ダイエット習慣

ダイエットをするぞ！とモチベーションを上げるだけどモチベーションに頼るダイエットは続かない…だってね、モチベーションってずっと上がりっぱなしってないでしょ?上がったものはいつか下がるだからモチベーションに頼らないダイエットをしよう❣大事なことは習慣にすること❣モチベーション、やる気に頼らず習慣にすることで続けられる歯みがきは、やる気出さなくても続けられるそんな感じで、習慣にまで落とし込めればこっちのもの最初はすこーし負荷がかかるかもしれないけど、ほんの少しだけでいいから

いつもお読みいただきありがとうごさいます。今ダイエットプログラムを受けていただいているお客様がおられるのですが、順調に２キロ減ってここにきて停滞期？かなと思うような体重の変動がみられなくなりました。そう！！多くのダイエッターが直面するのが、ダイエットの停滞期ですよね。体重減少が順調に進んでいたのに、突然減らなくなるというこの期間は、モチベーションダウンしがちですよね。もうこれ以上減らないのではないかと焦る気持ちはあれど、自己流のダイエットでは解決策を見つけるのが困難になり多くに人

＊KITRIの『習慣化コーチング』はココナラ（国内NO1スキルマーケット）にて、平均評価５．０満点の高い満足度を取得☆★あなたの未来は、あなたの習慣が創造する☆★日常の心の持ち方、行動、習慣の違いがあなたの運命を変えていきます☆こんな事はありませんか？(!)規則正しい生活をしたいが一人だと難しい(!)ダイエットやトレーニング、勉強の継続が続かない(!)やりたい事がわからず迷走状態(!)変わるきっかけを待っている『継続＝気合い』ではありません！継続には【仕組み】と【伴走者】が

《お客様からの嬉しいアンケート🥹👇🏻》ダイエットは"頑張る"ものではなく"意識を変えて習慣化させるもの"⁡⁡⁡ダイエットするぞ！痩せるぞ！！ってなると変化を求めて焦ってしまったり無理なダイエットをしてしまいがち。⁡⁡⁡だけど焦って変化を求めても続かなくて、リバウンドに繋がったり⁡体や心を壊してしまったり⁡逆に痩せにくい体になったり・・⁡⁡《一生続かないダイエットは体に心にも悪影響。》⁡⁡⁡⁡だからこそ自分にあった『痩せる生活習慣』を一つず

2023年令和5年11月8日（水）食べ過ぎ宣言発令中！おはようございます。訪問とコメントありがとうございます。ダイエットの気のゆるみダイエット中なので、少し体重が減少。ある時、きのゆるみがでてきます。お菓子などを食べ始めます。その気持ちが、体重増量となります。うまくいかない時には、ダイエットをしなくなってしまいます。生活習慣病をかかえながらもダイエットをしていかなくなる自分に戻ってしまうのです。一番いけないパターン逆戻りして体重増量

おはようございます。こじりです。どんなに食事と運動をがんばっても、以下の３つが当てはまるとダイエットは困難です。1位睡眠不足2位シャワーで済ます3位部屋が汚いこの３つが先に整ってないと、そもそもダイエットが出来ません。60秒で音声で解説してます。食事と運動以外で太りやすい人の特徴ベスト3#40代ダイエットyoutube.com３つ全て当てはまった人、おめでとうございます！痩せる伸びしろだらけ♪って解釈しましょう

おはようございます。こじりです。ダイエット中なのに、お菓子食べた。食欲の秋でごはんたくさん食べた。チョコが辞められない（涙）などなど、自分にダメ出ししてませんか？開き直って食べちゃえ～～って。もういーやーってなってませんか？どんなに固くダイエットを決心しても、99.9％で食べ過ぎてしまうことってありますよ。ダイエットが習慣にならない・続かない理由は、ホメオスタシス機能です。ホメオスタシス機能とは、「元に戻る」機能です。人間の本能で

今月は15日の金曜日に行ってまいりました糖尿病クリニック🏥a1c7.3グルコース110GFR28.5クレアチニン1.2腎臓が。。。腎臓の数値が…。心臓が苦しくて運動しなかったせいもある。今週から絶賛ダイエット週間&腎臓守ろう運動を開始‼️塩分、糖分、油気をつけます！もう遅いかもしれないけどやる事はやらないとがんばるぞー🐘ww

こんにちはー【食べる順番】習慣で太りにくいカラダ作りをお伝えしたい絵を描く人しえる。でっす(〃ω〃)趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称してメンバーさんが検証（50～60代中心）【食べる順番】検証過程や結果がどなたかの参考になれば幸いです♪【直近記事】ダイエットの参考になるかも記事【元体重から５％減】検証メンバーKさん4カ月で－4キロ♪。食べているものが表面にでてくるのは1カ月後から。【食べ順ラボ】メンバーAさん減量中ホメオスタシス（恒常性）をなだめすかし中。【ダイエット】カ

こんにちは。５０代からの太らないがあたりまえになる食べるダイエット森田さなえです。お知らせわたし8月が誕生月なので、日頃の感謝を込めて、プレゼント準備中です。私自身リバウンドなしのダイエットを継続中。あなたはどのタイプ？食習慣別の食べるダイエット動画をプレゼントにしようと考えています。ライン公式よりご案内します。【３ヶ月コース受講生さんのご感想】（Nさん４０代後半）Q.３ヶ月で変化したことは？＝＝＝＝＝＝＝1ヶ月目は、２

色々予定が詰まっていたゴールデンウィーク。お出かけの予定、子供のお節句、法事など…どの予定にもおいしいグルメがからんでいました密かな目標は、ゴールデンウィークに体重を増やさないこと。達成出来ましたやった方法は、一日お出かけの日以外、夜ご飯抜きにすること次の日においしいもの食べられると思えば苦ではなかったし、内蔵が休まる感じが体感できて良かったです✨さて、今日からまたダイエットって思うけど、生理前で気分が落ちてます…ぼちぼちやっていきます

生姜は古くから風邪の予防や健康維持に効果があると言われていますが、実はダイエットをする上でも非常に有用な食材なんです！。この記事ではそんな生姜のダイエット効果を解説し、その魅力をお伝えしていきます(^^)/どんな食材にも言えることですが、生姜も適度な摂取が大切です。生姜を上手に取り入れて、スリムで健康的な身体を手に入れましょう！生姜のダイエット効果の秘密生姜には血行を促進し、新陳代謝を高める成分「ジンゲロール」や、「ショウガオール」と

あなたは体重を減らし、健康的な生活を送りたいと考えたことがありますか？さまざまなダイエット方法がありますが、その中でも『低インスリンダイエット』というダイエット法を、あなたは聞いたことがありますか？。このブログでは、低インスリンダイエットについて分かりやすく説明し、驚くべき結果を手に入れる方法を解説していきます。さあ、あなたも理想のボディを手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！低インスリンダイエットとは何か？低インスリンダイエッ

あなたはもしかしてダイエットにおいて、『食事さえ制限すればカロリーさえ抑えれば痩せる！』なんて思っていませんか？今回はそんなあなたに向けて、ダイエットの食事制限がもたらす隠れたリスクについて、今回も元プロボクサーの僕が暴露するので読んでみてください(^^)食事制限を間違うとただ身体を壊したり、美を損ねたり、逆に太ったりして終わります・・。そうなりたくないというあなたは、ぜひ最後まで読んでみてください(ﾟ∀ﾟ)過度な食事制限が体に与える悪影響最

ボクサーといえば減量という言葉は切っても切り離せない言葉です。ダイエットをしているあなたも、ボクサーと聞くと”減量”という言葉が浮かんでくるのではないでしょうか？ボクサーの減量は大体平均3週間～1か月くらいかけて落とします。僕の場合は3週間で7～8キロほど体重を落としていました。そして僕はプロで17戦しているので、17回減量を経験していますが、一度も失敗したことはないです。これはプロとしては当たり前のことなのですが、なぜ一度も減量に失敗しない

前回、ダイエットや、健康のためにやっていることを書きました。でも、なかなかできないこと…それは、一人前の量にすること‼️どんなに、繊維質やタンパク質から食べても、その後の炭水化物の量が多いなんなら、繊維質やタンパク質も多い。だから結局、カロリー管理して量を調節しなきゃいけないんだよねー。よく、ダイエットで、パン屋お菓子を食べてもOKってあるけれど、あんなの私にとっちゃ物足りない一人前で足らす脳や身体を目指しますこれは、予約投稿しております。

ダイエットのため？健康のためかもしれないけれど、習慣づいていることを書きます。朝イチの白湯野菜など繊維質のものから食べるスキマ時間で運動、筋トレ食べる量は、朝＞昼＞夜寝る2時間前は食べない意識というか習慣になっている。でも痩せないし、守っても太り続けることがあるのよ…それは次回、書きます。

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です寒くなる飲む水の量が少なくなっていませんか？白湯にしても、喉が渇かないからなかなかお水に手が伸びないですよねお水の飲む量も多くの方が1,600mlくらいは必要なので簡単に1.6リットル飲む方法をお伝えします1日かけて1.6リットル飲めば良いので・朝起きたあと。または朝ごはんの時・午前中・お昼ご飯の時・夕方・夜ご飯の時・お風呂に入る前・お風呂後・寝る前このタイミングで200mlずつ飲むと

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼目覚まし機能付き体重計ヘルスメーターPipitBody✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼🔔乗らないとアラーム止まらない！毎日測るダイエット習慣〈商品特徴〉*目覚まし機能付き体重計*バックライトで見やすいディスプレイ*小数点2桁まで測定可能～感想～毎朝、ウエイト測ってますか？…わたし、数年前に本格ダイエットしてたときは、夜寝る前に測って朝起きてトイレに行ったら測ってました。まずは現実を知ることがダイエット😂💦毎日の数字に一喜一

ダイエット３日目ダイエットだからと０から始めるよりも普段の行動にプラスして〚ちょっぴり動く〛があっているみたいいきなり外を歩くとかジムに行くなんてハードル高いもん！それでも運動０だった頃に比べれば動けば動いた分消費！えらーい食事食事は基本は今までと変更なし。ただ、記録をするので間食が減ったような気が？運動Gohobeeひねり腹筋11回(40秒)YouTubeダンス2曲ちょっと難しい〜〜！さくらんぼの振りの楽さ！ただし負荷はそれなりにあるので、今

今までの食事に対する考え方が今の体型を作っている本日は皆様のために、また新たな記事を書いたのでシェアしますね👍今日のブログのテーマはダイエット中の食事メニューを決める上での5つの注意点について書きます。ダイエットにおいて食事というのは非常に重要な部分になります。実はこれを知らずにダイエットをするとかなり無駄な遠回りをすることに繋がります😨逆にこれを最後まで読んで理解して実践すれば、ダイエットおいて無駄な遠回りをせずに、理想の自分まで真

昨日年単位ぶりに会った人とボリューミーな食事をしておいてナンですが職場の健診結果を言い渡されました。血液検査データにちょっと難ありで最低でもあと2キロ痩せて再検査してみようか、とのことでした痩せたら改善すると思うってさ。先生めっちゃ気を使ってくれたんだろうな…2キロ減どころの騒ぎじゃないよね…ホントはさというわけでこれまでも全然気を使ってなかったわけではないんだけども年齢的にも痩せにくくなってるのは事実。お

猫背解消で美姿勢になれる整体とヨガから伝える時間をかけた背中の調整いくつになっても笑顔で美しい女性へ戻るサポート秋田県秋田市の整体ヨガサロンanemone〜アネモネ〜こんにちは♪今日は肝臓のお話♡なんと、基礎代謝の約30%は肝臓なんです！どんなに運動しても痩せない人は肝臓がお疲れかも？基礎代謝とは生きているだけで使われるエネルギーのこと。例えば呼吸や消化などですね♪代謝が落ちてしまっている人はそれだけで痩せにくいということです。超燃費が良い状態😅でも肝臓

あやこまごころ診療所【公式】@ayacomagokoro梅雨に突入しましたが、体調などいかがでしょうか？日中でも涼しくなっていますので、洋服の調整をしたり、温かい飲み物を摂ったりして身体を温めましょう☀️2022年06月07日15:33お問い合わせはこちらまでお問い合わせはこちらまでお問い合わせはこちらまでお問い合わせはこちらまで【見学歓迎・相談歓迎】フリースタイルリブレ、只今装着中！フリースタイル「リブレ」についての徒然

暑い日が続いています、もう夏がやってきそう！痩せたい痩せねば夏までに痩せたい薄着になる夏までに絶対に痩せたいあ・な・た＜あやこまごころ診療所＞ではダイエット・減量のご相談もお待ちしております。置き換えダイエットとして、マイクロダイエットもお勧めしています。※強制ではありませんのでご安心下さいませ。マイクロダイエットによるダイエットは、日本肥満学会による「肥満症診療ガイドライン」の中でも【効果が確実で栄養学的にも安全】と記されています。夏までに少しでも痩せたいあ

ダイエットエキスパートの和田清香です！壁を使って簡単にできる「壁トレ」を、ポッドキャストと雑誌で紹介しました。壁さえあれば、自分の体重だけを活用して手軽にできるのが「壁トレ」です。だから習慣にしやすく、成果も出やすいです！！ぜひ一緒に以下を聴きながら「壁トレ」をしていきましょう！↓和田清香の”きき耳”ダイエット同じ内容は、発売中の以下の雑誌でも紹介しています。写真で詳しく解説していますので、こちらもぜひ～

こんにちは♪めしょんです。ゲームアプリってハマる人が多いけど、「あの熱量を活かせたらどんなに素晴らしいか」って思ったりもするよね♪やってて、楽しいこと。やりたいと思ってやること。この力って本当に大きいもの。じゃあ、なんでハマる人が多いんだろう？っていうと、私は「明確でわかりやすいから」だと思います。画面を開いたら「よく来たな！」ってログインボーナスがあって、その日のクエストやミッションがあって、なにをすればいいのか明確で、それを達

2022年4月28日ダイエット313日こんばんは～今日は私が持っているパウンドケーキ型について紹介しますパウンドケーキ型は、パウンドケーキはもちろんですが他にもガトーショコラやレアチーズケーキ、ミニ食パンなどいろんなスイーツづくりに使っています仕上がりのカタチがいいので私も重宝しています私が既に持っているパウンドケーキはこの2種類一つ一つ紹介しますね

2022年4月27日ダイエット312日こんばんは～今日はきなこスイーツきなこって美味しいですよね私はわらび餅にかけて食べるのが一番好きですが、他にも焼き菓子に使ったりもします今回はTikTokで見つけた「きなこのチロル風生チョコ」を作ってみましたこちらのレシピを参考にさせていただきました！https://vt.tiktok.com/ZSdyBhM49/材料は、ラカント