ダイエットまとめ

9月の初めにこのブログで宣言したダイエット。さて、再スタートした初月の結果は果たしてどうだったのか…では一緒に確認してみましょう9/3（ダイエットスタート時）55.4kg9/30時点の体重54.6kg9月はトータルで−0.8kgでした少しスロースタートな気もしますが、悪くはないんじゃないかな？目標が、「みやぎ復興マラソンまで−3kg」なので、それを考えるともう少し頑張らなきゃって感じですが、今月の走行距離の少なさから考えて、運動量に対してこの減り方は妥当かなーという気がします

どうも、ヨネ子です。８月も終わりかー。秋を感じる今日この頃。でもまだまだ日中はあついさて、たいした進捗のない今月のまとめ！◎８月1日体重54.20キロ体脂肪率32.50%筋肉量34.60キロ体内年齢46歳◎８月３１日体重54.30キロ体脂肪率31.40%筋肉量35.20キロ体内年齢44歳◎結果体重＋0.1キロ体脂肪率ー0.9%筋肉量＋0.6キロ体内年齢ー2歳焦らない！レディースディが来るまで、１６時間断食、できる日は頑張るぞー。

４月１日からはじめた平日だけ（土日祭日抜き）ダイエット(o^-')bこれはその７日ずつのまとめです平日ダイエット１週目1～６日『★糸こんチャプチェ風（ダイエット１日目）』今日のおうちごはんはダイエット１日目の夕飯定番の低カロリー食材糸こんにゃくを使ったチャプチェ風ブログに来てくださってありがと～♡ゆっくり見ていってくださいね…ameblo.jp『★ヘルシー献立と絶妙な美味しいもの紹介（ダイエット２日目）』今日のおうちごはんは平日ダイエット２日目！玉コン田

こんにちは風邪はまだ治っていないんですが、このままいくとリバウンドしそうなので戻ってきました風邪…息子と無限ループでうつしあいっこ状態で治らないでも、少しだけマシになってきました一時期、夜も眠れない位に咳が止まらなくて…食欲はあって食べてたけど、その頃は自然と体重が下がりましたそんな先月のグラフは↓月末は記録なしですが、一瞬だけ今月の目標の66㎏を切りましたこの時が寝れないほど咳が酷かった時ですただ、今日の体重はドーン↓はい増量ですまだ風邪が治っていないので、朝も食べて他も

本日、2度目の更新です今日で10月も終わり、明日から11月ですね今年もあと2ヶ月早いなぁ10月の目標は体重⇨67.0kg体脂肪率⇨33%台にするでした両方達成ならず結果は体重はあと0.5kg体脂肪率はあと0.4%でした体重が少しずつ減って痩せにくくなってくるし、停滞期に突入してもしょうがない時期なので、気長に頑張りたいと思います11月の目標は体重⇨66.0kg体脂肪率⇨33%台に突入少しいつもより甘いですが、目標目指してゆるく頑張ります上手くダイエットスイッチが

ようこそ、いらっしゃいませ。フルオーダーメードで”あなただけの”ダイエットをこしらえるサロン@大阪・北堀江オープンしています！トップページ-”あなただけの”ダイエットをこしらえます。大阪・北堀江にかつてない「オーダーメード」のダイエットサロンが今秋オープン！管理栄養士と一緒に”あなただけの”ダイエットをこしらえる！体重だけを落とすダイエットはもう卒業！スタイルを良くするだけではなく、無理のない「あなただけのライフスタイル」を手

本日、2回目の更新です9月の目標は体重⇨70.0kg体脂肪率⇨40%以上を半分以下にする！でした途中体重計を変えて、体脂肪率が低くなったのもありますが、体重・体脂肪率ともに達成‼︎今月は、相変わらず間食をやめれずただ、主食をオートミールにしたり、常備菜作って食べたりしていたので減ってくれたのかな？そろそろ停滞期に入ってもおかしくないので、無理せず続けようと思います9月のグラフと体重の推移こう見ると振り幅がすごい日がありますね10月の目標は体重⇨67.0kg体脂肪率

ようこそ、いらっしゃいませ。今回はスペシャルメニュー！ダイエットって、本当はタイプがあるんです！何もわからず闇雲にダイエットしていませんか？ダイエットのタイプを知らないと、今自分がどんなダイエットをしているか？わかりません。今ある「ダイエット」をわかりやすいように分けてみましょう！個人的にも初メニューなのでうまくいくかわかりませんが、

ようこそ、いらっしゃいませ。今回はスペシャルメニュー！良くあるお悩みです。ダイエットが続かなくなるワケ！以前のスペシャリテで「ダイエットが失敗してしまう原因」「ダイエットの成功の秘訣」をご紹介しました。『～スペシャリテ～ダイエットが失敗してしまう原因7つ』ようこそ、いらっしゃいませ。9月に入り、秋の気配がそこまで、、、本日はスペシャルメニュー！ダイエッ

ようこそ、いらっしゃいませ。今回はスペシャルメニュー！ダイエットを前に進ませる成功の秘訣です。以前のスペシャリテで「ダイエットが失敗してしまう原因」をご紹介しました。『～スペシャリテ～ダイエットが失敗してしまう原因7つ』ようこそ、いらっしゃいませ。9月に入り、秋の気配がそこまで、、、本日はスペシャルメニュー！ダイエットが失敗してしまう原因を7つに分けて、詳細…ameblo.

ようこそ、いらっしゃいませ。9月に入り、秋の気配がそこまで、、、本日はスペシャルメニュー！ダイエットが失敗してしまう原因を7つに分けて、詳細にクッキングします！これまで管理栄養士としてダイエット支援・改善を1000人以上させていただいた経験から導き出したパターン、7つです。ダイエットが失敗する原因7つ①無理のある目標設定をする②短期集中でしようとする③ダイエットの目標がボヤッとしている④ダイエットの知識が

どうも、ヨネ子です。２月も終わりかー←毎月言ってる(汗今月は、記録よりつぶやきが多かったような。皆様、いつも相手してくださってありがとうございます☺︎いいねやコメントもありがとうございます。３月もこの調子で行こうと思いまーす。宣言も解除されるのでね。ボチボチ自衛しながらウイルスとの共存ですね、はい。では、２月まとめ〜！◎２月１日体重52.40キロ体脂肪率29.60%筋肉量34.80キロ体内年齢40歳◎２月２８日体重51.80キロ体脂肪率30.70%筋肉

この投稿をInstagramで見る3ヶ月で-10.85kg達成❗️(@ga.150_diet)がシェアした投稿

ダイエットに欠かせないもの1体組成計スマホアプリコンパクトデジタル体重計送料無料スマホ連動【bluetooth体重計体脂肪計内臓脂肪体組織計ヘルスメーター】楽天市場3,480円アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました2ヨーグルトメーカーIYM-013家電調理レシピ付き自家製発酵納豆美容麹甘酒アイリスオーヤマヨーグルトメーカー飲むヨーグルト牛乳パック自家製ヨーグルトダイエット楽天市

どうも、ヨネ子です。母親が骨折したと連絡きて、様子見に行ったら、ギブスしてめちゃドヤ顔してたので、瞬時に大丈夫なんやなと一安心(笑)さて、大丈夫じゃない私のダイエット。７月まとめー！◎７月１日体重55.30キロ体脂肪率31.30%筋肉量35.80キロ体内年齢43歳◎７月３１日体重55.60キロ体脂肪率31.30%筋肉量36.00キロ体内年齢43歳◎結果体重＋0.3キロ体脂肪率±0%筋肉量＋0.2キロ体内年齢±0歳１ヶ月前も太ってまし

ごきげんよう10日間経ちましたので、簡単にはまとめますね★体重の変化↓★体重と歩数の表↓頑張って歩いています★体型の変化は、座ったとき、お腹が凹んだと自分で感じられたこと。かな。そこにあった柔らかいお肉が減り少し固くなった感覚です。良いスタートをきれたと思っています明日からも引き続きサクセンダダイエット実行しますみなさん今日もブログを読んでくれてありがとうそれでは、おやすみなさ～い

って事は…1ヶ月で4kgは痩せるって事よねねお月ですダイエットまとめ24日ウォーキング40分25日26日そして今日27日カーブスへ行くつもりが朝から緊急避難メールが届く程の酷い雨の為閉まってた💦そのまま友達とファミレスへモッツァレラチーズのサラダとピザは2人でシェアして半分でも、4時間も喋ってたらつい余計なミニパフェを食べてしまった😫今日は雨なのでウォーキングも行けず夜は海老とアボカドのサラダ友達が自粛期間中に「月曜断食」で1ヶ月5キロ痩せたらしく早速TSUT

こんにちはご訪問ありがとうございます家事・育児・ダイエットなど日常生活を綴ってる主婦のブログです簡単な自己紹介30代半ば、アラフォー間近なお年頃主人・息子・私の3人家族息子はヤンチャな幼稚園児普通の主婦ですが宜しくお願い致します。今日はダイエット記事ですMAX→62kgGOAL→52kgNOW→60.4kg万年ダイエッターでしたが、流行り（？）のコロナ太りし、流石にヤバイなとなり、今はゆるめにストイックに肉体改造頑張ってます（画像お借りしました！）こ

ダイエットに欠かせないもの1体重計デジタル体組成計bluetoothスマホ体脂肪計内臓脂肪体組織計【アプリ対応ヘルスメーターデジタル体重計コンパクトアスリートモードベビーモード赤ちゃんペット】楽天市場5,073円アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました2アイリスオーヤマKYM-013ヨーグルトメーカー楽天市場3,184円ダイエットに欠かせないヨーグルト。このヨーグルトメーカーで作ってます^^私が

ダイエットに欠かせないもの1アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました2火曜から金曜の朝に欠かせないヨーグルト私が使ってるヨーグルトメーカーについて詳しく記事書きました月曜断食172日した結果楽天ROOＭしてますこんにちは^^半日断食4週目終わりました。1週目まとめ2週目まとめ3週目まとめ自己流半日断食のやり方体重BMI体脂肪率体水分率骨格筋基礎代謝4週目体重54.60→54.20−0.4体脂肪31.0→

遅くなりましたが３月のダイエットまとめですじゃじゃーーーーん３月の目標のにしてた７１キロ台に！！でも残念なお知らせ。ここへきてなぜか体重増加が止まりません。４月に入ったとたん右肩上がりなんです便秘かな？と思ったけどお通じ出ても体重は増える一方。。。排卵期なので食欲がやばい食べても食べてもなにか食べたい！ってなってます。それにくわえてコロナで自粛モード…ずーっと長男が家にいて１ヶ月がたちまして１日からは次男くんも春休み。三男くんの保育園入園も、わたしのほうが不安で心配で

3月の結果は･･･完全に増えましたヾ(･ω･`;)ﾉ3月は･･･普段も食べていたし、旦那様との外食も多く、イベントもいっぱいでかなり食べまくった･･･4月からは旦那様も何回目かのダイエットをすると言っているし･･･外食しても喫煙が出来ない＆コロナが怖いからすぐに帰るだろうから、食べる量減るはず!!GARMINの結果も散々･･･｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡そしてなぜにずっと175kmのチーム･･･1つチーム下げて欲しいんだけど･･･4月の目標!!★今月は採血があるから、

2月のダイエットまとめです！言い訳は後にしてまずは結果から◼️3月1日現在の結果体重…48.6kg前月比＋0.8kg（目標まであと-1.6kg）体脂肪…21.5%（前月比…＋0.1%）（身長は157cm）ムムム…せっかく先月47kg台まで漕ぎ着けたのに、あっという間にもどってしまいましたしかも2月の半ばまでは結構頑張って保ってたんですよね…言い訳その1やっぱり目標としてた大会（名古屋ウィメンズ）が中止になった事で、ダイエットに対するモチベーションが大きく下

どうも『桜井雅人ダイエット研究所』の桜井です。ここで桜井雅人ダイエット研究所が提唱しオススメしているダイエットのここまでのまとめをしておきたいと思います。あくまで、まだお話ししてない内容がたくさんありますので、まとめ①としました。桜井雅人ダイエット研究所では、「思考食事呼吸」を軸にしたダイエット法をお伝えしています。まず、一番大切なのは今の身体は、今まで食べて摂取したカロリーと、消費したカロリーによって形づくられたものという事です。ダイエット

この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。

どうも、ヨネ子です。いつも、痩せねー！ばっかり言ってるブログに遊びにきていただいてありがとうございます。今日も盛大に！痩せねーはい、まとめいきますー◎１月１日体重54.90キロ体脂肪率31.60%筋肉量35.40キロ体内年齢42歳◎１月３１日体重55.40キロ体脂肪率30.70%筋肉量36.20キロ体内年齢41歳◎結果体重＋0.5キロ体脂肪率ー0.9%筋肉量＋0.8キロ体内年齢ー1歳体重増えたけど、その他はいい感じ？でもやっぱり体

今回も2位!!1位の人は普段1日2万歩も歩かないけど、水曜日と日曜日は1日で8万歩以上!!それで独壇場の1位と思っていたのに、木曜日には2位になり、また1位だ!!と思ったら、月曜日の集計後には2位に落ちていた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ1日3万歩以上になるとは(´艸｀)ちゃんとした運動じゃないけど、足踏みや腿上げもしないよりは、ダイエットになると信じてる(♡´∀`♡)痩せてない(´；ω；`)ｳｩｩでも、甲状腺を取ってから増えてばっかり(拒食の時は除く)だったのが食べて