ダイエットプラスラボ

Inbodyの結果を載せます🎵前回(8/24)今回(11/19)✴体重✴76.8㎏→78.6(+1.8㎏)✴BMI✴30.4→31.1(+0.7)✴体脂肪✴45.6%→45.4%(−0.2%)分かりやすい部分だけ載せました☀️体重ゎ増えてます。ですが、体脂肪が減っています。他に筋肉量が0.7㎏増えてて、脂肪も0.7㎏増えてたのでそれが体重に現れたかなと思ってます。太ももが−1.5㎝その分二の腕が+1.4㎝太くなってました。これゎ筋肉がついたからだろうとい

食べても痩せなくてどぉしてもイライラして……気になっていた遺伝子検査してみようと思って。DHCの遺伝子検査にぽちっとな😃してみた。まだ、注文しただけだけど、自分の遺伝子調べてみたいと思ってます🎵それがわかれば、食べていいものがわかるょぉな。頑張りたいから。ホントに痩せたいから。りんご🍎型？洋梨🍐型？バナナ🍌型？あたしゎ何型？あたしゎ洋梨と思ってるんだけど‼️違うかな⁉️下半身太りだし。遺伝子型って変わらないらしいだ‼️だから、１回やればｲｲかな？結果載せます‼️まだ

今から、東京に行ってきます😆🎵風が強いため、機体が到着遅れのため定刻過ぎるけど。怖いだろうな、風が強いから。無事に着いて無事に帰れますょうに💨なんのために行くかというと、ダイエットプラスラボの店舗カウンセリングです👍Inbodyで計ってみなきゃ。なかなか、体重が減らないから。なんだろうと思ってね✨こっちも寒いけれど、東京も寒いょね、きっと。また、報告しますね‼️行ってきます😆🎵

今日ゎ休みでしたぁ💨💨朝、旦那と散歩をし、お義母さんの部屋のカーペットをひくのに大苦戦。午後から、職場の支援してくださってる施設へ近況報告に。2時間話続けましたwwそれから、買い物に‼️エリンギいっぱい入って198円👍毎日食べるから、うれしす💗💗トマトも98円で手に入ったし☀️3つでね🎵ちょっと小さいけど✨ｲｲ買い物をしたゎ❤❤なかなか、体重が減らないから困ってる。もーなんでやねん😖😖💦💦💦困ったちゃん。なの。目標目指して頑張ります‼️

明日から11月😃東京行くまで18日‼‼本気で行くぞ✨甘いものも我慢する😖😖💦💦摂取しすぎだと思うから‼️もうね、体重計に乗るのが嫌なんょ😓😓減らなさすぎて💢💢だから、本気でやるぞ。東京に行くまでに76㎏台。もしくゎ75㎏。自分に言い聞かせる🎵痩せれるんだ✨そう思って行く‼️夢に向かって頑張る😆👍❤️水分量ゎ多めに‼️野菜、キノコ類もいっぱい‼️食べて‼️まずゎ気合い入れ❤❤❤

ちょっと、ダイエットに行き詰まっているあたし💨自分にストレスにならない程度の試練を与えようと思ってる。でも、ちゃんと食べるのゎやめないょ。✔間食をやめる‼️✔食べてすぐ寝るのゎやめる‼️✔体を柔らかくする‼️実践あるのみ。体重が減らないのょ。悔しいくらい。食べないのも悪いし。腰痛も酷くなってるし。ダメだー💫たぶん、一番の原因ゎ食べてすぐ寝るのが痩せない理由だと思う‼️もう疲れて眠くてね💤💤💤ダメだょねぇー😓😓気を付けまーす。76㎏台で東京に行きたいと思ってる‼️

あたしにゎ白湯ゎ体に合わなかったみたいです。便秘になるし、全然ダメ😢🆖⤵️悲しいけど、しょうがないよね。なので、やめました。これが合う合わないってやつかぁーっと思ったょ💨もとに戻したら便秘も治ったし、体にｲｲことしたはずなのに、おかしいなぁー。なにが体に合うのだろう⁉️これまた、謎なのょね。今ゎ食べて痩せることに集中しょぉと思います。カウンセリングまであと、１週間‼️76㎏ジャストで迎えたい。もしくゎ75㎏台で、迎えたい。頑張ります‼️

なかなか、体重減りません。減ったり増えたりの繰り返し😱💦💦あたしの目標ゎあと、1.5㎏減ることが目標なんだけど➰どぉしても、減らないー😖😖頑張ってんだけどな💨💨毎日、ちゃんと食べてるし、、、まぁそれで体重が増えないのゎすごいと思うけど。たぶん、夕方早く寝過ぎなんだろな。疲れちゃって食べたらすぐ寝ちゃうからそれがいけないんだろう。わかってるんだけど、ダメなんだなあー‼️今日ゎ起きてるけど👍👍ストレッチゎしたけど、からだが仕事で痛くてストレッチができない。やったけど。頑張っ

今日ゎ休みなんだ🎵また、休みかみたいなww雨が降るらしいから、仕事じゃなくてちょっとlucky‼️かも。明日も雨なんだょね😓💦💦やれやれ。晴れてほしいゎ‼そして、東京行きが決定したょ😊💗💗11/18から行ってきます🎵まだ、シフトが決まってないけど、絶対休みにする💞💞友達も会えるかも⁉️って言ってくれたし😃あとゎダイエット経過を報告しに行きます🎵まだ、飛行機✈️チケット取ってないので、日曜日に取りに行きます‼️ダイエット報告ゎ翌日19日なのでそれに間に合えば大丈夫💨万が一の

やっと減ったかと思ったら、0.8㎏増えてんじゃん😱💦💦💦💦ガーン😨ダメだなぁ～油断したら、やっぱり、増える。生理前14日。そろそろ、危ない時期に入ってくるなぁー💨💨今日ゎストレッチしようと思う🎵なんか、ラジオ体操もｲｲんだってさぁー😊😊あたしゎ体が固いのもあるから、ストレッチして、体温めようと思う💗💗ちょっとした間食とかで体重も増減するから、あとゎ油を多く摂ってたから控えめにしなきゃだ。食事ゎしっかり摂っててもすごい増える訳じゃないからそのまま続けるけど、やっぱり、食べ方によるよね

2回目のカウンセリングでした(*´艸)💗体重も維持できてて良いとのこと👍ですが、気づいてないとこで、乳製品、油を多く摂ってたみたいです(；∀；)💦💦まずゎウインナー‼️朝に食べてたんだけど、ウインナーって油が多いんだって‼️ビックリだし😱食べても１日2本まで。もしくゎ魚肉のウインナーに、したら良いとのこと✨✨乳製品ゎチーズとヨーグルトゎどちらかひとつでって言われたょ。これも朝に食べてたんだけど、多いみたい。カフェオレも飲んでるけどそれゎｲｲって😃安心💗💗あとゎ野菜の色が薄いと

体重が76㎏台になったぁー😃👍停滞期？抜けたかもー🎵最近、野菜を増やして食べてるからかなぁー⁉嬉しい🎵😍🎵明日ゎ電話カウンセリングの日‼️それまでに、減ってくれてよかったゎぁ➰✨油断大敵だけどね。ほぼ、初めて1ヶ月ダイエット頑張ったかも🎵いつもゎ2週間で断念するのに………頑張ってる自分を褒めたい。それで、もっと頑張りたい🎵目標まで長い道のりだけど、頑張っていきたいな💗💗💗きちんと食べれば痩せるんだょ😃それを改めて思った。食べなくて痩せるのもあるけど、食べて痩せるが一番い

6連勤の1日目終了➰めっちゃ疲れた😖💦でも、ごはんゎ作ったょ😃👍お弁当も作ったし✨今の悩みと言えば、お弁当のキャパが小さすぎて、おかずが入らないという。今ゎ100均のお弁当箱だけど、半分ごはんで埋まっちゃうんだょね💦💦💦おかずももっと入れたいなぁと思ったりするんだけど。ごはんとおかず分けて入れようかなぁ～量が多くなるかなぁ…😱悩み中💀💀💀体重も減ってくれないし。早く寝るからだと思うんだけど。たぶん、それが原因😖💤💤💤今日ゎ起きてる方だな。いつもなら寝てる、、、だって、疲れ

最近、仕事がハードで、帰ったらバタンと倒れる。一応、ごはんゎ作る。食べる。寝る😪💤💤一番ダメなパターンじゃん‼️だって、疲れるんだもん。仕事がハードなんだもん。明日も仕事なんだもん。しんどいゎ💀💀💀今日ゎなるべく食べたら寝ないようにしてるけど、眠い💤😭💤オーマイガー💦💦💦💦ダイエットもなかなかうまくいかず。食べてすぐ寝るから太るょね。よくないよくない。体が悪循環…😱ストレッチとかする元気もなくて。部署が変わってから、こんなにハードだとゎ思わなかった。明日から、6連勤😓😓😓怖い

今日の夕食✨いろいろ欲張っちゃったww麻婆茄子とか酢の物とか。麻婆茄子ゎね、麻婆豆腐の素を使ったょ。意外においしくできたょ。体重ゎ減ってくれた、少し。焦ったもん💦💦💦でも、結構食べちゃったからヤバいかも。お腹が張ってる‼️ちょっと、苦しい😖😖自業自得ですかねぇー😅😅食欲の秋ですかねぇー😃茄子とか旬ものですもの。食べて痩せる🎵しっかり食べること。ストレスなく、やっていきたいから。頑張ります‼️明日から新しい部署‼️不安でいっぱいですが頑張りたいと思います💗💗初

増えすぎ〰️悲しい😖💦どぉしょぉー。今日、トイレでなかったからかな⁉️それあるょね。もーやだー😓💦💦💦💦なんか、毎日同じ時間に同じものを飲まなきゃでない。何故〰️。なんかストレッチとかした方がいいのかなぁー。週末になったら、太る。どれだけ、平日で痩せるかってことだょね。明日も出掛けないし、じっとしてないようにしよう。健康に痩せるって結構、簡単で難しい。食べるものによったら太るし、でも、頑張るょ。今ゎ生理がきたからそのせいもあるって思ってるから💨💨💨頑張らなきゃ‼️

生理前、体重増えるよね😓😓💦💦💦💦ダイエットプラスから2週間が経ちました。先週ょり+0.2㎏増えた💀💀しょうがないと思いながら、しっかり食べてます。77.5㎏💦💦💦早く生理が始まってそして早く終われ〰️まぁ、油断大敵ってとこですね。来週減るかもだし⁉⁉せめて、76㎏台‼️それが、来週の目標でーす。しっかり食べて痩せる🎵頑張ります‼️

体重減ってる🎵すごい😆⤴️生理前なのに減ってる🎵すごい😆⤴️バランスよく食べれば体重も答えてくれるんだねぇー🎵間食のタイミングが分からなくて、あまり食べてない。これもｲｲことなのかも知れないな。ハンバーグ食べたいから手作りで作ろうかな⁉️ホントに料理が、趣味になりそう✨

今日ゎお料理dayでした😃朝からゴーヤを切って水にさらしてて、沖縄きゅうりってのをもらったので、きゅうりの酢の物にしたょ。普通のきゅうりとゎちがうから、味が染み込むのに時間がかかったなぁー☀️それから、トマトスープを作ろうと思って、その中になす、ピーマンと玉ねぎ、オクラを使って作ったょ👍‼️あと、もち麦も炊いて保存用に。今日のご飯✨たんぱく質ゎ指を除いて手のひら分だから、鮭ゎちょうどよかったな💗💗トマトスープも、保存用に作ったょ❤❤冷凍庫いっぱいだww旦那に料理作ってるから、槍が

体重減ってる🎵76.9㎏💗💗76㎏台見えたー😱✨この調子で75㎏台目指せ➰🎵１週間で1㎏減ったのだからいけるょ👍きっと。気を付ければ😃✨明日ゎ-0.2㎏を目標に☀️0.1㎏でもいいから減ってほしい。あたしにとって魔の週末‼️ダイエットにとってゎいつもここで挫折する。ダメ😢🆖⤵️気を付けなければ😖頑張るぞ‼️負けないぞ‼️今日もこんなに食べました。ガッツリで🎵ちょっと食べすぎたかな⁉️反省😓気を付けます。目指せ➰75㎏💗💗

お疲れ様です♡♡１週間の結果ですが…😊77.2㎏😊１週間前から+0.4㎏😓で、す、が、東京から帰ったときゎ77.9㎏あったので、減ってます‼️めっちゃ食べてるんょ💗今日の夕食ゎガッツリでしょぉ➰‼️あたしのからだの何が体重をマイナスにしてくれるのか、まだ分からずいます。東京から帰ってからの１週間、3食作ってます🎵手抜きもするときあるけど、9割ゎ作ってます。買い物行って思うけど野菜高い‼️😱🔥自分の分だけならｲｲけど、旦那のも作ってるから。しかも、違うメニューお義母さん

ダイエットプラスラボのダイエット絶賛進行中✨東京から帰って1㎏増えましたが、きちんとしっかり食べます‼️が、太らない‼️減ってる。減ってきてる🎵すごい💗💗💗たぶん、羽田空港で食べたお昼の中華がいけなかったのかなww明日で1週間ですが東京で計ったときと+0.4㎏😓あと、明日中に76㎏台になりたい。１ヶ月の目標ゎ75.8㎏になること。頑張りたいから疲れててもご飯ゎちゃんと食べるし、水分もしっかりとってる🎵あと6日で生理がくるのでそれをしっかり乗り越えたい🎵ちょっと不安だったから、栄

ご飯食べかけたら、ムカデ🐛が出た‼️😱😱💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦しかも、見失うという…部屋で怯えてます💀💀🔥🔥今日ゎ朝起きてお弁当作ってみました。朝ごはん☕🍞🌄も作ってみました。眠かったです💤💤💤ご飯をきちんと食べてから、ちょっと便秘で。出そうで出ない😓😓困ったもんだ。でも、体重ゎ変わらず。それもすごい、あんなに食べてるのに🎵でも、出したら減るはず‼️ちょっと眠いからうたた寝します。旦那が帰ってくるまで💤💤

二ヶ月間のダイエットが終了しました～先日、最後のカウンセリングと測定にお邪魔してきましたダイエットプラスラボ「Dietplus」銀座サロンさん2ヶ月間親身になってくださったサロンですキレイで清潔間があり、人見知り気味の私も色々と相談させていただきました私の食生活と体組成計により細かく出された私の体の情報から、食事の指導をしていただきましたもともと、食事には気を使っている方だと思ってはいましたが、私が知っているダイエットの知識には間違っていることも多かったり、知らないことも多く、

たぶん、普通になんでもよければまだ、困らないのかもしれないけど、バランスを考えて作るのゎめっちゃ大変💦💦あたしのご飯の分量ゎ130gと決めれられてたり。食べるダイエットゎ簡単だけど頭を使うなぁーって思ったょ。ホントにバランスよく食べてれば痩せるんですから。それを証明したい‼️だから、頑張る👊✨ついでに旦那のも作ることにしました。美味しいというかゎわからないですが、今日のご飯ゎ美味しかった💗💗栄養士さんがコメント💬くださるので、それをヒントに料理をしてます。ひとつ変わったのゎ間食がな

ただいま帰りましたので、約束通りダイエット計画報告しまぁす🎵まずゎなにから話そうか。えっと、カウンセリング診断興味がある人もいると思うので。初めにカウンセリング診断をダイエットプラスラボのネットから申し込んで、あたしゎ代々木店に行ったょ👍この10階にピンポーン☀️そしたら、管理栄養士さんが出てきます。キレイなマンションの一室です。まず、簡単な説明を受けて、体重と体の中をはかるために、専用のウェアに着替えます。装飾品ゎ外してね😃いざ、Inbodyへ💨💨(写真撮影もあるょ。)

行ってきましたぁ💨💨ダイエットプラスラボ✨ここの10階にあるょ。ドキドキしながら、行ったょ💗まず、インターホンってどぉやって押すの？から始まり、また、10階に上がったら、インターホンがあって、ピンポーン🎵みたいな。やってみたょ。そしたら、優しいお姉さんが出てきたょ😊👍よかったぁ➰‼️安心だ。たどり着いた❤まず、カウンセリングの問診票を書いて、簡単な説明を受けてから、InBodyという体重計で体を計りました‼️筋肉量とか脂肪の量とか計ったょ。詳しくゎまた書くね🎵それから、食べて

ダイエット計画❤❤まず、ダイエットプラスラボで欠点を見つける。それから、自炊を始める‼️と、その前にモチベーションあげるために、お弁当箱、水筒、スープジャーを用意する。↑東京に行ったときかメルカリでget予定💗💗食事の食事のお皿もチョイスする🎵木皿が可愛いかなって思ってて😊😊↑メルカリ、近くのお店で探し中✨体重計の電池を変えること。最近、よくわからん数字、エラーが出るときがあるから。東京行った初日にダイエットプラスラボのカウンセリング診断だから、買い物の仕方も少し変わるかも

最終カウンセリングの前の週、お酒たっぷりの外食が3日間連日。で、いきなり2kg増えた状態が2日続きました。ヤバッ！！！！！外食の翌日は増えているのは当たり前。「その分を2日位かけて戻していく」がセオリーです。カウンセリングがスタートしてから、これを実践し徐々に減量できていたのに・・・管理栄養士さんのアドバイスで得た知識を総動員して、水溶性食物繊維、植物性多め＆動物性の低脂肪高たんぱく質、少量の炭水化物の献立を考えラスト3日間をのりきりました。毎食報告しなければ

ダイエットプラスラボでの体験モニターとしての活動2か月を終えて、まず！お米に謝りたい気持ちでいっぱいです。お米（炭水化物）はダイエットの敵と思っていましたが、実は心強いサポーターであったのです。確かに、エネルギーがないと脂肪も燃えませんし、筋肉をつけるにもエネルギー切れになっちゃいますからね。私たち健常者は過剰に糖質制限をする必要がないということがよくわかりました。こんなに毎日モリモリ食べてるのに、体重は減りましたし、私の場合食べる量が追い付かなくて筋量は少し減りましたが、それでも２か