ダイエット弁当

ガッツリだけどヘルシー弁当メイン豚肩ロース小間切れの竜田揚げ風副菜白滝と人参の甘辛ひじきと高野豆腐の見物茹でブロッコリー受験勉強が続き、運動不足の長女のために副菜はヘルシーかつ、ミネラルが取れるものをチョイス‼️次の日晩ご飯でメインが残らなかったため冷凍唐揚げで代用副菜は昨日と同じ「作り置き」イチオシ「作り置き」白滝と人参の甘辛塩ゆでした白滝と千切りの人参をごま油で甘辛にでも運動部高校生は肉や揚げ物が大

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。ポークステー（照り焼き）、自家製ラッキョウ、糠漬けなど。毎年、ラッキョウの季節になると、近所にある「鳥取物産」のお店に行って、大量にラッキョウを買い、漬け込みます。一年分、ね。冷蔵庫に保存しています。（大量の瓶。。。）わたしのラッキョウは余り甘くないので、ピクルスみたいにポリポリ食べられます。帰りの部。茹でたまご、鶏むね肉の唐揚げ、糠漬け。藤井風くんのライブ・スケジュールがアナウンスされましたね。チケット

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。ステーキ弁当。舞茸も一緒にソテー。ブロッコリー、糠漬けなど。帰りの部。茹でたまご、塩じゃけ、糠漬けなど。何と一か月以上、交信更新（ぷ）が滞っていましたがな！もう、激流のような毎日（マジ）で、目が回るぅ～～！！でした（マジ）。ちょっと落ち着いたので、又、ぼちぼちと、やってまいります。よろしくお願いいたします。さて、色々あった藤井風くんですが、どっから触れてええんか分からん…ので、多分、最新のお知らせ

今日のお弁当発芽酵素玄米、麦入りごはん・梅干しネギ入り卵焼きひじき煮・金平レンコンワカメとカニカマの酢の物果物（梨、シャインマスカット、柿）夫弁当私弁当今日のお弁当のメインは卵焼きです。ネギ入りです。昨日は職場で結構大きな避難訓練がありました。震度５以上の地震が起きたという設定で。「地震です」というアナウンスのあとサイレンが鳴りまず第一避難所に集合したのち係の人に誘導されて厚生会館の

いきなり！１日で体重1.4キロも増えてしまった…😅ポンコツオヤジのランチわぁ～👏量少な目！野菜多めな！ダイエット弁当😁✌️昨日休肝日にしたからって噂もあり…😆今日は会社で昼からノンアルだ！って言い張って❗️ビール呑んじゃおう！とか考えましたが…止めときました😁✋これ以上、嫌われる訳にはいかない…😣午後は沢山歩いて🐾夕方早目に呑み始める事にしました😁✌️ポンコツ窓際族オヤジのランチタイムでしたぁ～🎵何か、風引いた様な、引かない様な…😅笑

もう弁当を作る余裕もなく試作したものを詰め詰め🤣早くも師走感が…😭余った豚しゃぶを少量のお湯と鶏ガラベースの塩味強めのスープで軽くしゃぶしゃぶしてそのまま湯切りして弁当に。たれなしでもうまい！製菓の授業でモンブランを食べ、弁当でもごはん300g🍚弱入れたのに全然お腹が空いてしまう…代謝あがってるのか？🏃午後授業も眠さに打ち勝つ！スポーツ・運動と食を結ウェブマガジン「すぽとり」ニュートリションについてのコラムはコチラトライアスロンエイジグループ日本代表2018年トライア

​​​​​​​​​​​​​​ご訪問、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯本日も晴天外を歩くと汗ばむ高市フィーバーしてるね早苗バッグが人気急上昇半年待ちだとか……人気に乗っかってみた​ポークチャップNo.270早苗あれば憂いなし支持率８２％だって凄いね働いて働いて働いて働いて日本を良くして下さい因みに母ちゃん娘からの支持率０％​息子弁当バイト弁当白と赤白→山賊焼き赤→ヤムニョムチキン完全にレシピがネタ切れですこれでも作ってくれたから良いんだって優し

​​​​​​​​​​​​​​ご訪問、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯本日も秋晴れ今夜は、スーパームーンだってよ​鶏つくね弁当No.268イェーイ！月とすっぽんぽん今晩もお天気で月見ができそうです娘は昨日から不機嫌度MAX今日も夜ご飯いらないと連絡きたよどこに行くのか知らんけど​息子弁当鶏胸肉とカレー[〜11月18日迄P20倍]STLB1STLB1AG専用真空ステンレスランチボックス専用ランチバッグカーボントーン保温保温弁当箱保温ジ

ギックリ腰をしてからプールダイエットを休んでた家に居て、編み物したり、ダイヤモンドアートしたりそんなん1ヶ月してたら。せっかく5Kg減ったんが+8Kg怖いくらいに、簡単に増えるんよ恐るべき更年期50代…プールだけじゃあかんかもしれへん。食事の見直ししな、若い頃みたいにはやっぱりあかんねんなダイエット飯しかも手軽に…。お金かかるんやけど、ダイエット弁当を定期購入してみよか？とホンマに考え中色々あんねん。悩むわぁ〜〜ほな、またマッスルデリLEAN高タンパク冷凍弁

​​​​​​​​​​​​​​ご訪問、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯今日も秋晴れ娘が居ないと早起きしなくてよいので二度寝して…起きたら８時でした〜娘は、今日は市内観光と研修明日は、セントーサ島に渡りユニバに行く予定ユニバは、ハロウィン仕様かな本日も息子弁当鶏むねの山賊焼き気温も下がってきたのでランチジャー登場先日、息子が卵焼きが食べたいと自分で作ってたよ卵焼き、上手く巻けたね鶏肉、焦げてるけど毎日、鶏むねばっか娘の旅行前日には、回るお寿司を食べに

​​​​​​​​​​​​​​ご訪問、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯本日は晴天なり朝は、少し冷え込んでた息子弁当胸肉のマスタード焼きハニーマスタードは、お嫌いなようでマスタード、醤油、ニンニク、お砂糖で甘さ控えめでパンチのあるお味にしてみた紫は、お断り宣言されたけどこっそり入れた出された物は、きちんと食べるから残してこないのね偉いねお庭のコキアが色付いて真っ赤これを見た息子母ちゃんこれ！スプレー缶で赤色に塗ったやろ！だって〜するわけないやん！庭は

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部ステーキ、ピーマンの焼き浸し、糠漬け。帰りの部。茹で卵、シューマイ、糠漬け。今日は外出して片づけなくてはいけない用事が山ほどあったというのに。。。MLB・ワールドシリーズが凄すぎて、TVの前から離れることが出来ない…家から出ることが出来ないよーーー(´;ω;｀)結局６時間４０分近くの大死闘。延長１８回、F.フリーマンのサヨナラホームランにて劇的決着したのでした。２日前完投した山本投手が

​​​​​​​​​​​​​​ご訪問、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯午後からお天気になりました一気に寒くなったね今朝、娘が修学旅行で異国へ旅立ちましたギリギリガールは、昨日両替に行って、夜遅くまでパッキング母ちゃん何故かソワソワして1時間も早く目が覚めてしまった無事に駅まで送り届けてきたが車中でパスポートを出し電子入国カードの申請を始めるが間に合わず電車の中でやるー！とか言い出すなんせ！落とし物する係だからパスポートのことが気になる家事をしながら、スマホはポ

おこんばんは今宵はちょっとお出かけなので。今の間にブログ更新させてもらお〜♬今日はちっこくなってどーでも良くなったお弁当シリーズ参ります🍱まずは大好きな油淋鶏弁当ミニサイズになったしほんまにおかず入らへんけど、こればっかりは仕方ないねぇ⤵︎ちっこいサイズの曲げわっぱ新調しようとも思ったけど、あと3ヶ月くらいやし、このちゃっちいお弁当箱で我慢してもらおかねぇwwwお次はオクラチーズカツ弁当はい、普通生姜やニンニク、酒、醤油、あおさ、胡麻などで漬け込んで揚げた香味上げ弁当

何だか、イレギュラーになって来た息子はんの出勤。ええ～～？ブツブツ…だけど、「お弁当代」が貰えるので、ま、わたしのアルバイトになるのでww文句は言えまい。（誰に言ってる？）息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。ローストビーフ、蒸したカボチャのサラダ、糠漬け。フィッシュソーセージは間食用。帰りの部。焼き鳥つくね団子、茹で卵、糠漬け。急に寒くなって、体調が非常に悪し。(´;ω;｀)「季節の変化」に弱くなってしまった、わたし…やな。先週から藤

フタ閉まってませんでした！もうパンパンです＼(^o^)／黙ってたら2つも3つも食べちゃうから1つでパンパンにしてくれました(^O^;)…おいしいＹボリュームあるＹこのカロリーなら1回の逆立ちダイエットで腹筋ワレワレ元通り＼(^o^)／明日はもっと大きなダイエット弁当をお願いします｡57歳逆立ちダイエッターおさる

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。カリカリチキン、万願寺唐辛子の焼き浸し、糠漬け。と帰りの部。茹でたまご、白身魚のフライ、糠漬けや万願寺唐辛子の焼き浸し。めーーーっちゃ遅まきながら、藤井風くんの「NHKMUSICSPECIAL」（「藤井風～いま、世界で～」）録画していたのを、やっと観れた。（ホンマ、今、めっちゃ忙しいんすよ）そこで「お」となったこと。「INeedUBack」について、ヴァン・ヘイレンがでてきた。ええ、ヴ

こんにちは！管理栄養士金子あきこです。今マイブームの冷凍弁当。ごはんやお肉などの量が把握できるから、カロリーコントロールが可能。ダイエット弁当として冷凍ストックしています。【メニュー】・ごはん150ｇ・豚肉の甘から炒め40ｇ・ゆで卵1ヶ・ひじきの炒り煮これを詰めて冷凍して3日後くらい。600ｗレンジにて解凍。なんということでしょう。茹で卵がシボシボに…シボシボになって、硬くなってしま

こんばんは！管理栄養士金子あきこです。今朝は久しぶりの発熱スタート。熱は微熱だったんだけど、頭が痛かった💦午前中の打合せの後は、おとなしく寝て過ごしました。おかげさまで夜には復活ｗ今、ダイエット弁当を冷凍ストックしているんだけど、今日はこの子に助けられました。具合が悪いときも、レンチンで美味しいごはんが食べられる♪画像は鶏ハムストック弁当。・ごはん150ｇ・鶏ハム・切干大根のケチャップ炒め・ブロッコリー作り置

三連休、といってもねぇ。♪そんなのカンケーねー♪（しご）の弁当作り。研究者はねぇ…て感じなんかな。どっかで帳尻を合わすのだろうが。息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。豚しゃぶ、万願寺唐辛子の焼き浸し、糠漬け。帰りの部。鶏むね肉の唐揚げ、、だし巻き卵、糠漬け。藤井風くんの北米ツアーも終わり、わたしは別になぁーーにもしていないのだが、ホッとしているという…風くん、怒涛の如くのマスコミ登場だったからね。なんか、オタオタしたわ。NHKのもいまだ

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。回鍋肉、糠漬け。帰りの部。鶏むね肉の唐揚げ、茹で卵、糠漬け。ネット環境が最悪状態で、PCも繋がらず…てな日々を送っておりました。やっと、なんとかなったかな。（やれやれ）藤井風くんの北米ツアーもファイナルを迎え、本当にお疲れさまでした…ですね。トラブルがあったため、色々追い切れていないわたしですが、まずは、これね。FujiiKaze-INeedUBack[Officialvide

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。塩じゃけ、つるむらさきのお浸し（鰹節ドバドバ）、糠漬け。帰りの部。チキンナゲット（二個）鶏むね肉の唐揚げ（一個）、茹で卵、糠漬け。藤井風くんのメキシコツアーについて、色々、動画が入ってきていますね。公式からも。GraciasMexico!!!🇲🇽pic.twitter.com/p8DR8vhG6h—FujiiKazeStaff(@fujiikazestaff)October6,2025

おはようございます最近お仕事バタバタです高校三年生のみなさん！！日本学生支援機構の奨学金の予約申し込みはもうすぐ締め切りですよ～今になって・・・・。とりあえず「申し込みの手引き」読もうよ。ね！担任が「あの親は、活字アレルギーなんです」なにそれ？もう、申し込まなくてよくない？多子世帯の方は、忘れず申し込んでください～所得制限なしで授業料免除です！！私立とかは全額じゃないけど、かなりお得です！！（羨ましい限りだぜ）長

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。ビーフステーキ、万願寺唐辛子の焼き浸し、糠漬け。帰りの部。海老カツ、茹で卵、万願寺唐辛子の焼き浸し、など。藤井風くんの北米ツアー後半が再開しました。メキシコです。♪メヒコ！メヒコ！♪サッカー大好きなわたしにとって、たまらんですよ。（？）ファンカム（FanCamera）から動画が沢山あげられて、シェアさせてもらっています。入り待ちの光景とかね。ニマニマする～～この時、風くんはポンチョをお召し

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。鶏もも肉の照り焼き。ご飯の上には自家製ぬか漬けドバドバ。帰りの部。肉団子、茹で卵、コロッケ。こちらもご飯の上には糠漬けドバドバ。すっごい、嵐のような今週でした。でも、映画には、行ったな。そこへ、こんなニュースが入ってきましたね～～～（記事をタップすると元に飛べます）📣放送決定📣【NHKMUSICSPECIAL藤井風】📺10/9(木)22:00／#藤井風～いま、世界へ～＼最新アルバム

おはようございます涼しくて気持ちいい朝今日のお弁当娘っ子梅ひじきごはんとスティックチキンオットおろし蕎麦とヘルシーおかずオット、人間ドックの関係でお夕飯食べれないそうお腹空きそうだね美味しくめしあがれー昨日立ちよったスーパーで一目惚れ思わず手にとった三尾で649円ツヤツヤのぷくぷく内臓をきれいに取って焼きました家族も、美味しいって喜んでた栗とか芋系のお菓子も気になる～食欲の秋だわではでは、よい１日をお過ごしください

今日から後期の授業スタート！9月はお弁当もなかなか作れずでしたので久々の弁当、シンプルに鮭弁🍱きのことごぼうの炊き込みと白米のハーフ＆ハーフに🍚10月もばたばたしそうですが授業もしっかり聞いて頑張ります📚スポーツ・運動と食を結ウェブマガジン「すぽとり」ニュートリションについてのコラムはコチラトライアスロンエイジグループ日本代表2018年トライアスロン世界選手権（ゴールドコースト）出場🎉2019年トライアスロン世界選手権（スイスローザンヌ）出場🎉2020年トライア

165㌢59.6㌔（トータル−3.6）昨日より−0.3今日も少し下がった。でも、今日のはトイレ行ってから測ったからちょっとボーナス的な数字の感じがする。（いつもは寝起きすぐトイレ行く前に測る）昨夜は晩御飯の後の片付けもせず洗濯機も回しっぱなしで寝てしまった。ソファーで寝てしまったのでなんだか体が痛い気がする。気をつけないと。朝ご飯。おかずは夫と半分ずつ。夜の残りと、お弁当のおかずの残りつまり、残り残りご飯。スキムミルクを入れる味噌汁にはまってしまった。脂質がな

ささみのチリソースピーマンと人参の中華あじ炒め、干しエビ和ええびしゅうまい鯖の炊き込みご飯野菜

息子弁当（一応ダイエット中）です。ランチの部。ビーフ、玉ねぎ、プチトマトのソテー、糠漬け。もう終わったな、と思っていた西瓜が近所の青果店で手に入って、その皮（白い所）の部分を漬けました。西瓜の糠漬けは甘みもあって凄くおいしい。帰りの部。小さな海老カツ、唐揚げ、だし巻き、糠漬けなど。昨晩のこれ。（記事をタップすると元に飛べます）┏━━━━━━┓#RK802GUEST藤井風┗━━━━━━┛▶︎#FujiiKaze3年半ぶり3度目の生出演📻