ダイエットヨガ

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝がだるい」そんな睡眠の悩み、ありませんか？寝る前におすすめなのが“夜ヨガ”。リラックス効果が高く、副交感神経を優位にすることで深い眠りをサポートします。🔸快眠を促すおすすめポーズ仰向けのツイスト：背骨まわりをゆるめて神経を整えるハッピーベイビーポーズ：股関節を開放してリラックスシャバーサナ：全身の力を抜いて心を鎮める照明を落として、静かな音楽と共に深い呼吸をするだけでもOK。忙しい毎日でも、眠りの質を整える「ひと手間」を加

40代以降に増える「イライラ・不眠・ほてり・疲れやすさ」などの更年期症状。実はヨガは、ホルモンバランスを整える手助けをしてくれると言われています。🔸なぜヨガが効果的なのか？ヨガの深い呼吸やリラックス効果が自律神経を整え、ホルモンの分泌をサポートするからです。特に副交感神経を優位にする「静かな動き」が、不安定な心身を落ち着けてくれます。🔸おすすめのポーズバッダコナーサナ（合せきのポーズ）：骨盤まわりをやさしく刺激レッグアップ・ザ・ウォール（壁に脚をあげるポーズ）：血流促進＆むくみ対策

呼吸が浅くなると、交感神経が優位になり、ストレスが溜まりやすくなります。ヨガで行う「腹式呼吸」は、副交感神経を優位にし、心と体を落ち着かせる効果があります。🔸腹式呼吸のやり方椅子に座るか、仰向けになりリラックス鼻からゆっくり息を吸い、お腹をふくらませる鼻または口からゆっくり吐き、お腹をへこませる吸う：吐く＝1：2のペースで繰り返す（3〜5分）🔸効果・イライラが落ち着く・睡眠の質が上がる・内臓の働きもサポートされる毎日少しずつ続けることで、ストレスに強く、穏やかな心を育てられ

6/22に、「第24回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」を開催しました。ViewthispostonInstagramApostsharedby誰でも！どこでも！みんなのヨガ部(@minnano_yogabu)テーマは、『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』！夏に向けた、ダイエットシリーズの第２弾です！「アシュタンガヨガ」とは、「シュリ・K・パタビジョイス」という人が体系したメソッド。呼吸とポーズを連動させながら決まったポーズを順番通りに行う伝統的なスタイルで、

5/25に、「第23回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」を開催しました。今回のテーマは、夏に向けたダイエットシリーズの第１弾、『ハタヨガdeダイエット』！ダイエットにも色々なアプローチがあると思いますが、今回はただ「痩せる」というだけではありません。フィジカル面では「デトックス、基礎代謝UP、脂肪燃焼効果」、そしてメンタル面では、「心を整えることにより過食を防ぐ」、すなわち、ヨガの力で「心身ともに健康的に痩せる」事を目指します。今回は外での「芝生ヨガ」を予定していまし

「第24回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！日時は6/22（日）①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員15名）テーマは、『やさしいアシュタンガ・アレンジヨガ』！夏に向けた、ダイエットシリーズの第２弾です！「アシュタンガヨガ」とは、「シュリ・K・パタビジョイス」という人が体系したメソッド。呼吸とポーズを連動させながら決まったポーズを順番通りに行う伝統的な流派で、ハードな動きが多いスタイルで

「第23回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！日時は5/25（日）①9:15～10:15(受付開始は9:05～）、②10:45～11:45（受付開始は9:35～）（各回定員10名）テーマは、『ハタヨガdeダイエット』！夏に向けた、ダイエットシリーズの第１弾です！ダイエットにも色々なアプローチがあると思いますが、今回はただ「痩せる」というだけではありません。フィジカル面では「デトックス、基礎代謝UP、脂肪燃焼効果」、そしてメンタル面では、「心を整えることに

4月〜新年度〜🌸昨日はのんびりジョギングして〜今日はホットヨガ！勤務後、毎日運動してます！もちろん休日も！でも走るのばかりだと飽きる〜！ってことがわかり〜大会出ないとなると飽きが早い💦なので、ストレッチ兼ねてホットヨガ！ヨガウェアトップスロング丈カップ付体型カバータンクトップおしゃれスポーツウェアレディースホットヨガピラティスジムウェアヨガキャミソールアツギクリアビューティアクティブ47043RSスポーツブラスポブラ楽天市場2,310

LAVAlava口コミですラバスクリーンヨガ1200回以上受講の現役会員ガチ口コミですこんな感じです一本目は通常のレッスン先生（インストラクター）いるやつ二本目はまさかの一本目から5分後はじまりのスクリーンヨガいつも2本受講するための待ち時間が無駄と思っていたので5分は神！！！と思って受講したらとんでもないことに。

「ハーフ108回太陽礼拝🌞✨にチャレンジしよう！」太陽礼拝（サンサルテーション）は、全身を動かしながら心と体を整えるヨガの基本シークエンス。古代インドでは太陽への感謝の儀式として親しまれてきました🌏💛。🔹エニワンヨガでは無理せず挑戦！年末恒例の「108回太陽礼拝」ですが、私たちは54回（ハーフ108回）で気軽に参加できるクラスを開催します！✨太陽礼拝の効果✨身体を柔らかくし、筋力UP💪心を穏やかにしてリフレッシュ🍃年末年始の暴飲暴食に備えて代謝UP🔥ダイエットや体重管

こんにちは、小泉です。足利市大前町で「女性向けの呼吸ヨガ」を行っています。呼吸が浅いと、いくら運動しても脂肪は燃えにくいんです。実は、呼吸を深くするだけで代謝が上がり、痩せやすい体質に変わっていきます。🔸呼吸を深くするポイントは「しっかり吐く」こと呼吸の専門家によると、「吸えない男、吐けない女」という言葉があるほど、多くの女性は息を吐ききれていないそうです。その原因は、肋骨が開いたままになっているから。そこで、私が指導しているのが「肋骨を締める呼吸トレーニング」。具体的には

久しぶりに２本受けてきました股関節は大丈夫そうですリントスルはハロウィン確か今月までですかね。時期ものなのでもう一回と思って受けました。今日は連休明けということもあるのか空いてました。全身満遍なく動かせて30分という手軽に受けられるレッスン。途中間違えつつも、何とかこなせましたLAVAではダイエットヨガ中級。スタンプラリーのスタンプってダイエットヨガで括られてるんですかね35まできましたが、それからなかなか埋まらないですスタジオによっては受けるチャンスがなかなかないものもあ

たった90日で！！あなたを－3㎏～－10㎏に導く40代からのダイエット専門ダイエットカウンセラー【さとうけいこ】です！今年の秋はいつもと違う！？毎年言ってる？かも毎年異常気象更新って感じですね夏バテのあとにすぐ秋バテがきて・・・なんだか今年の夏ずっとダルさが抜けないなんてことないですか？それって自律神経がヤバいことになってるんです！！年々半端なく暑

こんにちは。塩澤マコです。美尻トレーニング&ダイエットヨガ毎週金曜日朝10時から開催中（祝はお休み）トレーニング用のゴムバンドを使った美尻トレーニングお尻にダイレクトに効きます♪見た目よりキツイレッスン料金にはお得なチケット制もあります。5回チケット10,000円1回ずつのレッスン2,300円毎週金曜日（祝はお休み）10時〜11時美尻トレーニング&ダイエットヨガ兵庫県加古郡稲美町国岡1-181FIT:sfitnessstudio場所は加古郡稲美町国岡マルアイスー

昨日は３０代のそして４０代の魅力的な方々と熱い時間をご一緒していました。…その中で気づいたこと。あぁ私は身体を探求することがやっぱり何より好き！↑ブログを読んで下さっている方々はきっとよくご存知！笑どんなことでも探求し続けていると進む「先」にまた新しい課題が見えてくるんですよね。お母さまがヨガの先生だったので小さい頃から「ヨガ」が暮らしの中にあってでもそれゆえ(たぶん)ヨガに抵抗感を覚えた時期もあって？それでもやっぱりヨガの指導者になられ

be将来、杖を必要としない身体作り～happylifetogetherwithbeyoga～beyoga香椎店HPヨーガスートラbeyogaPTT選ばれる理由/卒業生の活躍おはようございますbeyoga住福優子です顔回りスッキリしました2023年8月からゆるっと始めたゆるテンフリー‐6㎏達成

こんにちは。塩澤マコです。毎週金曜日10:00〜11:00開催の美尻トレーニング&ダイエットヨガ🧘‍♀️骨盤矯正&ダイエットヨガに追加しての美尻トレーニングラバーバンドを使ってしっかり効かせます兵庫県加古郡稲美町国岡1－181スタジオFIT:sにて毎週金曜日10時から11時詳しくは↓まで美尻トレーニング&ダイエットヨガエムガネーシャ塩澤マコ

昨日のクリスマスは素敵な日をみなさま過ごせましたか？日本ではクリスマスは普通の平日でみんな普通に働きますが欧米など海外は仕事も休みになって祝福ムードですインスタグラムで海外の友人が多く彼らのストーリーズをみているとみんな日本の正月のように家族で集まったり再会してまったりムード・・・こんなのをみていると日本にいる私でさえ働く気がなくなってしまいなんだか昨日はまったりと過ごしましたクリスマスに何食べました？私

今まで三条市内にて夜7時スタートで開催していた夜のお休み前のリラックスヨガ9月、10月と夜7時半スタートで開催します。お仕事帰りで7時だと間に合わない💦と諦めていた方もご参加いただけるチャンスです今後のヨガスケジュール↓🌝夜ヨガ日程🌝9月6日(水)リラックスヨガ⭐️13日(水)🔥脂肪燃焼ダイエットヨガ🔥27日(水)リラックスヨガ⭐️10月2日(月)リラックスヨガ⭐️10月20日(金)リラックスヨガ⭐️10月30日（月）🔥脂肪燃焼ダイエットヨガ🔥●夜ヨ

ダイエットヨガってスクリーンしかないんです？スタンプ貯めたいので行ってきました。[ｽｸﾘｰﾝ]ダイエットヨガ中級強度♡3.5普段はあまり行かない方面の店舗に行くと、受付さんが店舗内を案内してくれました。ここが更衣室で、トイレとシャワー、スタジオはあちらです、と。自分でも探せばわかることだけど、キョロキョロしなくてすむのでありがたいです。さて、初めてのスクリーンヨガ。やはり人気ないのか、スタジオには私の他にひとりだけ。スクリーンのインストラクターさんによると、体幹を鍛えてきれい

苦手意識から（股関節の硬さから）レギュラークラスで❤️３.５なのにもかかわらず受講をこれまで避けていた開脚フローヨガを昨日、受けてきましたネットでいろいろ調べたらそんなにしんどくないし、開脚し続けるクラスじゃないからカラダ硬くても大丈夫って書いてあったのでそろそろいけるかな？と…………………結果……あかんわ、めちゃめちゃしんどかったわ‼️今までで一番しんどかったダイエットヨガ🧘‍♀️と並ぶくらいにしんどかった足何回もつりそうになった片方の足を４に曲げて前屈とか無理無理

今後のヨガスケジュールについて更新しました夜ヨガ⭐️●7月10日(月)リラックスヨガ19時〜20時三条市内にて開催※会場はお問い合わせください参加費1500円夜ヨガ⭐️●18日(火)夜脂肪燃焼系ダイエットヨガ🔥🔥19時〜20時三条市内にて開催※会場はお問い合わせください参加費1500円前回好評だった夏の季節のダイエットヨガ！気持ちいい汗をかきながらのヨガ是非ご一緒しましょう昼ヨガ●23日(日)午後ヨガ14時〜15時半庭園の郷保内レストラン和室参加費2000円

次の土曜‼️6/3(土)9:30-10:30は。。3ヶ月集中！本気で落とす！【エニワンヨガお家でdietVol3.0】無料体験レッスンです‼️☺️オンラインレッスンなので全国どこでも参加可能。⭐︎画面オフOK⭐︎立ちポーズのない立たないヨガ⭐︎体験だけでもOK⭐︎体が硬くも大丈夫⭐︎初心者大歓迎⭐︎筋肉をつけたい人にも⭕️まずは体験してみてください👊お申込みはこちらネットでサービス売るならMOSH|無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事に

産後リカバリーヨガクラス3期生説明会6/5（月）です。残席3名説明会不要の方のお申込みは開始していますのでご連絡下さい。産後の体形戻し、お子様が小さくてもご自身の身体のメンテナンスが出来る1クラス3名までの「見守りあり♪産後リカバリーヨガコース～産後の身体を本気で戻す～」3期生の募集開始＆説明お茶会を開催致します。1コース7回・2か月間集中ヨガレッスンコースです。※第3期生：月曜日クラス6/26start火曜日クラス6/20start祝日を除く毎週連続７回

前回好評だった3ヶ月集中！本気で落とす！【エニワンヨガお家でdietVol2.0】の続編が、6/17よりスタートします！！その無料体験レッスンが、6/3(土)・6/10(土)9:30-10:30に開催されます🌟※どちらもご都合悪い方は、アーカイブ動画でご参加いただけるようにいたしますのでご連絡くださいませ。体験レッスン参加者限定の特典もありますので、詳細はこちらからご確認ください♪⇓https://mosh.jp/services/101678立ちポーズのない、

今日もブログにお越しくださりありがとうございます7歳の息子と4歳の娘を子育て中40代、マイペース主婦mariです本気で内観をすることを決めてブログを始めましたありのままを書くことで伝わるものがあれば嬉しいですフォローやいいね！ありがとうございます励みになります3回目のNEO’SBOOTCAMP沢山の気付きと刺激があったので３回に分けて書きます美意識をもつこと子供が生まれてからすっぴん、動きやすい服と靴とにかく早く乾く髪型を死守してきましたが早いもので、子供

MakoShiozawaonInstagram:".美尻トレーニング&ダイエットヨガ今日のレギンスは韓国の#mulawaerブラトップはNIKEここのレギンスはしっかりとした生地で伸びないし穿きやすい👍NIKEのブラトップはしっかりホールド、背中がメッシュで気に入っています☺️ウェアって大事ですよね〜まずは形から☝️#yoga#yogainstructor#ヨガ#ヨガインストラクター#yogawear#ヨガウェア#加古川ヨガ#稲美町#稲美町ヨガ…49Likes,1

スタンプラリー25個達成をめざしている私が、疑問に思っているのが、「ダイエットヨガ」について。勝手に強度♥3くらいなんじゃないかなと予想。スタンプラリーにその項目はあるのに、レッスンを探してもないんです。これじゃあ、スタンプゲットできない！ということで、レッスン前にLAVAの受付さんに聞いてみました。👩🏻「あの、このスタンプラリーなんですけど、ダイエットヨガってプログラム、探しても見つからないんです」👱🏻‍♀️「確かに……レッスンの一覧にはないですね。確認してみますね」ということで

疲れない・老けない・太らない細胞レベルで若く！強く！美しく！40代から理想の美しいボディを手に入れる！大人女子のダイエット×痩せヨガ専門斎藤順子です♡あなたは食べて痩せてくびれる！本来の〇〇知りたい？本来の〇〇とは本来の腸活のこと！腸内環境を整える前に消化できてる？マインド状態は？腸活の前に身体の機能と繋がりを知ることが本来の腸活になるよ！このダイエットプレートに全て秘密があるの✨本来の腸活を知りたい！そんなあなたに必見‼️2/23(木)10:30〜