ダイエット朝ごはん

おはようございます近畿地方の田舎で旦那さんと娘2人の4人家族で過ごしてるちいママです。この春から長女は社会人になり大阪で一人暮らしを始めて家を出てしまい次女は春から大学生になりました！ずっとお弁当は3つ作ってましたが1つ減ってまた減って、、、今は旦那さん弁当ひとつだけとなってしまいましたそんな子育て終了間際の私日々の何気ない次女とのやり取りやお弁当記録として書いてます！今日の旦那さん弁当・瓦そば・ミニおにぎり🍙・唐揚げ・ウインナー・プチトマト次女が昨日の夜遅

ご訪問いただきありがとうございます天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆ちかこさんのプロフィールページはじめまして、ちかこと申します。夫と母の3人暮らし。二人の息子は独立。今は、業務の仕事をしながら、営業の方の仕事のお手伝い。結婚して出産するまでは、ダイエットとは、無縁の生活。が、出産後、＋13kgで

見ていただきありがとうございます☺⁣こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーダイエットについて調べていると朝食について様々な情報があります。こんな風に悩んでいる方いませんか？↓情報がたくさんありすぎてなにが自分に合っているのか分からない・・・

ごはん明太子イカ明太バナナきなこヨーグルトいちごでした！今朝は、バタバタして、こどもはのんびりしちゃってるし、怒っちゃってあとから反省、、、かえってきたらたくさんハグしよう下の子は下の子で不機嫌ですが、たくさん遊んでようやくニコニコになってきたちょっと休憩して買い物行かねば！

はちみつバナナきなこオールブランヨーグルトいちご子供がパン残しそうだったからヨーグルトは少なめにしたよ案の定残して、残ったパン食べました！これ、生協の生おからロールパンなんだけど、おいしくてびっくりした～生おから入ってるから、すごいしっとり！だけど、外側は香ばしいし、大人向けかもしれないけど美味しかったでも下の子は爆食いしてたさ、外でこどもと遊んだから、家事して買い物行こっ！

朝かしっかりお野菜補給〜朝ご飯からお野菜取らないと、やはり出るものでないです〜#カリフラワーと#プチトマトの#グリーンサラダに#レッドビーンズの#赤ワインスープドレッシングとパンにコーヒーつけても420Kcal#ルーシー流ダイエット朝ご飯

いちごバナナきなこオールブランはちみつヨーグルトミニクロワッサンでした！そして今朝は、こどもと外をお散歩できたよまぁ、こどもちゃん、石拾ったりして全然進まないけどでも、途中でボール出してきて、一緒に遊んだり、シャボン玉もしたり、結構充実して30分くらい外にいたな(もはや散歩じゃないけど)今はお買い物中～

おはようございます今日は朝から、こどもが主人の実家へ遊びに行っており、ゆったりと1人で家事できています今朝の体重は55.8kgプラマイゼロ。ま、昼夜BBQで増えなかったから、よしとしようか。笑朝ごはんは、久しぶりのオールブラン！オールブランバナナはちみつヨーグルトいちご、甘夏でしたようやく見つけたオールブラン即買いして、早速朝ごはんにきなこかけわすれたさ、今日もお出かけしまーす準備しよっ

平日はダイエットモードに切り替えなきゃねロウカット玄米としらすのおにぎり、納豆卵焼き、味噌汁。野菜が足りん。

私の仕事は午前中勝負多分一般企業の皆様と比べれば早い時間から始まるので、朝エネルギーを蓄えていきます今朝の朝ごはんは、ベーグルにチェダーチーズとハムを挟んでますあと、竹炭クッキー、カカオ85%チョコ。ここら辺は腹の足しに毎朝食べてるかもー。で、この前にこれも成城石井で買った高級ヨーグルト(割引品)！ミックスベリー、ナッツ、コストコのオートミール少々、ラカント。高級ヨーグルトは、やっぱりうまい❗ナッツ入れてザクザクあと、この前にたけまりさんの沼みたいなの食べてます。なぜか食べた

おはようございます！やっと土曜日♡今朝は旦那さんが次女を送ってくれたのでゆっくりな朝です。。オマケにお弁当もコレ笑笑ちいママのmyPick株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)ガッツリよりちゃちゃっとつまめるような感じの方がいいねんて！まあ母は楽で何よりです(´∀｀*)が、、今発見！！！チーーーん。。。さあ！どうするのでしょう、、、私の朝ごはんマグマリゾット！このタッパええ感じ(´艸｀)このまま冷凍4つ出

おはようございます！日本で勉強している大学生のハミングです～春休みに韓国に一時帰国して、ずっと食べたかったものいっぱい食べてます笑さて、今日は韓国で有名な健康パンを紹介したいと思います！韓国人の中では健康に興味のある人々が多く、特に、卵や肉を食べないビーガンの人も最近めちゃ増えてます。そして、それに合わせた商品も次々と出てきている感じですね。私はパンやお菓子がめちゃめちゃ好きなんだけど、ダイエット中に食べると中々罪悪感を感じてしまいましてでも、ダイエット中にも食べれ

おはようございますついに最高新記録が出てジョギング成果かなと俄然やる気が出るわたしですダイエット開始－12,4キロ昨日の朝ごはん・きな粉バナナヨーグルト・雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、茄子、アンパンマンポテト・コーヒー昼ごはん休みのためがっつり！！・雑穀米、卵焼き、納豆、はまちのお刺身・抹茶オレ・晩御飯なし全くお腹すかなかった・筋トレ10分・ジョギング1時間・半身浴30分ジョギング始めて10ヶ月まず続いてることが奇跡なんだけど初1時間おめでとう娘も一

おはようございます昨日は昼から酸素が薄く呼吸が苦しく倦怠感ありついにきたか…と凹むわたしですダイエット開始－12.2キロ朝ごはん・雑穀のりごはん・コーヒー昼ごはん・茶色弁当カボチャそぼろ、なんちゃってのリッコチキン目玉焼き、茄子、枝豆、切り干し大根わたしだけ雑穀米晩御飯・キャベツの上にカボチャそぼろ・茄子・ウィンナー・抹茶オレ運動なし昨日はね帰宅時からマスクしてるから酸素うすい！！なんかしんどいと思いながら帰宅ごはん終わっていつもなら片付けとか

あのねいつも、私のブログは記事見なくても体重グラフがどーんと出るのよ一覧で見たらお分かりいただけると思うんだけどでも、なぜか今日は得体の知れないワンプレートパッと見まさかこれが朝ごはんなんて思わないよね栄養はたっぷりだよ一度ブログあげたのよあっ、グラフ張り付けてない！！と思って編集から張り付けたんだけどやっぱり映えないワンプレート一回消してやりなおしたら良いのかな…まぁ、良いかてへ

こんにちは＾＾リバウンドだらけのダイエット人生から、50代でも食事改善で食べヤセ成功！ダイエットサポーターの上田由美です食事を整えて人生の後半戦、心も体も軽やかに楽しみましょう今日のズボラ朝ごはん(相変わらずの見栄えしない写真ですが）冷凍の雑穀ごはん焼きのり付き冷凍のブロッコリーとトマトにとろけるチーズをかけてシーチキンプラスして亜麻仁油と海塩をかけて目玉焼きは、フライパン出したくなかったから100均で買った

こんにちは＾＾リバウンドだらけのダイエット人生から、50代でも食事改善で食べヤセ成功！ダイエットサポーターの上田由美です食事を整えて人生の後半戦、心も体も軽やかに楽しみましょう今日の朝ごはんは何を食べましたか～ズボラで面倒くさがり、料理は苦手の上田ですが、そんな私の5分で出来る（いや、3分かな）今日の朝ごはんでーす見た目はご勘弁をキャベツの千切りは前夜の残り物味噌汁も前夜の残り物（わか

おはようございます健康診断から、ちょっとどころじゃない体重の増加簡単で楽なダイエットダイエット朝ごはんそこで、新商品で気になっていたファミマバターコーヒーシリーズのバニラ風味糖類(100竓あたり)ゼロなんだけど、甘いですバニラ風味は、今までのバターコーヒーで１番飲みやすいのでかなりオススメです普通のバターコーヒーは、一杯飲むのに油が飲み辛くて時間がかかっていたんですが……バニラ風味は一気に飲めます販売者は、株主でもあるドトールコーヒー！いつまで販売なんだろう？定番

Nonは今月から月曜断食に取り組んでいる。火曜から金曜は、良食といわれる、糖質制限の日。いよいよ夏到来❗️朝から暑い😵そんな日の朝食は、トマトに決まり🍅トマトには、ダイエットと夏に嬉しい効果がいっぱい。１．脂肪を減らすトマトに含まれる「13-oxo-ODA」が、肝臓で脂肪を燃焼させる働きがあるタンパク質をサポートし、中性脂肪を減らす効果がある。２．紫外線対策トマトに含まれるリコピンには、紫外線による肌の赤みやごわつき、メラニン色素の発生を減らす効果がある。３．疲労回復リコピ

朝ごはん、抜いたことｊないかも。少なくとも何かしらの野菜とコーヒーは欠かしてないなぁ。最近は8枚切の食パンを１～２枚（サンドイッチのときは２枚）食べるときが多いかな？パンじゃないときはね、、、例えば今朝はゴーヤーがあるからこんなものを。ゴーヤー、ズッキーニ、魚肉ソーセージのたまご炒め（チャンプルー的な）大根ときゅうりの明太マヨ（市販品）夏だわぁって気分になるよ、ゴーヤー食べると。ほかにはね地味なリッツパーティーチーズカナッペ＜イチゴジャム・さくらんぼジャム・地

痩せたいでも、食べたい食べたら痩せる栄養バランス知りたくないですか？一日三食、バランス良く食べるだけで美と健康を手に入れられる（社）日本栄養バランスダイエット協会で、現在、ダイエットインストラクターの勉強中！南条裕月（なんじょうゆうか）です。今朝の記録（目標）身長…１６８センチ体重…５５.２キロ（５３.０キロ）体脂肪率…２１.４％（２２.０％）ＢＭＩ…１９.５６（１８.７）昨日よりマイナス０.３キロこの調子で、５４キロまで順調に減って欲しいなぁ今朝のダイエッ

痩せたいでも、食べたい食べたら痩せる栄養バランス知りたくないですか？一日三食、バランス良く食べるだけで美と健康を手に入れられる（社）日本栄養バランスダイエット協会で、現在、ダイエットインストラクターの勉強中！南条裕月（なんじょうゆうか）です。今朝の記録（目標）身長…１６８センチ体重…５５.５キロ（５３.０キロ）体脂肪率…２２.５％（２２.０％）ＢＭＩ…１９.６６（１８.７）昨日よりマイナス０.５キロレディースデー最終日おはようございますゆうかですはい、我な

イオンまでトコトコ歩いた～７４７１歩ぐらいかな？駅前君に～お供えのちゅるちゅるを買った。ミミちゃんにも買ったんだよ～。ケーキも買った～ちょケーキも大好きだったものねぇ～かあちゃんはね～お口モグモグが多いのよねぇ～だから、口淋しい時はガムをモグモグなの。（byよよ）うん？いい匂い？（byよよ）かあちゃんの健康～ダイエット朝ごはんだよ。（byじゅじゅ）あのね～かあちゃんはね～イオンで恵方巻買ったんだよ～自分で作らないのだって。（byよよ）

おはようございますいつもはあまり計りませんがブログのために計測すると3日目で1.5キロ➖落ちていました♪食事の一部をご紹介します今朝は朝食は塩水（前回のブログをご覧ください）と遺伝子のスイッチ自ら酵素を作るNrf2のスイッチを入れる世界的に有名なサプリメント「プロタンディム」のみ（気になる方はお問い合わせください原増光masumi.homeo☆gmail.com）☆を@に変えてくださいそして、これが昼に食べたものです玄米と納豆小松菜生のサラダ（シーザード

おはようございます😃母ちゃん朝から疲れました昨夜は夫が12時頃帰宅⬇︎夕飯を出し⬇︎13時睡眠⬇︎今朝の5時半起床⬇︎次女を起こし⬇︎弁当作り⬇︎朝ごはん作り⬇︎夫、長女、長男を起こし⬇︎夕飯作り⬇︎次女を朝練へ送り⬇︎夫を送り出し⬇︎長男を小学校へ送り⬇︎仕事（遅番）9時半〜19時長女&次女が塾なので夕飯も作っておきました。私が遅番なので長男は祖父母に学童への迎えをお願いしてます😅さてさてまだ朝ですが…😵今日の夕飯ブロッ

おはようございます昨日初めて投稿しましたが…寝ぼけていたのか全て消してしまいました😭いいねを下さった皆様すみません…ありがとうございます😊とても嬉しかったですこれからもよろしくお願いします🙇‍♀️さて、気持ちを取り直して今朝のダイエット朝ごはんヨーグルトのきな粉蜂蜜かけ。子ども達は普通の朝ごはんでした🤗お盆明けから太ってるのでダイエット頑張ります🤣夫に持たせる弁当手抜きですので苦手な方はスルーして下さいね…ご飯スパムブロッコリー煮物厚焼き卵

置き換えダイエット朝ごはん美禅食&難消化性デキストリン&豆乳6箱目→味が好きで。楽チンで殆ど朝ごはんは⬆︎美禅食夜は時々美禅食（笑）昼はガッツリ食べてます（笑）いただきまーす