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おはようございます初の朝の投稿です30日ごとにまとめ記事を書こうと思っていたのに気がつけば今日は36日目なので35日ごとにまとめ記事を書いていこうかなと思います体重の変化開始から−3.1kg体重は開始→R6.8.23🤫3.4kg35日目→R6.9.25🤫0.3kg開始から−3.1kg体感の変化お腹周りが少しスッキリした！首周りも心なしかスッキリしたような？久しぶりに着た服が少しゆとりがうまれた今日も有り難いことに最小値更新だったのでまた夜に記事
今朝の体重は64.0ｋｇ。簡単に済ませることが多い朝食ですが、今日はカボチャも煮て、鶏唐も食べました。うん、おいしい。本当はトーストしている間にラーメンレンチン用の器で南瓜煮を作るつもりでした。でも7分チンしても固いままなので電気代が気になりました。で、あとはガスにお任せです昨日風邪薬を買いに行く前に探していた栄養ドリンクの箱。キッチンの済みで保存していたホウレン草の下にあり。本当、ど忘れが激しいこの頃。冷蔵庫は小さいものに買い替えたんだけど不便そ
今朝の体重は64.0ｋｇ。昨日猫様が飛びついて来て危なかったので叱りました。そうしたらずっと別部屋で寝ていて傍に来てくれず。ちゅ～るも新しい味を気に入らなくて食べてくれないし。でも今朝は仲直りして布団の上へ乗って起こしに来ました。昼間は暑くてクーラーを入れているのに朝方5時は私も猫様もガタガタ震えて起きる寒さの我が家。こういう環境のせいでもあるんですよ、私の風邪ひきは。でも確かに身体の鍛え方も足りないのは事実。食事も良くないし。今月のミッションを検討しな
今夜の体重は63.5ｋｇ。連休前日が66.0ｋｇだったので2.5ｋｇ減。まずまず成功しているんじゃないかなあ。まあ、あれだけ炭水化物三昧だったので昨日も今日も野菜を買い足しています。カボチャも南瓜もさつま芋もありますし、ホウレン草、小松菜、バナナもスムージー用に。バナナは甘熟王というブランドを好んで使います。自然の甘みでスムージーにした時にシュガーが要らないし小松菜のクセも感じにくいみたい。ただ、ホウレン草と違い小松菜は時間が経つと苦みが気になります。
今朝の体重は63.0ｋｇ。質素な食事ですが、焼き芋という一つの選択肢ができて依頼、大満足です。奥様方の会話を聞いていてスグに試さなかった自分に大反省。お芋は蒸し器もあるのに蒸していませんし、煮るの一択だったから。もう少し食や栄養に興味を持たないといけないなと思います。栄養ドリンクも紅麹問題から避けるように飲んでいません。だとするとビタミンが全然足りていない食生活。私はビタミン不足になると口の端が切れるのでわかります。贅沢過ぎずに安価で自炊したいと思うの
お菓子、許されないと思うんだよね。ダイエットとしては。砂糖を使った甘味は基本許されない。と思う。甘いものを食べて血糖値がドンと上がると、脳は快楽を感じるけど、インスリンが出てまた下がるから、脳が「あ"ーーっ！」ってなる。脳が「もっと！！」ってなる。甘味では本当の安らぎは訪れない。ちょっと食べてもいいけど、凄い遠回りなダイエットをすることになる。ちょっと砂糖を食べると、もっと砂糖を欲して苦しむ。私は果物を食べる。砂糖でないだけちょっといいし。果物が無い時に、甘みをど
夜ご飯は、とうふヌードルを頂きましたYO!めっちゃ美味しいし、カロリーは低いし、言うこと無いYO!(≧∀≦)相模屋TOFUNUDOOLEお試しセット3種類6個とうふ麺冷麺トマト夏の柑橘レモンとうふそうめんお試し食べ比べAmazon（アマゾン）
夜は、「とうふ冷麺」…をいただきましたYO!麺とタレがセットで、冷やしてそのままいただくんですけど、めっちゃ美味しかった！こんにゃく中華麺より麺が美味しくて、ずっと食べやすい！豆乳スープの味もイイ！！これで麺とタレ併せてもたったの72kcalだなんて！！神です！！相模屋TOFUNUDOOLEお試しセット3種類6個とうふ麺冷麺トマト夏の柑橘レモンとうふそうめんお試し食べ比べAmazon（アマゾン）美味しかった！！(≧∀≦)満足ですYO！！
今日もカーブスに行ってきたYO!カーブスでは私(52歳)が１番若いぐらいだYO!でもみんな若くて、私が勝手に同い年ぐらいだと思ってた人が、こんど70歳になるんだって。聞いてぶっとんだYO!めっちゃ若く見える！！！それを聞いて、カーブス続けよう！って思った。今年の2月の終わりから、体重は減り続けているけど、6月の終わりにカーブスを始めてから、体が引き締まったみたいなんだ。やせる!血糖値の改善!高血圧の予防に!カーブスの健康たんぱく質ごはん(扶桑社ムック)Am
今日は、午後１時、直射日光が照りつける炎天下のアスファルトの１本道をひたすら10分歩いて、さすがにちょっと疲れて、家に着いてからベッドにゴロゴロしちゃった。夕ごはんは、オープンサンドだYO!↑ジョンソンヴィルのレモン&ペッパーだYO!↓ジョンソンヴィルバラエティ5個セットプリマハムAmazon（アマゾン）目玉焼きとソーセージはこれで焼きました↓高木金属目玉焼きプレートオーブントースター用フッ素Wコート日本製デュアルプラスFW-MPAmazon（ア
今日の夕ごはんは、無印良品のほうれん草のチキンカレー素材を生かしたカレーサグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）だYO!(≧∀≦)♥無印良品素材を生かしたカレーサグチキン(ほうれん草とチキンのカレー)180g(1人前)82143379Amazon（アマゾン）490円かなり大きいチキンが②個入っていましたYO!スプーンはなんちゃってクチポール！クチポール(Cutipol)GOA/ゴアブラックディナー3点セット(ナイフ・フォーク・スプーン)Amazo
今日(昨日)の体重おーおかえり！50㌔台‼️もうどこにも行かないでよ(笑)なのにそんな日に限って会食朝は塩ホルモンともやし。オートミール。お昼はやっぱり食べすぎ🤣そして夜はスープカレー🍛めちゃめちゃ美味しかった😋ねー、どうして体重減った日に限って食べることになるのかね〜🥹🥹明日の測るのが朝怖いよ(߹꒳߹)自業自得か〜では明日ってかもう今日か！明日のためにもう寝ないと😴ではまた*˙︶˙*)ﾉ"
今、ダイエット初めて３ヶ月半今朝、マイナス10キロ空腹とお友達になるとダイエットは簡単なんだぜえ（スギちゃん風）まだあと10キロ痩せるぜえ！↓これ使ってるYO!体重計に乗ったら、勝手にスマホに送ってグラフにしてくれる↓オムロン体重計スマホ連動HN-300T2-JTWホワイトAmazon（アマゾン）3,330〜4,798円毎日自動的にレコーディングダイエット。
自作冷凍弁当。頑張れハル！ダイエットがんばれ！！
夕食は、キーマカレーとパン持論:パンは、冷蔵室に入れておけば、永遠に食べられる。固くなることはあっても、カビない。下手に冷凍すると、霜とか付いてしまい、リベイクしたときにビチョビチョになったりする。これ使ってるYO!↓↓↓オムロン体重計スマホ連動HN-300T2-JTWAmazon（アマゾン）2,980〜4,798円乗れば結果を自動でスマホに送り、グラフにしてくれる。体重レコーディングダイエットも順調。今朝はダイエット開始以来、最小体重！ハル調子いいぞ！！
今日はひと口ビール↓で乾杯。【ビール】アサヒスーパードライ[ビール135ml×24本]Amazon（アマゾン）2,098〜3,340円海南チキンごはん弁当。お腹すきすぎて、手が震えて力が入らなくなった。それが、ダイエット中のご飯の食べ頃。それが理想的！これだYO!↓↓KALDIオリジナル海南チキンライスの素2合用Amazon（アマゾン）468〜580円これも混ぜたYO!↓刻み生姜オイル漬け185g楽天市場480円これ使ってるYO
カルディの海南鶏飯のもと。鶏ご飯べんとうを作ったYO!ご飯２合で６食できた。KALDIオリジナル海南チキンライスの素2合用Amazon（アマゾン）468〜580円これ使ってるYO!↓保存容器楽ちんパック角型容量４００ｍｌクリアーブラック２個入Amazon（アマゾン）110〜991円1箱1食ダイエット。着実に体重減ってて、今9㌔減。イノマタ化学保存容器楽ちんパック角型400mlクリアーホワイト2個組1834｜フー
弁当箱ダイエット。イノマタ化学4個セット角型400ml蓋をしたままレンジ可能日本製カラフル電子レンジ容器楽ちんパックIN98018Amazon（アマゾン）430〜1,150円↓これ使ってるYO!お弁当箱ダイエット！イノマタ化学保存容器楽ちんパック角型400mlクリアーホワイト2個組1834｜フードコンテナフードストッカープラスチック容器キャニスターレンジ容器レンジ調理角型洗いやすい半透明電子レンジ対応冷凍作り置き
ランチはパスタですYO!青の洞窟Piccolinoイカスミのソース110g×5個Amazon（アマゾン）1,080円OKURUX[3個セット]創味ハコネーゼレンジパスタソースホタルイカの旨みあふれる濃厚イカスミソース×3個CHILLOUTPACKAmazon（アマゾン）1,280円エスビー食品予約でいっぱいの店のいかすみソース120g×5個Amazon（アマゾン）1,303〜2,470円レガーロイカスミの追憶1
ハンバーグ弁当ofポルチーニご飯ごはんは、ポルチーニ茸の炊き込みご飯だYO!SECRETBIO(シークレットビオ)有機乾燥ポルチーニ20g(オーガニック)Amazon（アマゾン）781円無添加乾燥後即空輸20gイタリア産乾燥ポルチーニ(原材料もイタリア産です!)フィロテイ・ロレート社」Amazon（アマゾン）790円イタリア産乾燥ポルチー二茸20g宅急便専用Amazon（アマゾン）600円香りがいいね！ハンバーグ
たらこすだちスパゲティこれです↓マ・マーあえるだけパスタソース逸品すだちたらこ生風味48.8g×5個Amazon（アマゾン）1,300〜1,350円かほりんのご両親が送ってくれた、銀だらの西京漬けを焼きました！↓賞味期限の切れた乾燥桜えびがあったので、カクサ冷風乾燥桜えび18gAmazon（アマゾン）660円海老のビスクの鍋の素をと一緒に、炊き込みご飯にしたYO!～エビのうま味が溶け込む～ビスク鍋の素[200g(2人前)]×1袋Amazon（
福島の故かほりんのお母さんが、お米と牛タンを送ってくれたんです！！この辺のスーパーではありえない、巨大でぶ厚い牛タン！！２パックも！！！【ふるさと納税】厚切り牛タン塩味1kg(500g×2パック)牛肉肉焼肉たんもとたんなか塩牛タン冷凍真空パック味付け肉楽天市場15,000円こだわり牛タン【厚切り・薄切りの2種類がセット】各種ギフト対応厚切り200gと薄切り200gの合計400g焼肉肉BBQキャンプ牛タンセットお肉高級お取り寄せグ
鶏の香草焼きじゃがいものバター煮お隣さんからもらったスナップえんどうミックスビーンズごはん鶏は、ベランダ菜園の生のローズマリーをまぶしてあるYO!昨日は赤羽飲みをしてしまって900gのプチリバウンドをした。オムロン体重計スマホ連動HN-300T2-JTWAmazon（アマゾン）3,680〜4,798円↑↑↑私の体重計は頭が良くて、測った体重を勝手にスマホに送り、記録してグラフにしておいてくれる。でも1日で900gも変わると、同一人物だと判断してくれない。体重
海老と帆立のトマトクリーム青の洞窟だYO!【セット販売】[Amazonブランド]HappyBellyスパゲッティ1.6mm5kg+青の洞窟海老の旨味豊かな海老と帆立のトマトクリーム140g×5個Amazon（アマゾン）2,998円青の洞窟海老の旨味豊かな海老と帆立のトマトクリーム140g×2個Amazon（アマゾン）1,160〜1,588円
ゆうごはんは、トッポキ弁当。ブロ友さんの情報からカルディで↓これ美味しい！！他のメーカーのより美味しい！！東遠ラッポキ即席韓国もち・ラーメン9人前（3人前ｘ3セット）Amazon（アマゾン）2,300〜2,750円モランボントッポギ145g×5袋セットAmazon（アマゾン）1,790円できたての食感!宗家純米トッポキ1kg*5袋箱売りジョンガトッポギトッポッキAmazon（アマゾン）1,680〜3,402円
唐揚げ弁当onたけのこご飯揚げ物はしないYO!スーパーで評判の唐揚げを買ってきたYO!３食分で400円。
ハコネーゼの濃厚カルボナーラと常備菜。創味Haconese(ハコネーゼ)パスタソース全7種各1袋セット食べ比べ詰め合わせ(全7種)Amazon（アマゾン）2,080円これだYO!↓創味ハコネーゼ濃厚カルボナーラ125gAmazon（アマゾン）450〜690円粉チーズたっぷりが美味しい。クラフトパルメザンチーズ227g[大容量粉チーズ100%パルメザンナチュラルチーズKraft]Amazon（アマゾン）300〜2,480
朝ごはんコカ・コーラコスタラテエスプレッソ265mlPET×24本Amazon（アマゾン）2,400〜5,680円昼ごはん生ハムとカマンベールとトマトのサンドイッチパスコのイングリッシュマフィン好きー！【バラ売】パスコ超熟イングリッシュマフィン4個Pascoパン敷島敷島製パン《母の日熨斗紙無料》楽天市場214円パスコ低糖質イングリッシュマフィンブラン2個入Pascoパン敷島敷島製パン《母の日熨斗紙無料》楽天市場151円夜
ステーキ弁当。容器はセリアで買ったよ。ご飯は、レンコンのお酢飯。酢、強め。林孝太郎造酢京風すし酢360mlAmazon（アマゾン）799円
発情抑制の為に、ダイエットに本腰を入れて約一週間。ダイエット前１１１g現在、、、、、、、、、１００か９９g！！やった！！！減った！！！１週間で１０g減らせた！！すごい！！えらい！！おたまごも、２個産んでたんですが、ストップした！！不調も見られず、健康的に体重を減らせました。ただ、ただね、、、、甘える声が、発情の声な訳です。油断は大敵！！以前「発情とまったかも」とおたまご🥚を取ったら、さらに産んでしまって、走って🏃偽卵を購入したんです。いま
