ダイエットプレート

プレートご飯記録✎*。やっほー٩̋(ˊ•͈ꇴ•͈ˋ)وポンコツとたわけのハーフだよ(๑•̀ㅁ•́๑)✧先月の半ばくらいに念願だった木製のプレート皿を購入𓉿𓊤100均で1枚880円だったよ！結構大きくて丈夫✌️木製のお皿って凄く温もりを感じてほっこりするしどんな料理も美味しく見せる力があるよね笑ポンコツとたわけのハーフには大変大変助かる機能でございますわ✨あと、プレート皿に一食分を全部のせちゃう事でダイエット効果もあるみたい(˶ᵔᵕᵔ˶)確かに1.5キロくらい痩せ

こんにちは、かっぱまるです。女子栄養大学からダイエットプレートなる、すばらしい食器が出ていたらしいけど、今Amazonで１万円近い値段になっていてビックリ‼️こんなの（失礼！）ダイソーにあるんじゃないかと思って行ってみたら、ありましたよ。似たようなヤツが。三分割だけどたぶん容量は同じくらい。今夜の夕食を明日の朝ごはんにスライドします。さばの西京焼きと厚揚げのみぞれ煮とサラダ。右上の空きスペースにはごはんを１００ｇくらい盛り付ける予定です。プラスティック製だけど、見た目陶器に見え

半年ぶりの体重計・・・気付いたら4キロオーバー(/_;)体重が落ちにくい年齢です食事＆運動で健康的に体重を落としたいですね。そんな時に頼るご飯は玄米玄米はダイエットにいいと言われるのは消化吸収が白米より悪いからです。胃腸に長く留まるため、滞留物の排出も期待できるでも、裏を返せば胃腸が弱っている時には食べない方がいい必要な栄養素も排出されるかもしれないそんなリスクも覚悟しましょう。私は冷蔵庫で丸１日浸水してから、圧力鍋で炊きます

なんとかダイエットを軌道に乗せたい！と願いつつもあいかわらず食べ始めたら止まらないぴこりんですお正月でいろいろ頂いた甘いものもそろそろなくなってきたので一人で作戦会議w←アホだね！う〜ん！・・・考えてみた！そうだ！一時期使っていたこれを使ってみよう〜と言うことでパントリーの奥から引っ張り出してみたこれ！女子栄養大の教授が考案したと言う（たぶんね）このダイエットプレートで食事を抑える作戦！と言うかこれで気分を変えてみようって事ねこれに

.大切な友人が突然亡くなって、辛くて悲しくて切なくて受け入れられない自分がいるコロナが落ち着いたらご飯行く約束してたのに。。救えなかった。。助けられなかった。。自分を責めてばかり。。今私に出来ること。。二度とこんな悲しいかとにならないように今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』は、ストレスを跳ね除けポジティブ思考になるメニュー🍴..何があっても生きてて欲しい..にしやま由美栄養外来🏥..#大切な人#生命を守る#生きてこそ#愛#鬱#に

小雨が降る日曜日の朝！ここ2日仕事が大変で義理の母の朝食は、たごさく弁当に頼ってしまいました。全く持って作る気ゼロ娘のダイエットプレートに並べたらおしゃれ今朝したことは、温めたこと。トマトとフルーツを切ったことくらい。お昼は、早めにして、今日は、義理の母を美容室へ連れて行かなくてはなりません。お庭の植物達が雨でほっとしてる感じ。このラベンダー大好きなのですが、両手を広げて喜んで見えました

のんびり起きてワンコの散歩もう暑いのでフレブルの方が散歩自粛かも。冷え冷えエプロンでも追いつきません。さて今日は手羽先なんぞ作ってみました。風来坊が好きなのでそのレシピで手羽先と手羽中。手羽中の方が食べやすいね。小ぶりな手羽先は一般人には手に入らないからね～すりごましかなかった。見た目はグーオットと競うように食べました。この倍あっても全然たべれる！枝豆も丁寧にゆでたよ～参考はためしてガッテン仁（JIN)を見て３時間の爆眠そして夜

録画してたアメトーークのトリキ芸人の会めちゃくちゃトリキ行きたくなったーでも、まだ飲みに行くのはなんだか後ろめたい・・・ウィルスのせいでテレワークが無理やりはじまった４月思ったよりうまくできてそのまま５月どうやらいろんな事に発見がありもしかしてそのまま６月に突入しそうな気配・・・どうやら近い将来的に何割かはテレワーク。テレワークでできちゃう仕事なんでなにか、現場な仕事がほしい！！確実にコミュニケーションは減るよね～孤独感・・・しかし、移動がなく

ダイエットスイッチブレーカーから落ちてましたが昨日あげました息まく感じでは続けれないのでぼちぼーちとね。食事記録朝台湾バナナ２本クッキー２枚←きな粉牛乳昼全部で５００Kcalはないんではないでしょうか。わからんけど。おやつDAKARA果実とミルク？夜見た目アレだけどバカにうまくできたスープサツマイモとニンニクのクリームスープクリームはクリームチーズです。これはプレートの右下の料理になります。右ゾーンは結構量があってもOK

おそらく今月いっぱいはテレワークテレワークだとほとんど動かないんで摂取カロリー減らさなきゃね～でも、カロリー計算面倒だし、偏って免疫力さがるのもまずい。ついでに、お酒も減らしたい。どうしたもんかなーと断捨離中に久々にみたダイエットプレートおーこれでしばらく食事管理しようかな。本はA３サイズなんでプレートはちょい小さ目この絵の通りにおくと、だいたい５００Kcal前後になるらしい。ごはんは１２０ｇまで。で、今日のバンゴさみしい彩・・・これまではそれをお皿

.今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃..愛と食べ物は脳の同じ場所で司られる✨✨✨..細胞から美しく健康になる愛されメニューとは🌹😊🌹..にしやま由美栄養外来が人気✨🏥😊...#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#栄養#栄養外来#栄養指導#コロナ#不調#アトピー#アレルギー#不眠症#ダイエット

.コロナに負けるな✊🏻✊🏻✊🏻..今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃.細胞から美しく健康になる🌹😊🌹..ストレスを跳ね除け心穏やかにするメニュー🍴✨..ステイホームウィークのこの時期に健康元気幸せ身体改革を✨✨✨...#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#栄養#栄養外来#栄養指導#コロナ#不調#アトピ

.コロナに負けるな✊🏻✊🏻✊🏻..今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃.細胞から美しく健康になる🌹😊🌹5大栄養素の吸収を上げたくさん食べてるのにNICEbodyダイエットメニュー🍴✨.ステイホームウィークのこの時期に健康元気幸せ身体改革を✨✨✨...#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#栄養#栄養外来#栄養指導

.コロナに負けるな✊🏻✊🏻✊🏻..今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃.細胞から美しく健康になる🌹😊🌹瞬発力とコツコツ努力どちらも可能にするメニュー🍴✨.ステイホームウィークのこの時期に健康元気幸せ身体改革を✨✨✨...#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#栄養#栄養外来#栄養指導#コロナ#不調#アトピー

.コロナに負けるな✊🏻✊🏻✊🏻..今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃.細胞から美しく健康になる🌹😊🌹記憶力・集中力・ヤル気スイッチONメニュー🍴✨.ステイホームウィークのこの時期に健康元気幸せ身体改革を✨✨✨...#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#栄養#栄養外来#栄養指導#コロナ#不調#アトピー#

.コロナに負けるな✊🏻✊🏻✊🏻..今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃.細胞から美しく健康になる🌹😊🌹..不安・ストレスを軽減しブレない穏やかな心を作るセロトニン→眠りのホルモンであるメラトニンを増やすメニュー🍴✨.ステイホームウィークのこの時期に健康元気幸せ身体改革を✨✨✨...#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#

細胞から美しく健康になる時計回りダイエットプレート🍴😃良質な栄養素が細胞に届けられると。。自ずと、健康な身体・安定的で美しい心・ナイスBODY・プルンプルン艶肌になる🥰✨ステイホームウィークのこの時期に健康元気幸せ身体改革を✨✨✨

.今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃..何となくスッキリしない・肩凝り・疲労感・頭痛・やる気が出ないなど不調を感じたら。。それは、健康体内組成バランスが乱れた合図👆🏻..アミノ酸スコア100の栄養素＋バランス良くビタミン・ミネラルを摂取して、体内バランスを直ぐに戻すことが大切✨✨✨..自分の身体の内なる声に耳を傾けてみると、いろんな発見→修正→予防できるからいつでも元気でいられる✨💪🏻..人間の身体は神秘的かつ奥深いけれど。。意外とsimple

.コロナに負けるな✊🏻✊🏻✊🏻..細胞から健康元気に✨✨✨体内からコロナ対策を🍴✨💫✊🏻😃..今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃....#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#栄養#栄養外来#栄養指導#コロナ#不調#アトピー#アレルギー#不眠症#ダイエット#美肌#集中力アップの食事#成功

.コロナに負けるな✊🏻✊🏻✊🏻..細胞から健康元気に✨✨✨体内からコロナ対策を🍴✨💫✊🏻😃..今日の『Dr.西山由美式☆時計回りダイエットプレート』🍴😃....#にしやま由美東京銀座クリニック#美女のスイッチ#長生きしたければ時計回りで食べなさい#食事を変えれば10日間で人生が変わる#子供の未来は100%朝ごはん#栄養#栄養外来#栄養指導#コロナ#不調#アトピー#アレルギー#不眠症#ダイエット#美肌#集中力アップの食事#成功

こんばんわ〜明日から新学期新学期準備のぞうきんと作りおき作ってゆっくり過ごしました今週の作りおきさん小松菜ナムルブロッコリー塩茹でミートソース×2ミニトマト小松菜つくねポテトサラダこれでだいぶ楽できるはず今日のごはん朝海藻とチキンのサラダ味噌汁ヨーグルトコーヒー昼豆サラダサラダチキンミニトマトブロッコリーハムエッグ夜サバの塩焼きグリーンサラダ冷奴ハイボールケーキ前日からプラマイ0明日は減ってますようにそうそうコンビニで購入したこれ

自己流ダイエットで失敗ばかりの私(40歳)ですが自分も痩せて、人生も楽しみたい！ダイエットインストラクターの資格取得に挑戦します。勉強するのは20年ぶり！第2の人生スタートの気分♪【2/25】講座申込み【2/28】教材が届く【3/1～】自分でもダイエットに取り組む【3/20】第1回添削問題提出【4/26】第２回添削問題提出【5/19】第３回添削問題提出受講終了→資格試験に挑戦※インストラクターになるまでの体験談ってなかなか無い！ダイエット劣等生の挑戦が参考になれ

先日、当店でダイエットされている〇〇さんが、こんな話をしてくださいました。『先生、私、ランチプレートを購入したんです！それで食べたら、いかに自分が食べていたのか・・・気づきました(笑)』と。たしかに(笑)というわけで、私も早速購入し、使ってみました♪ある日の夕食↓↓↓ある日の朝食↓↓↓盛り付けにインスタ的なセンスがないのは、ご勘弁ください(T_T)でも、これが、なかなかの好評♪オシャレですしね、大皿料理は、やっぱり食べ過ぎますか

私の体には、まだ３つガン予備軍らしきものがある。このままガン細胞に大人しくしてもらうためにも、自分で出来ることはやりたい。ガンに対抗するには、やっぱり「免疫力」免疫力をアップさせるために、まずは食事の見直しから。食べたもので体はできるのだから、免疫力がガッツリ働いてる体にするのも、毎日の食事から。そういえば、何年も前にダイエットのために買った本の付録についていたダイエットプレートを引っ張りだしてみた。ついでに本も。捨てなくて良かったー4つに分けられた大きさの違うス

年に２回はボディーメンテキュッと引き締める。いつもそうしてる事が理想ですが(*_*;なかなか・・・根が怠け者でして・・１か月半かけて、体重を３キロ落とし体脂肪率を２％落とすたったこれだけの事のようですが、これが大変！この年になると本当に減らないでも、無理をしてリバウンドするよりもしっかりと運動＆食事で健康的に落としたいと思います。特に食事はバランスよく。一皿に全て盛り付けると、ご飯が少なくてもなんとか頑張れる気がします全て