ダイエット広島市

vol.3176わき腹コンパウンドトレーニングくびれ【わき腹コンパウンドトレーニング】#わき腹#コンパウンドトレーニング#くびれパーソナルトレーニング依頼などのお問い合わせはこちら→https://kubire-bijin.com/contact/【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらですわき腹コンパウンドトレーニングをご

vol.2408「ふくらはぎの外側がプクッ膨れて、足の形がよくないんです！」こんな悩みをお持ちではないですか？？ふくらはぎの外側の膨れは、筋肉の肥大、すなわち使い過ぎによるものが原因であることが多いです😃人間のカラダは、筋肉同士をつなげて、ハンモック様にして、自分の体重を支えることができるようになっています特に、地下鉄や電車など立っている時に、休めの姿勢を取る場合には、お尻外側、太もも外側、ふくらはぎの筋膜ラインをハンモック化して支えやすくなるのですそれが続くと…チリも積もれば…とい

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2084本日は、体幹トレーニングのご紹介です腹筋背筋強化できますまずは、↑プランク姿勢をとります腰を床方向へ反り過ぎないように、着物の帯を締める感覚でおなかに力を入れてくださいこの開始姿勢から、↑このように片手を上げていきましょう先ほどのプランク姿勢から強度が上がります↑このよう

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2079若者とお年寄りでは、姿勢の違いが大きく違いますが、その姿勢の影響もあり、歩行でも違いがでてきます○歩幅が前後ではなく、左右に開く○体幹が揺れるお年寄りの歩行では、バランスを保つために、両足を左右に開きながら歩くため、前方への推進力が低下しますそして、体幹部分が不安定、股関節が機能

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2068「先先週3kgのダンベル負荷の背中のトレーニングが、先週は4kg、今週は5kgでできるようになった！」↑こういったことは、トレーニング歴があまりない、初心者の方に頻繁に起こる現象です3kgが5kgになったのだから、筋肉量や基礎代謝量もさぞや上がったのかと言えば…。体型もそんなに変わ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2062「体重を○kg落としたい！」体重を落として、満足できるカラダになれましたか？なりたいボディラインはないですか？体重は言わないとわからないですが、ボディラインは一目瞭然ですよね同じ体重52kgでも、○二の腕が細く締まっている○下腹部が引っ込んでいる○姿勢が真っ直ぐ○足がキ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2061太もも付け根周辺の体脂肪撃退のためには、↑【股関節機能向上】がとても大切です【股関節の機能向上】には主に2つあります○骨頭のはまりを正しくする○股関節をほかの関節と協調させて動かすこの2つが必要なポイントですが、１番大切なのは、始めの太もも先端である【骨頭のはまりを正しくする

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2042「暑い～疲れが溜まる～(>_<)」こんな声をたまにお聞きします確かに、10年前の気候とは違うものですが、ただ単に、暑いから疲れが溜まるということではない場合があります皆様、体重、体脂肪率は春と変わりないですか？2～3kg増えてないですか？普通の方では、2～3ヶ月で一気に筋

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1952本日14時～のお客様、60代女性T様↑こちらは二の腕シェイプアップエクササイズの様子です本日のT様はGW明け、1週間ぶりのご来店でしたご来店すぐ、T様「どう？痩せてる？GW、食事コントロール頑張ったつもりなんだけど…」畑「う～ん…あまり変わってないですね…」（正直に言わせてい

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1783加齢に伴い、股関節が使えなくなってきます股関節が機能不全になることで膝や腰に負担がかかり、下半身太りやヒップダウン、ぽっこりになりやすくなります今日は、比較的簡単におこなうことができる、立位の股関節エクササイズをご紹介いたしますチューブはなくてもokで

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1778足裏は地面に接していることが多いため、足の配列から全身が影響を受けます例えば足裏外側に重心がいくと、骨盤が外側へ流れるか、上体が外側へ流れやすくなりますそうすると…流れた側の太もも外側が太くなったり、股関節、腰痛になったり、流れた側のくびれがなくなった

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1733本日は40代女性I様の決意表明です身長約162cm、体重約86kgで－30kg希望です様々なダイエットを試みてもなかなかうまくいかず、私指名でご来店いただきましたカウンセリングで私が思った通りことをズバズバ言わせていただきました。そこを受け入れていただ

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1653バランスをとりながらのエクササイズは神経系を発達させることができ◯運動能力向上◯アンチエイジングなど、動けるカラダ作りに適しています↑私もこのようによくバランスボールを使用して神経系を活性化させておりますよ～昨日は13時間パーソナル、本日も朝8時～23時

vol.142430代女性、3人のお子様がいらっしゃるT様足やせを主な目標として毎週、ご来店いただいてます今日もT様に必要な足やせエクササイズを様々おこないましたT様の場合、学生時代にバスケットボール部だったとのことでしたがおそらく学生時代は体幹があまり機能的に使えてなく足に過剰な力が加わっていたようで簡単なエクササイズでも主に足でコントロールしてしまい、太もも&ふくらはぎのアンバランスな筋肉太りがありましたそのような筋肉太りの場合の足やせでは足だけに着目す

vol.1423横移動の動きを入れることでわき腹を強化できます↑こちらは足を前後に開き、ボクササイズの動きを取り入れていますわき腹を引き締めたい場合には…↑左側から右側へ移動するさいに上下動をなるべくなくし、真横に水平移動するイメージでおこなってみてください左右へバランスを崩す力が出てわき腹をキュッと引き締めることができますもちろん上下動をあえて出す方法も1つのトレーニングとして有効ですがわき腹にターゲットを絞るならば上下動を出さないほうが効果的ですどのエク