ダイエット順調

ダイエットの前準備2023年の7月頃からダイエットを本格的にはじめました。食事管理はスマホアプリ【あすけん】です。まずは自分自身の現状を知るところからスタートです。【目次】・食事管理で用意したいもの・運動で揃えたいもの・まとめ食事管理で用意したいもの・キッチンスケール・電卓・体組成計(体脂肪率がはかれる体重計)食べるものを全て計量するために、キッチンスケールは必須です。電卓はスマホの機能でも大丈夫ですが、個別に電卓を持っていたほうが良いと感じます

今日はちょっと早めに出発して長く歩こうかな👣と、早起きなんと５時起きw子どもたちのお弁当作りは毎日この時間だったな〜改めてわたし、頑張ったね🤭✨さてさて朝イチ体重測定から…お、オーッ❗63.8キロ👏👏昨日朝イチから−0.6キロ初日から−6.4キロすごい✨✨✨63キロ台うれしい♡夕飯を17時に済ませて、それからは水分しか摂らなかったのが効を奏したのかも🥰ﾔｯﾀ～結構空腹感あったけど、なんとかやり過ごした～やればできる子(笑)やる氣また湧いてきたぞ歩こ

おはようございます！今朝の体重は、57.3kg！➖500g！お通じあったっけ？覚えてないな？って感じだけど、少なめな食事だったからか減ってました～嬉しい～毎週500gずつ減ってく感じで減らせたらいいなと考え中、、、朝ごはん！ハニートースト！ほんとは、バター×はちみつがたまらない組み合わせだけど、、、高カロリーだから、バター我慢して、はちみつ塗って焼いただけそれでも、久しぶりなのもあって美味しすぎた主人に3分の1ほど食べられましたが、それもダイエット。笑さ、今日

今夜は新月🌚✨ボイドタイムも過ぎたみたいだしお願い事をいろいろ書き出してみようかな📝その１つには『7月3日満月までに健康的に−9キロ達成❗』を書くwと、いうことは🤔？−9キロだから体重61.2キロかぁ～あと１5日かな？😅ｲｹﾙｶﾅ?!ｱﾊﾊ…明日はダイエット開始から1週間目の朝ちょちょいな区切り合格発表まではいかないけど…小テスト返ってくる日な氣分（笑）まぁでも、結果がどうあれ1週間ウォーキング1万歩以上も野菜生活もオヤツ一時返上wもよく続けたよ

おはようございます！今朝の体重は、57.6kg！変わらずー！朝昼少なめだったからか、増えずに済みました！嬉しい～！とはいえいつも1番増えるのは日曜日。絶対出かけるし外食するからねとりあえずお腹すいてたから、プロテイン飲みました！あとは朝ごはんなに食べようかな～ちなみに、あすけんの体重グラフ！いい感じに少しずつ落ちてきてますほんとは、1人目の時みたいに、授乳しとけば1年後には体重戻るかもしれないけど早く戻したいし、1人目の時みたいに若くないし、2人目で

涼しい朝昨日はお昼ご飯がちょっと多めだったから夕方歩いて夕飯は人参ジュースと鶏ささみ（コショウ）にしたお風呂ゆっくり浸かったし朝もスッキリしてる感じエプソムソルトちょっと多めに入れたのもよかったのかもな🛀さてさて…朝イチ体重測定おっ！66.4キロ昨日朝イチから−0.2キロ初日から−3.8キロやったー😚💫明日で1週間だからとりあえずの目標1週間で4キロ落とす❗クリアできそうな予感🤭毎日12000歩〜15000歩は歩けててえらいえらい💮今日

ウォーキング中『お腹空いた～』って思ったら前はチョコとか飴とかすぐなめてたしかも５粒くらいwけど、一粒のカロリーの高さに改めて😳ﾅﾝﾃﾞｽﾄ?ｿｰﾝﾅﾆｱﾙﾝｶｲ？ﾎｩ~だから今回はハラヘリンコの時用に①ナッツ類②いりこ干し/干しえび③ドライフルーツ………などを持って👣これが私には良かったみたいでウォーキング後も変なだるさがなく脳がスッキリシャッキリしてる感じ🤓事務処理なんだかスイスイ〜体は素直♡お蔭で帰宅後も体ぽかぽかでエネルギッシュ母さんw

お昼は、生協のレバー！多すぎたから、残ったあと、意外とこどもが食べた！玄米おにぎり！今日はプレーン味！そしておやつは、昨日の雪塩さんどと、きゅうりの1本漬け！ほんとは紅芋タルト食べたかったんだけど、主人が食べてないことに気づいて我慢……笑私だけで食べてしまいそう！なくらい好き！笑さーて、、、、お風呂あがりです。夜ご飯準備しよ～

今日は、Noahちゃんのブログに影響されて、昼から冷やし中華。ダイエットだから、1食の麺を半分に減らして、その代わり具沢山。[冷凍]ニチレイ冷やし中華1食×3袋Amazon（アマゾン）2,155円・冷やし中華には茗荷の千切りを入れる派。・錦糸玉子はめんどくさいからゆで玉子派

今日は２時間テニスサークル🎾でしたが雨で☔️中止昨日はのんびりしてて今日もゆっくり。久しぶりの２日連続休養。撮りためてたテレビ番組📺の録画見たり音楽聴いたり🎼ところで昨年末始めたダイエット順調。やってることは夕食時ご飯類🍚食べない。お酒は呑んでます♪

食べて痩せるダイエットは順調です食事改善を始めて30日目の結果です体重-3kg体脂肪-2%ウエスト-5.5cmたんぱく質量+0.8％毎日栄養の整った食事を摂るだけで本当にダイエット出来るんです！体重、体脂肪、ウエスト周りが減っても体の中のたんぱく質量が増えたのです！たんぱく質量が増えたことは嬉しいです！今まで糖質の摂りすぎ脂質の摂りすぎたんぱく質の摂らなすぎでしたたんぱく

みなさま、こんぬづわ。毎日冷えますね。足のしもやけが痒い。BASEFOODのパンが美味しいので２月以降も頼むことにしました。体重も減っていて嬉しい。ダイエット順調。春になったら痩せてるかな。がんばろう。私の中では既に痩せてる自分がいて今、調子こいてワンピースばかり買っています。ズボンもワンサイズ小さいのがほしくて探しています。ユニクロにでも行ってくるかな。半年くらいエンジェルカードに触っていない。今日やってみようかな。あの時怖いことを言われてからシ

はぁ。。もーこんな時間。。なんかふくさんいろんなブログをみてるのですが。。なんか考えさせられる記事って多くて。。さっきも動物実験？あれってめちゃ残酷なことしてる。人間にできないからって動物にしていいことなんてない。なんか動物じゃなくて何かいい方法はないのか。。ふくさんいつも思うよ。ほんと考えさせられる。。そして話変わりますが。。前のセルフネイルが汚くなってきたので新しいネイルを。。こんな感じに。。ラメのグリーンとラメのグレーと茶系のラメのネイ

ご訪問ありがとうございます今日はゲルマニウム温浴day２５分しっかり温まってきました(^^)汗を以前よりたくさんかくようになりましたがまだまだ冷えが目立ちます(^◇^;)まだ月２回しか通えませんが引き続き利用しようと思います(^^)お水生活にもすっかり慣れダイエット順調です(^^)DHCフォースコリー20日分(80粒*2コセット)【DHCサプリメント】楽天市場3,300円先日こちらも購入し始めています。サプリメント効果も期待しますが飲むことによりモチベーション継

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティングの結果。9/10〜9/11。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング終了。さて、気になる体重測定です。今回は…マイナス1.7kg！すごい減った！今後、多少戻るのは想定していますができるだけキープできるようがんばります。週末ファスティングに興味のある方は下記リンク是非ご参考にどうぞ♪↓https://one-day-fasting.com/airwave221.hatenadiary.jp週末ファスティン

毒義母からおさらばして心療内科で薬が増えて9年ぶりに仕事はじめて色々あったけどダイエット順調64.4キロから60.5キロまで落ちたよ暴飲暴食してないよーこのまま少しずつでいいからダイエットしたい‼︎

ダイエット順調過ぎる今朝の体重73.7kg今月の目標が73kgだったけど上方修正して72kgを目標に変更します自分にとって炭水化物ダイエットは向いているダイエット方法かも。

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティング終了。8/20〜8.21-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜おはようございます。週末ファスティング、体調不良などもなく無事に終了しました。さて体重はどうなったでしょう。今朝測りましたところ…マイナス1.5kg達成でした！ダイエット開始から、トータルで6kg減です！もちろん、今朝の断食明けすぐの体重からは多少戻ったりすると思いますができるだけこの水準をキープしたいですね。無理なく、焦らず、ゆっくりがんばりま…airwav

はてなブログ更新しました。↓ダイエット開始から2ヶ月経過。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜絶賛ダイエット中の私です。あくまでもゆっくり、焦らずをモットーに適度にがんばることを心がけております。気づけば、本格的にダイエットを開始してから、はや2ヶ月が経ちました。2ヶ月で、マイナス3.5〜4.0キロくらい。うん、なかなかいい感じのペースではないでしょうか。その間、週末のみのファスティング(断食)を2回やりました。2日で1.5kgくらいス…airwave221.h

心花です💕ダイエット順調ですが、少々だらけてる感があります！ダイエットダイアリーつけてない😥忙しさにかまけて忘れてる😣一気に書こうとするから良くないのかな。。また復活させよう！暑さに負けるなー。(熱中症には注意だけど💦)

はてなブログ更新しました。↓週末ファスティングの結果。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜週末ファスティング終了。体重測定の結果は、マイナス1.5kgでした。あら、思ったより減ってる…嬉しい。(*´ω`*)今朝は、昨日の残りのおかゆを食べました。昨日、作りすぎてしまったので、茶碗1.5杯くらい残っていてそれを一気に食べました。出勤前の慌ただしい時間帯ですが時間の許す限り、できるだけよく噛んで。ゆっくり。今日のお昼から、徐々に通常の食事に…airwave221.hat

はてなブログ更新しました。↓ファスティング開始！(3週間ぶり2回目)-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜2回目の週末ファスティングを始めます！8時30分に起床。(二度寝したw)水を300mlくらい飲んでから前回と同じく、酵素ドリンク60mlを水で割って飲みます。今日から明日の朝まで、酵素ドリンクと水のみで過ごします。2回目だから、前のような不安感はほとんど無し。強いて言えば、夜の空腹にどのくらい耐性がついているか…前回は正直きつかったのでw開始前に、体重…airwave

おはようございます今日の体重は、53.5kg！変わらずお昼少なめにしたからかな…？よかった白湯と冷たい麦茶を飲んでます。ワクチン打った腕から、首、背中あたりが、ずーーーっと痛い熱も出てきたので早めに解熱剤飲みました早く良くなりたい、、、

あと少し…かな

おはようございます今日の体重は、53.7kg！➖300ｇ！やったーーーーたぶん産後初嬉しいお腹すいたーーーーー笑

とうとうツイッターやブログをフォローしたのだが、華原氏の近況がたびたび入ってくる。タイトルでは朋ちゃんといいつつも、知り合いでもないので、そう呼び続けるのはなんとなく気が引ける。違和感もたれるかもしれないが、華原氏とさせていただく。そんな華原氏、時折ハテナマークがつく投稿も見られるのだが、基本元気いっぱいの様子を届けてくれている。だが筆者も人の子、うわさやおかしな点には興味が出てしまうし、そういう話は楽しみやすいというのが本能だ。夫とのいざこざが報じられたばかりだが、そんな出来

小雨の朝超早出❗荷物が😟心配ダイエット順調😃月末迄に47㎏達成できるかな❔ガンパレ私o(｀^´*)hi-chanのmyPickGU（GU）オーバーサイズスウェットプルパーカ(長袖)190円

ダイエット順調初めて見た方は…体重重い！と思うかもしれませんが、実はコロナ太りで……昨年のピークは…なんと！！６７キロまで増加してしまったのですそれを思い返すと、かなり頑張って減らしたのです目標は、独身時代の体重！！52～５４キロまで落としたい