ダイエット注射

マンジャロ開始から体重−10.8kg歩数10,116歩昼ごはん蟹ごはん、ゴマわかめスープ、みかん夜ごはんソースカツ丼、ゆで卵、梅しそ大根、すみれ鍋***食べるのが大好きな私にとって、外食が半分くらいしか食べられない今がすごく幸せですお持ち帰りすれば次の日も食べられる喜びよ蟹も美味しいカツも美味しい結局どっちも良くてどっちも美味しい

マンジャロ開始から体重−10.4kg歩数−昼ごはん牛ミスジステーキと本ずわい蟹のせいろ御飯膳お持ち帰り夜ごはんソースカツ丼、味噌汁***お昼は夢庵の冬限定メニュー、夜はかつや年末感謝祭のソースカツ丼食べましたお昼は蟹御飯お持ち帰り夜はソースカツ丼半分食べました本当はカツ丼が食べたかったけど、カツ丼残したらご飯が煮汁吸ってベチャベチャになりそうだったからソースカツ丼チョイスでもソースカツ丼も美味しかったー今日も元気モリモリ

マンジャロ開始から体重−10.9kg歩数−昼ごはんライトモーニング（白米1/3）、山盛りポテト（少々）お持ち帰り夜ごはんチャーシュー麺、お寿司***マンジャロ2.5mg30本目打ちました副作用なしマンジャロ注射これにて終了です効果は来週末で切れると思います今年はマンジャロ打っていっきに減量でき良い年になりましたマンジャロ様本当にありがとうデニーズでご飯食べて福袋を受け取ってきました7000円の福袋にドリンクバーチケットと500円

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,845歩昼ごはんペペロンチーノ、ほうれん草のソテー、スープ夜ごはん骨無しケンタッキー、大根甘酢漬け、みかん***佐野プレミアムアウトレット散歩に行ってきました近くにあるイオンモールのサイゼリアでランチを食べたんだけど、ランチの時間は誰でもスープを飲んで良いんだねランチメニューの人だけだと思ったしかもランチメニューから選ばなくてももともと安いからペペロンとほうれん草ソテーで500円だったランチの小さい

マンジャロ開始から体重−10.9kg歩数10,041歩昼ごはんかけうどん、香ばし炙りおにぎり、しっとりクリームケーキ夜ごはんコク旨ビーフデミグラコロ、サラダ、みかん***平日限定大特価やってるんで、かっぱ寿司行ってきましたうどん、・おにぎり・ケーキどれも90円ですどれも美味しかったし安いしお腹いっぱいですごいですまた行きたーい

マンジャロ開始から体重−10.8kg歩数10,156歩昼ごはんクロワッサンサンド、大根甘酢漬け、鶏だしうま塩鍋、みかん夜ごはんきんぴらごぼうのパン、ゆで卵、大根甘酢漬け、ごまわかめスープ、31アイスラムレーズン***最寄りの駅まで自転車で行ってみました距離的にはいけるけど自転車防寒着で電車乗ってお出かけはちょっとな服とか天気とか考え出すと気軽に出かけられなくなるから、自転車で駅まではやめとこでも今まで行ったことのないパン屋さんを発見

マンジャロ開始から体重−10.9kg歩数10,104歩昼ごはん大根のそぼろ餡、鶏だしうま塩鍋、みかん夜ごはん黒ごまとさつまいものベーグル、ゆで卵、大根甘酢漬け、鶏だしうま塩鍋31アイスロッキーロード***今日も引き続き捨て掃除一応全部着て確認してから判断してるけど、そもそもタンスにしまった服なんて6年着てなかったのにこれから着るとは思えない昨日よりちょっと増えたけど、途中で捨てる服でホコリ取りを始めたりして終了明日またやるけどほぼ前捨

マンジャロ開始から体重−11.0kg歩数10,098歩昼ごはん焼き芋、みかん、ねぎ塩ワカメスープ夜ごはん三種チーズのベーグル、ゆで卵、鶏だしうま塩鍋、31アイスストロベリーチーズケーキ***年末大掃除をはじめましたまずは捨て掃除から秋頃に、いつも着ているウォークインクローゼットの服の入れ替えをした時にゴミ袋2つ分捨てたんだけど、今回は2階にあるタンスの中掃除着てないけど新品同様の服・ちゃんとした時の服などですコロナ自粛の頃に圧縮袋に入れ

マンジャロ開始から体重−11.0kg歩数−昼ごはんカレー風味のチーズてりたまたこ焼き（6コ）、ごまわかめスープ夜ごはんお寿司***この間買ってもらった銀だこ回数券を使ってたこ焼きを買いましたメニューの中から好きなたこ焼きを選べるんだけど、カレー風味のチーズてりたまをチョイスだってカレーにチーズにてりやき・たまごだぞ子供が大好きな味全員集合ですよ想像通りしつこくて美味しい一方、夫はねぎだこねぎが乗ったたこ焼きをおろし天つゆにつけて食べますさ

マンジャロ開始から体重−10.9kg歩数−昼ごはんかに御膳、ゆずアイス（かにご飯2/3と茶碗蒸しはあげた）夜ごはん牛すき鍋***マンジャロ2.5mg29本目打ちました副作用なし残り1本ですこれから年末にかけて忙しくなってくるし、ちょっと早めに今年1年お疲れ様のごはんに行きました今日はモリモリ食べちゃうぞーと思ったのに、マンジャロが威力を発揮泣く泣くかにご飯とかに茶碗蒸しを夫へ大喜びで食べてくれたのでまぁ良かったかなのんびり過ごして

マンジャロ開始から体重−11.1kg歩数10,056歩昼ごはんタラコソースシシリー風、サラダ、スープ夜ごはんビーフデミグラコロ、サラダ***佐野プレミアムアウトレットに行ってきました（私の庭）ぶらぶらしたあと、ズートピア2の公開日だったのでアウトレットの近くの映画館で観てきました初めてエグゼクティブシートで観たんだけど、観終わって明るくなってからリクライニングのボタンに気付いたでも倒さなくてもふんわりシートで快適でよかったです映画館での映画鑑賞をこ

マンジャロ開始から体重−11.0kg歩数10,159歩昼ごはん天ぷらそば、大根甘酢漬け夜ごはんオレンジピールとクリームチーズのベーグル、大根甘酢漬け、ゆで卵、赤から鍋、31アイスマジカルミントナイト***ケンタッキーの福袋に当選しました引換券ももちろんお得だけど、ビスケット型のお昼寝枕がかわいくて欲しかったの夫も抽選に申し込んでて、悲しみの結果となるのかそれとも奪い合い・冬が開催されるのかと思ってましたが2人とも当選してましたよかった

マンジャロ開始から体重−10.9kg歩数10,099歩昼ごはんバジルチーズのベーグル、ゆで卵、大根甘酢漬け、みかん、赤から鍋夜ごはんチーズの米粉パン、大根甘酢漬け、赤から鍋、31アイスカラメルアップルパイ***買いすぎたのよ何がって、赤から鍋の素よ鍋つゆや鍋の素の中で1番好きだけどさすがに買いすぎてやっと消費できた買いすぎる癖は中々直らない

マンジャロ開始から体重−11.1kg歩数10,117歩昼ごはん黒胡椒とクリームチーズのベーグル、大根甘酢漬け、胡麻わかめスープ、みかん、31アイスおさつバター夜ごはん焼き芋、大根甘酢漬け、赤から鍋***インスタとかで40・50歳代の人がユニクロをかっこよく着こなしていて細いのにXLを選んでオーバーサイズで着ているのを見て、ダイエットしてるから自分だけが異様にサイズを気にしてた気がした大きいサイズやだってずっと思ってた今日、注文していた

マンジャロ開始から体重−11.2kg歩数10,094歩昼ごはん天ぷらそば、大根甘酢漬け夜ごはん鶏の黒酢あん、白米、大根甘酢漬け、31アイス（マリアージュデュショコラ）***今年もあと1ヶ月になっちゃった12月の目標は悔いが残らないように過ごすですマンジャロ残り2本なので、中旬には効果がなくなってくると思いますリバウンドしたらどうしようとかはあまり考えてなくて、出来ることをやるのみです今年ももう終わるのでずっと体重維持してきたけど今月は頑張ってみよう

マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数−昼ごはんシーフードトマトスープパスタ、スープ夜ごはん鶏の黒酢あん定食（黒酢あん1/2白米1/3）（お持ち帰り）***11月の目標は自転車に慣れて楽しく乗るでした今はスイスイ乗れるし、かなり便利なことがわかった今まで車移動だったけど、地方はみんな車なのでいつでも道が混んでる特に大型スーパーや飲食店が集まる幹線道路が道も混んでるし駐車場も混んでるけど、自転車はスイスイいける駐輪場もスイスイ（ガラガラ）

マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数−昼ごはんローストチキンスープカレー、白米（小盛り）夜ごはんうどん弁当、大根おろしトッピング***マンジャロ2.5mg28本目打ちました副作用なし残り2本です最後まで先生の言いつけを守って週一で打っていきます丸亀製麺のわがまちうどん食べた時もらったうどん札がたまったので夜ご飯にうどん弁当を食べました3枚でトッピング1つ無料なので大根おろしをチョイスさっぱりで美味しい

マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数10,377歩昼ごはんカステラサンド、大根甘酢漬け、冷奴、赤から鍋夜ごはんモスチーズバーガー、コーンスープ***白河で買った、パンとケーキの店ichikawaのカステラサンドパンの間にスポンジ生地とジャム・クリームが挟まっててふわふわで美味しいだるまの里（騙された）もブランデーケーキもクリームボックスもここのお店で買ってどれも美味しかった昔ながらのパン屋さんのパンてふわっと甘くて良いにおいでさまた買いに行く

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,086歩昼ごはん燻製チーズとペッパーのベーグル、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天夜ごはん焼き芋、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***痩せて腰痛が治ったのは良かったけど、反り腰からのしびれで整形外科に通ってるんだけどようやく落ち着いてきました15分歩いたり立ってると腰から足にかけてしびれが出て、でも少し座って休めば痛くなくなるので1日1万歩も休み休みやってました痛いからといって運動をさぼればます

11/25マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,103歩昼ごはんオレンジブリオッシュ、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天夜ごはん豚肉味噌煮、大根甘酢漬け、白米、味噌汁、黒蜜きなこ寒天11/26マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数10,067歩昼ごはんさつまいものベーグル、枝豆、大根甘酢漬け、ネギ塩ワカメスープ夜ごはん焼き芋、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***忙しくてネットショッピングなんてして

マンジャロ開始から体重−10.8kg歩数10,263歩昼ごはんたれかつ丼、赤から鍋、大根甘酢漬け夜ごはん枝豆、味噌汁、大根甘酢漬け***土日祝日は運動はお休みと決めてるけど、気まぐれでやる時もある午前中に運動は終わして、床掃除して引き出しの整理や日用品の詰め替えや在庫チェックして2日目のたれかつ丼も美味しいやぁとモリモリ食べて午後はぐっすり気持ちよく寝れました夜は枝豆パクパク食べながらドラマ観て、大根甘酢漬けおかわりしてドラマ観てお風呂入っ

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数−昼ごはんたれかつ丼（1/2）漬物、豚汁（お持ち帰り）夜ごはんとんこつ醤油牛鍋***連休は家を出た大きい通りから混んでるので、ご飯食べに行くくらいで家でゆっくりしてます福袋やお買い得のチェックしたり、楽天見たり楽しいですでも断捨離が趣味なので、物が増えるの嫌なので見てるだけです食べ物も家にあると食べちゃうし気になって気になってストレスなので、食べたい物は外で食べて不要な物は買わないようにしてるので

マンジャロ開始から体重−10.5kg歩数−昼ごはん味噌ラーメン、お寿司夜ごはんプチパンケーキ、サラダ、オレンジジュース***マンジャロ2.5mg27本目打ちました副作用なし残り3本です夜ご飯はプチパンケーキが食べたかったのでマクドナルドのハッピーセットにしましたおもちゃを4種類から選べてずかんにしました未確認生物UMA1匹可愛い子がいて和むそしてずかん楽しかったハッピーなセットに満足満足

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,093歩昼ごはんソーセージのパン、大根甘酢漬け、赤から鍋、ブランデーケーキ夜ごはん鶏肉と野菜の炊合せ、若菜おにぎり、赤から鍋***最近は自転車に乗るのが楽しくて楽しくてでもまだ往復5kmくらいです往復10kmくらい走れたらわがまち中心部攻略できそうですせっかく痩せてニットのロングスカートや丈が短めのアウター買ったのに全然着てないです自転車乗るし家では運動するからユニクロばっかりユニクロのエアリズム

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マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,113歩昼ごはんチーズベーグル、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天夜ごはんりんごデニッシュ、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***お昼ご飯は那須のベーグルクーボーで買ったチーズベーグル夜ご飯は那須のペニーレインで買ったリンゴスターというアップルパイみたいなパン毎日美味しくてハッピーな気持ちで過ごせます注文した電動のタイヤ空気入れが到着しました15cmくらいで小さくて驚き

マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数10,044歩昼ごはんクリームソーダ、バタートースト、卵ペースト夜ごはん大根のそぼろ餡、ゆで卵、赤から鍋、大根甘酢漬け、黒蜜きなこ寒天***自転車でコメダに行ってきました自転車にはすっかり慣れて、今日はタイヤに空気を入れてみた手動の空気入れは空気の量がイマイチわからなくてモヤモヤするので電動を注文しました今日は手動でシュコシュコ入れたコメダに着いたら喉がカラッカラに乾いたのでクリームソーダを注文（初めから決め

マンジャロ開始から体重−10.2kg歩数10,103歩昼ごはんれんこんとねぎのタルティーヌ、赤から鍋、大根の甘酢漬け夜ごはんセサミベーグル、黒蜜きなこ寒天、だるまの里***ベーグル&ベーグルに色んなクリームチーズが売ってるので挟んだら美味しいのかなと思ってトーストした後クリームチーズ塗ってみました間違いない美味しさ食後にお煎餅でも食べようかと白河のパン屋さんで買っただるまの里を食べました食べるまで気付きませんでしたお煎餅ではなくサブレでしたカ

マンジャロ開始から体重−10.5kg歩数−昼ごはんライトモーニング（白米2/3あげた）、山盛りポテト（少々）（お持ち帰り）夜ごはん牛すき鍋***マンジャロ2.5mg26本目打ちました副作用なし後4本でマンジャロ卒業です効きが弱くなった気がした時もあったけど、おやつを食べなくても平気でいられるからよく効いてるんだと思いますデニーズでモーニング食べた時に福袋の予約をしてきましたバッグも現物が置いてあって可愛かったしにんじんのドレッシン

マンジャロ開始から体重−10.5kg歩数10,021歩昼ごはんデミカツ、ゆで卵、白米、味噌汁夜ごはん冷やし（てない）中華、フルーツブランデーケーキ***先週丸亀製麺でお持ち帰りした濃厚デミぶっかけのデミカツを解凍してトースターで焼いてみました衣がガリガリになって美味しいじゃないかー食べきれないお持ち帰りフードを家で美味しく食べられるとうれしいし楽しい1度で2度美味しいが最高すぎる