ダイエットメンタル

♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡中1💙小3❤️2歳❤️【上級食育アドバイザー🍴】歳の差兄妹３児ママダイエッター🤱ひなママです☺️💓2人目出産後60kgから宅トレと食事制限の夜は置き換え食べないダイエットで47kgまで落としたものの痩せにくい体になり食べる事に罪悪感を感じる日々。極端な食事制限を続けた結果、3人目妊娠中にまさかの妊娠糖尿病に😭😭産院で食事指導を受け食の大切さを知り、3人目出産後は食事制限ではなく食事改善でダイエット中🐷♡♡30

0カロリーを選ぶ野菜中心でご飯食べない。おからを食べる玄米生活それ、ほんとに食べたいものですか？ダイエットの思考に囚われていた頃のゆめかんに改めて聞きたい。こんばんは管理栄養士ゆめかんの夢叶道blogへようこそ〜ダイエットの捉え方を間違えると苦しいものになってしまう。本来は、安心できる生き方だと思います。美容•健康を保持するために必要栄養量を満たす食習慣•食生活である＊＊＊暴食したくなる自分の食べ方に罪悪感がある食べても心から満たされない。今の行為に

ごきげんよう本日カウンセリングをしていたお客様。「人や環境のせいにしているとダイエットが停滞する」というお話。とても感心されていました。ダイエットをしていると、他人のせいにしたくなる時が多々あります。「家族が玄米たべないから」「お客様にお菓子いただいちゃったから・・」「いい香りがしたからつい・・・」わかります！！！私も何度も経験しましたし、何度も誘惑に負けたこともあります。何度も身近な存在（家族とか）のせいにしたこともあります。

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。突然ですが、こ

こななです昨日からちょっと早く起きれてます。ホンのちょっとですがコーヒー淹れられるぐらいにはゆとりがあります。明日は朝ヨガ出来る時間に起きたいけど、本日講師業が入っていて帰宅が遅いのでどうかなぁってところです。ではいきましょう❗11/28朝●卵かけごはん●きんぴらごぼう●プロテイン●カフェオレ卵が大きかったのでお米が見えないちゃんと玄米入ってます。気持ち時間にゆとりがあるといいね昼●玄米ご飯●味噌汁●きんぴらごぼう●ザバスヨーグルト●白バラコーヒーしっかり

前回は、僕が仕事が変わりメンタルを病んでしまったお話をしました。そこから学んだことを以前から取り組んでいたダイエットに当てはめてお伝えしようと思ったので是非覗いてみてくださいね😊ダイエットってなんで続かないの？ダイエットのやり方って流行り廃りがありますけどものすごくたくさんのノウハウがありますね。僕も以前はこのノウハウを勉強してたくさんお伝えしてきました。しかし、現在進行形でダイエットに取り組んでいる方はたくさんのノウハウを手に入れていると思います。だからこそ、僕なんかよりもノウハウ

新しい職場で心を病み休職ご無沙汰してます。この7月から新しい職場で働きはじめて5ヶ月。しかし現在、10日ほど休職しています。理由は、新しい職場に馴染めずに心を病んで病院に行った所「適応障害」と診断されたからです。この、適応障害は最近芸能人の方もこの病気にかかってしばらく休養したというニュースも出ていたので耳にしたことがある方もいらっしゃるかも知れません。適応障害は、強いストレスによって、日常生活を送ることが困難になるほどの"こころの不調"が現れる病気です。僕も職場のストレスが強くか

見ていただきありがとうございます☺⁣こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーダイエットするぞ！！運動や食事のルールをたくさん作ってスタート！でも長続きせずに結局ダイエットがうまくいかなかった・・・ダイエットを成功させるにはメン

100kg超えからのアラフィフ本気のダイエット//何をやっても痩せないと人生諦めかけた100kg超えの方限定❣️\\体重が減るたびに自信が増えていく体験談無料でシェアします^_^ダイエットしていると途中で苦しくなったり諦めそうになったりしませんか。私は何度もそんな経験があります。そしていつの間にかダイエットは忘れかけていつもの日常。そんなMAX107kgあった時代を乗り越え今はカラダが楽になりました。脂肪と一緒に思考も軽やかに。カラダが重いと座っているのも

「短期間でダイエットを成功させた秘訣は？」質問いただきました。実際には、まだまだです。おなかと背中のお肉が…子供を産むまえの体重には戻せてませんwでも、2週間で4キロその後は、ふだん通りに（おやつも）たべて意識するとこは意識してトータルで"5キロ"痩せました。もちろん、やりきったじぶんを褒めましたよ👍どうしてダイエットが成功したのかは？1.方法を変えた2.プロセスをたのしんだ3.私が私を信頼してあげた1.方法を変えた食べることが大好きなのでこれまで食事

こんにちは！「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです！今日は次の土曜日に予定しているリアルイベントのお知らせです😊コロナ始まって初めてなので・・・数年振り！？のイベントです。その名もズバリ「ヘルシーなライフスタイルで自然に痩せる〜ナチュラル・ダイエット・サロン」です。夏に向けて今はダイエットに最適の時期〜ぜひこのチャンスを逃さずにスリムなボディーを目指しませんか？私もお家にいながら産後９キロの減量をした経験があります。今まで色

こんにちは！「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです！今日はインスタよりシェア〜🤗ブログは第１日曜日にアップしています💻（次回は5/1！)ViewthispostonInstagramApostsharedbyAki🌱海外仕込み！モヤモヤをワクワクに変えるコーチング(@aki_selfcare)無理なく日常生活で心と身体のセルフケアについて知りたい方はメルマガへの登録をしてみて

あなたのやせたい理由はなんでしょうか「太っていると好かれないから」「体型をバカにされたくないから」「痩せたらきっと幸せになれるから」こんな風に自分はダメだからがベースになっていると苦しくなりませんか？自分に足りないような不足感ベースのダイエットはストレスになり、こころとカラダにすごく負担がかかるから代謝もおちるし、やせにくくもなるということを知ってほしい。もっと向上心をもってと取り組んでみませんか？そのためにも、今は今でちゃんと自

こんにちは古河イオン前、古河漢方堂店主薬剤師の山川純正です。当店の漢方ダイエットを取り組まれた方をご紹介いたします。時間が不規則で夜勤もある勤務形態まだ小学生の子育てをしながら、そして、義母の介護をされている看護師さんが、ダイエットで健康になりたいとご来店くださいました。開始されて早々、さらにご主人が事故で入院もう疲労とストレスでパンパンな状態になられました。こちらから見ていても、ダイエットどころではないのではないかと思うぐ

こんにちはただいまファスティング2日目早速体の軽さを感じてる古河イオン前、古河漢方堂の山川です(^^)数年前に登った筑波山の頂上から今日は考え方の話を一つ今から富士山に登るとしましょうよーし、登るぞッ！って計画も立てずガムシャラな体力まかせで頂上に着くと思いますか？無理ですよね。遭難しますよ(×_×)道具は何が必要か？天候はどうなのか？どのルートを選ぶか？経験者に同行をお願いするなど綿密に準備される。こうして計画を立て、一歩ずつ着実に歩を進めた人が頂上に

もう年末で忙しい時期ですね。そんなときのお手軽ランチには、やっぱりオートミールです私が好きな、ロールドオーツタイプの、オートミールは、お米風の触感も感じられて、噛み応えもあるもの。これは昨夜の鶏の塩麴焼きをアレンジしたもの。フライパンで温めて、オートミールとお醤油を足しただけですロールドオーツタイプの、オートミールは少し硬めなので、ゆっくりお湯に浸すと、柔らかくなります。ざっくりと大スプーンで、袋から３０ｇほど、熱した中へ入れました。

ご覧いただきありがとうございます♡2ヶ月で8キロ減量✨1年経ってもリバウンドなしのアラフィフダイエット革命コーチをしています♡公式LINEでは、自分が二ヶ月で8キロ痩せた経験を基に、痩せるためのコツをお伝えしてます♡公式ＬＩＮＥはこちらから↓↓↓https://lin.ee/il1WVzU今日は、久しぶりのイオンモールへショッピング✨前日から、子供たち、ワクワクして、今朝は、早起きしてお出かけを楽しみにしていた😆行く前に、お小遣いを1

はじまりの日はいつもやる気満々イエーイ！！絶対痩せたるでー朝５時半に起きて６時から１時間歩いたよ。7,525歩朝ご飯はバター珈琲めっちゃまずそうって思っていたけど、美味しいじゃないの～よかった！これなら頑張れる。ただ、朝ご飯これだけっていうのが初日の今日は辛い管理栄養士より、すぐに慣れるから頑張って！とアドバイスいただいた。はじめは、胃と満腹中枢が馬鹿になっているから正常になるまで少し辛い期間があると。ん～仕方ない。馬鹿になってるの納得！！頑張ってみるか。でも

ご覧いただきありがとうございます♡2ヶ月で8キロ減量✨1年経ってもリバウンドなしのアラフィフです♡自分が二ヶ月で8キロ痩せた経験を基に、痩せるためのコツをお伝えしてます♡公式ＬＩＮＥはこちらから↓↓↓https://lin.ee/il1WVzU今では、ほとんど飲まないけど、35才で結婚して、実家を出てから、アパートに住むようになって、毎日、飲んでたもの。仕事帰ってきてから、まず一杯😆そして、夕食後、デザートと一緒に、ガブ飲み✌️

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６８.７kg体脂肪：４０.９%前回計測比：＋０.６kg開始比：▲４.３kgやっちまったぜーーーーー(T＿T)昨日は、午前中セミナーを楽しく実施のあと、午後ははじめましてのギタリストさんとセッション。（忙しい日💦）ものすごくいい音楽を作れそうな感じで、とっても心地よくなったところへ、ご自宅のセルフスタジオにお持ちのワインセラーから出てきた、美味しい赤ワイン。昼間っから振舞ってもらっちゃったから、もうゴキゲン♥️帰宅したら昨日は

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６８.１kg体脂肪：４０.９%前回計測比：▲０.２kg開始比：▲４.９kgダイエット開始してあと１週間強で２ヶ月になります。目標としては開始からマイナス６キロ。あと１.１キロ。リバウンドしちゃうからあまり数字に囚われすぎて無理してしまいたくないというのが今回の人生最後のダイエットなんだけど、つい・・・ついね。目標とかあったほうが燃えるタイプ。最近は食べる量がそんなに多くなくても飢餓感も感じることなく順

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６８.３kg体脂肪：４２.４％前日比：▲０.３kg開始比：▲４.７kgブログ休んでいた間、上がったり下がったりだけど６８キロ台をキープ中。ちょっと不安なのは、ここのところ栄養バランスを満たしているせいか食欲があまり旺盛ではなく、確かに数字は落ちているけれど、ケトをやめた途端にリバウンドするかなって。ただ、炭水化物を食べないことにだいぶ慣れてきたおかげでもし元の食事に戻す時期が来たとしても１日１食とかに

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６８.７kg体脂肪：４０.１%前回計測比：＋０.３kg開始比：▲４.３kg少し増えました。昨夜、ちょっと塩分多め品目数多かったかな。でもね、最近思うんですよ。今って結構ストイックスイッチが入りかけちゃってて、このペースで行くと、食事制限やめた時恐怖のリバウンドに繋がりそう。。摂取カロリーが少なめかなぁと思うんです。（あ、でもお酒は毎日のんでるからカロリーは補填してるかww）少しずつでも炭水化物とりはじめたら必ず増えるよね

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６８.４kg体脂肪：４１.１%前回計測比：▲０.９kg開始比：▲４.６kg昨日のブログで「きっと明後日くらいからストーンと落ちるはず！」と書いたけれど。１日早くそれが叶いました（笑）これはもう、【予言ダイエット】といってもおかしくない❗️なんて思うほど。昨日のご飯がヘルシーだったのと、月のモヤモヤが明けてきたからかと。この月のモヤモヤの後はダイエットの絶好のタイミングなので、この２週間はかなり意識して加速していこうと

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６９.３kg体脂肪：４１.１%前回計測比：＋０.２kg開始比：▲３.７kg前回計測より少し増えたけど、なんか気持ちは安定です。楽しくやれているのだから一喜一憂しない、と、なるべく心を落ち着けるようしているから。頑張りすぎると、こんなに頑張ってるのに・・・・と落ち込むから、頑張らないこと。・・・・とはいえ、実は月のもののせいか食事を考えることが本当に面倒で、疎かにすると体重って管理効かなくなるのかもね

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６９.１kg体脂肪：４２.１%前日比：▲０.５kg開始比：▲３.９kgストーンと落ちてる日って、体重計に乗る前から、落ちてるなって思うんです。でも今日は、そういうのかなったな、、、身体は重たい（生理のせい）ので体重もキープか増えてると思ったら❗️０.５キロも落ちていた‼️昨日の食事で変えたことといえばプロテインドリンクを始めたこと。明治ザバス(SAVAS)アスリートウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)ヨーグルト風

ご覧いただきありがとうございます✨2ヶ月で8キロ減量したアラフィフです♡一年経った今でも、リバウンドなしです☆＊アメトピ掲載記事＊♡ありがとうございます♡*太っている友人の秘密*夫婦で18kg痩せた時の食事*看護師のママ友から言われた一言*8kg痩せた時に必ず使っていた調味料*18時以降食事をしないアラカンダイエット*ショップジャパンで家電を買った結果*ママ友の衝撃的な秘密*テストで0点に衝撃を受けた親最近よくメディア

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６９.６kg体脂肪：４１.７%前日比：▲０.１kg開始比：▲３.４kg昨日もね、結構頑張ったと思うんですが。マイナス０.１キロでした。落ちない時期なのかな〜と思っちゃいるけど朝に体重計乗った時に手応えないとあーあ、とモチベーション下がるよね。でもね、よく考えたら朝とか、結構食べ過ぎなのかな？と思ったので、今朝は少なめに。内容については明日お知らせしますね。とりあえず、昨日のお食事を。。。昨日の食事（朝

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：６９.７kg体脂肪：４１.２％前日比：＋０.２kg開始比：▲３.３kgむむむ、昨日よりちょっと増えたか。昨日の食事には結構気をつかえたと思ったのにな〜でも、これで腐ってはダメ。そう、きっと生理前なのよ。うん、そうに違いない負けるなたかが数字、冷静に受け止めて自分の身体に良いことを淡々とやっていこう。焦らず、マイペースで。あ、でも良いことも。最近、肌のキメが細かくなったように思います。お