ダイエットエクササイズ

連休中は海外に行っていましたみなさんからのご要望に応え海外から配信もしました世界に出ると色々なことが見えてきますこれからの展開につなげる人脈を広げ事業につなげていきたいと思いますぜひ楽しみにしてください背伸ばし体操全国講座開催ねこ背を１０秒で伸ばす背伸ばし体操講座全国で開催募集中２４年度講座募集開始６月９日（日）函館道新文化センター「背伸ばし体操Plus目の体操」１０：００〜１１：３０函館市五稜郭町３１

東京町田でプライベートレッスンの講師をつとめてきました以前よみうりカルチャーに参加してくれた方がお友達やお知り合いを４0名集めて頂きとても盛り上がりました最近はオンラインで健康サロンを配信しているので、閲覧した方達から講座開催の依頼をたくさん頂きますありがとうございますなるべくスケジュールを合わせて全国に行きたいと思います来月は静岡に行きますまた新しい人との出会いを楽しみにしています。背伸ばし体操全国講座開催ねこ

オフィスに通う方達からのご要望にお応えしてダイエットプロテインの開発販売を開始しましたおかげさまでモニター登録者が５０名を超えましたので受付終了になりましたキャンペーン価格は明日までです興味のある方はこちらのページからお申し込みくださいダイエットProtein|HealthStylepoweredbyBASEnh2001.thebase.in1,800円商品を見る背伸ばし体操全国講座開催ねこ背を１０秒で伸ばす背伸ばし体操講座

選手は静岡県からオンラインでパーソナルトレーニングの指導を行いました県内でも優秀な選手で中学二年生ですでに高校から推薦のお誘いを頂いています初めの出会いは５年前まだあどけない小学生だった子が親に連れて来られ東京でメンタルトレーニングの講習会を開催した時にわざわざ静岡から両親と上京その時彼に記入してもらったシートの内容は鉛筆で書かれたまだまだ辿々しい文字でその時学んだ手法を取り入れ今でも【目標設定】のチャートを必ず提出してく

プロ野球選手のトレーナーをしていた私の元には現役選手や部活動の学生。少年団の子供たちがトレーニングの指導や怪我の予防に相談へやってきます毎年指導者向けに怪我の予防をするためのトレーニング方法を講習また部活動の選手たちにプレー上達のために効果的に体を動かすための方法をお伝えしていますこの春に久々に札幌市内の野球少年団の団員の父兄から「あまりにも怪我や故障が多いのでそれを改善するための方法を教えて欲しい」ご依頼がありました

４月になり新年度がスタートしました。暖かくなり外出する機会も増えそうです国の健康施策が改定され「運動時間の推奨」が出されました。「毎日６０分の歩行」「週２〜３回の筋トレ」が健康を維持するためには必要な時間であるという提言です。みなさん毎日運動してますか？肩こり、腰痛、ひざ痛など筋肉関節のトラブルも元を正せば「運動不足」からきています人間は運動することで新陳代謝が促され「新しい細胞に生まれ変わることができます」運動することで体は進

２０代で２つの事業を手がけるFさん仕事も充実していますが健康管理もキチンとしています最近の若い人には珍しくセルフコントロールが上手でタイトなスケジュールをぬって毎週トレーニングにも欠かさずやってきます彼のマインドはシンプルでトレーニングのルーテインがそのまま仕事のペースにも影響しています経営者の中には付き合いや飲み会を優先し健康管理が疎かな人もいっぱいみてきましたが彼は「健康」「仕事」のバランスが絶妙で２つを結ぶ「マインド」がトレーニン

子供から大人まで私のオフィスに相談へ来る方は年代もバラバラもちろん相談する内容にも違いがありますがメニューを作る際に必ず入れているのが「背骨のストレッチ」ねこ背や不調の原因はもちろんメンタルにも関係があるのでとても重要なポイントになります毎日背骨を伸ばすことで健康メリットを実感しココロもカラダも元気になります背骨のストレッチのメリット１）姿勢の改善２）痛みの予防３）自律神経の調整４）スタイルの保持５）身長アップ６）メンタ

第1部「日本人は運動不足現状」１時間２３分・日本人の運動現状・２３年運動の基準改定・筋肉の低下でサルコペニア発生・骨も筋肉もCaが必要・ジグリング健康法・柔軟チェックFRテスト・筋肉と活動エネルギー・運動とダイエット・運動と糖尿病第２部「運動で予防する様々な病気に対するエビテンス」４６分・運動と心肺系機能・運動と呼吸・運動と動脈硬化・運動と高脂肪血症・運動と脳梗塞予防・運動と血圧・運動と免疫・インフルエンザ・風邪・がん予防・アトピー・うつ病・ストレ

せっかくの休日を利用してファスティングを実行しています空腹を楽しみ体の変化に寄り添います現代人は”食べ過ぎ”による不調がとても多いと感じます空腹時脳が飢餓状態からスイッチが入りエネルギーを作っている”瞬間”を感じながら普段気づけない体の恒常性維持機能ホメオスタシスを理解する実際に空腹時には脳内のアセチルコリンが分泌され集中力がアップします身体がエネルギーを作り出すために脳も活性化されます空腹時には、ストレスホ

先日は名古屋在住の方とオンラインでパーソナルトレーニングの指導を行いましたこれまで名古屋市内で開催した「背伸ばし体操」の講座に参加したことがありエクササイズをとても気にいって毎日続けてくれていました今回は自分の悩み別、タイプ別の体操法を知りたい！という要望にお応えして事前に写真を数点送って頂きその動態、姿勢分析を行い側弯の状態関節可動域のコンディション現在改善したい悩みを考慮してその方に最適なメニューと

毎月パーソナルトレーニングを受けてくれる札幌在住の30代女性最初は首のねこ背がひどく見た目も悪いし年齢よりも老けて見られるのが悩みの種でした。一年前離職してから健康意識が芽生えトレーニングを始めました始めた頃はストレッチや有酸素運動でもヒーひーとすぐに息があがり辛そうでしたが３か月を過ぎた辺りから運動効果を実感し体力もつきはじめました背筋が強くなる事で肩甲骨がしっかり引けるようになりねこ背が改善され立ち姿勢も美しくなりました半年が経過した頃に新たに職

愛知県の皆様今年最初の講座を開催します背伸ばし伸ばし体操plus真呼吸ストレッチ毎回好評頂いておりますねこ背を10秒で伸ばす背伸ばし体操と合わせて免疫力を高めて感染症を予防する真呼吸ストレッチを一緒に学んで頂けます【内容】・猫背が健康に与える影響・セルフチェック・猫背を10秒で伸ばすストレッチ・正しい座り方・姿勢を保つ体幹トレーニング・呼吸と免疫力の関係・呼吸筋トレーニング・自律神経を整える呼吸法・免疫力を高める呼吸法・質疑応答講座詳細▶︎

成長期の子供さんに多い運動器のトラブル足首、踵の痛み、膝の痛みの頻度が多いですせっかく運動をはじめたのに故障で練習を続けられない安静にしている間に再発防止を目的にリハビリを行いましょう！リハビリの目的は怪我をする前よりも強い体を手に入れる事こちらの動画を参考にしてくださいその心構えが大事です個人メニューの作成はパーソナルトレーニングをお申し込みくださいパーソナルトレーニング申し込み▶︎専用ホームページはこちら→

味覚の秋！でもお腹も気をつけながら楽しみたいよね！という方はレッツトライ！意外ときついけど効きます！姿勢に関するセミナー，イベントお問い合わせはこちらまで！一般社団法人日本姿勢調律協会SISEITUNINGASSOCIATION|姿勢を通して、美しい日本の未来作りへ合言葉はLで座ってIで立つ！日本姿勢調律協会が25年に及ぶボディワークを通して、たどり着いた世界が「骨格構造に合わせた姿勢」という最も身近でシンプルなものでした。そして、自らの精神の向上に役立ったものも「姿

峠紅葉が始まっていました秋が深まっていきます今日から帯広出張ですねこ背をセルフケアしましょう！私のライフワークである「ねこ背を１０秒で伸ばす」★背伸ばし体操一般の方と触れ合うワークアウトです北海道では７年ぶりに開催する函館・小樽・釧路初開催の三重県今年２回目の岐阜県もうすでに予約が満員御礼の名古屋ぜひお近くに友人、ご家族の方いましたら、ご紹介お待ちしておりますみなさんとお会いできるのを楽しみにして

私のオフィスにはスポーツを愛好する選手学生、シニアまで様々な世代の方が相談にきます半数以上はパフォーマンス向上のためにパーソナルトレーニングを希望されますが残りの半分は故障や疲労。メンタルダウンなどコンディション不良を改善するためにセラピーを希望される方ですこうした方たちの多くはオーバーワークになり自分の体力能力の限界に達し体がスポーツをすることを拒否しているため脳が「休み（レスト）」を希望している反応だと言えます疲労回復や怪我を改善する

１１年ぶり開催した札幌で連続講座参加してくれた方半年間お疲れ様でした11nennburini週刊女性自身2023年9月12日号（3054号）[雑誌]Amazon（アマゾン）背伸ばし体操連続講座体の姿勢を自ら整えるために一人ひとりの癖を分析しそれを改善するためのエクササイズを学びます１回目はねこ背の癖が影響する背骨や体幹のトレーニング悪い姿勢がなぜ良くないのか？答えは背骨にあります２回目はタイプ

札幌今日からまた暑い日が続きます残暑に負けず元気に生活しましょう６年ぶりに北海道ツアー開催決定！背伸ばし体操が誕生した北海道地元新聞社の道新文化センターさんが６年ぶりに北海道ツアーを開催します函館・小樽・釧路行きまーす！またできれば年内に自主開催で旭川、帯広でも開講しますぜひお近くにお住まいの方お友達、ご家族の方いましたらご紹介お待ちしております背伸ばし体操講座スケジュール９月４日北海道札幌道新文化センター「

明日から通常営業になりますご予約お待ちしておりますご予約フォーム→夏休みに身長7cmアップした小学６年生私の著書とDVDを見て神戸からパーソナルトレーニングを受けにやってきました！ねこ背は10秒で治る!身長が伸びる、やせる。背伸ばし体操[DVD]Amazon（アマゾン）１回目のセッションで背骨を伸ばすストレッチ身長アップに効果的なエクササイズをレクチャー翌日セッション前に身長を測るとすでに１．７cm伸長！本人も

夏の高校野球全国大会が始まりました炎天下の中選手は熱中症になり倒れる選手が続出しましたこの前にはデイライト開催（日中の一番暑い時間は避ける）も検討されてましたが結局今回も行われてしまいました重大な時間が起こる前に大人が賢明な判断をくだす時期に来ています「耐える！」「根性！」「がんばる！」を美徳にして大切な子供の健康を犠牲にしてはいけませんメディアが作り上げた「甲子園像」にファンが一喜一憂するのではなく主役は選手です夏はドーム

札幌も暑い日が続きます夏バテしてませんか？運動時の水分補給には充分に気を付けましょう産後ママのダイエット指導６月に出産後体型を戻したい！そんな要望のママさんがセッションにやってきましたウェスト周りや臀部下半身の太りも気になります妊娠中赤ちゃんがお腹にいるため骨盤が大きく開いてしまいます骨盤の捻れはウェストのくびれはもちろんその中に存在する臓器の位置も変わってしまうので必然的に骨盤基底筋が弱っていきます

X脚を改善する秘訣X脚の原因として考えられるのが、内ももが硬いことお尻が弱いことです。硬いビンの蓋ってなかなか開かないですよね？緩めることができれば、簡単に開けられるようになります。身体でいうと、それをするのがほぐすです。先日お伝えしましたよね？ビンの蓋の話に戻りますね^^実際にはなかなか緩めることって難しいですよね。ではどうしているかというと、すごい力を入れること。そうしていませんか？硬さをなくすためには、筋力をつけることが大事なんです。X脚を改善するために

今月発売の健康雑誌「わかさ」秋号に背伸ばし体操「目の体操」が取材掲載されました！スマホねこ背を伸ばすと視力回復、眼精疲労を解決する緑内障の方がこちらで紹介した体操を実践したところ「眼圧」が下がり健康を回復された体験談も掲載ぜひ目の健康トラブルで悩む方はご一読ください全国の書店、コンビニインターネットから購入ができますわかさ2022年12月号[雑誌](WAKASAPUB)Amazon（アマゾン）背伸ばし体操目の体操メソ

北海道まで来て私のセッションを希望する方は月に２〜3人ほどいます。遠方からわざわざ札幌オフィスまで来れないそんな方はオンラインでのパーソナル・トレーニングを希望されます。自宅にいながら体の悩みを解決するためのメニューを作成してそれをレクチャーします埼玉県越谷在住７１歳女性の体験談７０代を超え体のあちこちにガタがきている（本人談）女性からの相談です。悩みはダイエット五十肩膝の痛み数年前から病院や整骨院のお世

７月暑い！熱い！！大阪に講座で行きます！すでに兵庫県や奈良県からも参加申込ありました今年最初の講座ですねこ背を伸ばして呼吸法を使って元気をチャージしましょう！詳細はこちら→【ねこ背を伸ばす！背伸ばし体操＆真呼吸ストレッチ】７月２４日大阪毎日文化センター■１０時〜１１時３０分■受講料金３４１０円■申込０６ー６３４６ー８７００■会場梅田３丁目毎日新聞ビル２階■主催毎日文化センター詳細はこちら→講座参加特典：

夏は薄着になり体のラインも隠せない二の腕ウェスト下腹どこから始めたらいいのか？大変です体のラインを整えてついた脂肪を燃焼するためにまずは「呼吸」から変えてみましょう呼吸は基礎代謝をアップさせ脂肪を燃焼させますさらに努力呼吸（強く深い呼吸）は呼吸筋がフルに動くので体のスタイル保持に有効な筋肉を一緒に鍛える事ができます私のオフィスでもパーソナルトレーニングに来る方で「ダイエット」を希望する方にはポージングと呼吸

1日たった10分！基本ストレッチでダイエット効果抜群特別な技や体力を求めない、いつでもどこでも、ひとりでできる究極のトレーニング、ストレッチ。毎日こまめに行う習慣をつけてダイエット効果を手に入れましょう。全身をバランスよく動かして、呼吸は自然に、反動は使わないで、体を押す感じで行います。トレーニング中に痛みがある場合は、怪我する恐れがありますので、無理せず休みながら行ってください。では、ダイエットを助ける誰でもできるストレッチエクササイズを一緒にやってみましょう。（１）

よさこい祭りも終わり急に夏日が増えてきたようですみなさんお元気ですか？４月から開始した道新文化センターでの「背伸ばし体操」連続講座前半の３回が終了しました「ねこ背」が体に与える悪影響を学びそれを改善するためのエクササイズを学びましたまたひとり一人姿勢の癖や体の動きを確認しそれを改善するためのエクササイズを指導最終的には本人の悩みを解決するための「パーソナルトレーニング」メニューを作成してそれをプレゼントします

１日10分のストレッチエクササイズできれいなボディをいつの間にか6月になりました。今年の計画は順調に進んでいますか。ダイエットの計画を立てたが、まだスタートも切っていない方、運動をどうすればいいかわからない方、このような悩みを抱えてる方たちに適切なエクササイズがあります。それはストレッチです。最近は筋トレがダイエット運動のトレンドになっていてストレッチには疎かになりがちです。しかし、ストレッチだけで体のラインが変わったという話もよく耳にします。筋トレに負けないぐらいダイ