ダイエット辛い

実は私身長148センチ体重43キロぶっちゃけダイエットって必要ないんですでもダイエット部をやる理由は一つ初めまして諦めることをあきらめる人を増やしたいもとわです看護師12年看護教員7年フリーランス6年目（コーチ・鑑定士・看護師）シンママ47歳こちらがプロフィール人生が変わるから私のしているダイエットはガマンとか修行とかでなく脳内データ書き換え痩せるためには「行動」が必要なんですがその「行動」には脳内のデータが必須です例え

たった90日で！！あなたを－3㎏～－10㎏に導く50代からのダイエット専門ダイエットカウンセラーさとうけいこですダイエットしてたら絶対に避けて通れないものなんでしょうか？それは停滞期それはみんな同じようにくるのですが時期は違いますこのM様最初の1カ月は順調－1.3㎏でこの見た目その後ちょっと長めの停滞期が💦太っていた期間が長い場合食生活が乱れてい

自分の身体に意識が向くときはどんな時ですか？・痛みが出るとき？・足が上がりにくくなるとき？・ズボンのボタンが締まりにくくなったとき？・足のむくみがひどくなったとき？・全身鏡を見た時？皆さんは、どんな時に意識が向きますか？私が施術をしていて思うことは、多くの方が不調が出た時に意識が向くということです。身体は動くことが当たり前で、いつも近くにありすぎて意識を向けることが少ない。でも、いざ不調がでると痛みが出ていれば苦しい。可動域が狭くなると日常生

ダイエットしなくても、健康的なカラダ作りをすることはできます。わたしにとって、『ダイエット』という言葉は、【辛い、苦しい、我慢】食事の我慢筋トレや有酸素運動の苦しいさ。この２つのイメージでした。私事ですが、2024年5月～2024年8月までの３か月間で、約７キロ痩せることができました。ウエスト約－13ｃｍヒップ約－15ｃｍ自分でもびっくりしています。なぜ、びっくりしているかと言うと、ダイエットをしていたわけではないからなんです。

ダイエットについてのストレス、あれこれ考えてみました♪皆さんのダイエットに感じるストレスはなんでしょう？ダイエット中なら…・食事やおやつを我慢するのがつらい・空腹が耐えられない・運動してもきつい、つらい・運動始めるまでが億劫とか。私の場合、これに加えて家族の食事を作るのもストレスでした。・ファスティングしてるのにご飯作るとか地獄・家族だけ美味しそうなもの食べてるのがイラッ・ダイエット用にカロリー控えめな食事を作りたいのに家族はそれでは物足りないとか。かと言って、

いくらダイエットしても、どうしても痩せられないのは実はマインドの問題なのです^^私がお伝えしているインナーチャイルドダイエット法では、マインドを変えてストレスなく美しく痩せる為のあなただけのダイエット法をお教えしています♪ダイエットをはじめても、途中でどうしても続かなくなるのは、マインド(意識)に、もう1人の自分がいるから。このもう1人の自分は、痩せて美しくなりたいと思う自分とは裏腹に、太っていることにメリットを感じていて、実は太ったままでいいとすら思っています！

ゴールデンウィーク中は家族で花壇の手入れをしました♪少し早い母の日のプレゼントは地植えのカーネーションまずは仕事がキャンセルになった日に草むしりを。草むしりをすると気持ちがスッキリします♪無心になれるのも好きなポイントです。バラもちらほら咲き始めましたよ♪草むしりをしていると、簡単に抜ける草とクローバーみたいに広く深く根を張ってなかなか抜けないものがあります。その抜きにくい雑草を抜くのが快感です♡笑っ主人が休みに入った次の日は大掛かりな花壇の改造を。これまであった木を

前回は、痩せたいなら♡まずはストレッチとマッサージが大切♡ということをお伝えしました^^♡前回の記事はこちらから『部分痩せを狙うなら冷えを解消しよう』ダイエット講師をしていると部分痩せしたいとのお声をいただきます。部分痩せしたい方へ少しでも参考になれば嬉しいです^^冷えている部分は痩せない‼︎身体の冷えて…ameblo.jp今回は、マッサージや芳香にオススメのオイルをご紹介したいと思います。せっかくダイエットするのですから、ただ体重を落とすだけでなく、美しい身体のライン

ダイエット講師をしていると部分痩せしたいとのお声をいただきます。部分痩せしたい方へ少しでも参考になれば嬉しいです^^冷えている部分は痩せない‼︎身体の冷えている部分は、血行が悪く血液が充分に行き届いていません。脂肪がつきやすいのは身体が冷えている部分。脂肪が落ちにくいのも冷えている部分。痩せたい腰回りや脚が痩せにくいのは冷えが大きな要因となっています。♡クエン酸クエン酸は体内で糖を代謝する性質があり、疲労回復、血糖値上昇防止、肥満予防、血液の酸化を防ぐ働きで太りに

昨年の冬の初めから体温向上委員会を立ち上げ、委員長をしています♪家族の中でなんですが笑っしかも3人家族なのでメンバーが少ない😂😂きっかけは、湯船に浸かっている時に、なんとなくお腹に手を当てたらひやっと感じたから。手が冷たいのか？お腹が冷えているのか？未だにわかりませんが、だいぶゆっくり浸かっていた時だったので身体が冷たく感じたことに驚いたのでした。ちょうど同じ頃に、氷を入れた飲み物を飲むと内臓温度が7°下がる、ということも聞いて。これにも驚いて。自分が思って

自分を大切にすること。自分を愛すること。皆さんはどんな風にご自分を大切にしていますか？私がお伝えしている、フラクタル心理学のインナーチャイルドダイエット法。このダイエット講座の受講生様は、受講の中で「自分を愛することの本当の意味」に気付かれる方が多いです♪「私は自分を大切にするつもりで一日のご褒美と言いながら、わざわざお金をかけて身体に悪いことをしていたんだ！自分を大切にするどころか、その反対のことをやっていたんですね！」自分へのご褒美、または自分を労るつもりが

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い申し上げます。年末年始で緩んだ気持ちと身体をそろそろ引き締めていきましょう！ピシッと♡どうせ痩せるなら、美意識高く！美しく！皆様は、今年はどんな美しさを取り入れたいですか？その美しさを取り入れたら、何を実現させますか？ワクワクしますね♡​〜綺麗に美しく痩せるをモットーに〜・今度こそ痩せたい方・ダイエットが続かない方・あと少しが痩せない方・太らない思考を手に入れたい方・スリムをキープするコツを知りたい方・痩せ

フラクタル心理学のインナーチャイルドダイエット法は、目的はダイエットはもちろんですが、もう一つの大きな目的の一つは、「望む未来を手に入れる私」になること♪先日の男性受講生様も着実にご自分の望みを叶えています。その報告をお聞きしてホクホクな気持ちでいっぱいです♡素敵な想いがたくさん詰まってダイエット男性受講生様①インナーチャイルドダイエット講座では、どうして痩せたいのか？痩せてどうなりたいのか？どんな未来を築いていきたいのか？ここをとても大切にしています。先日の男性受

こんな方はいませんか？朝→「今日こそはダイエットを始める！」夜→美味しい晩御飯を目の前に、「やっぱり明日からにしよう！」私、この人知ってます^^インナーチャイルドダイエット法を知る前の私です笑っ昨日は結婚記念日のお祝いを🥂主人が予約してくれた焼き鳥屋さんお料理に合わせてお薦めのワインを楽しみました♡どのお料理も丁寧で美味しかったです♡これだけ食べても今朝の体重はいつも通り♡毎日"するつもり宣言"だけして自分ではダイエットをしているつもり笑っ！水を飲んで

少し前までのインナーチャイルドダイエット講座、私にとって初めての男性の受講生様でした^^とても意識の高い方で、ダイエットにも真摯に取組んで下さいました。仕事もバリバリこなして、家庭でも奥様と分担して家事・育児をこなしている方で、講座の最後に、「これから日々取組んでいくこと」をお伝えしたところ、「えっ⁈これだけでいいんですか？これだけで痩せるんですか⁇」と目を丸くしていたのが印象的です^^当初の目標は、現体重ー6.6kg。☆フォローアップ講座1回目(本講

私がお伝えしている、フラクタル心理学のインナーチャイルドダイエット講座♡講師になる前に私もこちらの講座を受講しました。それが2021年の6月。当時は本当〜〜〜に悩んでました。なんで私は痩せないの？なんで食べちゃうんだろ？なんで昔みたいにストイックに取り組めないんだろ⁇この答えを知りたくて受講したのがきっかけです^^目標はー5kg！2ヶ月の受講期間で約ー4kg位減りました♪あと1kgがなかなか減らなくてヤキモキしてた時もあったり。せっかく痩せたのに少し戻ってし

一瞬の喜び(快楽)は、一生のデブ今日のインナーチャイルドダイエット講座の中で出てきた言葉です。文字におこして目にするとインパクトがすごいですね！笑っ講座の後、受講生様からこのお写真が届きました♪LINEを開いた瞬間このお写真だったので、思わず笑ってしまった🤣誘惑に負けてついつい食べちゃうことってありますよね。お腹が空いているわけでもないのについつい余分に食べちゃう。目の前にお菓子があるから…ついつい。ストレスが溜まってるから…ついついドカ食い。→もはやついつい…では

4月から始まるダイエット講座のテキスト。発送完了♪発送準備している時は、次はどんな講座になるのか？ドキドキ♡ワクワク♡そして気が引き締まる瞬間でもある。内容は同じでも受講生様一人一人、ダイエットや夢に向かう課題は違う。一人一人課題は違っても、それは全て自分へと返ってくる課題でもある。だからフラクタル心理学を用いたダイエット講座は面白いんですよ♪ご興味を持たれた方は、ぜひ下の詳しいご案内をご覧ください♡↓↓↓↓↓​〜綺麗に美しく痩せるをモットーに〜・今度こそ痩せ

コロナのために自粛生活が始まったのはちょうど3年前。その頃は「コロナ太り」なんて言葉がありましたね。当時に比べるとコロナ前のようにだいぶ外で食事やお酒を楽しむ機会が増えてきました。そうすると、今度は「最近は飲み会が増えて…。太った」なんてことも聞くようになりました。これって、どっちにしても太ったことには変わりなし。ですし。太ったのはコロナのせいなのかな？痩せにくくなったのもコロナのせい？答えはNOですよね。外的要因で太った訳ではないですよね。太ってしまった原因は自

以前インナーチャイルドダイエット講座を受講して下さった受講生様より連絡をいただきました^^ずっと専業主婦でしたが、何か新しいことに挑戦したくなって、今度その仕事の説明会に行ってきます！とっても嬉しいご報告でした♡インナーチャイルドダイエット講座はダイエットの成功と共に、望む未来を切り拓く自分になる為の講座でもあります。新しいことに挑戦すると仰っていた声はワクワクして嬉しそうでした。そのお声を聞いて私も心が弾みました♪ダイエット講座を通してその受講生様のお役に立てた

先日、お取引様からいただいたうさぎの干支キューピーが可愛くて、写真を撮っていた時のこと…。ふと…。同じ羽が生えているなら、女神様のような体型がいいわ♡と思ったのでした。可愛いけど、こうはなりたくないと思ったキューピーボディ去年の秋からジムに通い始めました♪週一ペースなので、引き締まるのには時間がかかるかもしれないけど、キューピーのお陰で、体より先に気が引き締り、身体作りのやる気スイッチオン‼︎今年も楽しく運動できそうです♪フラクタル心理学のインナーチャイルドダイエ

寒い寒い季節ですね。寒いと体が縮こまってしまいますね。そんな時でも「美しい姿勢で歩くこと」を意識しましょう！これもダイエット成功への近道です♡ポイントは、あなたが理想とする人をイメージしながら歩くこと♡「美しく歩こう」と、ただ美姿勢を意識するだけでなく、理想の人をイメージしながらその人になりきって(←ここ、ポイントです！)歩くことが大切です^^寒いといつもより猫背で歩きがちですが、ふと思い出した時にでも「理想の人になりきって歩くこと」を意識してみて下さいね^

今回は脂肪について♡脂肪って、一回つくとなかなか落ちなくて厄介なもの。だからこそ、「脂肪」について考えてみました^^まずは、脂肪とは？​生命の維持に欠かせないもの。エネルギーの源となる。エネルギーを脂肪という形で蓄える。細胞やホルモンの構成成分となるもの。熱を伝えにくいという性質から、断熱、保冷、保温の働きがある。クッション材として、外部からの刺激や衝撃を和らげ、体を守る。そもそも脂肪は、私達の体には必要なものなんですね^^必要以上についてしまうから、余計

以前、ブログを書いている時に頭に浮かんだことがありました^^それは、自分のスタイルが気になる！ダイエットしたい！という気持ちになったということは、次のステージに進む時期に来ていますよ〜という合図なのではないかと♡だって、痩せて綺麗になったら叶えたいことがあるんですよね？だからダイエットしたいんですもんね♡それって今いるステージから、次のステージへとランクアップしたい気持ちがあるってことですよね♪ダイエットって、そんなふうにも捉えられると思ったのです♡

〜美痩せマインドを手に入れて未来の幸せに向かってGO‼︎その4〜♡その1はこちらから♡その2はこちらから♡その3はこちらからエネルギーの消費。同じ消費なら、自分の幸せに向かってプラスのエネルギーを消費させている方がずっといい✨それが美痩せの近道♡​食事の量も気をつけているし、食べる順番にも気をつけているのに…。体重も体脂肪も減らない…。現状維持が精一杯。少しでも気を抜くと体重が戻るのはあっという間🥲だとしたら？次は消費エネルギーを見てみましょう♪というこ

ダイエットに不安はつきものですよね^^私のダイエットコースの受講生様も不安になることがあります。最近多かったのは、お盆前。せっかく痩せてきたのに、お盆がやってきます！お盆は旦那さんの実家や自分の実家でご馳走を囲む機会が増えます！家族旅行にも行くし、ご当地の美味しいものを我慢できるかな〜。私、大丈夫かな〜。夏休みで子供が毎日お家にいると、子供に合わせた食事になって、いつもはダイエットを意識した食事だけど…。せっかく身についたダイエットの食習慣が崩れてしまわないかな〜

今週、ダイエットコースの最後のフォローアップ講座があります♪お手紙のような内容になったので、こちらの写真を♡私の想いが届きますように元々美意識も高く、スリムな方で、ダイエットが必要ではありませんでした。それでも、体重に関しては憧れの数字があるとのことで、ダイエットコースのルーティンを完璧にこなされ、1ヶ月半で体重ー2.15kgウェストー3cm当初の目標を軽々と達成させました‼︎元々スリムな方なので、体重を2キロ落とすことはとても大変だったと思います。何回も

先日のインナーチャイルドダイエット講座のフォローアップ講座でのこと♪ジムに通っている受講生様が、「背中にフンッ！って力を入れると、筋肉が見えるようになったんですよ♪」「見たーい♡」「見せたーい♡」背中の筋肉を見せてもらいました^^綺麗な背中に思わず筋肉をツンツン。ちゃんとお断りしてからツンツンしてますよ！笑っ背中を見せたくてウズウズしてる受講生様が可愛らしかった♡ダイエット中、辛くなった時は…いつでも楽しく前を向いて進めるよう、私がサポートします！ダイエットをしてい

こんにちは今日は学びDAY皆さま、いかがお過ごしでしょうか？キャベツの効果的な食べ方をリエ先生がご説明してくださってますので観てみましょう【腸活ダイエット】食べるほどに痩せてしまうキャベツレシピとすごいダイエット効果！早速、拝聴しました①脂肪の蓄積を防効果②むくみ・便秘解消効果③食べ過ぎ予防効果こんなに効果があるとは・・・早速、買い物行ったらキャベツを買って、余ってる昆布と混ぜ混ぜして作って食べます〜是非、皆さんもトライしてみ