ダイエット筋トレ

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ダイエット筋トレ今日もやれましたー腹筋に更に割れてきたかも毎日じゃないけどやれる時はやってまーす今は二人ともご飯食べて眠い

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運動、特に筋トレが苦手な私ですが、ダイエットの為に週3日くらいは筋トレの時間を取るようにしていますということで、今回は私がやっている筋トレ（を教えてくれるYoutuberさん達）を紹介します！1．まよTVさんの腹筋＆ヒップアップ筋トレ2．ブスの美ボディメイクさんの尻トレ3．竹脇まりなさんの足パカ以上がかなりお世話になっているYoutuberさんたちです筋トレは特に足回りの筋肉（大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングス）と

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おはようございます。体重52.7キロ体脂肪26.4%ダイエット本格的にはじめて、18日！今日は昨日の運動で中臀筋痛ですが、体が軽くなってきました！お腹回りや足がほんまにやせた！筋トレは嘘つかないよね！痩せたら自信にもなるし、おしりがプリっとなったmusclewatching高稲はんのYouTubeダイエット筋トレの話で、体は1ヶ月後に変わってくるらしく、衝撃的でした！今日やって今日筋肉がつくわけないよね、運動して体が軽くなるのはむくみがとれただけ～ってなるほどですよね！