ダイエットランチ

１０日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です

おはようございます、あここです↓モスバーガーのてりやきチキン、菜摘（バンズをレタスに変更したもの）がお気に入りー↑レタスわしゃわしゃになっていて、若干食べにくいので、いつもフォークをつけてもらっています軽めのランチにしたい日や、ダイエットランチにおすすめですー↓午後から、やっぱりお腹が空いてきたので、スタバのアールグレイティラテで空腹を満たす笑！トールサイズで180kcalなので、ダイエットおやつとしてOKでしょうーまだ怖くて体重を計れていないのですが、ダイエットがんばりますっ【ヤ

ヘルシーでダイエットに役立つランチです材料ご飯一膳分もみのり豚ひき肉のそぼろキムチねぎ目玉焼き※食材はすべてお好みでご飯、キムチと目玉焼だけでもそれなりに美味しいです作り方①丼にご飯を盛る②.①の上にもみのりを散らす③作りおき（冷凍）してある『脂抜きマイタケでかさ増し肉そぼろ』を解凍し、のせるおすすめのキムチ（ミニサイズ）④キムチ１パックのせる⑤刻みねぎを散らす⑥最後に味の決め手になる半熟目玉焼きをのせて

ご訪問頂きありがとうございます！日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。昨日なんだかやたらお腹が空いたよ〜ブログ〜あるよね。そういう日。食欲の秋ですねっそういう時は食べりゃいいんです。ダイエットだとか、カロリーだとか難しく考える必要なっし。朝ごはんにこのレープクーヘン『[KALDI]一年悩んで購入したレ

マックスバリューで密かに気になってたやつをとうとう買ってきた☆☆サラダとかの上にかけるやつ。2種とも中身が違うから選べなくどっちも買った☆☆で、昨日食べすぎちゃったからお昼はリセットって事でサラダを作った(*≧∀≦*)もう、今日のお昼はサラダとスープとゆで玉子にする（笑）スーパーでこうゆう、オシャレなの食材が手軽に買えるってマジでありがたい♡♡(//∇//)

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエット中の何食べたらいいですか？よく聞かれます。ささみと野菜とプロテイン。みたいなボディビルダー食では、栄養失調になります。なぜってたんぱく質しか摂れてないから。もちろん、現代人は、糖質と脂質がおおい食生活をしているので、糖質と脂質に偏っているけど、たんぱく質だけを摂っていてはバランスが良くないですよね。6大栄養素は、たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維この中で、たんぱく質

今日は訓練校が休みだったから、美容院とまつ毛パーマに行って来たぁ〜。今回は、久々にピンク系のカラーにした☆いつも美容師さんが最後に髪の毛巻いてくれたりするからありがたい♡♡今回は、緩めに巻いてくれたんだけど可愛くて満足(*≧∀≦*)美容院の後はランチ。最初に行こうとしてた所が結構ガッツリ目で、当日になってみたら、そんなに入らなさそうだから別のお気に入りのカフェの方に変更。今日は、こっちのカフェにしておいて正解だったわぁ〜。来月の美容院とまつ毛パーマは土曜日に予約入れて、時間がパンパ

夜勤明け、一休みしてから今日はエステダイエット目的というよりきっちり整えるのが目的私の仕事は夜勤のある24時間シフトの介護士なので夜勤明けはとにかく体が浮腫むし腰も張る池袋のサロンで整ったら今日のランチサブウェイのチリチキンサンドヘルシーでお腹いっぱいになるそして、夏のお肌には絶対に必要な飲む日焼け止め的なこれ明日からのランで使って行きます今日も夜勤これから家帰ってゆっくりしよラロッシュポゼ【日焼け止め化粧下地】UVイデアXLSPF50PA+

万年ダイエッターのtamaのブログにようこそ。今回たどりついたのはコチラのお店【ニギ】大須商店街に最近オープンしたお店管理栄養士さんが作る雑穀玄米おにぎり2023年4月23日オープン一汁おにぎりニギ​「これがなくっ茶！活命茶」の中北薬品がプロジュースする「一汁おにぎりニギ」。身体によいものをコンセプトにした低糖質、低カロリーの玄米おにぎりがいただけます。この看板の先にお店があります宮城県産玄米だて正夢2kgAmazon（アマゾン）1,314円入り口の看板テーブル

#投稿忘れシリーズ#ダイエットランチ#オートミールレシピ#オートミール米化ダイエットレシピ#大豆ミートレシピ#3色丼風オートミール米化して大豆ミートと卵と#冷凍ほうれん草で3色丼風に！337キロカロリー#在宅勤務ランチ#ダイエット生活

#ミックスナッツ#無脂肪ヨーグルト#野菜不足は青汁で#在宅勤務ランチ#ダイエット生活#体重維持がんばるヨーグルトにミックスナッツこの組み合わせ結構好き#カロリー高めだけど438キロカロリー

#海藻麺はカロリーゼロ#マルちゃんスンドゥブチゲスープ#野菜不足は青汁で#低カロリーでお腹いっぱい海藻麺はダイエットの味方！#在宅勤務ランチ#ダイエットランチ

#海藻麺#かつおたたき#かつおたたきゆず塩海藻麺とカツオのたたきのゆず塩風味#休日ランチ新鮮カツオが安売りしてたので買ってみた。カロリー0の海藻麺と一緒に。#ダイエットランチ238キロカロリー

ダイエット意識するにも、日々何を食べようか悩む特に仕事中には何を食べようか考えるし、明後日早起きしてお弁当なんか作る時間と手間が勿体無いし、体力的にも辛いそして大事なのはコスト！お弁当などの惣菜は値段、カロリーが高いのでダイエットには不向きそんな中自分としてダイエットも出来て、コストも抑えれるランチはこんな感じになった(^^)おにぎり、納豆、サラダ、サラダチキン(^^)これらは全てイオンビッグというスーパーで揃えた食材(*^^*)サラダは90円、納豆1パック60円、サラダチキンは3

こんばんわ。今日は、今話題の食材【豆腐干】を使って作るヘルシーなラーメンを紹介します。ひとりランチのダイエットメニューの参考にしていただけたら嬉しいです今回は、先日参加してきたオイシイートフェスの株式会社優食様からいただいた細麺の豆腐干を使ってラーメン風に仕上げてみました。100gあたり糖質1.8g、たんぱく質23gというダイエットには嬉しい食材。ひとりランチで簡単にすませたいときにも、サッと作れる麺料理は助かりますよね。ラ

健康診断前の緊急ダイエット、継続中。それもあとちょっとです！！！まあ、こんなことにならないよう、普段から気を付けていればいいだけの話（そして、それがいちばん難しい・・・・）出来るだけ手軽に、そして食事を抜くことなく余計なカロリー等を抑えることは出来ないか？というのが、私の考えなのですが。似たような人が多数いらっしゃるんですねえ。コンビニにはそういう人たちをターゲットにした商品がたくさんあるなあ！って、今さらですが気づきました。以前ブログにも書いた、某完全栄養食ブレッ

今日は、職域活動が終わった後に前から気になってたカフェに行って来たぁ〜☆☆見た目は普通のワッフルに見えるけど、しっかり腸活メニュー（笑）まずワッフルが米粉で、上に載ってるアイス砂糖不要の発酵アイスで、チョコソースも砂糖不要の純カカオの発酵ソース☆☆だけど、しっかり甘さがあって美味しかった☆ランチも気になるのが何個かあったから、また食べに行く☆☆(*≧∀≦*)

健康・腸活・ダイエット未来を変える健康コンサルタント保健師の永野あきです！お久しぶりの『食べ痩せ健康ダイエットランチ講座』開催します！８月２０日㈯１１時～１４時３０分旭川市永山ナスカフェ参加費４８００円（事前のお振込みをお願いします）（ランチ、デザート、テキストワンドリンク込み）ダイエットランチのレシピもオーナーが直接伝授！【心と体を整える本当のダイエット】講座で学ぶこと人はなぜ太るのか

44.5(昨日)−44.4(今日)＝0.1体重0.1キロ減。ファスティングによる短期ストイック減量から、食べて動くダイエットに移行中。昨日は、まだ余ってる酵素ドリンクを1日で5杯くらい飲みつつ、夕ご飯に、カレーうどん。で、今日も朝ご飯は酵素ドリンクのみでした！で、今日のおかんの昼ごはんね。ランチね。見る？？てか、見てよ。おかんのリアルランチを見れ！！↓↓↓右上から時計回りで、説明しよう！！①何かの幼虫の大群……ではなく、キャラメルコーン(

おやつにケーキ食べるので、お昼はオルビスのプチシェイクだけお通じもすでに2回あり、お腹スッキリしてきたー

だいぶ前に買ったのに、すっかり存在忘れてて、賞味期限1日切れたこれを車で移動中飲みましたで、その結果なのか、そんなにお腹空かなくて、お昼ご飯はスーパーのローストビーフサラダ！ローストビーフは、スーパークオリティだから、少し固めだったけど、玉ねぎが甘くて美味しかったさ、こどもも寝たし、筋トレしよっかな？毎日どっかが筋肉痛その前にお腹すきそうだなあ。笑お昼軽すぎたかな

2022年5月31日（火）豚もも肉赤ワイン煮込みら下拵え（4〜５人前）豚のもも肉（ブロック）433オリーブオイル大さじ4杯揚げニンニク10gブラックペッパー小さじ2カーリックパウダー小さじ1クレイジーソルト少々赤ワイン700mlチリペッパー小さじ1ビーフコンソメ小さじ2じゃがいも小（30g位）5個人参中（120g位）1本デリシャスウスターソース60mlヘーゼルナッツシロップ20ml始めにオリーブオイルでニンニクチップを炒めるオリーブオイルが温まったらニンニク

お買い物、久しぶりに1人で行けてルンルンで、ついスタバの新作に手を出してしまった、、、、子連れだとなかなか行けないからね…という言い訳笑ということで昼ごはん少なめに。お腹も空いてないし。笑梅イワシ(写真の中から2切れだけ)ごはん少なめネギごま納豆でしたお昼ご飯食べたら眠くなってきた～けど、筋トレも少しはしたいな、、、、で、夜の筋トレの時間を減らして、睡眠確保したいところ。笑

今日は生活リズム崩れまくって(こどもに合わせてた)11時過ぎにお昼ご飯スタートあるもので💦笑ねぎごま納豆ごはん➕梅干しフロランタン、コーヒーでした納豆×梅干しの組み合わせが大好き過ぎて、久しぶりに安いつぶれ梅を買ったので梅納豆にした～ねぎとゴマも最高。からしも入れたらよかったなあ～ささ、色々やることやっちゃおう～と思うけど動けない、、、

お昼は、パンビュッフェのお店へいろんな種類の小さなパンが食べ放題で、メインだけ選ぶのメインは、ステーキや、豚肉のグリル、ハンバーグ、チキン、パスタが色々だったのですが、白身魚のフリッター白ワインソースにしたよ昨日たくさんお肉食べたし、パスタにも惹かれたけど、パンがたくさんあるから炭水化物はなぁ～と悩んで、魚にしてみました！これが、めちゃくちゃ美味しかった～衣にあおさが入ってるのも美味しかったし、ソースも美味しかったし、何より野菜がたくさんだった！ナス、パプリカ、ズ

子供の小児科耳鼻科へ行ってきました元気だし熱もないんですが、先週鼻水で中耳炎になり、経過を見せるのと、肌が弱いので、保湿剤をもらいにしかし土曜日。且つ連休中(連休前)。びっくりするくらい混んでましたもう、人も多いし車も多いし、薬局まで行ったあとはぐったり、、、でも、イヤイヤな病院頑張ってくれたから、少し遊び場もあるとこに連れてって、そのままフードコートでお昼ご飯。ここもまた、激混みとりあえず行列にあまりなってなくて、こどもも食べれるモスに。こどものキッズセットのポテ

大阪駅前第２ビルの地下2階にある『豚々亭』に行って来ました。ヘルシーな豚もやし定食にするつもりが、豚生姜焼き定食もヘルシーやと思って豚生姜焼き肉大定食にしました。ビタミンＢをたっぷり補給です。美味しかったです。ごちそうさまでした☺

皆さんこんにちは！SWITCHトレーナーの森田です！最近は気温も高くようやく春が来たという感じですね！さて今日は、お客様から「幡ヶ谷周辺でダイエットに良いランチはありますか？」とよく聞かれるので紹介していきたいと思います！私が最近ハマっているのが「てんてんてん幡ヶ谷店」です。ランチにちょくちょくこちらに伺っております！私のお気に入りはというとこちらの「豚の角煮定食」見てください！ひじきやもやし、ほうれんそうなど副菜もたっぷりでとてもバランスがいいんです！豚の角煮にはタンパク

結果は変わらない考えるだけではそして重く考えても、なるようにしかならないからストレスには思わないだけど目に見えるように考え出すべきときだと思い、仕事の手帳に書き出す上の数字はオットの年齢上がもちゃ子下がもちゃの助の学年高校を私立に行かずとも、塾費とか定期代とか考えたら１００は要る（手前の中３の塾費用とか入ってないし、ここら辺も高校時代に加味して１００）制服、カバン、新生活で初年度は＋２０万大学も国立しか余地はないんだけど食費と光熱費の仕送り込み？！と考えても百万円家賃

こんにちは。佐久間綾子です。もうすぐバレンタインですね♡私は週に2回、テイクアウトのお店をやっています。月替りで手作りのおやつを出していて今月は米粉の金柑ブラウニー。一口頬張ると中から金柑ジャムが飛び出すんですよ(^o^)今朝は本当に久しぶりの青空。竹富島もくっきり見えました。ずーっと天気が悪かったので青い空は元気をくれます。ですが・・・やはり島の冬・・・束の間の晴れ間