ダイエット履歴

2018.11.05体重、体脂肪率の初日からのプラマイと、前日比も記入することにする。←遅い今やってるダイエット法まとめ⚪︎イージートーンを履いて生活。⚪︎階段はなるべく歩く。⚪︎食べる順番を気をつける。⚪︎よく噛む。⚪︎お風呂上がりは30分冷やさないようにウインドブレイカー着込む。100日間まとめを書く。←長すぎてあんまり頭に入ってこない。私の頭ではせいぜい1カ月が限界ではないかと思う。2018.11.02お風呂あがりに、フリースの上からウィンドブレーカーを着込むことにする