ダイエット卒業

NIDOMMETHOD第1章「ダイエットの考え方」19「食事や生活を見直すタイミング」こんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。ダイエットをしていると、「昨日より体重が減っていない」「ここ数日、数字が変わらない」そんな時に、「今の食事ではダメなのかな？」「もっと食べる量を減らした方がいい？」と、すぐに何かを変えたくなることがあります。でも、体重は毎日一定のペースで減っていくものではありません。数日間数字が動かなかっただけで食事を減らしたり、主

NIDOMMETHOD第1章「ダイエットの考え方」14体重は流れで見るこんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。「昨日より500g増えてる…」「せっかく減っていたのに、また戻った」ダイエット中、朝の体重を見てこんなふうに感じたことはありませんか？毎日体重を測っていると、どうしても「昨日より増えた・減った」が気になります。でも、体重を見るときに大切なのは今日の数字だけではありません。「最近、どんな流れで動いている？」少し範囲を広げて見ると、同

NIDOMMETHOD第1章「ダイエットの考え方」11振り返りを次に活かすこんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。「またお菓子を食べてしまった」「夜になると、どうしても食べすぎてしまう」「分かっているのに、また同じことをしてしまった」ダイエット中、思ったようにできなかったときってありますよね。そんなとき、「またできなかった」「もっと我慢しないと」「私って意思が弱いな」と反省して終わっていませんか？振り返ることは、とても大切です。

NIDOMMETHOD第1章「ダイエットの考え方」10毎日100点を目指さないこんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。「今日はお菓子を食べてしまった」「運動できなかった」「夜に外食したから、今日はダメだった」ダイエット中、一つ予定どおりにできなかっただけで、その日全部を「失敗」にしてしまうことはありませんか？でも、本当にその日は0点だったのでしょうか。朝ごはんは食べられた。お昼も整えられた。水分もしっかりとれた。いつもより歩けた。ただ

NIDOMMETHOD第1章「ダイエットの考え方」091回の食事で太るわけではないこんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。「お昼にラーメンを食べてしまった」「ケーキを食べたから太るかも」「夜が外食だから、お昼は少なくしておこう」ダイエット中は、一回の食事がいつもより多かっただけで「今日はダメだった」と感じてしまうことがあります。そして食べた分を取り返そうと、次の食事を抜いたり、ご飯を極端に減らしたりする。でも、身体は一回の食事だけで変わっている

NIDOMMETHOD第1章「ダイエットの考え方」07続けられるダイエットのつくり方こんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。「ダイエット中だから、お菓子は食べない」「目標体重になるまでは、外食も控える」ダイエットを始めると、「痩せるまで」という期限を決めて、好きなものを我慢することがあります。もちろん、身体を変えるためには今までの食生活を見直すことも必要です。ただ、ニドムではここで一つ考えてほしいことがあります。その生活、ダイエットが終わったあとも

こんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。食事も気をつけているし、以前より身体も動かしている。それなのに、なかなか体重が減らない。そんなとき、「もっと食事を減らした方がいいのかな」「運動が足りないのかな」「私の頑張りが足りないのかな…」と思ってしまうことはありませんか？ダイエットでは結果が出ないと、「今やっていることでは足りない」と考えてしまいがちです。でもニドムでは、体重が思うように減らないとき、すぐに「もっと頑張りましょう」とは考えません。

こんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。ダイエットを始めて、最初は順調に体重が減っていた。でも、あるところから体重が動かなくなった。食事も気をつけているのに…。そんな「ダイエットの停滞」を経験したことはありませんか？体重が減らない日が続くと、「もっと食事を減らした方がいい？」「運動が足りない？」「もうこれ以上痩せないのかな…」と、不安になってしまいますよね。でもニドムでは、体重が動かない＝ダイエットが失敗しているとは考えません。

こんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。ダイエットを始めると、「何を食べたらいいですか？」「何をやめたらいいですか？」と、まず食事を変えようとする方が多いと思います。もちろん、食事はダイエットにとても大切です。でもニドムでは、最初から「これを食べましょう」「これはやめましょう」と大きく食事を変えることを急ぎません。なぜなら、食べているものを見るだけでは分からないことがたくさんあるからです。同じ食生活でも、理由は人それぞれ例えば、「朝食を食べてい

こんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。突然ですが、「ダイエットを卒業する」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？少し不思議な表現かもしれません。でも、これはニドムが一番大切にしている考え方です。多くの方は、「何kg痩せるか」を目標にダイエットを始めます。もちろん、体重が減ることは大切です。ですが、その後にリバウンドしてしまえば、また新しいダイエットを始めることになります。それでは、いつまでもダイエットを繰り返すことになってしまいます

こんにちは。福岡市東区の痩身ダイエット専門店ニドムです。これから、このブログでは「NIDOMMETHOD（ニドムメソッド）」についてお伝えしていきます。「NIDOMMETHODって何？」そう思われた方もいらっしゃるかもしれません。NIDOMMETHODとは、ニドムがこれまで多くのお客様と向き合う中で築き上げてきた、独自のダイエットメソッドです。痩せることだけを目標にしていません世の中には、さまざまなダイエット方法があります。糖質制限や置き換えダイエット、フ

ダイエットサポーターあやちゃん😊食べてきれいに健康に。３０年以上、ダイエット、便秘、肌荒れに悩んできました子宮の病気を繰り返し、乳がんを経験命と健康の大切さを深く感じています軽やかになりたい自分に整えるノート術講師３人の子育て、介護中「一度きりの人生、感じるままに挑戦中」こんにちは😊子どもの頃、祖母から聞いていた話があります。「歳をとるとね、どこが痛い、ここが悪いって、健康の話ばかりするようになるのよ」って。「そうなんだ〜」

おはようございます。ダイエットサポーターのさかです。本日はお知らせです！ダイエット本気で成功させたい方！私が本気で伴走します！習慣化させて、ダイエット卒業しましょう！食べるだけで痩せる！嘘だと思ったらまず、やってみる！まずは無料の体験セッションをぜひ受けてみて下さい✨予約枠は残り3名様となりました！本日も食事を楽しみましょう🍽️

私が今、やっていることのすべて「ダイエットをやめた」と言っても、暴飲暴食をしているわけではありません。今の私が日々意識しているのは、これだけです。1日12時間の断食（例えば、夜8時に食べ終えたら、翌朝8時まで何も食べないだけ）1日たった5分のセルフケア「えっ、それだけで本当に体型をキープできるの？」と思われるかもしれません。激しい運動も、辛い食事制限も一切していません。なぜ、これだけで私の体が変わったのか。その秘密は、骨格、姿勢改善×オイルトリート

ダイエットサポーターあやちゃん😊食べてきれいに健康に。３０年以上、ダイエット、便秘、肌荒れに悩んできました子宮の病気を繰り返し、乳がんを経験命と健康の大切さを深く感じています軽やかになりたい自分に整えるノート術講師３人の子育て、介護中「一度きりの人生、感じるままに挑戦中」こんにちは😊アラフィフになって、「もう歳だから仕方ないよね😣」って思うこと、増えてませんか？太りやすくなった。疲れやすい。肌も変わった。眠りや体力も、

『多分、信じて貰えないんだよね』『マンジャロダイエットやらないよ。、私は』『間違ったダイエット』『体調悪すぎて』ラピッドの94万円を任意整理することに決めました。引き落とし準備口座23…ameblo.jp『マンジャロダイエットやらないよ。、私は』『間違ったダイエット』『体調悪すぎて』ラピッドの94万円を任意整理することに決めました。引き落とし準備口座230,000円入ってます。このお金は貯蓄ではな…ameblo.jp『間違ったダイエット』『体調悪すぎて』ラピッドの94万円を

ダイエットサポーターあやちゃん😊食べてきれいに健康に。３０年以上、ダイエット、便秘、肌荒れに悩んできました子宮の病気を繰り返し、乳がんを経験命と健康の大切さを深く感じています軽やかになりたい自分に整えるノート術講師３人の子育て、介護中「一度きりの人生、感じるままに挑戦中」こんにちは😊私は、「今日からダイエット！」って、何回言ってきたんだろう😂夏までに痩せる。旅行までに痩せる。食べすぎた次の日から。新しいダイエットを知ったら、「今

ダイエットサポーターあやちゃん😊食べてきれいに健康に。３０年以上、ダイエット、便秘、肌荒れに悩んできました子宮の病気を繰り返し、乳がんを経験命と健康の大切さを深く感じています軽やかになりたい自分に整えるノート術講師３人の子育て、介護中「一度きりの人生、感じるままに挑戦中」こんにちは😊ダイエットではよく、「腹七分目、八分目にしましょう」って言いますよね。わかってます。わかってるんだけど……私、できません～😂食事が終わった時に、「も

（プロフィールはこちら）自己紹介です。1分29秒の自己紹介40代、50代、60代女性が変わり始める理由「私だけができない。」「また私だけリバウンドする。」「みんなはできるのに…。」ダイエットをしていると、こんなふうに思ってしまうことはありませんか？私のメソッドでは、定期的に受講生様限定の「シェア会」を開催しています！今回も昨晩、開催しました。シェア会前、不安や焦りがある方でも、1時間後には気持ちが

▼募集中(画像をタップ)>>こちらの続き『ダイエット中心の生活は嫌やわ！と気づいたことが大きな変化をもたらした。』▼募集中(画像をタップ)「なんで、こんなに太りやすいんやろ？痩せたいな〜！この脂肪落としたいな〜」と、本当に思ってはいたんだけどもいつ…ameblo.jpストイックな食事など、ダイエット中心の生活が出来ないのに、「痩せるためには、ダイエットをしなアカン！！」と頑張ってきたから、そもそも、うまくいかな

食べないから、痩せない。食べて整えるダイエットの始め方は私の公式LINEをチェック👇こんにちは。食べる量を減らすのではなく、体の仕組みから整えて3食食べながらリバウンドしにくい体づくりをお伝えしているダイエット卒業メソッドサキです。ダイエットの相談を受けていると、意外と多いのが「朝はプロテイン飲んでます」という方。一見、すごく健康的ですよね。でも、それでも痩せない。むしろお菓子がやめられない。夕方になるとお

おはようございます🌿Laboéclat山口まさみです🕊️🌈今朝の体重は、57.8kg体脂肪率33.1%やっと。やっと、57kg台に入りました😭✨-----食べ痩せダイエットを始めて、1年10ヶ月。74kgからスタートして、58〜59kg台まで来たものの、そこから約半年間、ずっと停滞していました。食べ方を整えても、運動しても、睡眠を意識しても、なかなか動かなかった体重。-----##変わったこと。それは「見てもらうこと」でした。約1週間前から、食べ痩せ

ダイエットサポーターあやちゃん😊食べてきれいに健康に。３０年以上、ダイエット、便秘、肌荒れに悩んできました子宮の病気を繰り返し、乳がんを経験命と健康の大切さを深く感じています軽やかになりたい自分に整えるノート術講師３人の子育て、介護中「一度きりの人生、感じるままに挑戦中」こんにちは😊前回のブログで、30年以上、「痩せたい」と思いながら、いろんなダイエットを繰り返してきたことを書きました。どうして何をやっても続かなかった私が、今は続けられているの

おはようございます間があいてしまいましたーーー3月後半から4月にかけて卒業式・引越し・入学式準備と怒涛の日々を過ごしていました💦気づけば血液検査🩸の結果もブログにまとめられないまま今に至ります…それでも変わらずブログを見てくださった方やいいね👍を押してくださった方本当にありがとうございます✨️久しぶりの更新ですが今回は「マンジャロやめて11ヶ月後の体重リアル」をまとめていきます📊これが1年間の体重📈グラフですマンジャロやめてから11ヶ月大きなリバウンドもなくこの

私、スポーツジムに通わず、自宅トレーニングと自炊料理だけでBestBodyJapanの全国大会に出たことがあるくらいなのでダイエットについてはプロです。一応、証拠写真を。。ただ、あるとき、突然「なんか、もういいや～」と思って、「食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べる生活がしたい！」と覚醒(?)してから、ダイエットをやめました♪そもそも論として、細い＝良い、太っている＝悪いなんて、1ｍｍも思っていないので^^

もし、過去の自分に一言だけ声をかけられるとしたら——私はこう伝えたいと思います。「大丈夫だよ。必ず理想の私になれるから。」ダイエットに苦しんでいた頃の私は、ずっと思っていました。「このままじゃダメ」「今の私じゃ足りない」もっと痩せなきゃ。もっと頑張らなきゃ。そう思いながら、自分を追い込み続けていました。過食で苦しくなってしまう日もありました。でも、その時の私はきっと一生懸命だったのだと思うんです。そう、いつだって全力でした。弱い自分も、頑

私は長い間、ダイエットをしてきました。「どうしたら痩せるか」「何なら食べたも大丈夫か？」そんなことを考えることが、当たり前のようになっていました。でも実は、その裏でずっと苦しんでいたことがあります。それは、過食でした。どうしても止められない。気づくと食べ続けてしまう。お腹がいっぱいでも、苦しくなっても、それでも食べることをやめられない。何も考えられなくなるまで。意識がぼんやりするまで。まるで、自分の中にある感情をすべて閉じ込めてしまいたいかのよう

私は普段、病院で管理栄養士として働いています☺︎急性期病院のICUで、患者さんの栄養管理に関わる仕事です。命に関わる現場で、患者さんの状態を見ながら栄養を考え、医師や看護師、さまざまな職種の方と連携しながら日々向き合っています。そんな環境にいる私が今挑戦しているのが**ミセスユニバースジャパン2026**です。病院での私とステージに立つ私。一見すると、まったく違う世界のように感じるかもしれません。でも、私の中ではどちらも同じ一本の線でつながっています。I

私、今とても楽しいんです☺︎♡ダイエットを卒業して、これまでのダイエット人生を昇華して、次のステージに進もうと決めた挑戦。それが**ミセスユニバースジャパン2026**への出場です。飛び込んでみて一番驚いたのは、「こんな世界があったんだ！」ということでした。ステージの上で常に美しく見られるためには、想像していた以上に体幹も必要で笑顔も、姿勢も、すべてがトレーニングの積み重ね。ウォーキングレッスンや体幹トレーニング笑顔レッスンを通して感じたのは、

⁡⁡お惣菜をパックのまま食べてしまう人、それは面倒くさがりなだけではなく自分を丁寧に扱う感覚が、少し薄れているのかもしれません。⁡こんなこと、ありませんか？⁡お惣菜を買ってきて、そのままパックを開けて、立ったまま、あるいはスマホを見ながら食べる。⁡お腹は満たされる。でも、なぜかちゃんと食べた感じがしない。⁡⸻⁡表面的には、忙しい、洗い物を増やしたくない、1人だしわざわざ盛り付ける必要ない、など効率よくするための、賢い選択でもあります。⁡でもそれが「い