ダイエット方法５０代

ダイエットしよう思ったとき頑張ろぅ！と決心しませんか？（私も、以前はそうでした。何度も何度も）頑張るって決めたのに、なぜ達成しないのか。それは脳の仕組みにあるんです。頑張る！って決めると頑張ることばかり脳は集めます。運動頑張ろうお菓子買うのやめよう甘い物は禁止ダイエット食作らないとなどなど。脳の焦点が頑張ることに当たっているから身の回りにも、頑張らないと！と、いう出来事が創られてしまう

3月スケジュール木曜日10時からレッスン開講します！グループレッスン毎週金曜日3/1・8・15・22・2919:00〜19:50ピラティス20:00〜20:50コアパワーヨガ毎週土曜日3/2・9・23・3016日お休み9:00〜9:50ピラティス予約可○毎週火曜日3/5・12・19・2619:00〜19:50ピラティス予約可○20:00〜21:00コアパワーヨガ予約可○毎週木曜日3/7・14・21・281

内面からのアプローチで食事のことには触れないリバウンドしないダイエット法女優肌ダイエット（商標登録申請中）コーチの沖和花子です。マインドを整えて体重４０kg台を長年キープしている66歳の実践をお伝えしています。元気で、若々しくいられて、身軽に動ける秘密をお楽しみに・・・・・＋・＋・＋・＋・＋・＋・＋・＋・＋大変好評好評を得ている下記⏬のイベント。少人数開催の予定が、増積しても増積しても参加者様がたが押し問答になるような珍幕も。新月の願いdeア

以前、周波数について書かせていただきました。DNAを修復させる周波数の記事は→こちら最近、よく528ヘルツの曲を聴くようになったので、少しまた528ヘルツについて、逆に攻撃的、破壊的な440ヘルツについてもお話させていただきますね。周波数のお話の後に、ダイエット的な見方についてお伝えさせていただきます。傷ついた細胞を修復し、ＤＮＡも修復する奇跡の周波数528ヘルツ。他にも音による治療、ヒーリング効果としてソルフェジオ周波数が知られているのですが、３９６ｈｚ・第一チャ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。昨日は》》》スタンダードコース第一回目でした。初回ということもあり、ポスチャーウォーキングの基本をしっかりと行います。■立ち姿勢のポイント■歩くときのポイント■身体で覚えるために、普段できること■簡単ストレッチなどなど。特に、今回は》》》こちら足裏に意識を向けて立つ・歩くを、繰り返しました。ただ、だら～～っと立つより積極的に立つだけで、運動効果がアップします。少しの気持ちの持っ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。■40代から身体が変わってきた■以前と同じことをしていても、痩せない■疲れが取れなくなってきたこんなお声をよく聞きます。たしかに、年齢を重ねて、何もしないと、基礎代謝も筋肉量も、みるみる落ちていく。ただ、だからと言って■不健康まっしぐら■身体もぷよぷよという人ばかりではありません。ポスチャーウォーキングのレッスン生では立ち仕事が楽になったというご報告もいただきます。そ

みなさま、おはようございます。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今日から、3回コーススタンダードコースレッスンがスタートします。今回の3回コースレッスンは、ポスチャーウォーキングの数ある効果の中で、エクササイズに特化したレッスンです。ストレッチや、楽しみながらできるトレーニングを組み込み普段のレッスン以上に身体を動かします。3回の最終回が、スタート前から楽しみです。近くの公園の紫陽花も、この晴天で、喉が渇いていそう。皆さん、お水をたっぷり持ってご参加く

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。元気に、明るく、毎日を過ごすには？？1）運動をすること2）趣味をもち、旅をする3）笑う》》》たにやんが最近出版された》》》書籍でも、教えてくれました。運動の効果一つ目の運動をすること。運動をすれば、良い脳内物質ドーパミンやセロトニン、Bエンドルフィンなどや成長ホルモンが出るそうです。そして、逆にストレス物質と言われているコルチゾールが少なくなる。これ、しっかりとしたデータもある

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今日は午後から、大阪府立花の文化園に行ってきました。実は家から近すぎて、もう何年振り？？というくらいのお久しぶり。園内にはお花がいっぱい咲いています。色とりどりで、名前がわからないお花は、スマホで、調べたりして。とんがり屋根の、温室もあります。金鯱という名前のサボテン。金鯱って、名古屋だけじゃないんだ！その可愛い容姿（？）に抱きつきたい気持ちを抑えこち

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。ポスチャーウォーキングには大きく3つの効果があります。■健康のために、良い（エクササイズ）■見た目が、かっこいい（シルエット）■気持ちも、すっきりする（マインド）この効果の中で、エクササイズ効果に特化した3回コースレッスンを開催します。コースレッスンというと、『続くかな？』と心配される方もいらっしゃいます。私の開催するコースレッスンは、挫折しにくい理由が3つあります。

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。コースレッスンの中でも、最上級の》》》アドバンスコースレッスンの最終回は、1回から5回目のスタジオレッスンの実践。と言うことで、レッスン会場はホテルになります。今回のアドバンスコースレッスン最終回は、大阪肥後橋のコンラッドホテルでおこないます。先日、コンラッドホテルの下見に行ってきました。アドバンスコース生の皆様、待ち合わせ場所、確認お願いします。大阪メトロ・肥後橋駅からこんなスタイリッ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。日常生活における悩みやストレスを感じる割合というグラフが、厚生労働省から出ています。》》》こちらどの年代も、女性のほうが、男性より悩みを抱えたり、ストレスを感じているんですね。男性の産休も、一般的になりつつありますが、まだまだ日本社会は女性にかかる割合のほうが、多いように感じます。家事育児介護仕事などなどもちろん、分担してもらうことも大切。周りに、気軽に助けを求める

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。【お誕生日おめでとう】と言われて、なんと答えますか？「もう歳重ねても嬉しくないわ、悲しいだけ」「また、おばちゃんに近づいちゃった」「もう、めでたくもなんでもないわ」などなど、こういう返事、聞いたことあるかも？私は、40代後半までは、年を重ねることが、とっても嫌でした。そして、怖かった。高齢のイメージが、■身体がしんどくなっていく■不調もでてくる■元気もなくなるこんなマ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。私は、なんとなくの感覚ですが40代くらいから、身体の調子が変化してきたように思います。■今までと同じようなことをしていても、疲れが取れにくい。■今までと同じように食べているのに、身につく具合が増していく。■今までと同じように電車に乗っているのに、座りたい気持ちが強くなる。知り合いのドクターに聞いた話では、50代頃から、いわゆる【病気】内臓疾患が、多くなるそうです。私が感じた

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。運動には、たくさんの効果があります。■体重減少■シェイプアップ■病気の予防■健康寿命が延びる■認知予防■老化防止■睡眠改善■疲労回復■ストレス発散■自己イメージアップざっと上げても、10以上。この中に、あなたの目標はありましたか？あっても、【運動】というとそれだけでおっくうになるかも・・・■時間を作って、ジムに行く■特別な道具の用意が必要■普段と違

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。薄着になる時期が近づいてきました。今まで、コートやジャケットの中で隠れていた二の腕や、おなか。Tシャツでは、隠すことができません。といっても、運動をする時間がない！という忙しい方にお勧めなのが、ポスチャーウォーキング。ポスチャーウォーキングの一番の特徴は、日常でできること。通勤・通学スーパーでのお買い物家の中での部屋移動こんな日常の【歩く】ことをポスチャーウォーキングにすれば、

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。＊＊＊＊＊＊＊＊昨日募集を開始いたしました、エクササイズ効果に特化した3回コースレッスンあと、3名様となりました。ご検討中の方、お急ぎください。夏までに、一緒に身体を締めましょうお申し込みは》》》こちら＊＊＊＊＊＊＊＊》》》こちらでご案内いたしました3回コースレッスンの募集を開始いたします。ポスチャーウォーキングは、歩くだけでエクササイズ効果の得られる、歩き方。その上、見た目はキレイ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。》》》こちらでご案内いたしました3回コースレッスンの募集を開始いたします。ポスチャーウォーキングは、歩くだけでエクササイズ効果の得られる、歩き方。その上、見た目はキレイ・かっこいい。このポスチャーウォーキングの中の、エクササイズ効果に特化した3回コースレッスンです。姿勢を正し、かっこよく歩き、エクササイズも盛り込みながら。運動効果抜群のレッスンです。■身体の基礎が作れるスタンダー

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。ただ歩くだけで、何が変わるの？？10年前の私は、まさしくそう思っていました。》》》こちらのヘアスタイリストさんの反応そのもの。その気持ち、わかるわ～～～(笑）今では、ただ歩くだけで、身体も、気持ちも、考え方までもが変わると、言い切れます。私だけでなく、受講生も大きく変わっています。今、》》》コースレッスンに通っている受講生がスタートしてからの変化を教えてくれました。ご了解

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。ご覧いただいているブログ、毎日一記事以上連続アップをスタートさせたのが、2013年3月24日スタートの記事は》》》こちら（内容は別として・・・汗）この日から、3333日後が2022年05月09日（月曜日）ということで、》》》こちらの【3333】キャンペーンを発表します。3333と【3】が4つ重なると、こんないいことがあるそうです。■新しいことへの挑戦が、更なる運気アップ

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。レッスンでは、客観的に変化を見ていただくために、歩く姿の動画撮影を行います。レッスン前と、終盤の二回。この動画を見比べることで、レッスンでの成果を確認していただきます。昨日のレッスンは、ポスチャーウォーキング初心者のかたばかり。終盤の動画を確認しながら、お一人から漏れた一言『歩くのに、すごく運動してる感じがあったのに見たら、こんなにきれいに歩けてる』そうなんです。

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。今日は午後から体験レッスンです。今日ご参加の皆様は、全員ポスチャーウォーキングレッスン初体験。みなさまが、さっそうと歩いてお帰りになるイメージが脳裏にあります。（まだお顔も知らないけど笑）スタジオ近くの扇町公園の桜もほぼ、葉桜になり緑のきれいな季節に突入。レッスン前のウォーミングアップで少し公園を歩いてからスタジオに向かいます。お越しの皆様、お気をつけていらしてくださいね。

今日のテーマは「チョコレートが止まらないと感じたら、見直してほしい３つの食習慣」ダイエット中にお菓子が止まらない方に是非読んでほしい３つの食習慣についてお話します。貧血改善×血糖コントロールで楽に痩せる！何度もリバウンドして困っている方が好きなお菓子やパンを楽しみながら楽々痩せる方法をお伝えし、50〜60代女性が最大30日でマイナス5kg痩せています！１万人栄養サポート経験あり！自身も10㌔痩せた経験がある管理栄養士３Dダイエットコンシェル

香邸杉並です。5月は日差しは暖かいのですが風がとても冷たいので毎年ながら、この季節は着る物に悩みます。体温調整が難しく暖かくして動くと暑くなるし、だからといって上着を着ないと肌寒いし､､､と、コントロールがしづらいですね。昨日もまさにそんなお天気で外から帰ったらなんだか体が冷えてだるいのです。その上、いつもは昼寝などしない人なのですが（体内時計が狂うのかとてもだるくなります）眠くてしょうがなく寝落ちしてしまいました。これ以上、体調を崩してはいけない！と思い、先週

今日のテーマは「ダイエット中お菓子が止まらないと感じたら、見直してほしい３つの食習慣」ダイエット中にお菓子が止まらない方に是非読んでほしい３つの食習慣についてお話します。************ただ今LINE公式にて、「1ヵ月で-4.5kg痩せた！食事改善の秘密」について書いた小冊子を無料プレゼント中！！登録は無料ですので、よろしければ、LINE登録して下さいね＾＾LINE登録はこちら↓

今日のテーマは「痩せない50代女性が痩せた！痩せるために必要な選択とは？」今日はなかなか痩せず悩んでおられた50代女性のお話をさせていただきますね。************ただ今LINE公式にて、「1ヵ月で-4.5kg痩せた！食事改善の秘密」について書いた小冊子を無料プレゼント中！！登録は無料ですので、よろしければ、LINE登録して下さいね＾＾LINE登録はこちら↓↓↓＊プレゼントは先着3

皆さんおはようございます！「果物こそ人間にとってとても重要な食べ物である」とお伝えしましたが、改めてなぜか？というと人間が生きていくために食べ物から摂取しなければならない５つの必須要素とは、ブドウ糖・アミノ酸・ミネラル・そしてビタミン。ただ優先しなければならないのは、その食べ物の燃料価値であるということ。燃料がなければ体は生存できない。その割合としてブドウ糖=９０％アミノ酸＝４〜５％ミネラル=3〜４％脂肪酸=１

こんばんは踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です広島もコロナの感染者が増え、スーパーのレジも、昨日からビニールでしっかりガード段々、人とあって話せなくて、今日も生徒さんと、１時間半も、オンラインでおしゃべり(*^_^*)こんな時は、オンラインが便利ですね！！話はかわりますが、１年で７キロ痩せた生徒さんの、話をしますね！生徒さんは、私が言った、体重があると、将来、膝が痛くなる話を聞いて、膝が痛くなるのは、嫌なので、

みなさま、こんにちは。ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。先日、コースレッスンの受講生にこんな質問を受けました。『階段って、使う方がいいのはわかっているけど・・・先生の、階段を選ぶモチベーションって何ですか？？』頭では、わかってる確かに、階段を使う方が健康に良い。と、頭ではわかっているけど・・・実際に、階段とエレベーターが目の前にあるとエレベーターを選んでしまう。頭でわかっていることと、行動が結び付かない。そんなかたも、多いのではないでしょうか？エレベータ

●銀座の便秘解消エステ便秘は〇〇〇のクセが始まってるよ～のサインです。千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約今日は一粒万倍日で、明日は週末の大安で、ワクワクしますね♪ゆっくり、のんびりとご自身を労わり、好きなことをして過ごしましょう＾＾便秘は食習慣のクセが始まってるよ～のサインです。あなたの食習慣のクセが、バッチリ出るのが便秘です。あなたが便秘になる原因を、知っておいてください。ご自身の食習慣のクセや、思考のクセを知ると痩せ始めます。あなたも美味し