ダイエット女子

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「そろそろ夏だし痩せないとね…」「もう薄着になるから痩せなきゃな～！」気温も上がってきて、本格的に夏到来の予感がする今日この頃ですが本気でヤバいと思っていますか？口では「あぁ～、ヤバい！本当に痩せないと！！」と言ってても、数分後にはポテチを食べていたりカフェでドーナツを頬張っている方をよく見ます。そして、過去の私もそうでした。口で

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。ダイエットのご相談の中で「やっぱり痩せるにはジムに行かないとダメですかね・・・」こうお話される方がいます。もちろん、筋肉をつけることで代謝アップし脂肪燃焼が期待できますがやはり時間とお金がかかってきます。でも、問題はそこではありません。問題は「私が痩せるにはジムに行かないとダメ」という思い込みがあること。多くの方は「運動さえす

最終コマpump60٩(๑'ڡ'๑)۶ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ🥞🗼#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#プロテイン女子

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「ダイエットに成功した人と同じことをやっているのに痩せないんです…」このようなご相談をいただきます。ダイエット成功者と同じことをやっても痩せない原因は色々ありますがそのうちのひとつに「その方法が自分には合っていない」んです。たとえば、16時間断食で痩せた方のマネをして実際にやってみたけど、空腹に耐えきれずに挫折してしまったという話を聞きます。

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいけど、結局食べちゃうんだよね…」こんなセリフを言ったことがあるまたは、頭の中でつぶやいたことはありませんか？私のおデブ時代も正にこんな感じでした。食欲に負けてしまって、結局食べちゃう。でも、4ヶ月で10キロ痩せてからこのセリフの真意に気づきました。それは「本気で痩せようと思っていない」んですよね。人は現状にめちゃくちゃ困らない限り行動を起こ

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「人生最後のダイエットにしたい」そう考えたことはありませんか？何度も何度もダイエットに挑戦しては挫折し何をやっても成功しない自分が情けないと感じながらもやっぱり春夏になると「痩せなきゃ…！」と決意する。こんな事を繰り返してはいないでしょうか？そもそも、ダイエットってイベントではなく一生つづくものなんですね。「えっ！ダイエットって一生やらないといけないの

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。あなたはダイエット情報に振り回されていませんか？過去の私は情報に振り回されていて目に付いたダイエットに飛びついては失敗するということを繰り返してきました。今思えば、それだけ切羽詰まった状態だったということ…本当にあの頃は精神的にもつらい状態でした。今はインターネットをはじめ雑誌、新聞、テレビ、ラジオ、友人知人からの話など私たちは常に情報

@nastu.4410←忙しいママもしっかり食べて痩せる、ピラティス理想のボディーラインつくる❣️太る人と痩せる人の違い結局⑦番が1番大事かも😳皆さんは外食心から楽しんでいますか？【太る人】太る人は、ストレスを食べることで発散する方が多い。ご褒美も食べ物で、ご褒美を考える方も多い。【痩せる人】ストレスを感じても、食べ物以外で発散。（ショッピング、アロマオイル、など…🛍）ご褒美は、自分をより輝かせてくれるもの✨️✨️ダイエットは自分が人生を楽しくいきるための手段✨️食べ痩

【下半身が太い人のよくある特徴】○内股○骨盤後傾○浮指○足指が自由に動かない（グーチョキパーができない）○足裏の筋力不足内股だと、足裏の筋肉を使いにくく、指が浮いてしまう。足の指でバランスが取れない為、下半身全体の筋肉でバランスをとろうとするので、無駄に筋肉がついてしまい、脚が太くなる原因となります。骨盤が後傾しやすく、太ももの前に筋肉がついてしまい、お尻は垂れる。【改善策】○肩甲骨を常に真ん中に寄せる（骨盤が立つ）○膝とつま先の向きを常に合わせることを意識する

いつもオンラインでトレーニングやっているお客様。GW中はアメリカに行っているので、そこからオンライントレーニング。#ダイエット#パーソナルトレーニング#ダイエット女子#筋トレ女子#美尻トレーニング

「食べ過ぎ＆飲みすぎ調整方法」体重が増えた=太ったではない！食べ過ぎて、飲みすぎて次の日体重が増えたと落ち込んでる人！それ間違いだよ💦ほとんどの場合、胃腸に食べ物が残ってるか、むくみの場合が多いよ！ーーーーーーーーーーーーーーーーーー大事なのは、「どうやって調整するか」①2日かけて調整する②むくみ解消食材をとる③野菜、キノコ、海藻類をとる④タンパク質をとり、余計な糖質、脂質は、控える⑤入浴、ストレッチするーーーーーーーーーーーーーーーーーー※ストレッチは、ピラティス教え

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「今日からダイエットするぞ！」と決意して行動する時、「食事制限頑張らなきゃ」「やっぱりランニングしようかな」と新しいことを始めがちですが…ちょっと待ってください！実は新しいことを始めるよりもあることをやめると痩せられるんです。たとえば、・ジュースやカフェオレをやめる・仕事帰りのコンビニに寄るのをやめる・ながら食いをやめるなどなど

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「今日からダイエットするぞ！」と意気込んで新しい行動を開始しようとしていませんか？その新しい行動を始める前に実はやめることでスルスル痩せることもあります。今日は「やめることでスルスル痩せられる行動10選」をお伝えします。・水分補給は水かお茶・コンビニに近寄らない・一駅ぶん歩く・グルメ、スイーツ情報収集をしない・階段を使って移動する・追い調味料をやめる

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。痩せている人を見ていると「あぁ、だからスリムボディを維持してるんだな…」と納得する行動をとっています。私が見た痩せている人がとっている行動は・常に動いている・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー・ながら運動をしている・食品成分表をチェックしている・食べること以外の趣味があるどの項目を見ても納得できませんか？太っている人と痩せている人ってや

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗してきました。そんな失敗経験を振り返る中で「これらが失敗の原因だったな…」と感じたものを5つお伝えします。1，飽きるダイエットメニュー、運動のルーティンなど毎日やっていたらどこかで飽きるもの…人って刺激が無いと動かないんだなと実感しました。2，つまらないダイエットってそもそもつまらないものだと思うんで

先日トレーニング体験にこられたお客様は某有名高級トレーニングジムのカウンセリングでめちゃくちゃ怒られたらしい(笑)っていうブログ。怒られると思ってました先日、トレーニング体験に来られた方がおっしゃってました。「怒られると思ってました…。」その方は、某有名高級トレーニングジムのカウンセリングにいった時にめちゃくちゃ怒られたらしいんです。ちょっと肥www.kkd-smartstyle.jp

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのにやる気が出ない」「モチベーションがなくて…」ダイエットをしているとぶつかるのがモチベーションの壁です。でも、本当にモチベーションは必要でしょうか？私が4ヶ月で10キロ痩せた時実はモチベーションはありませんでした。むしろ、ダイエットを成功させたいならモチベーションは必要ありません。モチベーションなしで痩せるには日常生活の

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私はダイエットを20年以上ずっと失敗し続けてきました。そして、マインドを変えて4ヶ月で-10キロを達成しました。ダイエットが失敗した原因を振り返ると色々あるんですが、そのうちのひとつが「マジメすぎたこと」です。「えっ？マジメに取り組んだ方がダイエットは成功するんじゃないの？」こう思うかもしれません。確かにマジメに取り組むことは大事です。

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗し続けてきました。食事制限、ハードな運動、サプリメントなどなど色々なダイエット方法に手を出しては挫折する日々…でも、そんな私でも4ヶ月で10キロ痩せられました。今日はそんな失敗した20年を振り返ってダイエットを失敗し続ける人の特徴をお伝えします。色々ありますが、そのうちのひとつが「太った原因を探さない」んですよね。

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗し続けてきました。食事制限、ハードな運動、サプリメントなどなど色々なダイエット方法に手を出しては挫折する日々…でも、そんな私でも4ヶ月で10キロ痩せられました。今日はそんな失敗した20年を振り返ってダイエットを失敗し続ける人の特徴をお伝えします。色々ありますが、そのうちのひとつが「太った原因を探さない」んですよね。

今日も今日とてﾃｸﾃｸ(･ω･o*)-8｡｡。今日も今日とて狩り狩り狩り狩り(ꕤ॑꒳॑*)ﾉ帰り道にレモサひっかけたらふらついて道路に落としたよね(笑)今日は月が赤い🌙୭*࿐#モンハンnow#モンスターハンターnow#脂質制限#ダイエット女子#飲んだくれ女子

どうせ食べるならよりいい方を！ということで「プロセスチーズ」と「ナチュラルチーズ」どっちが痩せるでしょう！という投稿にしてみました😁私がよく食べるのは、カマンベールチーズ🧀🐭もっと色々知りたい方DMお気軽にどうぞ😊#ダイエット#ダイエット女子#ママダイエット#シンママと繋がりたい#シンママダイエット#痩せるチーズ

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「痩せたいのにやる気が出ない」「モチベーションがなくて…」ダイエットをしているとぶつかるのがモチベーションの壁です。でも、本当にモチベーションは必要でしょうか？私が4ヶ月で10キロ痩せた時実はモチベーションはありませんでした。むしろ、ダイエットを成功させたいならモチベーションは必要ありません。ここからモチベーションなしで痩せるには日

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私はダイエットを20年以上ずっと失敗し続けてきました。そして、マインドを変えて4ヶ月で-10キロを達成しました。ダイエットが失敗した原因を振り返ると色々あるんですが、そのうちのひとつが「マジメすぎたこと」です。「えっ？マジメに取り組んだ方がダイエットは成功するんじゃないの？」こう思うかもしれません。確かにマジメに取り組むことは大事で

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「意志が弱くてダイエットが続かないんです」このようなご相談をいただきます。大丈夫です。なぜなら私も意志が弱い人間ですがそれでも4ヶ月で10キロ痩せられました。それにそもそも私たちは意志が弱いのが当たり前です。ダイエット中にドーナツやケーキを見たら食べたくなりますよね。だからダイエットを成功させたいなら意志の力をどうにか強くしないと！ではなく

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。痩せている人を見ていると「あぁ、だからスリムボディを維持してるんだな…」と納得する行動をとっています。私が見た痩せている人がとっている行動は・常に動いている・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー・ながら運動をしている・食品成分表をチェックしている・食べること以外の趣味があるどの項目を見ても納得できませんか？太っている人と痩せている人ってや

土台を作りながら、足すのは良いことです。よくない生活習慣を変えずに色々足しても効果はイマイチです。#ダイエット#パーソナルトレーニング#ダイエット女子#筋トレ女子#オンラインパーソナルトレーニング

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。私は20年以上ずっとダイエットを失敗してきました。そんな失敗経験を振り返る中で「これらが失敗の原因だったな…」と感じたものを5つお伝えします。1，飽きるダイエットメニュー、運動のルーティンなど毎日やっていたらどこかで飽きるもの…人って刺激が無いと動かないんだなと実感しました。2，つまらないダイエットってそもそもつまらないものだと思うんですが

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ！」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつかは体重も減

こんにちはダイエットマインドコーチの純子です。「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ！」このようなご相談をいただきます。詳しくお話を聞いていくと「休日は水だけで過ごしています」「納豆だけ食べてます」などすごく極端な食事制限や「毎日ランニングを30キロ走っています」などハードな運動をされていたりとこちらがびっくりする行動をされています。もちろん、これらの行動をずっと継続していけばいつかは