ダイエットエクササイズ

7月大阪講座開催します‼️詳細はこちら→毎日文化センターwww.maibun.co.jp毎回大勢の方が参加されます大阪での講座すでに申込開始しております是非ご参加ご希望の方興味のある方はお早めにご予約お待ちしております​ねこ背を伸ばす！背伸ばし体操&真呼吸ストレッチ講座テレビ・雑誌で話題北海道のカリスマトレーナー清水真さんが大阪に帰ってきます！身体の柱である背骨をストレッチし左右の歪みを解消させ、本来の正しい姿勢を取り戻します。子どもの発育促進、大人の生活習

中学生や高校生の運動部員がパーソナルトレーニングに来ます大会で良い結果を出すためにはココロとカラダのコンディションが大事競技やレベルに合わせて最善の方法をレクチャーします試合前日は関節可動域を高めるファンクショントレーニングメンタルトレーニングなどもやります試合前日の方が調子いい‼️試合の前々日の方が調子いい‼️タイプによって個人差があります私のオフィスには日本チャンピオンが現在5名来ていますいいトレーナーを見つける事は最良の結果を出す近道ビビってきた方はお気軽

樹木の多いモールの一角で子雀の鳴き声が聞こえると思って目をやると、人が行き交う通路の木に雀の親子がいました。ひとり立ちの準備、訓練です✨スゴいなぁと思ってしばらく見せてもらいました😊<5/22のメモ>3735歩2.2km筋トレ1セット50.50.50.2014daysチャレンジDay110分筋力が少しアップしてきたかな？と思うけど、体重が😅どーなの？増えた筋肉以上に重いよね。で、今朝Facebookに上がってきた「下半身の筋肉エクササイズと食事でダイエット14daysチャレン

よいよう来週にせまりました石川県金沢市での講座おかげさまでたくさんの方に参加申込頂いております当日は取材が入るかもしれませんみなさんちょっとだけ・・・気合を入れて来場くださいただいまキャンセル待ち３名募集中です興味のある方はカルチャーにお問い合わせください■５月２９日（月）金沢講座■金沢で初開催の講座お知らせ！【ねこ背を１０秒で伸ばす★背伸ばし体操】緑樹の候春の訪れを感じる今日この頃皆様はいかがお過ごしでしょうか？感

『たけまりさん』のダイエットエクササイズ夜のウォーキング行く前に毎回１１分間のエクササイズをやってます跳び跳ねたりしないからうるさくないのでマンションでも大丈夫１１分と短いので何とか続けられてます

こちらの体操オススメ春休みも終わり新年度がスタートしました今週末豊田市、岡崎市、栄、一宮市、岐阜市で講座行います開催日が土日になるため子供さんの参加も増えていますねこ背を伸ばすと子供さんの発育にも良い影響があります今年の春休みもパーソナルトレーニングを受けた中学生が1か月で身長を3cm伸ばしましたぜひ東海地区にお住まいの方このチャンスを逃さないよう親子でご参加お待ちしております今週末名古屋で「目の体操」講座開催おかげさまで目の体操講座は満員定員になりまし

こちらの動画をお勧めします親子で背伸ばし体操講座に参加小学生の子供はねこ背がひどく親が注意してもなかなか直ることはありませんでした体の小さく身長の伸び悩みが懸念しています子供のねこ背は生活習慣病です悪い姿勢が健康に悪影響を及ぼすことを理解して子供の躾をしっかりする必要があります躾（しつけ）のいう漢字を見てください身（からだ）美（うつくしい）姿勢が子供のメンタル、ボディーの健全な発育にとても重要なファクターになって

こちらのエクササイズをオススメします姿勢が良くなり肩こりが解消肩こりが慢性化している人の多くが「うつむき姿勢」が関係しています最近ではスマホねこ背やストレートネックと呼ばれるもので頭が前に傾く事で首や肩の筋肉が緊張します人間は本来頭を背骨で支えていますがその骨が曲がる事で骨で重心を支える事ができずそのため周りの筋肉が頑張る事になりますそれが長時間にわたり続くと筋肉が緊張を起こしやがて肩こりや首こりの原因

こちらのエクササイズオススメします姿勢を良くすると確実にやせる私のオフィスでパーソナルトレーニングを希望される方の７割はダイエットを希望されます運動が嫌いであまりカラダを動かさない楽して効率よく痩せたい！そんな希望をしてくる方はまずは姿勢を整える事をオススメします姿勢が悪いと骨格が歪みその結果筋肉のつき方もアンバランスになりますまた骨格が歪む事で身体を覆っている筋膜が捩れるのでカラダのあちこちに線がつきますカラダが曲がっている部分が特に出現しますまた不良姿勢

【背伸ばし体操春の連続講座参加募集】初春の候春の訪れを感じる今日この頃皆様はいかがお過ごしでしょうか？感染症対策も「マスク着用」の緩和に伴い生活のスタイルも徐々に戻りつつありますさておかげさまで新年度を迎え全国から対面講座のご依頼を頂いております１１年ぶりに道新文化センターでの連続講座を開催する事に決定しました「ねこ背を伸ばす背伸ばし体操」講座半年間で「ねこ背をスッキリ」解決して理想のスタイルを手に入れるためのエクササイズをレクチャーし

春ですね新年度企業の健康経営講座やPTAの勉強会の講師依頼が早速届いていますぜひご依頼お待ちしております正しい姿勢を身につけよう！ねこ背を伸ばしたい人にオススメです定員わずかお早めに！ねこ背を伸ばしたいと希望される方がパーソナルトレーニングに申込されていますねこ背は生活習慣のクセが影響しますまずは意識する事でクセを改善するように気をつける事からはじめます日常動作の９割以上が腕をカラダの前で動かすため肩が前にきて（巻き肩

よいよう３月６日札幌で開催される「背伸ばし体操」講座参加受付開始されました！春になり新しい生活がスタートします姿勢を伸ばしてスタイルをスッキリしませんか？この講座ではねこ背を解決するためのエクササイズをレクチャーしますまたウェストやお腹のたるみダイエットを希望される方に最適な体幹を鍛えるワークアウトもご紹介しますぜひご参加お待ちしております詳細申し込みはこちら→【こんな方におすすめ】・ねこ背を伸ばしたい方・ダイエット

オススメの動画はこちら相談件数No.1ダイエット希望私のパーソナルトレーニングを希望される方の一番人気はダイエット希望です女性、男性ともに多く体力に合わせてメニューの強度も変えています最近はお腹痩せウェストくびれヒップアップ二の腕のたるみ解消‥どんな悩みに対しても姿勢と体幹を鍛える必ず行いますスタイルを良くするためには正しい骨格を手にいれないと美しい筋肉のつき方にはなりませんまた骨格の歪みは内臓の位置も変え

自分のメモ用まさかの『さくらんぼ』でダイエットエクササイズするような動画があったのね（笑）これは、最後まで踊る頃にはヒーヒー言ってそうだわ（笑）

オススメの動画はこちら３０代頑固なねこ背を矯正するエクササイズ長時間同じ姿勢でデスクワークをするスマホを見るこうした姿勢を続けていると筋肉や関節にクセがついてしまいます。クセを改善することはなかなか難しい悪い姿勢を止めることは１００%不可能ですですから毎日姿勢をリセットするエクササイズがお勧めになります！１日２〜３分隙間時間でもできる体操です骨休め私はそう呼んでいます背骨は体の根幹ですきちんとストレッ

安心安全に楽しもう！スキーエクササイズウィンタースポーツの花、スキー。雪山の美しさを眺めながら、スピーディに滑走するので、爽快感を感じられ、特に人気があります。が、寒い場所で行うスポーツなので、膝の損傷、捻挫に関する怪我が多くみられます。スキーの場合は板が片足ずつに分かれ、重く硬いスキーブーツを装着しているため、大体転倒時に膝や足首などに大きな負担を与えます。でも、怖がる必要はありません。普段筋力を強化する運動をして、体の中心と背中、膝の裏、太ももなどを鍛えると転ばず滑れ

スキーで新年からダイエットスタート！2023年になってもう半月が過ぎようとしていることに驚きです。今年もいつものように目標を手帳に書いてダイエット計画を立てました。しかし、冷たい風が吹き、なかなか外に出る機会がありません。室内で過ごす時間が長くなると、ダイエットへの意志もどんどん弱くなっていきます。しかもなぜか口寂しい時が多くて、いつの間にかおやつを探している自分を見つけます。計画とは違って新年に入ってから太ったような気がします。冬は脂肪を蓄えやすい季節でもありますが、同時

自分のメモ用。子供がコロナになってなくても、来週まで学校行けないから子供の様子も見ながら今週は自分磨き&自分を整える事に徹する（笑）あの前の15分のもいいけど、個人的には覚えやすい動きで綺麗に全身痩せるこっちのがいいかもしれない。

新年最初の対面講座盛り上がりました今回のテーマは年末年始で太ったカラダをダイエットするエクササイズをレクチャーしました特にウェスト周りを重点的に呼吸法を使ったポージング女優やモデルも体験したツイスターエクササイズを体験してもらいみなさん効果を実感して頂きましたよ毎日継続して2週間でウェストマイナス6cmを達成して下さい参加者の感想次回は三月に対面講座を開催しますみなさんとお会いできるのを楽しみにしております公式サイトねこ背矯正公式サイト

よいよう来週ですお正月太りを解消するダイエットエクササイズの講座を１月９日に開催します対面レッスンの申し込みも残りわずかですぜひお早めにお申し込みくださいみなさんにお会いできるのを楽しみにしております公式サイトねこ背矯正公式サイト毎週最新のエクササイズをメルマガで公開中登録無料です。姿勢プロデューサー清水真の講演依頼はこちら↓新作「目の体操」DVD詳細はこちら↑（画像

新しい一年がスタート今年も毎日楽しんでいきたいと思いますお正月太りは大丈夫ですか？１月９日（月）札幌で「ダイエットエクササイズ」講座開催します。ぜひご参加お待ちしております公式サイトねこ背矯正公式サイト毎週最新のエクササイズをメルマガで公開中登録無料です。姿勢プロデューサー清水真の講演依頼はこちら↓新作「目の体操」DVD詳細はこちら↑（画像をクリック）

新春ダイエットエクササイズ講座２３年最初の講座が１月９日（月祝日）に札幌で開催されます当日は対面式の講座とオンラインでの講座を同時開催して全国からご参加可能です参加された方の９割がウェスト平均マイナス２cmを体験が続出です最新のダイエット・エクササイズは年齢に関係なくどなたにも喜ばれています普段なかなか運動をする機会のない方にもぜひご参加頂きたいです簡単なポージングと呼吸法を利用したエクサイズで無理なく簡

頑張らないダイエット、ストローで腹式呼吸皆さん、最近運動していますか？寒くて休んでませんか私はもちろんやってますよ。呼吸運動運動じゃないと思われがちですが、呼吸って運動になるんですよ。ただ息を吸ったり吐いたりするのではありません。腹式呼吸なんです。腹式呼吸をすると、大腸を刺激し、腸のぜんどう運動が活発になって、消化や便秘解消を助けます。呼吸を長くするため、肺活量が多くなり、心肺機能も向上し、心臓病や脳卒中のような心血管疾患の予防にもつながります。腹式呼吸のやり方は簡

韓国セレブも実践した呼吸ダイエット日本でも人気の高い韓国女優さんが、大学進学の為、20kgを減量したという伝説は有名です。極限の食事制限やトレーニングなど専門家の力を借りて複雑な方法でダイエットをしたのではないかと思われましたが、実は息を吸って吐くというとても簡単な方法で痩せたそうです。痩せるには脂肪を燃やすことがポイント。脂肪を燃やすためには酸素が必要ですが、呼吸は酸素を体内に取り入れる大事な役割を果たします。つまり、呼吸をちゃんとするだけで痩せられるのです。運動はし

来週１２日（月）大阪で今年最後の対面講座ですおかげさまで奈良県や和歌山県。兵庫県からも参加申し込みありますぜひお時間ある方この機会にご家族、お友達と一緒にご参加お待ちしております背伸ばし体操plus真呼吸ストレッチ■12月12(月)10時〜11時半■場所毎日文化センター（大阪梅田3丁目4-5）■参加費3410円■申込06-6346-8700■ねこ背を伸ばす背伸ばし体操と真呼吸法を学ぶ講座。大阪年内最後です。背伸ばし体操オンライン講座動

1日わずか5分で若返る！顔ヨガ1988年度ミス・コリアに選ばれたある韓国の女優は子どもが二人もいる50代の母ですが、20代にも負けない童顔の持ち主です。徹底した自己管理と努力の結果と言っても過言ではありません。彼女はある番組で美の秘訣としてフェイスヨガ、顔ヨガを挙げたことがあります。体だけでなく、顔にもエクササイズが必要であれば、彼女の秘訣である、顔ヨガを試してみませんか。顔ヨガは単純に顔を動かすのではなく、筋肉を細かく確実に動かすことがポイントです。筋肉に刺激を与えるこ

脱老け顔！若返りたい人は顔ヨガを始めよう「痩せたけど、見た目年齢がアップしました。」ダイエットした人なら、こんな状況に陥りがちです。短期間で痩せたくて食事制限のみのダイエットをすると、脂肪だけでなく、筋肉やじん帯など、身体の構成要素が消失される恐れがあります。ビタミン、ミネラル等、必需的な栄養素が摂取できなく、肌のつやや弾力が衰えてしまい、老け顔になりやすいので、極端なダイエットはやめましょう。ダイエットしながら老け顔の解消を目指すのであれば、顔周りの筋力に直接アプローチ

北海道も連日暑い日が続いております。みなさんいかがお過ごしでしょうか？開催まで2週間を切りました背伸ばし体操対面講座久々にリアルに参加者とお会いできるのを楽しみにしております。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝７月１１日（月）大阪「背伸ばし体操」講座１０時～１１時３０分場所：梅田３丁目4−５号毎日新聞ビル２階大阪毎日文化センター参加費：３４１０円電話０６ー６３４６−８７００申込詳細→[あなたの体が変わります!]たった10秒でねこ背を解消し、姿勢を

自分のメモ用。ダイエット整体師藤田さんの動画☆☆藤田さんの動画はチャンネル登録してる(^^)これ、全部仰向けに寝たまま出来るっていうのが自分的にすごく重宝だわ☆☆こうゆう系って『寝たまま』って言いつつ、起きあがらなきゃいけない動画が多いからガチで全部仰向けで出来るって、ズボラな私でもやろうって気になるわ（笑）足とか浮腫んでるからお腹から下の浮腫みを取るとかそれ系の動画は本当に助かる☆☆