキングをしてみるワタシは、ウォーキングよりジョギングが好きなんだけど、、ウォーキングのほうがダイエット効果は、高い。今でこそワタシは、カロリー計算していますが
当然、影響します。健康にも!もちろん、GI値が低いほうがベターです。ただし、GI値だけにとらわれないこと。アロ〜ハ(^o^)ノ。LINEは通常通り使えているハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿昨日のブログに書きました。今日11月1日からLINEで同意していないと使えなくなるって話。一応、対応していたので、問題なく使えています。Xで【LINE使えない】って検索したら数名が使えないって投稿してますね。匿名の人だし、本当かどうかはわからないけど。さて、
こんにちは、山田です先日投稿したこちら『ダイエットで辛かったこと』こんにちは、山田ですお客様に聞いたところ以下の3つが出てきました。①停滞期②外食での食事メニュー③周りの誘惑今日は中でも失敗の原因1位でもある「停滞期…ameblo.jp今回は外食での食事メニューについてお話していきます外食での食事メニューってイメージからしても大変そうですよねでも、、、ご安心ください意外と食べられるものがたくさんあります焼肉やファミレス、居酒屋
こんにちは!ダイット漢医院です💜本日はどんどん寒くなってくる今時にぴったりのちゃんぽんスープレシピーを用意いたしました!ケトジェニックレシピ―でございますので、ダイエット中の方も心配なく一杯いかがでしょうかそれではレシピについて説明いたします材料アサリ、エビ、もやし、カキ、唐辛子粉、うすあじ醤油、ニンニク、コショウ、焼酎、長ネギ*もやしは麺の代わりですが、もやしがない場合は白菜やチンゲン菜、肉などを入れてもOKです!⠀レシピ―⠀1.まずは砂
【自由が丘近く】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅1分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「首肩こり・むくみ・たるみ・冷え・体重増加・不眠・頭痛・疲労感・更年期症状」女性の体調不良を解消して、体の中からデトックス!代謝アップ!免疫アップ!正しく食べながらダイエット!のお手伝いもするリンパサロンです皆さん、この夏の予定はいかがですか色んなイベントや旅行✈️楽しんでくださいね~そして今から、夏の美ボデ
暑い夏にさっぱりと甘酢醤油タレで。冷しゃぶとは言えないが、言ってもいいほどとても美味しいおかず。今日は豚ロース薄切りを茹でて蒸し茄子🍆茹でオクラ茹でもやし盛り付けて上からタレを回し掛け。タレ1人分しょうゆ、砂糖、酢…大さじ1みりん、ごま油…各小さじ1レンチンで少し温めて砂糖が溶けたらオッケー混ぜてご賞味あれ☺️蒸し鶏でも絶対美味しいヤツ野菜はなんでもあり栄養成分計算はお肉の部位、量だけ気にかけたらオッケー👌簡単なのに何これ⁉️🤡ってなってくれる家族👪
ダイエット中の食事のポイントは、以下のとおりです。お勧めダイエット情報!!カロリーを制限する野菜や果物、タンパク質を多く食べる加工食品や甘い飲み物を控える規則正しく食事を摂るゆっくりよく噛んで食べる間食を控えるカロリーを制限することで、体重を減らすことができます。ただし、カロリーを極端に減らすと、筋肉が落ちて代謝が悪くなるため、注意が必要です。野菜や果物、タンパク質を多く食べると、満腹感を得やすく、カロリーを抑えることができます。また、野菜や果物には、ビタミンやミネ
おもしろそうだったからネタ投稿にチャレンジ🤭✨七夕🎋といえば…お母さんが小さい頃七夕の日に作ってくれた牛乳とみかんジュースの星型寒天ゼリー🌟あとはそうめんとちらし寿司炭水化物祭りとも言えるくらいw今夜は私がお母さん風な七夕おウチご飯を作ってみた😚虹色そうめん🌈かわいい♡けど、茹でるの別々で大変〜もういいかなwダイエット中だから量は程よく調整してゆっくり味わって食べました😋✨朝は快晴だったのにすぐに雨降りだして…夏だなぁでも、今はまたやんでていい感じ
こんにちはっჰ❛‿❛ჴHello❤明日、朝から1週間限定でシャントッキダイエットというのをしようと思います😊らしいです…過酷…笑笑❤️心愛さんのYouTubeにて❤️【1週間で絶対-3キロ以上痩せる⁉️】韓国🇰🇷で大話題の「シャントッキダイエット」がヤバ過ぎた😇このダイエットは絶対リピートしそう(ง°Θ°)ว🔥#ダイエット#1週間ダイエット#短期間ダイエット#辛くないダイエット#きつくないダイエット#ダイエット検証#韓国ダイエット#ダイエット食事#絶対痩せる
昨日は、ダイエット食事頑張りましたよだけど、体重ほぼ代わらずです…ここを踏ん張るんだ来週は、またまた夜の腹20分目の外食予定もあるし、それまでに1キロ減らしたかったなぁいやいや諦めてはいけないまだ時間はあるんだ頑張るぞ
痩せたいと悩む方に・・・🌟一人で頑張らないで!🌟間違えた方法で遠回りしないで!ダイエットは【痩せること】をゴールにしないで✨【リバウンドしないこと】をゴールしよう✨卒業生100%リバウンドなし!“食べるだけ”イキイキダイエットコーチMASAMIです初めましての方は→プロフィールへ“食べるだけ”イキイキダイエットとは→こちら”リバウンド0ダイエット”コーチMASAMI人気記事第1位この食事で、、、よく痩せた!第2位食べ痩せ2ケ月で、こうなっていた第3位あと2キロ
こんばんは🌆今日は降ったりやんだりの天気でしたがウォーキング3000歩くらい今日もいろいろな仕事をやりました休む暇もないくらいでした。早朝に起きてた私ですが最近はまあまあ良く眠れてます体調はいいです今日ダイエット食事朝は水分のみ昼、最近痩せたいが強いからごはん抜きのお弁当夜、韓国辛めん400カロリー夕方体重64.9明日の朝65.0以下目標ですこの体重になったらお母さん服買ってくれるとダイエ
今日のお昼ご飯タコ、きゅうり、キムチ、オートミール40g納豆やなぎタコが安かったのでお一人様ランチにタコは105gで80kcalタンパク質17.2g脂質0.7g高タンパク低カロリーですね✨✨おなかペコリだったので、ポン酢につけていただきました。育ち盛りの子がいる我が家では夕食に出すおかずはほぼ私の口には入らない…なのでお昼が充実しないと午後から頑張れないのです💪贅沢したいのではなくて食べたいものを食べたい😋心の充実ですねちなみに夜ご飯は鶏そぼろ
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です私は夜遅くにご飯を食べているのですがあなたは何時に食べていますか?遅い夕飯は太るから食べられないとご質問いただいたので、答えていきますねそもそも、なぜ遅い時間のご飯が太るのか?これは食べた後に眠るだけなので消費するためのエネルギー変換がされずに余った分は蓄積されるということなんですね。朝は食べてもその後の活動でエネルギー変換されるので消費カロリーが増るから、量を気にする必要はないけれど夜は、そ
オススメ食材のご紹介‼️山芋は消化や吸収を抑える効果があり、胃の回復効果などもあります!✨なのでとってもオススメ食材です✨山芋キムチや、山芋を焼いて梅などと一緒に食べたりなど美味しいので食べやすくオススメです‼️葉生姜は根ショウガよりビタミンB2を多く含み、疲労回復などの効果もあります✨私は生姜好きなのでそのまま食べちゃいますが、苦手な方は肉巻きなどにして少しの味付けでもとっても美味しく食べられますので、オススメです😋沢山噛んで食べて満腹感を
あま〜い煮豆はデザート代わり💕大豆だとおかず分類そのほかのお豆は炭水化物分類一粒、一粒味わいながら食事の最後に食べるとデザート代わり🤭食事の最後にほんのちょっと甘いものがあるだけで満足ご馳走様でした。
晩御飯塩鯖大豆煮豆ほうれん草のおひたしキャベツさらだ味噌汁ご飯今日のおかず部類は鯖と大豆。ヘルシーかと思いきや、塩鯖は脂質が高めなので組み合わせ注意。でも脂が乗った鯖はおいしいのよね〜😋
【太っている人ほど、案外食べていない】こんにちは、ダイエット専門エステサロンからだ美人馬場です♪サロンには数多くのお客様がダイエットでご来店されます。月に100〜110名ほどです。そんな数々のお客様を見ていて、ある共通点があるのでご紹介しますね☆「太っている方ほど、食事の量が驚くほど少ない」という衝撃の事実!「食べてないなら太らないはずじゃん」という意見が飛び交いそうですが…でも本当なんです。本当にあまり食べていないのです。でも…痩せない・太っているのです。何故、こ
一つ前の記事で腹ペコで朝ごはんを楽しみに寝る笑腹ペコの効果という記事をご紹介しましたが空っぽになった体に「初めに何を食べるか、どう食べるか」コレがかなり重要になります。・食べるもの・食べ方この2つを上手くできるかでその日の甘いものへの欲求大きくかかわるからです。食べるものはサラダや野菜などの食物繊維のものから食べ方はよく噛んでそのあとにパンやお米などをとっていきます。そうすると次に食べたくなるまでの欲求(間隔)がかなり変わり無駄にお腹が空かな
\1日何回食べますか?/昔は、1日3食だけ‼︎とおやつを我慢したり、空腹の時は、お水で我慢したり、、食生活=がまんとの戦い😇みたいになっていました。今思うと、3回しか食べれないことが、本能的な焦りになり、食いだめー!と食べ過ぎてしまうこともたくさんありました。食べ過ぎ→低血糖中の我慢→食べ過ぎ→低血糖の我慢、、しまいには、おやつもがまんできず食べる😂🍭朝食の絶食もやってみたけれど、私は反対に太りました🫣たぶん絶食の反動で食べ過ぎてしまうのだと思う。体の代謝も落ち