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毎日洗濯とさんまと換気と身体に良い食べ物とスプレーと答え方と口を閉じると電池と大量の水と30分ごとと返答と段取りお疲れ様です。いつもたくさんのいいね!やペタありがとうございます。1・今週の出来事。ア・洗濯もの濡れたまま、おいとくと、ばい菌繁殖すると、聞いた。今この時期、あんまりそれは、よろしくない。たくさん干すのが、大変なら、洗濯少しずつ毎日やれば?と。イ・ある日の晩ご飯。刺し身も飽きた。何気なく焼き魚のコーナーみた。さんまが、あった。えっ、🤯春にさんま?と思ったが、購入。最高
「麻生式糖質オフダイエット」のルール【ルール1】最初の1週間は本気で“糖質断ち”本気を出すのは、最初の1週間だけ。この期間は、炭水化物や甘いものなどの糖質を徹底的に断つことで、脂肪を燃焼する“やせ回路”の「ケトン体回路」を目覚めさせます。その後は、1食20ℊ、1日60ℊまでの糖質摂取を目安に。おやつもOKです。【ルール2】糖質を抑えて肉・魚・野菜はたっぷり糖質を抑えるかわりに、たんぱく質(肉・魚・卵・大豆食品)は、お腹いっぱい食べましょう。食物繊維やビタミン豊富
こんにちはー、お久しぶりです!皆さん、いろいろとご苦労・ご不便されていることと思います(;ω;)かくいうワタクシも、アルバイト先がいわゆるライブハウスに近いものでして、緊急事態宣言やら施設休止要請やらが出るよりもずっと前に、休業になりました。泣4月の第3週から休業が終わる予定だったんですけど、緊急事態宣言出て、もうGW明けまで仕事なしです。毎日家にいるって、まあ、結構キツイですよ。同じような状況の方はよくご存知と思いますがそれでですね、家でずっと寝転がってテレビ見てても精神衛生上もよく
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。プロの指導でダイエットや体を鍛えている方も多いと思います。私の友人もダイエット目的でジムに通っていましたが、コロナの影響で休館のため退会したと聞きました。ならば家で器具を使わずにできることをやろうと、Eテレで放送している「趣味どきっ」を見ながら続けているそうです。ジムに通っていたくらいですから、再放送もあるのでテキストは買わないそう。彼女なら物足りない位じゃないかと思い
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は500㌘増えてしまってます。ただ、日曜日の体重
人生をダイエットして自分らしくhappyに生きよう♡思考転換コンサルタント自由Lifeプロデューサーちはるですはじめての方はこちらもご覧くださいすっごい大事なことなのに、専門家の先生方が執筆されたほとんどのダイエット本にこういうこと書いてない。たのむわ。でも、わたしは変わるために大事なことに気付きました。そして、本当に変われました。その一部始終はコンサルでお伝えしています。
みなさん、こんにちは。アメリカも、エープリールフール、いつの間にか終わってしまった二日の夕方です。(嘘じゃないです)この前、紹介したちぃさんのダイエット本、漫画の部分が面白くて、残りもすっとばさず完読しました。わかったこと!!!毎日なにかしら続ける。例えばスクワット30秒でもオッケー。おかげさまで2週間続けたところで、ジム,OrangetheoryFitnessに復帰できました。一年ぶりぐらいでした。三日坊主も続ければ、
昨日は、雪が降っていたが、15時以降は止んだので、すかさずいつものランニング❄️❄️路面に雪が多少の残っていたが、走るには問題なし。👍ただ、久しぶりにだいぶ気温が低く、身体が暖まるまで、若干時間が掛かった。😱その為、タイムはイマイチ。😭単なる言い訳ですが😨😨😨もう少し自分を追い込む必要があるかなって感じです。😤😤ところで、最近本を整理してまして、ちょっと魅かれるタイトルがありました。👍『トレーニングは贅沢時間』🤔🤔確かに、ランニングや筋トレ、バイクにしても、一人だけで、自分に向き
3度目の縮毛矯正‼️‼️おはようございますHAIRSARONOGURA店長の渡邉調(わたなべつぐみ)ですお客さんからはつぐみさんつぐみちゃんって呼ばれています今年で創業54年母と2人で営業しています✂︎✂︎HAIRSARONOGURAまでのJR白老駅からの道案内↑↑ここをタップ🚗送迎しています🚗送迎は完全予約制になっていますのでお電話でお問い合わせ下さい✨認定サロンyakujoヤクジョ®︎ファミリーでご来店のJKYちゃん💕
人生をダイエットして自分らしくhappyに生きよう♡思考転換コーチハッピーLifeプロデューサーちはるですはじめての方はこちらもご覧ください先日、公式LINE限定で無料Ebookを公開しました。タイトルはズバリ。思考を変えて22kg痩せた女のストレスを笑いに変える方法おっさん母ちゃんですがわたしも一応、女子マイナス思考を何とかしたい女性のために!!特に、2020年3月。今の時期「不安」で壊れ
両側人工股関節、術後9ヶ月。もうすぐ娘が出産するので、娘の母子手帳が出して見てみた。懐かしい~大きくなってから読んでほしいと思って月数ごとに成長日記を書き込んでいた。娘に見せると嬉しそうに読んでいた。娘も母子手帳にいろいろ書いてほしいなと思う。今はアプリとか、なんやかんやあるみたいだけど、手書きのものは愛情があっていいでしょ~で!!なんと恐ろしい((((;゜Д゜)))その母子手帳には、私の記録もありまして臨月の体重が、まさに今の体重と同じだったーー!ヤバいよ、ヤバい
お夕飯はライザップのダイエット本よりタラの南蛮漬けしめじと小松菜の柚子胡椒炒めサラダごま坦々スープ全ての素材、調味料の量も詳しく書いてあって普段結構使いすぎていることを改めて認識した夜でした。どのお料理もお味も良く、食べやすいからダイエットしてる感覚は無いね。ただ、トータルでみるとこのカロリーはオーバーなんだろうなぁ〜。なかなかそこまで詰められない甘い自分がおります。笑
勘違いだらけの「体にいい食品」ウーロン茶は鉄分吸収を阻害「健康」をうたう食品を、全面的に信用していいのだろうか?管理栄養士の麻生れいみ氏に、「体にいいもの」の意外な側面を解説してもらった。今回は「ウーロン茶」だ。コレステロールなど脂質の吸収を抑え、動脈硬化を予防する効果があるとされるウーロン茶は、健康ブームに乗って日本でも定番となった。「お茶類に含まれている代表的な成分といえば、『カフェイン』と『タンニン』です。カフェインと尿酸は構造が似ているので、痛風になって、
塩昆布を使うので味付けいらず。フライパン1枚、簡単です…!!糖質オフ、高タンパク質のダイエットレシピ!『牛肉とピーマンの塩昆布炒め』1肉1野菜で肉野菜炒め、最高!!レシピはこちら!!youtu.be/6ad7nPb6qDQセミナーのご案内4/19日曜日13時30分から15時までNHK文化センター松本教室にて。若食べ老け食べ、若さを保つ食~健康になるための食事~申し込み、詳しくは↓NHK文化センター松本教室へhttps://www.nhk
過去、大幅減量に成功した経験を持つ美のプロたちの「私はこうして痩せました!」という体験談をお届けする連載企画。今回のゲストは、豚しゃぶサラダを食べ続け、気づけば20kg痩せたという管理栄養士の麻生れいみさん。17年間リバウンドなしという彼女が毎日の生活で気をつけていることから、「ダイエット食として完璧!」と太鼓判を押すダイエットメニューまでを大公開します。【写真】簡単!おすすめダイエットをもっと見る●管理栄養士麻生れいみさん出版社の編集・ライターを経て服部栄養専門学校栄養士科に
節水で心掛けていること教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさて。今日も休みです(・∇・)嬉しい事に、旦那様も休みです✨✨ただ、旦那様は今日一日競馬デー🏇日曜日休みが久しぶりなものでε-(´∀`;)ので、一人レモン酢を漬けてました↓レモン:砂糖:酢が1:1:1で一週間漬け込むだけ🍋٩('ω')و氷砂糖やったらもっと良かったんやけど( ̄▽ ̄;)砂糖やから、酢を投入した時点で砂糖下に溜まってもた↓💦まぁ、一日一回振りますが(かき混ぜるのが正解
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は少し安定した体重推移でした今年最軽量の63.6
出典:ラフ&ピースニュースマガジン吉本の劇場から無料生配信!毎日、1日約12時間の生配信!午前10時からスタート!配信はこちらhttp://yoshimoto-live.com/【3月19日(木)配信スケジュール】◆10:00~10:50【おはようグランド花月】なんばグランド花月<出演>桂小枝、テンダラー、藤崎マーケット、ラニーノーズ、吉本新喜劇(信濃岳夫、島田一の介、松浦真也、井上安世、もりすけ、大黒ケイイチ)【MC】浅香あき恵、へびいちご
久しぶりの更新昨日軽くファスティングをしました。ブラックコーヒーとたまにおなか空いたら、カカオ72%のチョコこどもには普通にご飯作らないといけないから、お腹なるかもっと思ったけど以外に普通に作れるものなのね。コロナで学校もないし、弁当も夜もしっかり料理。苦ではなかった!食べるものがそのカカオ72%のチョコだけだからか、前苦いと思っていたのに甘い!!!うまい!!!!この調子やと、84??くらいのもう1つ濃いやつもいけそう!今度買ってみよう。最近
レンチンおひたしとオイスターソースで炭焼きの味になる焼き鳥をどんぶりにしました🤤🤤🤤味は抜群です!!↓↓どちらもダイエット本に載っています‼️ダイエット本はとりのむね肉になっています!!みきママのあと3キロやせるおかず(TJMOOK)616円Amazonみきママのあと3キロやせるおかず家族の分までまとめて作れてストレス0(TJMOOK)616円楽天ストレスがたまらないダイエット本になっています〜!!杏ちゃん「めちゃうま。」串に刺さっているとよく食べるね。する
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は63㌔台に突入する予定でしたが…余裕で65
ダイエット本を買ったらダイエットできたような気になって。自己啓発本を買ったらそれなり分かったような気になって。そこに書いてあることがすごいことだったとしても簡単に手に入った知識って意外と自分の中に入っていない経験が多くて。それよりも。目の前のかけがえのない仲間といる方が100倍実になる話ができる。今日も2冊本が増える予定だったけどつまらなそうでやめちゃった。頭から煙が出るくらい濃厚なおしゃべりのお茶代にした方がいいみたい。そして誰かに教えてもらった何かではなく、自分の手
新潟市のライフオーガナイザー®あさこです!今年中に200冊本を読む!という目標を掲げ読書をしています。その感想、読後の想いの記録です。***********なんだこれ?!むちゃくちゃ面白いんですけど!!特にダイエットしたかったわけじゃないですが、この題名と表紙の不思議な文字にひかれて借りてきました。読んでみたら、なんじゃこれ?!ですよ。笑これはダイエット本ではなく忍者になるための本です!!www「忍者た
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は何とか64㌔台で推移できましたこの調子で6
仕事の都合でこの時期に軽井沢に来たのですが、大丈夫かっていうくらい空いてますよ。駅前のプリンスショッピングプラザがこのありさま。(日曜なのに平日より空いてる感じ)なんせコロナの影響で営業時間も短縮されてますから。そんな中、大混雑なお店を発見!なんと日本初のアウトレットブックショップですって❗店内はこんな感じ陳列が洒落てます。売ってるのは全てピカピカの新本です。ダイエット本コーナーもありました。手に取ってみると1000円が600円になってる❗糖質制限ダイエット本は150
やっほーいやっほい今週初めにAmazonジャパンで注文したこちらの本が3日で届きました!送料もアメリカまで3日ぐらいできたよ!!!The神対応!!!運動したら調子良くなって薬も減る!薬減ったら減量できるで、ダイエットにもいい!まさにハッピースパイラル!!!すぐ読見終わるかの勢いで読んでます!!!!素敵な本を有難うございます。最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエットAmazon(アマゾン)925〜6,312円精神医療の現実: