ダイエットスタジオ

寒さに対抗するには何がいいと思います？夏の間に冷たい物をたくさん頂いても汗で出てしまいますが寒くなり汗が出なくなる事で水分過多になりますそれは冷えやすい体になっているのです本日のお題は寒さ対策してあったかく過ごすです-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから！ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダ

ダイエットを成功させると新しい体型に喜びを感じる一方でクローゼットの中の服が合わなくなるという問題に直面することがあります特にズボンやパンツはウエストが大きくなってしまいぶかぶかになることが多いです本日は服のサイズが小さくなった喜びとズボンのサイズ対策をお話します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから！ハニーこと長谷

色々なスクワットがあってわからない？そんな時にはコレやっといてください。間違いなく効きますから。という動画です。【産後・子育てママ】を全力で応援する！託児つきダイエットスタジオヨージック｜藤田曜士onInstagram:"スクワット色々あってわからん！そんなアナタにオススメのシンプルスクワット。これやっておけば大丈夫系のスクワットです。最初は3回でも効果ある人います。出来れば10回頑張ってみて下さい(笑段々と回数やセット数を増やして、15回の3セットになったらもうそれ以上増やさな

いつもご利用ありがとうございます天気が良いですが、花粉症の方は…どうか…頑張って乗り越えてくださいね…⁡私事ですが、毎年いつ自分が花粉症になってしまうのかビクビクしながら春を迎えています体質が変わると発症するらしいので…人間って…恐ろしい…⁡⁡⁡⁡話が脱線しました⁡⁡【皆さん夜は何時に寝ていますか】⁡⦿家事や子どものことに追われて、寝るのは日付を超えてる⁡⁡⦿早めに寝るようにしてるけど、ベッドに入るとダラダラスマホをみてしまっている⁡⁡⦿ソファーに横になってテレビを見

いつもご利用ありがとうございますあっという間に土曜日生憎の雨模様てますが、週末楽しく過ごすためにも、今日1日しっかり動いて食事管理を頑張ってください⁡⁡⁡皆さん⁡は【ダイエットで大切なこと】⁡ってなんだか分かりますか⁡⁡運動食事それももちろん大切です⁡ですが、1番…1番大切なのは…⁡⁡《体重を毎朝測る》ということですｯｯｯ⁡⁡今までの経験上、毎朝体重を測っている方は9割ダイエット成功していますそれは何故か『今の自分を意識して知っている』と言うことなんです⁡逆に

いつもご利用ありがとうございます薄着の季節がそこまで来ているからなのか....沢山の無料体験トレーニングのご予約を頂き、本当にありがとうございますパーソナルトレーニングの最大のメリットは【自分の目的に合った最適なトレーニングが行えること】です⁡⁡体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、《個人に合ったトレーニングメニュー》を組み立てます⁡また、トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックするため、より質が高いトレーニングを行うことが可能なんで

いつもご利用ありがとうございます365日24時間好きに通える！こんなフレーズを最近良く見ますしかしうちに通ってるお客様は皆さん｢私はそんなストイックではありません｣※ストイックな人には便利｢そんなストイックだったら太ってませんよ｣※確かに｢行ってもどう使うのかわからんし、これで合ってるのか...？重さは合ってるのか...？全くわからん｣※確かに変な使い方をしてる人がいますが誰も教えない｢入会したけど月に1、2回しか行けてないからめっちゃ割高｣※そりゃあ割高ですね。月に5回

いつもご利用ありがとうございます『今年こそは夏までにダイエットするぞ～～～(งД)ง』と意気込んでいる方が多いと思いますが....2月ももう半ばになってしまいました⁡⁡モチベーションが高いのは素晴らしいことですが…具体的にどう頑張るのか計画を立てていますか⁡当店の会員の皆さんは⁡◉薄着の季節になる前までに○○kg痩せたい❗️⁡◉お腹周りをどうにかしたい❗️◉⁡脚を細くしたい❗️⁡⁡など、具体的な目標を持って頑張っている方が多いです⁡⁡【自分がどうなりたいのか】⁡⁡理

いつもご利用ありがとうございます今日は天気も良くて昼間はポカポカあったかいですね〜⁡こんな日には外にウォーキングにいくのもいいかもです⁡⁡さてさて、【トレーニングは〇〇にも効果的！】と書きましたが……〇〇には何が入るでしょうか⁡⁡正解は……⁡《ストレス発散》です⁡⁡簡単にストレス解消とか言いますが、仕事や家事育児、人間関係などでストレスのたまるこの社会…考えただけでストレスになってますが、ストレス発散方法として『食』に走る方が多いんです⁡ストレスがたまる➡食べる、飲む

いつもご利用ありがとうございます今週も気合を入れて頑張っていきましょう⁡といいつつ、週の始まりは「あっ…また1週間が始まる…」と、何かと憂鬱になるわたしです……⁡さてさて⁡、当店には【産後のダイエット】目的で通われているお客様もいらっしゃいます⁡個人差もありますが、出産前と比べて15kg～20kgも体重が増えてた⁡運動をしてなかったせいか、体のあちこちがダルンダルン…⁡なんて方、多いと思います⁡⁡産後は2ヶ月からでしたら加圧トレーニングは可能です⁡きちんと正しい

いつもご利用ありがとうございます『足が太いから細くしたい！』今から夏に向けて....足を出す季節になる前の....女性ならではのお悩みを解消するメニューが当スタジオにはありますスクワットやマスターストレッチなど、太もも痩せメニューをご用意してありますが、やり方やフォームがめちゃくちゃでは、せっかくトレーニングしているのにやってる意味がありません｢スクワットをやったら逆に足が太くなるんじゃないですか？｣なんて質問される事もありますが....自重や低負荷で行ってる限り、太くなること

いつもご利用ありがとうございます『ガン患者に共通する特徴として筋肉量が少ない』という医者の記事を読ませていただきました筋肉量が少ないからガンになりやすいのかガンになった結果として筋肉量が落ちたのかそこは書いてなかったので、よくわかりませんが、少なくとも言えることは『筋肉を増やす過程で免疫が向上する』と、言うことは、病気を筋トレで克服した私は経験してるだけにめちゃくちゃ納得できることです人間は幾つになっても、歳をとっていても筋肉量は増やせるし、筋肉量が増えると脂肪が減るこれも自分

いつもご利用ありがとうございます運動だけじゃなくて、世間話や悩み事など、お話ができるところもマンツーマンの良いところだと思います(昨日、他店ジムで....話が筒抜けで嫌でも耳に入りそう思いました)私は話の内容を他人に聞かれるって....正直嫌ですでも、色んなことを言葉にして吐き出す事って本当に大切な事なんですよねそれはダイエットに限らず、私生活の悩みでも、吐き出したらスッキリしたストレスが軽減したなんて経験は沢山あると思いますマンツーマントレーニングなら、他のお客様に聞かれる心配もな

いつもご利用ありがとうございますダイエットをするなら、まずは基本的な事から始めましょう普段の姿勢生活リズム気持ちこれが整わないとダメなんですまずは自分の姿勢を治しましょう前を向いて胸を張るここから始めていきましょうトレーニングの時にしっかりとカウンセリングもいたしますどうすれば1番早く結果が出るのかを見極めるのはインストラクターの腕ですから見やすくてわかりやすいInstagram始めました【無料体験トレーニングのご予約、お問い合わせはお電話かショートメールで⬇】⁡⁡☎

いつもご利用ありがとうございます『ダイエットはほどほどくらいが丁度いい』と、講習の時に教わりました統計的に見て初めから『やる気満々すぎる』人は長続きしないそうです気持ちが空回りしたり、やり過ぎて嫌になったり、直ぐに結果が出ないと満足しなくなり辞めてみたり....なんとなく講師の先生の言ってる事はわかる気がします前にも書いたことがありますが何事も『過ぎる』はよくないですほどほどに頑張っていれば、気づいた時には結果が出ていることが多いですなので、やる気満々すぎるお客様には、多少抑

いつもご利用ありがとうございますダイエットは大きな目標を持つことも間違いではありませんが、最初から大きな目標を持っていると挫折しやすくなる傾向があります今できることに全力を尽くすことが最も最短距離で目標まで進む方法だと思いますできないことを考えたり、無理な計画を立てるのはやめて、現在出せる力を出し切ってやってみることをオススメします完璧にやるのではなく、最善を尽くすと言うことを心がけてくださいダイエットはプロのインストラクターの指導を受けた方が成功率があがりますそれとオススメはマン

いつもご利用ありがとうございますさほどこのブログも読まれていないので...苦笑もうアメブロの時代じゃないらしく...たまには自分の事でも書いてみた時代の流れになかなかついて行くことが出来なくて、試行錯誤する毎日ですそんな状況でも、意識だけはしっかりと持っていなければ、自分自身が堕落していくばかり今のままでいいのか今の自分でいいのか毎日のように悩み、考え、意識しています自分のやりたい事に負けてしまい、自分を甘やかした(甘やかしてはいないつもり)結果、血液検査はガタガタで、病気(脳

いつもご利用ありがとうございます皆様のおかげで、本日2月1日開業9周年を迎える事が出来ました心から感謝申し上げますこれからもお客様の指導・サポートをしっかりと行っていきますので、よろしくお願いいたします1％の事を習慣にしている人は、ほぼ100％の確率で成功しています要するに、1％の事が出来なければ100％にはたどり着けないと言う意味です100％の成功は1％の習慣からです見やすくてわかりやすいInstagram始めました【無料体験トレーニングのご予約、お問い合わせはお電話

いつもご利用ありがとうございますもう1月が終わりますねぇ～何だか月日の流れるのが早く感じられます「ダイエットしなきゃ」「健康のためにも運動しなきゃ」なんて考えてる方は沢山居ると思います「明日から頑張ろう」「来月からやろう」そんな風に思っているだけでは、何も結果は出ません後まわしにしてると、どんどん身体が衰えていきますまずは2月から動いてみましょう思っているだけの人も運動嫌いな人もサボっている人も2月は節分ですこの節目に、まずは動きましょう動けば必ず何かが変わります

いつもご利用ありがとうございます有酸素運動とは、酸素をたっぷり使って行う運動のことです有酸素運動＝ウォーキングと思っている方もいるかもしれませんが、ウォーキングだけではありません有酸素運動を調べると「酸素を筋肉の細胞にたっぷり取り込んで行う運動」と、出てきます有酸素運動やトレーニングのレベルは人によって、またそのときのコンディションによって変わります自分に合ったトレーニングの範囲であれば、心臓やからだ全体に大きな負担をかけることなく、効果的にできますしかし、どれくらいが『自分に合

いつもご利用ありがとうございますダイエットは失敗や挫折から学ぶ事が多い事を知っていますか失敗したからと言って落ち込む必要はありませんチャレンジしなければ失敗はしない訳ですから、チャレンジした自分を褒めてやってください同じ失敗をしない事を心がけましょう挫折を経験するから大きく成長ができます挫折をするから前に進むことや変化ができます1番悪いのは失敗したまま諦める事挫折したまま終わる事ですお客様1人1人の人生です自分に負けない強い気持ちで進んで行きましょう見やすくてわかりやす

いつもご利用ありがとうございます息切れというと、心臓や肺の病気が、真っ先に思い浮かびますが、実は最も多いのが“運動不足”なんですただし、運動不足の陰に、命に関わる重大な病気が潜んでいる可能性があるので気をつけてください例えば....心不全心不全とは、からだの中枢ポンプである心臓が、からだの要求するはたらきに十分応えられないこと。心臓本体、つまりポンプそのものの病気（心筋梗塞、弁膜症、心筋症など）は、息切れの大きな原因です。呼吸不全呼吸不全とは、酸素を体内に取り込んで、二酸化炭素を

いつもご利用ありがとうございますインストラクターの私でも、大好きな食べ物があります超大盛焼そばこれ1食で1081kcalありますﾄﾞﾋｬｰ脂質に炭水化物も半端ないほど高いです大好きなんで5分ほどで完食します人生1度しかないのに、好きなもん食べて、飲みたいものを飲みたいですよねしかし、これだけ食べても私は絶対に太らないんですよそれはどうしてか太らないトレーニングをしてるからなんです食べたいものを食べても、しっかりとトレーニングと食事管理をしていれば絶対に太らない自信が

いつもご利用ありがとうございます「なんでこんなに安いんですか？」目を丸くして質問してくるお客様もいらっしゃいますが安い方が良くないですか？安くできるのには理由があります①店舗を借りていない自宅の１階をスタジオとして作っていますので、店舗を借りていません家賃や光熱費がかからないのは1番大きな理由ですお店を構えてるわけではないので、本当に『隠れ家的』なダイエットスタジオです周りの人に見られる心配がありません②人件費の節約完全予約制のマンツーマン指導なので、沢山のインストラクタ

いつもご利用ありがとうございますダイエットや健康管理の基本は、毎日記録をつけることですこれは基本中の基本です「毎朝体重計に乗っている」「お風呂から出たタイミングで体重と体脂肪率を測っている」という人は、多いのではないでしょうかしかし、体重や体組成を測るのは、いつでもいいというわけではありません正しいタイミングや方法で測らなければ、正確なデータが得られない場合があります体重を測るなら、正しい測り方を知っておきましょうダイエットに最適な....いや、効果的な体重の測りかたを教えます

いつもご利用ありがとうございます「楽して痩せたい」「簡単に痩せれるサプリは？」「すぐに痩せれる簡単なダイエットは？」なんて考えたことがある人いませんかですが、そんな考えをしている人達がその後どうなったかと言うと....はっきり言って痩せていません。これは断言できます世の中には楽に痩せるためのうたい文句で溢れかえっていますね「サプリを飲むだけ」「1日5分頑張るだけ」なんて宣伝をしているダイエット広告が沢山あります現実はそんなに甘くありませんお金の無駄です結論から言ってしまえ

いつもご利用ありがとうございますそもそも理想的なダイエットといえば、運動をし、筋肉をつけて痩せやすく太りにくくするために基礎代謝を上げていくことがポイントになりますしかしストレスを感じてしまうと基礎代謝を大きく低下させてしまうんです…しかも、ストレスを受けると交感神経が刺激され、血管を収縮させてしまうため血流を悪化させてしまいます血流が悪化すると全身に必要な栄養や酸素を届けることができなくなるため、様々な臓器に影響を与えてしまい基礎代謝を下げてしまいます↑これはかなり体に悪いこんなに

いつもご利用ありがとうございます出産して、⁡産後の体型改善を産後ダイエットなどを目的に通われているお客様がたくさんいらっしゃいます⁡でも、子連れで通えるトレーニングジムは少ないんですよね目の前で騒がれると気が散ったりするし⁡⁡しかし！当店はお子様連れ大歓迎のトレーニングスタジオとなっております⁡産後ママや子育て中のママの強い味方ですママがトレーニングしている間は、別室にて女性スタッフがお子様をお預かりいたします⁡小さなお子様は最初は不安になって泣いてしまったりしますが、2

50代から身体の衰えは加速していきますだから運動しても昔のようにはやせません60代はさらに70に向け衰えは加速します60代で後悔しないためにも50代が大事になります本日は運動で痩せない身体をどうすれば痩せるのかです-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから！ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べ

いつもご利用ありがとうございます「痩せたい！」と思っていても1人で運動を習慣化させるのはかなり難しい事ですよね「今年こそ痩せるぞ！」と決心した人にとって、パーソナルトレーニングジムはベストな場所です結論から言うと....本気で痩せると決意した人には、1対1で運動指導してもらえるパーソナル(マンツーマン)トレーニングがおすすめなんですパーソナル(マンツーマン)トレーニングジムとはプールやお風呂などの設備は無くて「トレーニングだけ」するコンパクトなトレーニングルームだけがあることが特