ダイエット日目

おはようございます、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますダイエッターの皆さん、今日も名言を読んでダイエットをHAPPYに頑張りましょうWhatyoueatinprivate,youwearinpublic.（あなたがこっそり1人で食べているものが、あなたが人前で着るものになります。）英語の格言こっそり食べていたものも脂肪となって人前に出ればわかるのですね＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますダイエッターの皆さん、今日も名言を読んでダイエットをHAPPYに頑張りましょう食べている幸せよりも、食べてしまった後悔のほうが格段に大きいその通りですね食べ過ぎた時は特に。気をつけましょう♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊『いいね！』してもらえると、わたしのブログを誰かが読んでくれてるんだと思ってって、とっても嬉しくてもっと頑張ろうとダイエットのモチベーションが上がります（とりあえず読んだら←笑）

こんばんは、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますただ今🌙🌠の日なのですが、痩せていた頃は寝込むほど調子が悪かったのに今は寝込むほどではないです。なぜだ？豆乳のせい？脂肪のせい？不思議ですさてダイエット１７日目です。スタート時：６６.６kg(身長：１５８.５cm)ダイエット１７日目５９.４kg▶５８.５kg(前日比－０.９kg)スタート時から－８.１kg

こんにちは、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございます朝日を浴びていない人はそれだけでダイエットの機会を逃している可能性があります。「早起きは3文の得」という言葉があるように早起きはダイエットにも効果的‼「早起きするだけダイエット」を実践してみましょう●早起きするだけで痩せる３つの理由①代謝は朝にあげると痩せる‼からだは朝から昼にかけて代謝が上がっていきますが、早起きすると、代謝アップのスイッチを早くにONすることができ１日を通しての代謝を高めるこ

おはようございます、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますダイエッターの皆さん、今日も名言を読んでダイエットをHAPPYに頑張りましょう私は自分自身にお腹が空いていないと催眠をかけるの。そうすると魔法のように食欲が消える。もしくは鏡を見るの。鏡の中の私の身体を見れば、それを絶対に失いたくないと思うからミランダ・カー（モデル）空腹を感じた時に思い出して欲しい言葉です。「私のお腹はすいていない」という自己催眠、結構ききます私が待ち受けにしているミランダ・カーの

こんばんは、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございます最近、亜麻仁油を買おうか迷っています。MCTオイルダイエットで寝る前に飲んでいたのを読んで、、、。オメガ３で身体にも良いし。でもバターコーヒーで使うグラスフェッドバター(無塩バター)がもうすぐなくなるのです私はそちらのほうが死活問題。バターのお値段高い(私にとっては)しなーうーん、迷うなもう少し考えようさてダイエット１６日目です。スタート時：６６.６kg(身長：１５８.５cm)ダイエ

こんにちは、よっしーですいつもいいね！やコメント、読者登録ありがとうございます誰しもある「食べ過ぎ」ですがなかったことにするご紹介です。●２日かけてリセットする翌日に「絶食する!!」と意気込みは危険‼空腹ではカラダがエネルギーを使わないようになり1層脂肪が蓄積されます２日間かけて食事はとるけどヘルシーにするこれで十分リセットできます。●葉野菜を多めに摂る２日間のリセット期間は意識して毎食サラダなどの葉野菜を多めに食べるようにします。食物繊維によってしぼうの吸収

こんばんは、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございます今日の朝は２日酔いでしたあれだけ飲んであれだけ食べればねえ、、、、さてダイエット１５日目です。スタート時：６６.６kg(身長：１５８.５cm)ダイエット１５日目５８.８kg▶６０.２kg(前日比+１.４kg)スタート時から－６.４kg(１５日)

こんにちは、よっしーですいつもいいね！やコメント、読者登録ありがとうございます毎日テレビを観る時間は人それぞれですが、テレビを観る時間が長いほど肥満になります‼●１日４時間以上は危険❗米の大学にて１９９５年から２０年、３２６９人の若者のTV視聴を５年毎に調査した結果、体型とTV視聴時間に大きな関係があることがわかりました。その研究結果は単純に「テレビ視聴時間が長いほど肥満」というものでした。●運動量に差が出るTVを観ている時間↓

おはようございます、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますダイエッターの皆さん、今日も名言を読んでダイエットをHAPPYに頑張りましょう「石油燃やすさず脂肪燃やそう。」（歩けばいいのに車やエスカレーター等乗り物を使いそうな時思い出しましょう。ダイエットはエコにもなりますね）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊『いいね！』してもらえると、わたしのブログを誰かが読んでくれてるんだと思ってって、とっても嬉しくてもっと頑張ろうとダイエットのモチベーションが上がります（と

こんばんは、よっしーですいつもいいね！やコメント、読者登録ありがとうございます今日は友人にお呼ばれで食事会でした友人も旦那様も料理が大好きでエスニック料理でおもてなししてくれましたガパオライスに、生春巻き、グリーンカレースープなどなどをワインで乾杯夫婦揃って張り切ってるでも「ヤミーー」美味しい、美味しいと食べていたら夫婦で作った料理が出てく出てくる手作り台湾かき氷台湾かき氷を作れる機械を買ったらしい。「美味しい、とろける～」その後もワインに合う料理が続

こんばんは、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますさてダイエット１４日目です。スタート時：６６.６kg(身長：１５８.５cm)ダイエット１４日目５９.１kg▶５８.８kg(前日比－０.３kg)スタート時から－７.８kg(１４日)ゴールまで－１４.８kg

こんにちは、よっしーですいつもいいね！やコメント、読者登録ありがとうございますダイエット中は食べるものを意識するのももちろんですが、食べる「時間」も意識するとダイエット効果は一気に上がります‼今回は、食べても太りにくい時間とその理由を解説します●この時間なら太らない１回目午前６時～７時頃２回目午前１０時～１１時頃３回目午後４時～５時頃この時間帯の食事は太りにくい‼その理由は？●血糖値が下がる時間人間のからだは１日の中で血糖値が上昇する時間

こんばんは、よっしーですいつもブログを読んでいただきありがとうございますさてダイエット１３日目です。スタート時：６６.６kg(身長：１５８.５cm)ダイエット１３日目５９.６kg▶５９.１kg(前日比－０.５kg)スタート時から－７.５kg(１２日)ゴールまで－１５.１kg

こんにちは、よっしーですいつもブログをよんでいただき、ありがとうございますせっかくダイエットを始めたのに続かずに挫折してしまうそんな人は多くないでしょうか？今回はそんな挫折を回避する為のテクニックをご紹介します。①終わりを決める挫折をしない為にまずやることは「いつまでダイエットをやるのか」という期間を決めることです！人間誰しもいつ終わるか分からないことは気が遠くなって挫折の原因になります。まずはダイエットを終える期間を明確に決めましょう。②頻度を決める終わりの日を決め

こんばんは、よっしーですいつもいいね！やコメント、読者登録ありがとうございますダイエットも早いもので１０日目です１週間と３日早いなあと噛みしめています。昨日は何かあたったのか、お腹を下し夜中に何度もトイレに駆け込みました寝不足です。今日昼寝しようっと。スタート時：６６.６kg(身長：１５８.５cm)ダイエット１０日目６０.９kg▶６０.５kg(前日比－０.４kg)スタート時から－６.１kg

こんばんは、よっしーですいいね！やコメント、読者登録ありがとうございます今週で８月も終わりですね着たい服着れなかったなあ～その代わり、秋、冬はSかMサイズ着れるように頑張るぞ昨日はネムネムの日で何回か昼寝をしてしまいました今日は２８日です「トリの日」です。ケンタに行って「トリの日パック」買ってきまーすダイエット８日目です。スタート時：６６.６kg(身長：１５８.５cm)ダイエット６日目６２.０kg▶６１.４kg(前日比－