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経済的に豊かになりたい!と思う人や、自由人になりたい!と思う多くの人々は、残念ながら、その夢が実現する事はありません。なぜなら、多くの人が、どうすればお金持ちになれるのか?どうすれば自由になれるのか?どうすれば豊かになれるのか?という事にフォーカスしてしまうからです。多くの人が、する事(Do)にフォーカスして、何をすれば良いのか?を探し、同じことをすれば、自分もそうなれると信じている訳です。しかし、本当に大事な事は、何をするのか?(Do)ではなく、何にな
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は体重の変化が小幅でしたが、週末に体重が増えてます
ほとんどの方のゴールリストに上がっているのが痩せたいや引き締めたい。コーチはクライアントに○○で痩せろとは指示しません。どんな行動するのかは自分で考えているんですね。コーチをしているといろんな方法を知ることができるので面白いです。3週間で4kgの減量に成功された方の方法を紹介します。名付けて読むだけダイエット。それをしようとしたきっかけはSNSを見ていると私は死ぬほど○○本を読んでこうなりましたという人がいますよね。
糖質制限やダイエットメニューの本は色々ありまして、医師によって考え方も少し違うなので、上手くぼやかして書いてある本が多い中この医師は研究者+臨床医としての立場から患者さんからの膨大な実証データをもとに食べてはいけない食品、食べた方が良い食材や食べ方まで詳しく説明されています。私のブログを読んでくださってる方はこの本を読んだ時「あーこれ西田薬品店のブログに書いてあったわ」と気づいてもらえたら嬉しいですダイエットや健康に興味のある方には面白い内容なので是非読んでみてください。西田薬品
おはようございます日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。9㎏痩せたビフォーアフターはこちら209年9月20日③の日楽しい事だけしよう==========以前の私コレ食べたら太るかな?どっちがカロリー少ない?痩せる食べ物ってどれ?こんな事ばっかり考えて生活していました。で、痩せたんならいいけど太って行く一方でいっぱいダイエット本も買ったしエステも行った酵素ドリンクや置
おはようございます🍀😌🍀お陰様で体調は安定しておりますお天気も良く気分も上々というところでしょうか💖💚もう秋晴れですよね✨体重だけが気になって仕方ありません今日テレビでダイエット本の紹介をしていましたたしか……月曜断食だったかな~今日時間があったら書店に寄ってみます🤭🤭🤭近くに映画館がないのでちょっと遠出します(笑)横浜駅まで行けばいいのですが何しろ人・人・人でかないません(笑)何もしないうちに疲れます(笑)1時間後に出発します🚋🚋🚋
あなたの今日の運勢は...ゆるにゃんこ占いをするみんなの結果を見るおはようございます。ラッキーアイテムが洗濯物の山って…(•̀ㅁ•́;)ええ、確かに洗い終わった洗濯物の山がリビングに山盛り…もう十分散らかってるので帰って片付けします。昨日は1日断食してました。色々、ダイエット本も読みましたよ〜やっぱりロカボとかバタコバナナ、スムージーとかいろいろ読んで、うーん面倒くさいで、私はこちらを実践口ぐせダイエット脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド(講談社+α新書)
今日からダイエットしはじめて3サイクル目に突入1週間ローテーションの始まりです今日はローテーションの一日の食事をご紹介朝食ちょっとパン焦げていますが。。。。トースト(マーガリン)、野菜スープ、カフェオレ(シュガーなし)昼食ごはん(シラスのせ)、鮭のトマト煮込み、ヨーグルト夕食ごはん、キャベツ味噌汁、鶏肉のつけ焼きポテト添え、五目煮これは、ダイエット本に載ってるレシピをみて作っています。1か月に2~3kg減を目指して体に負担なくやるもので何十年も昔もや
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は体重の増減が激しい週でした62.8㌔でマズ
おはようございます♪小雨の都内少しひんやりですがカーディガンを持って元気にお仕事へゴー❤️季節の変わり目お風邪ひかれませんように。毎日のように取っておこうかな?どうしようかな?と悩まれるお客様の背中をポンッと押している私ですが(*´艸`)勿論止めることもあります判断力が鈍ってきた午後大事な書類が不要コーナーに紛れていて救ったり(笑)あ、これたぶん売れますよ✨なんてモノは売り方をお伝えしニッコリしていただきますそんな中でも
おはようございます!昨日はなんか蒸し暑くて、目が覚めて寝不足です。エアコンが切れたら目が覚めました。起きてカーテンをしたまま、窓を開けてまたエアコンを2時間かけてなんとか寝れました。窓を閉め切っていたのでエアコンが切れたら暑くなったのです。あくびが出ます。窓を少し開けておくと、ちょうどいいのです。冷えすぎないので、ぜいたくではありますが。。。昨日の食事記録です。冒頭画像は昼食です。いつもの和食屋さんでまぐろといかの二色海鮮月見丼。ここの海鮮丼は酢飯ではないので好き
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を63.7㌔→62.7㌔。先週63㌔台に2年以上振りなった
精神的な面からのダイエットアプローチ。年がら年中「痩せたい」「やせない」「食べたい」「食べた」「また太った」「痩せたい」を繰り返しているわたくし。ダイエットのやり方はわかってる。適度な運動!腹8分目のバランスのいい食事!ゆっくり噛んで食べる!だらだら喰いしない!甘い飲み物、お酒、チョコレート、ポテチなどは控える!毎日鏡に全身をうつし、体重計にのり、計測結果や食事内容運動量を記録する!どか食いしてからって節制をやめる言い訳にしない!継続することがいちばん大事!……もうね、わか
大金を得ている彼女ができている英語が話せるようになっているベストセラー作家になっているダイエットに成功しているとりあえず、自分の願いは以上みたいです。自分の願いなのに「みたい」と言うのは変なんだけど、ブログを読み返すと客観的な視点になるためかもしれない。大金を得ている可もなく不可もなく。ひとまず解雇はされていない。節約に意識が向いて、飲み歩いているように見えて、お昼ごはんを自炊に変えた。収入は増えてはいないが支出は減っている。彼女ができているまだ出来ていな
こんばんは。9月になりましたね~~温泉入って、のんびりしたので明日からはまた頑張りたいと思います!さて、旅行に行った次の日にはお友達とランチに行き・・・いまだ、体重は戻りません!今週末には飲み会も控えているので、とうぶんビールは止めておきます!!しかし、これから食べ物の美味しい季節・・・ダイエットについては頑張れるか自信がないところ(泣)まずは、自分のメンタルから訓練せねば!と、思っています。例のごとく、本から入る私はダイエットの本を買ってきました。
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を今週は焼肉・豚キムチ等ハイカロリーな食事をしたので、増減が
ご来訪感謝です。まずが、小遣い稼ぎから(和笑)クソNHKの職員のように働きもせずの給料もらってなおかつ退職金まで莫大な金額をもらえる奴らはいいけど我々のような一般庶民は雀の涙だよな。それを助けてくれるのが退職・転職給付金制度。どこぞの郵便保険みたいに詐欺行為は無いから安心してな。詳細は下記のサイトをご覧あれhttps://1.sugoizojp.com/lp/0020/?fbclid=IwAR3ysuKFLAYKIjs4pHFqoKHH7p7gazkhR9rTVl3NxkSc
こんばんは~ダイエット企画『世界最新の太らないカラダ』を実践してました簡単にルールを①精製・加工された炭水化物はなるべく控える②糖はなるべく控える(スナック菓子・缶コーヒー等)③間食はしない④食事の時間をなるべく開ける(朝7時・夜7時が基本)⑤カロリー制限は特にしない⑥タンパク質はなるべく控える(全体の30%未満に)少し前から24時間ファスティングも取り入れてます今週も1週間の体重の推移を殆ど変化なし。この3週程64㌔台で推移してます。リバウン
自分がいかに空白を適当に埋めていたか。この間ブログを書いてみて実感しました。空白を埋めようとして結局自分が何をやりたいか分からなくなってしまう。空白を空けておけば本当に好きなものが出てきたときにそれで埋めることができる。無駄に忙しくしていたらその余裕が無くなっちゃう。これね!ダイエットにも応用できるではないですか。本当にここ最近すっかりお肉を付けてしまった私。更年期あるあるとして「エストロゲン」のせいにしてもいいけどそれじゃきれいになれないし女道
半身浴中には本が必須!雑誌も小説も大好き❤オススメのダイエット本は何度も読み返してる。めちゃくちゃダイエット本もってる。でも、コレが私の中で一番食事制限より私は運動派筋トレとランニングが好き
うつ消しごはんタンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる![藤川徳美]楽天で購入うつ消しごはんタンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!最近、牛脂を食べるという!!世にも驚きなダイエットにハマっています。ツイツターを見てると信者がたくさんいます。#金森式もしくは#高脂質ダイエットで検索して見てくださいな〜そのツイートの中で、牛脂を食べる「高脂質食」になかなか馴染めない人は、質的栄養失調と書かれていました。質的栄養失調とは
こんにちは☆骨先生(@info_honesensei)です(^^)ここ最近はバレリーナが当たり前にやっている細見えテクなどを中心にご紹介しています骨先生のYouTubeチャンネル今回は、前回に続き…写真に写る際にも一瞬でできる!細見え痩せ見せテクをご紹介します超簡単!手のひらの向きを変えるだけでデコルテスッキリ二の腕ほっそり動画はこちら【やり方】横に下ろした腕の手のひらの向きを正面(前)に向ける!これだけやり方の説明が過去最短でした。笑
下澤正幸先生の出版された本を最初から紹介していこうと思ったのですがアマゾンランキングで上位になっているとの事で!凄いですね‼️最新刊を先に紹介させて頂きます‼︎10冊目です。デッ、デッ、デブ意識!?何をしても痩せない.....と、思っている人はとても多いと思うんです!そして、何をしても痩せなかった人も沢山いると思うんです。そして痩せている方でも、みんな老化はしたくない!!と、思っています‼️ぜひ、読みましょう🌈アマゾンのキンドルでなんと600円。今
チョレギサラダ塩麹スティックチキンこんにゃくの子和え昨日の夜にスープカレー食べちゃったので糖質オフを意識したお昼ご飯チキンスティックは揚げ物だし衣に小麦粉、パン粉がついてるのであまり糖質オフではないけど…気持ちの問題です最近サラダが好き🥗やっぱり、野菜は害も少なく体にいいですしねダイエット本を読むといろいろ勉強になる夕食用に、二条市場で牡蠣と鮑を買いました鮑はめっちゃ活きがいいさばくのは旦那さんです