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こんにちは今日は朝ごはんに小松菜バナナスムージーを生の小松菜なので臭いかな、飲みにくいかなと思いながら恐る恐る飲んでみると…わりといける思っていたよりも甘くて飲みやすかったですレシピは簡単小松菜2本葉の部分バナナ１本牛乳150ml小松菜とバナナは小さく切っておきました小松菜が苦手な人は一本でも十分だと思います甘さが足りない人はラカントを少し入れると飲みやすくなると思いますブレンダーで一気にまぜまぜバナナが入ってるので腹持ちも良く美味しかったのでまた作りたいと思います〜
はじめまして8ヶ月の男の子ママのあんじゅです出産から早8ヶ月...(あと10日で9ヶ月)完母はいくら食べても痩せるという言葉を信じ生きていました。そろそろ引き締めちゃおっかな~と思い軽い気持ちで体重計へ...え？痩せてなくない？薄々気づいてたけどやばくない？体重まさかの...【高評価★楽天ランキング1位】公式ダイエットスリッパパワースリムサンダルMLネイビー/アイボリー室内履きオフィスレディース簡単ダイエットヨガ疲れないバランス健康美脚美尻軽い
4月1日に初めての彼氏が出来た✨楽しいのかな？どうなのかな？なんてドキドキ💗ワクワクしてたのに一週間もしないうちに連絡が無くなって飽きられたの？？笑やっぱり太ってるからかなぁ💦ってなわけで見返してやるって幸せそうに笑ってる自分に今は怒りがこみ上げて来るけど、痩せて可愛くなりたい‼もう会うことはないけど、あいつが後悔するぐらい可愛くなる体重は94.9キロ頑張る✨
4月2日から息子が初学童へ1日なので、もちろんお弁当dayお高いけどキャラ物のかまぼこ隙間埋めには最高だよねww通ってた園のお友達は皆違う学区で息子1人だけ違う小学校だからもちろん学童も初めましてのお友達ばかりで、、とっっっても心配で一日中そわそわしてた楽しかったー！って一言が聞けて安心お友達たくさん出来るといいねと、いうことで！4月！新年度！ダイエットをスタートするには持ってこいですね！自分の人生を楽しくする為にも頑張りましょうダイエット仲間さん募集です
こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです今はどちらかというと「ダイエット中」と言った方が良いかも…（笑）体重はそこそこ落としたいでもそれで体調崩すのもイヤ（←前科10犯超…）落としたいお腹のお肉が残って残したいところが減るのもイヤというわがままダイエットですが実際、ダイエットって難しいんですよね運動だけしていれば良いものでもないし食事制限したら体力が持たないし…それを両方良い感じにやっちゃおうそして1人だと無理だから一緒にできる人おいで～
こんにちは、生活改善チャレンジ中のあゆです先月、私生活がバタバタでブログに手が回らず…今月は改めて復活していきますので、よろしくお願いします実は、私生活がバタバタの間に…なんと3kg太ってしまいやっぱり体重が増えると身体の調子もよろしくなくなんとかして元に戻さねば！！←今ココということで、4月の目標は元の体重まで戻す！（-3kg）健康維持をしっかり発信ついでに美容もやっちゃうよー！！ということにとはいえ、あまりハードな
注文した空肥丸が届きました！ついに5段階目の黒…目標体重がマイナス１０～１５㎏の人におすすめとのこと💡筋トレと食事制限も併用して頑張るぞー！クーポンコード「L6AY2P」を入力すると20,000ウォン分のポイントがプレゼントされるので、気になった方は是非使ってみて下さいね🥰🎀空肥丸とは？🎀１～５段階に分かれていて、１から徐々に強くなっていきます。専門の韓方医が個人のお体に合わせてお薬を処方する、カスタムメイド方式を採用していて身長や体重・お薬の耐久性や・その他さまざまな項目か
こんばんは！今日は、少し残業して疲れました派遣のいいところは、定時で帰れることなのに笑今日の体重62.7kg朝ごはんしらすごはん昼ご飯夜ご飯間食プロテインでした帰りに桜の木を見たらちらほら咲いてました🌸日曜日にお花見するので、少しでも咲くといいなぁ
週の真ん中！やっと晴れましたね！今日の記録いってみましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日の体重62.9Kg朝ごはん鮭おにぎり昼ごはんお弁当ごはん、卵焼き、カップグラタン、ウィンナー、焼売2個夜ご飯間食プロテイン、クッキー１枚でした夜はヘルシーに出来ました今日は帰りにスーパーで買い物しました。３、4日分の食料調達しました家の近くのスーパーが新装開店してから食材が安いし、お惣菜が豊富で目移りしちゃうんですよね…土日夫と買い出し行った時、気になったもの買おうっと（なん
おはようございます😊あんこブログ遊びにきてくれてありがとうございます昨日は人事異動発表と新年度レイアウトに向けて残業で帰宅は21時過ぎ…。最近はメンタル面や病気・子どもの病気で長期休む人が増えていて、心配な気持ちももちろんありますが、それが原因でやはり一手不足。お客さんを待たせてしまう事も多く、そして毎日残業し、我が子が2人で留守番させてしまう（昨日は旦那が早めに帰宅）事、家の事が疎かになってしまう事などなど…色々モヤモヤしてしまうこともあって…仕方がない事なのに、私自身に心の余裕がなくな
これもあるある！はい、わたしですwダイエットしなきゃ！て何かにおわれ、早く簡単に手っ取り早く痩せたいそんなことばっか考えてたwそれ，絶対リバウンドばっかするし、食の好み、生まれ変わる？w我慢してる！て思うとストレスでより太ったり考え方から変えてこうViewthispostonInstagramApostsharedbyゆか♡産後ママの強い味方♡姿勢、骨盤、肩甲骨ヨガ♡健康な心と体お家でお手軽オンラインサロン♡(@yu___ca25)
ダイエット開始して、今日で4日目✨️以外に続いてるのです😂✨️1日目は2日目3日目今日なんと、マック食べたのにあすけんみて、全部食べたらダメだって、残すのに成功✨️明日頂きます😋歩くのも意識して結構歩けてるし、ダイエット三日坊主にはならずに済みました✨️ε-(´∀｀;)ﾎｯ明日はエステして、旦那と喧嘩したから喧嘩継続ならウォーキングして、仲直りしたら、大人しく帰ろあ！4日間、いつもより20分早く起きて半身浴もしてます✨️
昨日、お友達に写真撮ってもらったのね…見たら、え？このおばさん誰？(ﾟσωﾟ)って現実逃避したくなった😭自分で思ってる自分とも、鏡で見てる私とも違う😭横顔二重アゴひどくて、シワもひどい😭😭もう、本当嫌になっちゃった💦そしたら、たまたま今日、Yahooニュースでダイエットについての記事があって、ダイエット仲間作るのがいいんじゃないのかなって😭✨️本気でダイエットする人一緒にダイエットしてくれる人いませんか？？♥️すぐに見つからなくても、とりあえず、1人で頑張って
今日からダイエット記録を載せていきます！高卒で社会人になってからストレスで非嘔吐過食になってしまい、週1か週２で過食をしていたらあっという間に67㎏になりました。こんなだらしない体で過ごすのは嫌だし、自己肯定感もすごく低くなってて変わりたいと思ってダイエットを決意しました。まずは７月までに60㎏を目標にします！
明日は腸活をしようと思います。梅流しをしてみようかと。本当はデトックススープにする予定でしたがキャベツが売って無かった😭生理も終わり昨日からお酒も呑んでないのでそして明日は休みだから子供たち居るけど思い立ったら即行動🤣あとは筋膜ローラーで足グリグリしてます。仕事柄足がパンパン、、頑張って足グリグリしてます。
#ダイエット仲間募集#ベルラスダイエット体験セッション#ベルラスダイエット
おはようございます😊最近なかなか記録が出来てません。朝起きてバタバタ、、夜は気付いたらソファーとかで寝て居る。ヤバすぎる。先日子供の誕生日会を兼ねママ友と新年会を2回も行ないました、、最近はビールとか飲まなくなりましたが、、今晩お風呂上がりには測定したい。そうそうママ友に体調不良で不健康に痩せたのが戻ったのに、痩せたって言われて嬉しかったです♥️
こんにちは！ちえみんですまずは、恒例になりました☆イベント出展のお知らせです今度の日曜日です！お近くの方は遊びにきてください先着順で数名になりますが、プレゼントも企画中何人渡せるかなー！？💦技術と時間とセンス次第ですが🤣さてと年が明けました去年はいきなりLifesが開発され出して私は予想もしてなかった鑑定士とセラピストデビューさせてもらいました🤭今年もすでに怒涛のように水面化で動きは始まってます私はなんと今年ダイエットはいりましたー😅デブすぎてやらなきゃとは思ってたもの
ヘルシーマインドコーチ清澄ジュリです。ライフコーチングとダイエットコーチングを提供しています。本気で痩せたい方本気で体質改善したい方へダイエットコーチングサポート3ヶ月プログラム募集開始いたします。お申込み・お問い合わせはこちらのダイエット専用LINEから「相談希望」とメッセージをお送りください。ご希望の方にはZoomにて30分間の無料相談を実施いたします。NEW!!清澄ジュリ＠ダイエット@278tntnkダイエ
こんばんは😊今日も寒いですね。今日は出掛ける用事がありブルブルしながら外に居ました。子供も一緒に居たのですがお昼に言われたのはマック食べた〜いでした。一緒に行き食べましたが、味は濃い。胃もたれするでしばらく要りません。そろそろ筋トレも初めて行こうかなとか思ってますが20キロ以上のダイエットって減量して筋トレ？皮が伸びちゃうのはいやで、どうして良いか分からないです、、
こんばんは🌛最近バタバタしております。体調不良が回復し、子供達とくら寿司へ。お皿入れたい子供達の為に頑張ってダウンしてみたり、、ママ友達の新年会で寝不足で寝腐ってしまったり、、ダイエットする気あんのか❓ってなってしまいます。最近食べますがてる気がするので今夜はお粥にしました。来月大好きな人達と送別会をしたり模様しイベントがあるので少しでも可愛くなりたい。頑張るんだマル子最近はお風呂後のドライヤーとかしっかりする様にしています。女の子の手入れをしてこなかったから今更やっています
おはようございます。休みも残りわずかになりましたm(__)m昨日は夕飯ガストで友達の妹の悩み相談。自分は本当に昭和な考えを持っているとしみじみ思ってしまった。仕事の事なんだけどね。友達、友達の妹、子供達はめっちゃご飯食べてるのに私は残りのお米と副菜のみ🤣なんなら米すら要らなかった笑お酒は辞めれません。これを辞めてしまうとストレスになるから😂今日は今から買い物をし、お昼を食べさせたら子供達を送って片付けをしながら運動をします体重はまだそこまで気にしていません。今は元の生活に
こんにちは✨年末は自宅に居ないので体重は測れません。昨夜は旦那お母さんとビールを呑み、お鍋を。。しかーしやっぱりあまり食べれない(´･Д･)｣そしてお腹が張り過ぎてガスばかり。2日？明日夜の体重がどれぐらい増えているか✋月のものが来たらまた体操など頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧
こんにちは✨たまーに体重測り忘れます。最近ずっと炭水化物が取れていない。取ると体調不良を起こす、、今の痩せ方本当に老けるから怖い💦
こんばんは。ヘルシーマインドコーチ清澄ジュリです。本気で痩せたい方本気で体質改善したい方へ一緒にダイエットしませんか？人生の時間は有限です。そしてタイム・イズ・マネーです。プロに依頼して、さっさと変わりましょう。一人で悩んでいる時間がもったいないです。まずはご相談ください。ダイエットグループコーチング第三弾のお知らせです。スタートは1月上旬から（1月6日〜14日の間で調整）期間は3ヶ月間です。開催にあたり、オンライン事
Rがなかなか愛情表現をしてくれなかったりちゅーもはぐも手つなぎもできない日が続くから私も拗ねてます(笑)大人げないけどLINEもちょっとそっけなくなってしまうでも、Rが愛情表現してくれなかったりするのは私に魅力がないからなのでは？と思う面もあり、一方的に文句も言えず…ダイエットもなかなか続かないしむしろちょっと体重増えたし(笑)私にも努力しないといけない部分があるなと思う今日この頃…10キロ減らせれば、多少は自
ヘルシーマインドコーチ清澄ジュリです。ライフコーチングとダイエットコーチングを提供しています。ダイエットグループコーチング第三弾のお知らせです。その前に、クライアント様から嬉しいご報告をいただきましたのでご紹介します！この方は、9月から2ヶ月間のダイエットグループコーチングにご参加いただき結果は出されたのですが、終了後、個別にご相談をいただいてご本人的に、もう少しこのまま頑張りたい！とのこと。熱いお気持ちに応えるべく追加で1ヶ月間、サ
こんにちは(」・ω・)愛梨実です。引越しも落ち着いて来たのでそろそろダイエット🍔🍜🍰🚫本腰入れないと！冬眠のために蓄えた肉は……変わらない生活してると肉は付いたままやーん(*/▽＼*)デブ過ぎる……見苦しい写真で申し訳ない💦痩せて綺麗な50代を目指します。あと2年半で50歳になる愛梨実。2年半で変わりたい！綺麗になりたい！！！！！20歳の頃49kgだったけどもうあの頃には戻れないのかなぁ……
手術後、身体を動かすのが億劫。意識的に動くようにしていた時期もあったんだけど、お腹の攣れるような痛みが出たり出血もあったりで怖くなってしまった。仕事場ではいつもどおりの動きができるし、外出先ではお散歩も問題ないのに、家にいると朝のお弁当作り、朝ご飯、夜ごはん作りに何とか、体を動かしたあとはソファーに座りスマホをポチポチ。ぐーたらする日々。食後の片づけも後回しにしがちで、寝ようかな。。と思ってから「はっ！片付けしてないじゃん💦」と気がついて大急ぎで片付ける始末。やる気がしない｡｡｡
100日チャレンジ挑戦中！エア縄跳びブルガリアンスクワット4km歩くを100日やって、どれだけ変わるれるのか…!Start79.8kg↓?kg今日は9日目ジョギングよりは個人的に縄跳びの方が楽😅昨日の夕方、子供と外に走りにいったらしばらく咳き込んで止まりませんでした💀2023年中に75kgに到達したい！なんとあと63日しかない💦今日はハロウィン当日ですね！子供達にはお菓子をプレゼントしますが、自分は食べないようにします笑☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜出
