ブログ記事256件
ダイエットエキスパートの和田清香です!直前のお知らせになってしまいましたが、明日4月27日(水)の夜7時から、QVCに生出演しおなじみの「おからクッキー」を紹介しつつ、ダイエット成功のコツやポイントをお話します!毎回、ダイエット、健康、美容に役立つ、ちょっとしたコツや習慣のポイントなどを解説しています。そして、毎回新たな情報をお話するようにもしていますので、ぜひぜひご覧頂けたら嬉しいです💗コチラの写真は前回の放送のものです。明日は、白いお洋服で出演予
2022年4月25日ダイエット310日目こんばんは〜今日は私の大好きなクッキーの一つ、おからのチーズクッキーです昨日久しぶりに食べたくなってパパッと作っちゃいましたちなみち、以前こちらのブログで紹介したクッキー缶にも入れているものになります『【ダイエット記録】3月19日おからパウダーのクッキー缶』2022年3月19日ダイエット283日目こんばんは~最近暖かかったのにまた急に寒くなりましたね
運動を習慣にしようシリーズ~座学編~「効果的なダイエット方法」いろんなことを試してもなかなか継続できない。この「継続できない」っていうことがダイエットの壁になる大きな問題点ですよね高血圧や糖尿病などで体重のコントロールが重要な方は特に何グラムとか、何カロリーとかの難しい方法ではなく。。。生き方にダイエットを持ち込む!という新しい方法をお試しいただけたらと思います。困ったときが生き方を変えるチャンスの時です~ご注意~すべての人に効果が出るとは限りません。ドクターによる
2022年4月23日ダイエット308日目こんばんは~今日はお昼ごはんで作った『玉ねぎのオートミール豆乳スープ』について紹介しますTikTokで見つけたこちらのレシピを参考にさせていただいましたhttps://vt.tiktok.com/ZSdDxYUM1/ちょうど小さめの玉ねぎが残っていたので、早速作ってみましたオートミールは15gと少な目ですが、玉ねぎを丸々一つ入れてい
2022年4月22日ダイエット307日目こんばんは~今日のブログでは、先日作った「抹茶とさくらのケーキ」で使用した手作りの低糖質あずきについてご紹介しますケーキについてはこちらのブログをご覧ください実はずっと挑戦してみたいと思っていた『低糖質あずき』こしあんが大好きなのでよく食べるのですが、やはり糖質が気になってなかなか食べられないそこでいろいろ調べたところ、あずきって家でも作れるら
ダイエットの習慣痩せたいけど、脂っこいのがやめられない…甘いものがやめられない…🍰こんな悩みありませんか?糖質制限やオートファジー(16時間)など過度にストレスを感じてしまうようなダイエットは早期に結果が出やすい反面、生活を戻してしまうと体型も戻ってしまいます!!だからこそ日頃から無理ない【やせる習慣】を身につけることがダイエット、ボディメイクの肝になってきます!!その為には無理なく続けられることが大切です!今回は生活のなかから少し変化させるだけで身体に変化を及ぼす3つの習慣
2022年4月21日ダイエット306日目こんばんは〜今日のブログは、朝食で作ったおから蒸しパンのクロックマダムについて昨日、YouTubeでたまたま見つけたレシピなんですが、めちゃくちゃ美味しそうでさっそく作ってしまいました動画はこちら休日の半熟ふわとろクロックマダムとミルクたっぷりカフェオレ休日の半熟ふわとろクロックマダムとミルクたっぷりカフェオレのレシピはこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
2022年4月20日ダイエット305日目こんばんは~今日は先週土曜日の振り替えでお休みと言うことで今日も当たり前のようにスイーツを作りました今日は朝食後スタバに行って勉強をしていたのですが、そこで近くの席の方がめちゃくちゃおいしそうなケーキを食べていたんです・・・3層くらいになっているチョコレートケーキ一番下はガトーショコラっぽくて、2層目が生チョコっぽくて、一番上がムースっぽいチョ
2022年4月19日ダイエット304日こんばんは〜今日のブログでは、体重や体脂肪率、食事内容を記録できるアプリについてこれまで私が使っていたのは「スマートダイエット」というかなりシンプルなアプリSmartDietダイエットの体重記録で痩せるダイエットダイエットのサポートアプリならSmartDiet(スマートダイエット)が定番の体重記録アプリとしてオススメ!月額課金などもなく、無料でお使いになれます!SmartDietは
2022年4月18日ダイエット303日目こんばんは~この土日はお休みが日曜日だけだったので物足りない感・・・でも明後日の水曜日が振替休日になるので楽しみです今回のブログでは、私が愛用しているスケジュール帳について先日こちらのブログで少しだけ紹介させていただきました『【ダイエット記録】4月12日ダイエット前と今の朝の習慣の違い(平日朝編)』2022年4月12日ダイエット297日目こんばんは~今日のブロ
2022年4月17日ダイエット302日目こんばんは~今日のブログは食レポ実家の母が見つけて送ってくれた『日清食品カップヌードルPRO』のシーフード味を食べてみましたこちらの商品になりますカップヌードルPRO高たんぱく&低糖質シーフードヌードル「シーフードヌードル」のおいしさはそのままに、たんぱく質15g&糖質50%オフ(カップヌードルシーフードヌードル比)!www.nissin.com
2022年4月15日ダイエット記録300日こんばんは~ダイエットを始めて今日で300日となりましたこんなにダイエットが続いているなんて自分でもびっくりですこれからも頑張っていきます今日は朝に食べるスイーツがなかったので、7分で作れる『ココアおから蒸しパン』を作りました参考にさせていただいたレシピはこちらhttps://vt.tiktok.com/ZSdkp7G3R/
2022年4月14日ダイエット記録299日こんばんは~一昨日のブログでダイエット前と今の平日朝の習慣の違いを紹介しましたが、今回は平日夜の過ごし方について紹介します今回も比較しやすいように、それぞれの項目でダイエット前⇒現在と記載していきますではさっそく①晩御飯コンビニで購入or外食⇒決まったメニューを食べる
1日ダイエット習慣💖春から始める❣️なぜなら✨春のエネルギーで簡単にデトックスできるから💡冬の溜め込んだ老廃物を春の目覚める陽気で、デトックス♫1日だけの‼️ダイエット習慣💖それは、美腸になる事💡腸活&デトックス♫【1Day・美腸ファスティング】是非、ダイエット・リバウンドしちゃう痩せたいあなた♫腸の菌活でお腹を整えて、花粉症・慢性的な不調・便秘・アレルギー・肌荒れ・下痢気味・太りたい〜あなたへ✨✨ご参加下さい💡メッセージからエントリー下さいね♪
ふくらはぎマッサージでハッピー寒いからって動かないと身体は温まらないですよ〜自家発電していきましょう。嬉しいご報告がありましたLINEでダイエット習慣の方から毎日あいさんのふくらはぎマッサージしていたら、夫も始めました続けていると家族にもいい影響がありますね。ふくらはぎを細くするリンパマッサージ!足のむくみ撃退!チャンネル登録をしていただけると嬉しいです😭♡https://youtube.com/channel/UC58zaRv7_nuQqVbBGDox9hw-------
ダイエットにおいて、食事と運動は8:2の割合でいく継続することができると言われている。さあ、ダイエットをしようと決断した時…まず何をすればいいの?????と過去の自分は?マークがいっぱいだったのを覚えている。この体験からまず食事管理とは何をすれば痩せやすくなるのかを勉強し始めた。タンパク質を体重の1.5から2倍摂ればいいのかetc…基礎的なことから方法論を学んだ。今まで、糖質制限、ケトジェニック、食べ物の質にこだわったり、いろいろなことを試してきた。一時期アトピー性皮膚炎が悪化し
●飽き性の私が,今日で1000日続けていること。それは!!【才能深堀り開運コーチ】ハッピー☆元気堂の一色佑希子です●プロフィールはこちらhttps://profile.ameba.jp/ameba/genki-kaiun31/転職、結婚、、離婚・繁盛する時期、事業拡大の当たる鑑定が大好評。ブログ7年書き続けブログランキング一位ありがとうございますポチッとお願いします。↓↓http://blog.with2.net/link.php?1
親愛なる方へ。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。お元気でお過ごしですか。今日は、お散歩で90分間歩きました。おデブなので長時間歩くのはとてもツラいのですが、不安な心を吹き飛ばすには身体を動かすことが一番!と思って、ゆっくりした歩みですが、頑張りました。痩せたいので、一日の運動の日課に出来るように、お天気の良い時は、散歩しようと思います。自分を変えられるのは、他でもない自分だけ!体重が元の私に戻ったら、きっと見える世界も
それは…毎朝体重を測る事毎日朝起きてトイレを済ませたら体重を測る!私はこの習慣を25年以上は続けています。時間にするとたった3秒!パジャマを着たままでも、真っ裸でも、下着一枚でもいいと思います。同じ時間に同じ状態で測る事が大切です。毎日同じ条件で!前の日に飲み過ぎ食べ過ぎ…当然の事ながら翌朝の体重は増えている。そんな時は「あ、今日は少し多く歩いてみよう。駅1分歩いてみようかな」「今日は、ご飯を軽めにしよう」「今日の夜は予定を入れずに、家で自炊をしてみるかな。」と、その日一
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食8時・全粒粉入り食パン・白米・目玉焼き・ひじき、ブロッコリー・ハンバーグ・コーヒー・オイコスお弁当11時・ひじきご飯・キャベツきのこブロッコリーワカメサラダチキンめかぶかけ・ゆで卵・みかん1個夕食19時…の前にコーヒー・白米・キャベツきのこブロッコリーゆで卵サラダチキンめかぶかけ・ピザ端っこ・みかん2個食後・紅茶課題はやはり夕食!!朝は腹パンでもなんとかなるしお昼は多かろうが少なかろうが夕方
おはようございます2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけ腹
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・全粒粉入り食パン・目玉焼き・ひじき・キャベツきのこ枝豆ブロッコリーめかぶかけ・コーヒーお弁当・雑穀ふりかけご飯・キャベツきのこブロッコリーワカメサラダチキン枝豆めかぶかけ・ゆで卵・みかん1個おやつ・白い風船2枚夕食・キャベツきのこブロッコリーゆで卵めかぶかけ・おにぎり・みかん1個一週間気のむくままに食べ続けたあたいの身体かんっぜんに腹八分目の感覚を忘れてます巷でよく例えられる1日休んだら取り
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・全粒粉入り食パン・目玉焼き・マカロニサラダ・チキンカツ・酢キャベツ・コーヒー昼食・納豆巻き・ピザ間食・みかん3個・あんぱん1個半長女の誕生日ケーキ最近は1人ずつ好きなケーキを選びますあたいはちょいと写真の撮り方がわかんない迷わず・ショコラなんちゃら・水炊きヘルシーにしようときのこと白滝どっさり入れたんだが〆の雑炊美味しすぎて腹15分目パン欲がすんごいので朝食はしばらくパンにします去年、同じよ
おはようございます今日はゆっくりした朝ですぐっすりと寝てハッと起きて日曜日でほっとしました2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食ナシ昼食・納豆卵ご飯ご飯多め・赤だし・オイコス・LAWSONのパン間食・どん兵衛のカレーうどん夕食・オイコス・卵ご飯山盛り・チキンカツ3切れ間食・みかん2個・アーモンドラテ・さくさくぱんだ1袋完全にオフモードのあたいですダイエット生活と正反対の食生活をおくっておりますどうしたんでしょとにかく今はお腹いっぱい好きなものを食べたいただこれだけ長い間ダイエットしてたら爆食するときだってたくさんあるだ
おはようございます本日も次女の朝練で早起きです2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・きなこ餅・目玉焼き・コーヒー・オイコスおかわり・砂糖醤油もち昼食・はちみつトースト・チーズフランスパン・コロッケ・たい焼き・アイスエクレア・抹茶クレープ・さつまいも揚げ写真ははちみつトーストのみ……夕食・おにぎり2個コンビニおにぎり久々に食べたら美味しかった間食トータル量・みかん2個今日は隣の隣の隣町の散策で長女とハイキングに行ってきましたハイキングとはいえウォーキングコースをひたすら歩いて
おはようございます久々の平日お休みです2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけ
こんばんは本日も1日お疲れ様です本日の食事朝食・ふりかけご飯・目玉焼き・キャベツきのこブロッコリーめかぶかけ・コーヒー・オイコスお弁当・ふりかけご飯・キャベツきのこわかめポン酢めかぶかけ・ゆで卵・みかん夕食・紫蘇納豆卵ご飯・キャベツきのこわかめめかぶかけ間食トータル量・抹茶のソルティクッキー3枚・みかん2個・玄米ブラン2枚・ポテチまぁまぁ食べた早く来ないかな~女子日さんよ食欲とまらないじゃないか思考能力ゼロ~の時はお腹いっぱいでも何か食べ
おはようございます今週最後の勤務です2019年9月スタート身長156cm59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す朝:4昼:4夜:2の食事量調整中目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけ