ダイエットランニング

今日はじめの感覚お腹から足を前にだすお尻から足を前にだすを意識したランニング🐾をしてみたそしたら身体中ぽかぽかカロリー消費してる感じして楽しくなった家の中で足を前うしろに振り子みたいにふる運動してみよう今日もわんことランニング🐾20分頑張りました

一気に冬に弱戻り！！！！！雪掻きしなきゃならないくらい積もってましたぁ～車の雪おろして駐車場、雪掻いてスコップを戻そうと思った時集合住宅の玄関周りズボズボで足に雪が入るからまたまた４階のおじさんには申し訳ないが雪掻きの仕事取っちゃいましたーーーー(;'∀')笑20分位かかっちゃったから今日は6KMで時間ヤバ！！！！日の出も遅くなったのね？久々に朝焼け見れましたーーー♪ヒルズ犬用ドッグフードr/d体重減量小粒1kgプ

外に出たら路面が濡れてた。。。いつ、☔降ってたんだろ？本日、非常にダル重でマジ、走りたくなかった。。。。笑でもめげずに走ったけどもホント、劇的に痩せないだろか～～～WOMENJAPAN.COM完全置換プロテインスムージー10袋(5味×2袋)セット1食おきかえプロテインダイエットダイエットシェイクスムージー低糖質Amazon（アマゾン）脂肪減少源EX60粒入り（30日分）肥満気味な方の体重お腹の脂肪ウエスト周囲径を減

今朝は風が強かったなぁー🌪️市内はすっかり雪無いですねーうちは標高が高いからまだ↓路肩にありまーす歩道も殆どなく歩きやすいが小路は氷で⚠️危険です老人には気を付けて頂いたいでーす＼1,000円ポッキリ／するっと黒汁1箱30包入り炭青汁チャコール黒汁炭入り青汁ダイエットサプリ乳酸菌酵素ブラックジンジャーマカチャコールクレンズ【新商品2021】【seedcoms_DEAL5】【seedcoms_DEAL4】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEX

昨日、サボったから今日は行かねば！と、飛び出したは良いがなんとなんと☔雨！！！！！最初、小雨だったんだけど途中から結構降って来て止めようかと思ったけど堪えたーーーーー笑＼1,000円ポッキリ／するっと黒汁1箱30包入り炭青汁チャコール黒汁炭入り青汁ダイエットサプリ乳酸菌酵素ブラックジンジャーマカチャコールクレンズ【新商品2021】【seedcoms_DEAL5】【seedcoms_DEAL4】楽天市場${EVENT_LABEL_

5時間半ロング走🏃‍♀️💨42.24kmフルっちゃいましたぁ～函館山経由したんだけど夏靴で走ってたから山、入ってすぐこれ↓滑りまくりだったけどやってやりました！！！！晴天で最高な景色ですね～夜は海外旅行の打ち上げ🍺メッチャ走ったおかげで顔、まっかっか３時過ぎまで飲んだくれてしまったーーーーー!(^^)!福袋クラフトビールビールIPA#B-IPA入り飲み比べ10本世界一最高金賞受賞蔵パーテ

⭐️を撮ったのに全然写らん😒この頃暴飲暴食が止まらん！！！健康だね😑笑【標準設置料金込】パナソニックPanasonicEP-MA61-TCSLIMPROスリムプロマッサージチェアEPMA61TC[代引不可]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワイシャツよりどり5枚長袖1枚あたり1,399円形態安定スリムフィットワイシャツ長袖Yシャツカッターシャツメンズビジネスシャツホワイトブルーストライプビジネス新生活送料無料ra

すっかり雪がなくなりましたーーー普段、車を運転しないから分からんけど暖冬で今シーズンはあまりアイスバーンになってないみないね～今日も、２名から挨拶のクラクション鳴らしてもらい元気貰いました🎵【66%OFF】3袋セット体重やお腹の脂肪を落とすダイエットサプリダイエットサプリ内臓脂肪皮下脂肪シボヘルシシボヘルプ葛の花配合30日分×3袋送料無料機能性表示食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼1,000円ポッキリ／

昨日の🚗の人今日は元気いっぱいクラクション鳴らしてくれましたー📣今日は道路🛣️が乾いていたからだいぶ良い感じで走れてると思ったら全然速くなかった……💦笑昨日、晩酌でパックンチョ二箱食べたけど太らず良かったーー🐷笑ホントにダイエットしてんのか？て、話だよねーーーーお買い物マラソン限定セール♪ターミナリアダブルダイエットサプリBMIお腹の脂肪血糖値中性脂肪機能性表示食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼1,000円ポッキリ／するっと

先日は前職の仲間と『鶏のざる焼き』を堪能。ファイアー🔥そして、昨日はテレワークからのラン。涼しくなってきたからか、息も上がることもなくペースを上げられてきた。帰りはジムでお風呂に入りまったり。来週は東京レガシーハーフマラソン。今シーズン初のハーフ。走れるか⁉️

東京マラソン当選！何年も応募し続けてやっと！仕事中にガッツポーズ(^^)

ワタシのもう一つのファミリーといっても過言ではない“あま家”あま家のプリンセスが５歳になりましたッHappyBirthday太陽みたいにげんきいっぱいおしゃべり大好きッおばちゃんも嬉しいよん大きくなったらおまわりさんになって沢山の人を逮捕したいそうです（笑）ミニプレゼント🎁を送ったらお礼にキャワイイお手紙がきたぁ〜(くととが反対かな)とゆーわけでお返事グッズを買いに走って１００円ショップへ女のコらしいレターセットでお返事書きました会社に行く前に投函します

八月に突入ですね梅雨明けが発表されて、あつぅーいけど、レッスン前の鴨川ラン最近は、南下していますこの鳥、いつもここにいるんだぁちょっと慣れてきたのか、距離感近くなってきてますこの時期、お花写メはあんまりありません七条で川沿いを上がり、ちょっと、都会コースも走ってみようと、京都駅をわたりましたいつも長蛇の列のラーメンやさん、さすがに、この暑さと、この状況のせいなのかならんでいませんチャンスとは、思わずさすがのわたしも、この暑さでラーメンは無理京都タワーを裏から見ながら、帰

我がホームグラウンド長居公園！のんびりとダイエットランニング。胃の調子がおかしいおかしいとは思ててんけど、しっかり胃炎の診断が出てとたん、急にしんどくなって重症患者ぶってた、気持ちのよわぁーい私でしたが、そろそろリハビリランニングせな太ってじゃー無い。ちゅーわけで、王道ダイエットランニングに出かけた訳です。ふと、、、目の前を美女ガーが走ってます。むうっ、、、！？ブレの少ない安定したフォーム！背筋もしっかりと伸びで、うまぁーく骨盤も使えており、とても綺麗なフォームっっ！ただもんや

今日は、本職の仕事明けで会社のミーティングがあったのですが今、エネルギーの変化も大きくて疲れも溜まっていて起きれませんでした、笑朝は、いつも食べない空腹の時間を１０時間以上取ること現代人の一日３食は食べすぎだから、太ってるのかもしれませんね食事は基本質素に自分で作ることをしてますだから、運動しなくてもダイエットの必要は全くありません太ることがないからです高校の時から体重は変わってませんね〜太ってるあなた食べすぎなんですよ〜食べたら消費しましょう適度な運動がお勧めで

よなきやランと〜六甲縦走キャノンボールと〜大阪から帰宅ラン、、、ん？？約3週間で3回しか走ってへんやないかっ！！お腹はポッテリやし、体がもーパンパンで重いし血はドロドロしてきた気がして気持ち悪い。こらあかんっ今日こそ絶対走るっっ！！っとおもたんですが、仕事帰ってきたら大阪は雨ですよ〜（泣）やる気出した途端になんでやねんっ時間は23時前で雨、、、ランニングシューズがぐしょぐしょになるの嫌ですよね。濡れて風邪引くのも嫌です。皆さんならどうしますか？？何時もなら食べてごろ寝の私です

最近ハマってますでも塩分が多いデスそして、毎回袋開けるときに汁をこぼす…昨日は走らなかったので、今夜はがんばろー

昨日も今日も、5kmずつしか走ってません子供と旦那が、ポケモンGOにハマり、ラン中の私の周りをチャリで行ったり来たりぼっちランばかりしてたので、たまには新鮮でいいですけどね笑笑さて、たまには美容のネタでも。。昨日から使いはじめたキールズのホワイトクレイのクレンザー洗顔料、めちゃくちゃ気に入りました‼︎すべすべになり、感動夏に溜め込んだ顔のアカとか、角質とか、邪念とか、ケガレとか笑笑全部削ぎ落としてくれる感じです笑ラン後の洗顔すごくサッパリ洗顔料ジプシーの方、色々お試し

千葉はしとしと雨ですこんな日はあれを作ろうではないかこないだ買ったジュースの空き缶の上をカットし…（ヘタクソで穴あきまくり）中に、最高級？砂をブッこむ。この夏、天に召された我が家のザリちゃん（享年4歳）の最高級寝床を拝借。。。ダンボールで蓋をして…ビニテでぐるぐるぐるぐるすると、あっとゆーまに、じゃじゃじゃんっ！手作りダンベルの出来上がり滑らんよーに、100均のカラフル輪ゴムをつけました。手作り感満載のボンビーダンベルです一個1kg弱ですが、これを持って、

１．有酸素運動なので脂肪が落ちるスロージョギングは、ウォーキングのスピードよりもゆっくりなジョギングではありますが、有酸素運動の部類に入ります。有酸素運動は、体にたまった脂肪を落とすのにもっとも効果のある運動であるため、スロージョギングをすれば体にたまった脂肪を落とすことができるんですね。スロージョギングはギリギリ疲れない状態で走り続けることができます。有酸素運動は、続ければ続けるほど体にたまった脂肪がエネルギーとして使われるので、続けやすいスロージョギングの脂肪

初心者ランナーのあなたの為にランニングに必要な給水について今回はレポートをしてみました。こんにちは、福井発！ランニング初心者の為の『ゆるRUN教室』の講師の藤です。今回は初心者の方でランニング中のどのタイミングで給水するのがよいのかをレポートしています。朝ランレポート第３段給水編です。こちらをご覧くださいませ。⇒https://youtu.be/6eOQ0rpFu8Qいかがだったでしょうか？ブログでもレース中での補給についても掲載しております。こちらをどうぞ⇒

さて、ジョギングダイエットは、朝と夜ではどちらの時間帯に走ったほうが、より効果的なのでしょうか？こんにちは、福井発！ランニング初心者の為の『ゆるRUN教室』の講師の藤です。実は、あまり差はないのですが、少しだけ朝走ったほうが効率的なようです。ただし、朝食前に走りにいくようにしましょう。食べてからすぐのジョギングは、体が消化中の為、脇腹が痛くなったり消化不良を起こしたりするので、やめたほうがいいです。食べた後は、2時間くらいたってから走りにいくことをおすす